女星方文琳年輕時走偶像路線,有「擋泥板女神」之稱,現年56歲的她保養得宜,是演藝圈的美魔女代表之一。昨(21日)是中秋節,方文琳透露連續假期斷食三天,自爆體重降了3公斤。

方文琳在臉書分享第一次斷食72小時的經驗,笑說選在充滿烤肉和美食的中秋連假真是佩服自己,第一天她花了一個多小時跑8公里多,半夜睡覺時特別難熬,因為睡前有喝小杯高粱的習慣,卻沒辦法飲用而失眠。到了大家說最難熬的第二天,方文琳表示:「餓的感覺也還好,就是昏昏沉沉…所以約了按摩身體跟做臉也就耗去大半天」。

第二天晚上睡覺時有比較好入眠,但做了一個被硬塞食物的夢,方文琳笑虧在夢裡破功了。至於第三天的感受,她覺得有點昏沉,但還是到台北藝術大學走了五公里,花費一個小時,等到可以進食時,她先攝取流質蛋白質適應。

方文琳平日食量就不大,斷食三天並沒有感受到強烈的飢餓感。(圖/FB@方文琳)
方文琳平日食量就不大,斷食三天並沒有感受到強烈的飢餓感。(圖/[email protected]方文琳)

方文琳三天斷食下來,自曝體重從原來的49kg變成46kg,體脂肪也從23降為20,但飢餓的感受並不強烈,因為本身不是愛吃的人,平常的飲食習慣已是168或186,白天起床不會有食慾,只會吃兩顆蛋,運動後的晚餐才是補充整天能量的一頓。最後,她特別提醒每個人的狀況都不相同,「想斷食真的要先去爬文了解一下,可以先循序漸進的方式,再來有慢性病的不適合喔。」至於斷食的原因,方文琳是想重整體內所有的更新啟動,並不是減肥,希望慢慢恢復飲食後體重也能回歸。

方文琳臉書全文。(圖/FB@方文琳)
方文琳臉書全文。(圖/[email protected]方文琳)

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