經過三級警戒天天待在家的防疫生活後,肚子是不是多了一圈呢?無法外出的我們只能透過飲食獲得小確幸,但若是吃太多不健康的食物,對於身體又會加深負擔,因此營養師這次推薦給大家一種新興飲料康普茶!

不僅好喝,還富含營養素益源質(Postbiotics)能維持身體健康、對抗久坐的生活型態、幫助養顏美容,就讓營養師來告訴你康普茶的健康秘密以及怎麼挑選吧!

●久坐的生活型態除了讓我們變胖外,也容易增加健康風險!

調查發現,疫情期間有超過一半的民眾每天久坐超過8小時以上,比去年同期增加二成,尤其女孩平時運動時數低,更要注意自己是否不知不覺間養成久坐的習慣,宅在家的生活型態雖然降低了疫情感染風險,但也要小心別讓以下的健康指標亮起紅燈。

●健康飲料康普茶,維持消化道健康、控制熱量又有好心情

不過想要維持健康,不一定要犧牲美味!最近歐美的機能性飲品康普茶風潮已經吹進台灣!

這款特別的飲料是由茶、糖和Scoby紅茶菌(酵母等的共生菌)經過7-21天發酵製成,深受歐美名媛與女星喜愛,除了好喝外,還含有營養素,像是維生素、礦物質和益源質(Postbiotics)等等,對維持健康有不少好處。

(示意圖/Shutterstock)
(示意圖/Shutterstock)

1.維持消化道健康:

含有多酚類、有機酸以及能幫助腸道菌相健康的益源質(Postbiotics,又稱為後生元),是指對宿主健康有益的無生命微生物,能和益生菌相輔相成,打造有利益菌生長的腸胃道環境,幫助身體維持代謝、消化,進而保護健康,也讓腸胃道更順暢不卡關。

2.控制熱量:

康普茶經過發酵產生自然的酸甜風味,並非透過添加物或是糖分調味,因此低熱量又天然,少了負擔,多了健康。

3.有好心情:

除了康普茶的好喝度讓我們心情放鬆外,健康的腸道菌相也會影響體內的激素和賀爾蒙分泌,與好心情息息相關。康普茶擁有多元的營養素外,比起一般飲料的含糖量更低,能一口接著一口更無顧忌。

●康普茶含有益源質(Postbiotics)

益源質除了能幫助照顧好腸道菌相、解決惱人的代謝便秘問題,近年研究更發現腸道菌相會影響皮膚健康度,當益菌增加、壞菌減少,腸道就可以正常吸收營養和排出毒素,提升新陳代謝力,幫助養顏美容。

2021年的自然期刊指出,益源質功能包含調整腸道菌相、維持上皮細胞屏障功能、維持免疫系統功能、協助神經系統的代謝和激素分泌,對於身體健康有許多潛力!

文章來源:本文由《好食課》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章
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