下周冷空氣又將襲台,氣溫下探10度,除了要做好保暖工作以外,也要記得好好睡覺。湞媄診所院長王姿允指出,主動脈剝離不只和氣溫有關,和睡眠也有很大的關係,其中「睡眠障礙」會增加年輕人血管硬化的機率,因此提醒大家盡早改善睡眠品質。

王姿允醫師在臉書粉專發文,提到近日因為氣溫驟降,主動脈剝離的患者也跟著變多,其中不乏年輕人,有很多人知道要注意保暖、三高指數,但卻不知道睡眠也是很重要的警訊之一,在2014年《Sleep Breath》期刊的研究發現,即使只是一個晚上的睡眠剝奪,都會增加健康年輕人血管硬化的機率,另一篇發表在《Sleep》期刊上的研究也稱,睡眠時間超過8小時的男性,血管硬化的情形比睡眠少於8小時的男性還要嚴重,但女性則無此發現。

為何睡眠時間長反而血管硬化的機率高?王姿允醫師指出,主動脈剝離最重要的危險因子為高血壓,而2020年《Hypertension Research》發現,高血壓的人睡眠超過8小時且睡眠品質差,有更高的血管硬化盛行率,因此過長的睡眠時間,其實暗示有可能擁有較差的睡眠品質,例如這些人可能有睡眠片段化、疲勞、免疫功能下降、或睡眠呼吸中止症等問題。

另外美國心臟協會在2012年曾表示,睡眠時間不足 6 小時的人更容易得到心臟病,由此可以得知,成年人擁有6-8小時的睡眠時間是最健康的,太短或太長都不利於心血管。

2012年《Surgery Today》也做了一項統計,139名患有急性主動脈剝離的年輕人,有 70 名(50.4%)患有睡眠障礙,其中50%完全失眠、44.3%睡眠剝奪、61.4%存在睡眠呼吸暫停綜合症,由於工作壓力,這些患者大多數的作息不規律,另外更有94.3%表示日常生活中有嚴重的精神和身體壓力。

因此「睡眠障礙」被認為是年輕人發生急性主動脈剝離最重要的危險因素之一,尤其是在對日常生活有精神或身體壓力的患者的初級保健中,最重要的是評估這些人是否存在睡眠障礙,並盡早協助改善睡眠品質。

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