憋尿太久或太常憋尿,對身體健康都會造成影響,但長庚醫院泌尿外科醫師侯鎮邦表示,不憋尿不代表「一有尿就必須去尿」,排尿過於頻繁恐使膀胱失去延展性,不利於泌尿系統健康,對此醫師建議,應讓膀胱適度儲存尿液,且每天約2到3小時排尿一次才算合理。

泌尿外科醫師侯鎮邦在粉專《健康科技最前線 泌尿外科侯鎮邦醫師》提到,大家都知道不能憋尿,但並不代表「一有尿就必須去尿」,他說明,一個健康的膀胱,每天的工作就是儲存尿液,如果一有想尿的感覺就去尿,就無法讓膀胱發揮它該有的功能,時間一長恐導致膀胱失去延展性,影響泌尿系統健康。

侯鎮邦表示,在沒有大量喝水、攝取酒精與咖啡因的前提下,一個成年人每2至3小時排尿一次、每次排尿200至400cc算是合理,雖然這數字也因年齡、體重、腎功能的不同而有所差異,不過重點在於,讓膀胱適度的儲存尿液,發揮它的功能。

最後侯鎮邦也建議,不論是膀胱過動症的患者,或攝護腺曾因病動刀的病人,都應做膀胱儲尿的訓練,協助膀胱再度發揮功能,這也是術後復健相當重要的一環。

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