兒童疫苗本周起陸續開打,台北市預計從今(5)日開始,為由家長填具同意書的學童施打莫德納疫苗。目前估算,全台北市這波約有6萬名左右學童接種。除了在學校統一施打之外,北市5月9日起也會開設兒童疫苗特別門診,讓無法到校接種,或外籍學校的學生,到醫院掛號施打。讓孩子接種疫苗,家長可能比孩子還緊張,專家提醒,可以在孩子接種疫苗前後為其營養把關,讓孩子的免疫力維持在最好狀態,有助降低疫苗副作用,並幫助疫苗發揮正常功效,為防疫打下基礎。

●多吃抗發炎食物 國小學童每日喝足1500 c.c水

《好食課》營養師楊哲雄指出, 多吃抗發炎食物、攝取提升免疫力營養素並且喝足夠的水,是打疫苗前後的基本功:

楊哲雄營養師也強調,雖然好的營養能幫助孩子強化體能,但是讓孩童保持放鬆的心情及健康的身體狀態,才是最重要的關鍵,因此不要為了一昧遵照營養建議,而以強迫、高壓或打罵的方式,硬逼孩童進食,若是反而導致小朋友情緒不穩定或身體不適,也是反效果。另外,打疫苗前不空腹、前一晚不熬夜,也是維持身體健康狀態的基礎。

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