新冠BA.5變異株擴散，疫情可能再創高峰，透過運動可增強對抗病毒的免疫力，竹山秀傳醫院20日舉辦健康闖關遊戲，及「竹秀幸福階梯」─疫起顧健康活動，邀請院內員工、患者及社區民眾，將樓梯間當健身房，增強抵抗力。
爬樓梯是不需花錢，且能節省能源的優質運動，研究顯示爬樓梯比走路或慢跑，需要啟動更多不同肌群，除了鍛鍊臀大肌和大腿後側的膕旁肌，還可緊實臀部線條，是高效率、低衝擊的有氧運動，對心肺功能有助益。
竹山秀傳醫院院長莊碧焜說，爬樓梯是值得推薦的運動方式，他鼓勵大家利用生活中的空檔，養成規律的運動習慣，在家裡走1、2層樓梯就是好的開始；每天爬樓梯15分鐘可抗衰老，並保持心血管彈性、降低輕度認知障礙發生，但必須讓身體適應，再延長運動時間，只要持之以恆，可以保持好身材，甚至延年益壽。
發表意見
中時新聞網對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時，表示已詳細閱讀並完全了解，且同意配合下述規定：
違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。