牙醫劉馥萱在臉書粉專指出,有舔嘴唇的習慣、不愛喝水,或平常飲食吃太鹹,都容易造成嘴唇乾裂破皮,建議有嘴唇脫皮困擾的人,可以多補充維生素A和維生素B2這2種營養素,天然食材包含地瓜、紅蘿蔔、哈密瓜、青江菜和蛋製品等,並多補充水分,就能擺脫嘴唇乾裂問題。

●維生素A

維生素A能維持皮膚的正常功能,且有助免疫系統正常運作,不過人體無法自行產製維生素A,需要靠食物補充,但也不能過量,需適度補充。

橘黃色蔬果類含有豐富維生素A,包含地瓜、紅蘿蔔、哈密瓜、南瓜、菠菜。

●維生素B2

時常在外面應酬的上班族,喝完酒後很容易把水溶性營養素排掉,所以適量補充維生素B2是有必要的。

深綠色蔬果和蛋奶製品皆含有維生素B2,包含牛奶、蛋製品、菠菜、青江菜、地瓜葉。劉馥萱補充,深綠色蔬菜含有豐富的鈣質和葉酸,除了能維持牙齒的骨骼健康,還能保護口腔黏膜被破壞,建議可以多多食用。

皮膚科醫師陳昱璁也曾發文提到,如果嘴唇常常脫皮、刺痛,用了各種護唇膏都不見效,還伴隨乾燥、破裂、脫屑、疼痛、癢等症狀,很可能是「唇炎」導致的結果,嚴重時更可能影響到嘴角或口腔內部。

唇炎的形成原因包含過敏、辛辣物質刺激、口水刺激、細菌或病毒感染,以及缺乏營養,陳昱璁建議可以透過6招來保護嘴唇。第一,不要常用舌頭舔嘴唇,也不要刻意撕死皮;第二,不要亂去角質;第三,選用油性護唇產品或凡士林強化保濕,讓軟化的死皮自然脫落;第四,避免抽菸,抽菸會讓嘴唇的膠原蛋白流失、變黑、唇紋變深;第五,替嘴唇做好防曬;第六,選擇成分單純的護唇產品,減少唇部的過敏與刺激。

(圖/中時新聞網陳友齡製圖)
(圖/中時新聞網陳友齡製圖)
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