寒流來襲氣溫驟降,不少人手腳也跟著冷冰冰,對此,中醫師余雅雯在臉書粉專發文表示,手腳冰冷有3種情況,包括缺乏運動習慣者、氣血虛弱者、肝氣鬱結者,不過有一類人只要運動就能改善。

余雅雯透露,不少患者看診時伸手把脈都讓她感覺像是摸到冰棒,但其實並非所有手腳冰冷的人都屬於虛寒體質。首先應該先看是否有運動習慣,尤其是女性在冬天手腳更容易冰涼,不過這並不代表她需要補陽氣、吃一些溫陽的藥,反而跟長期不運動息息相關。

余雅雯解釋,長期有運動習慣的人,手腳都會偏溫,改善手腳冰涼其實不需要特意吃一些溫補的東西或中藥,只要去鍛鍊、去運動,效果立竿見影。

其次是針對氣血不足、陽氣虛的人,這類人手腳冰冷是從骨子裡透出來的,因為身體沒那麼多氣血供氧,沒辦法讓陽氣通達四肢,只要透過食療、中藥就能改善。

最後是肝氣鬱結者,中醫說「氣」能夠透過肝的疏泄功能通達到四肢和全身,讓陽氣分布均勻;因此一旦肝氣鬱結,經常覺得鬱悶或者緊張情緒,陽氣無法正常通達,就會出現手指末端冰涼,但手掌卻是有溫度的現象,但這個並不是真正的陽虛。反而只要多休息、多練瑜珈放鬆,自律神經平衡,自然手的末梢就溫暖了。

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