上班族久坐,一定要定時起身動一動!婦產科醫師張瑜芹指出,久坐除了導致腰痠背痛,還可能對健康造成5大傷害,建議每45至50分鐘就要起身,「即使短短一分鐘站起來也可以」。

張瑜芹在臉書發文指出,久坐對健康的危害比想像中的大,提醒上班族一定要多加注意,至少每45至50分鐘要起身動一下,即使短短1分鐘站起來,去個茶水間都可以,「千萬別讓久坐剝奪你的健康」。

久坐對身體的危害

1、容易形成血栓,提高中風風險

2、增加糖尿病、心臟病風險

3、造成肥胖、腰圍變大

4、造成腰痠背痛

5、影響睡眠

根據衛福部指出,當坐姿連續6小時以上時就是久坐,久坐對於身體存在多項危害,也會造成骨骼的傷害與肌肉的退化,血液循環不佳,甚至使思考變遲鈍並影響心理健康。

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