立冬已過,進入冬天,許多人感覺到有皮膚開始搔癢問題,胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,冬季到來後皮膚會變乾燥,很多生活習慣反易讓人全身更癢,尤其是泡熱水澡,他並分享專家提供的6項建議,秋冬時節,天天洗澡不利皮膚健康,建議每周洗澡1~2次。

時序入冬,許多人開始有皮膚乾癢的問題,黃軒在其臉書粉專上表示,由於天氣轉涼,不少人都想要泡熱水澡,卻不知太頻繁熱水洗澡,容易破壞皮膚上的油脂,導致皮膚乾燥、敏感、發癢,甚至引發皮膚感染或過敏反應,所以天天洗個熱水澡,人會更癢。

他表示,專家一般提供6項建議:

1. 秋冬天天洗澡不利於皮膚健康,建議每周洗澡1~2次。

2. 秋冬洗澡的水溫不宜過高,避免熱刺激引起搔癢。

3. 秋冬習慣每日洗澡的人,應避免用毛巾大力擦澡。因粗糙毛巾容易把皮膚搓紅、搓痛,反而對皮膚造成機械性損傷,而破壞皮膚這層保護膜,讓皮膚變得敏感脆弱,且容易乾癢。

4. 浴後3分鐘內擦乾身上水分,因為如果沒有及時擦乾皮膚表面的水分,水分蒸發時,會從皮膚帶走更多水分,使皮膚更加乾燥。

5. 洗澡後應用毛巾拍乾身體,並使用無香味和低刺激的保濕霜或乳液滋潤皮膚

6. 記得及時塗抹潤膚劑。

亞東醫院皮膚科醫師王淑惠也曾在該院的官網衛教指出,乾燥皮膚的油脂分泌少,所以在秋冬季節,皮膚清潔應適度即可,洗澡次數無須太多,並盡量避免使用清潔力過強的沐浴乳或肥皂。

此外,許多本身皮膚已乾癢的人常在冬天用高溫洗熱水澡或泡澡,但此舉會使皮膚乾癢更加惡化,事實上,預防秋冬皮膚乾癢的第一要訣,就是不要使用太高的水溫洗澡,以不超過40度為原則。

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