運動猝死時有所聞,但哪種運動項目最容易導致猝死?對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒引述一項研究指出,運動猝死機率最高的是跑步。他進一步提到,造成跑馬拉松猝死頻傳,主要跟脫水和電解質失衡,以及患有潛在的先天性心臟疾病有關。一旦在激烈運動過程中,發現極度口渴、頭重腳輕、心悸等症狀,應立即暫緩和補充水分,若置之不理,恐會有生命危險。

黃軒在粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示,根據一項橫跨2000~2007年的研究指出,3大運動猝死的項目分別是,跑步、足球和籃球,其中以跑步占33.98%比例最高,遠高於足球的10.68%及籃球的8.64%。

此外,黃軒提到,根據2012年刊登在《新英格蘭醫學期刊》一份針對全美2000~2010年間全馬或半馬賽事死亡者的分析研究顯示,總數1090萬名跑者當中,有59位發生突發性心跳停止,總體發生率約20萬分之1,其中有42人死亡,致死率達7成。而這些事件平均年齡為42歲,有86%(51位)是男性,發生率是女性5.6倍。

談及為何跑馬拉松會有猝死情況發生?黃軒指出,主要與以下2原因有關:

1、脫水現象、電解質失衡:人在高負荷的跑步下,會大量脫水及電解質流失,若未適時給予補充,就易造成血液裡鈣、鎂、鉀等維持心電活動的重要電解質缺乏,還有脫水持續嚴重影響。

2、患有潛在的先天性心臟病:指的是出生時,就已存在的心臟疾病,包括心臟結構異常、心瓣膜異常、心臟肌肉異常等。而心室肥大症,是常見的一種心肌肥厚的疾病,這些患有潛在的先天性心臟病人,若出現脫水現象、電解質失衡,很快就可能會導致心臟電傳導系統異常,進而引發威脅生命的心律不整。

黃軒表示,若在跑步過程中,出現極度口渴,即口乾舌燥到得伸出舌頭黏嘴唇的狀態;感到頭重腳輕,甚至頭暈或天旋地轉;心悸,可能有心臟跳動或重擊胸前的感覺。應立即暫緩運動和補充水分,若忽略這些警訊,從而引起心律不整現象,就可能導致猝死。

至於該如何避免跑馬拉松猝死,黃軒提醒,應定期接受健康身體檢查,以確定是否有任何心臟疾病家族史或其它風險因素;參加比賽前,要有適當的訓練和飲食;比賽期間,也務必注意適當補充水分及休息。唯有完整的計劃,才能真正享受到安全的運動

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