「這血型」罹癌率最高?! 醫曝1水果含「抗癌精華」 @health.chatbox

維生素C能促進膠原蛋白生成,是許多愛美女性必補充的營養素。一名婦人每天補充維生素C想美白,某日尿不出來,就醫發現已急性腎衰竭,切片結果證實是高劑量維生素C所導致的草酸性腎病變。醫師建議想護腎者,應多喝水、一天兩杯黑咖啡與補充適量薑黃素及褪黑激素。

腎臟科醫師江守山上「健康晚點名」節目時指出,他曾看過一名婦人,大概第3期腎功能不全,不是很糟糕,大概就是50%、60%這樣的功能,後來她每天吃2000毫克的維生素C,吃了2年,就引起急性腎衰竭。

江守山說,問診時婦人稱每天喝維生素C錠泡的水,覺得好喝又能美白,但就發生腎衰竭,「這個個案有做切片,切片看到草酸,這是一個證據確鑿的案例,發現維生素C高量時,的確可以引起草酸性腎病變。」

該如何從生活中來護腎,甚至是「逆轉腎」?江守山建議做到下列4件事。

■多喝水:要護腎最簡單的道理,你水要喝夠,女生建議每天2500毫升,男生3000毫升,這是有文獻報告的,認為這樣才夠,才可能預防心血管疾病防腎臟病,因為水喝多了,毒素在尿中濃度自然降低,能降低它對腎臟的損害。

開刀前醫護為什麼幫你打針?不是怕你口渴,是怕等下麻藥打下去,血壓掉的時候,你會不會急性腎衰竭,所以先幫你補充充足的水份,所以充足水份,有助於排毒,預防結石、預防尿路感染,對腎臟有100個好處。

■把三高控制好:我們知道美國人血壓控制不好,就容易腎衰竭,在台灣血糖控制不好,也會腎衰竭,肥胖也易腎衰竭,所以把三高,也就是高血壓、高血糖、高血脂控制好,對腎臟具有保護的效果。

■不要增加腎臟毒性:不要一會吃止痛藥,一會兒又吃其他的藥一大堆,你吃進去一下子,腎臟卻要忙很久去處理毒素,亂吃藥腎臟會承受很大的打擊。

■補充有益腎臟健康的營養素或飲品:咖啡被發現可以降低蛋白尿,降低腎衰竭的風險,而且咖啡是低磷低鉀,即使是尿毒症病人也可喝咖啡,一天喝2杯黑咖啡,可維護腎健康。

此外,研究發現補充提煉出來的薑黃素,與褪黑激素都有益腎臟健康,褪黑激素可少量由人體松果體分泌,但現代人都沒法分泌了,因用了很多含氟牙膏,沒事還牙齒塗氟,一塗氟松果體就會鈣化,加上熬夜,晚上都在看藍光,褪黑激素沒法分泌,想要褪黑激素分泌多,就是晚上要有正常睡眠,而含褪黑激素的食物,例如咖啡、開心果與酸櫻桃也可補充。

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