民眾常不舒服卻又檢查不出病因,衛生福利部基隆醫院精神科臨床心理師林侑儒(左)表示,此種情形可能就是自律神經失調,需找出引發失調的原因及調適壓力的方法,改善不適症狀。(衛福部基隆醫院提供/徐佑昇基隆傳真)
民眾常不舒服卻又檢查不出病因,衛生福利部基隆醫院精神科臨床心理師林侑儒(左)表示,此種情形可能就是自律神經失調,需找出引發失調的原因及調適壓力的方法,改善不適症狀。(衛福部基隆醫院提供/徐佑昇基隆傳真)

現代社會壓力大,不少民眾可能都有類似困擾,常覺得這裡不舒服、那裡不痛快,可是真的到醫院去檢查,卻又查不出病因,讓人困擾。衛生福利部基隆醫院精神科臨床心理師林侑儒表示,此種情形可能就是自律神經失調,是因為人類身體的演化,跟不上現代生活產生的壓力的結果,透過與心理師深入討論,找出引發失調的原因及調適壓力的方法,不適症狀就有機會改善。

民眾常不舒服卻又檢查不出病因,衛生福利部基隆醫院精神科臨床心理師林侑儒(左一)表示,此種情形可能就是自律神經失調,需找出引發失調的原因及調適壓力的方法,改善不適症狀。(衛福部基隆醫院提供/徐佑昇基隆傳真)
民眾常不舒服卻又檢查不出病因,衛生福利部基隆醫院精神科臨床心理師林侑儒(左一)表示,此種情形可能就是自律神經失調,需找出引發失調的原因及調適壓力的方法,改善不適症狀。(衛福部基隆醫院提供/徐佑昇基隆傳真)

林侑儒表示,自律神經分布於心臟、肺、食道、胃、腸、肝臟、腎臟、膀胱、生殖器等內臟,分成「交感神經」與「副交感神經」,與認知功能、身體健康狀況、心情、心血管風險等等都有關。

其中「交感神經」就像身體的油門,負責衝鋒陷陣,應付外來緊急狀態,如恐懼、壓力等,並刺激腎上腺分泌,使心跳加快,並讓身體主要系統活動力增加;而「副交感神經」則像是煞車系統,負責抑制心跳、血壓,使呼吸平緩,降低能量消耗,讓身體器官進行休養及修復。

林侑儒指出,自律神經會依身體狀況自動相互調節、相互制衡,讓我們的身心維持在平衡狀態,若兩者失調、無法取得平衡,代表身心壓力超過負荷,身體就會開始出現大大小小不同的症狀表現來提醒與警示。

民眾常不舒服卻又檢查不出病因,此種情形可能就是自律神經失調,可透過良好生活習慣、適當運動、降低壓力等方式改善。(衛福部基隆醫院提供/徐佑昇基隆傳真)
民眾常不舒服卻又檢查不出病因,此種情形可能就是自律神經失調,可透過良好生活習慣、適當運動、降低壓力等方式改善。(衛福部基隆醫院提供/徐佑昇基隆傳真)

林強調,自律神經失調並不是一種疾病,而是一種身體的狀態與概念。自律神經會受外在環境、外來刺激,以及本身的荷爾蒙、個性及身體疾病等多重因素影響,當遇到壓力時,自律神經會立即產生反應,一旦壓力解除,自律神經又會調整回原來的平衡狀態,但當壓力過大或是成為長期慢性壓力時,平衡狀態遭到破壞,就演變成自律神經失調。

林侑儒提醒,當身體出現不舒服的症狀,先就診相對應的科別,進行相關的身體檢查是必要的;當不舒服的症狀持續且經過檢查都沒有問題時,就能懷疑是否為「自律神經失調」所造成。

如果民眾懷疑有自律神經失調問題,林侑儒建議可透過日本東邦大學名譽教授、醫學博士筒井末春設計的「自律神經檢測量表」先行在家檢測。若對應量表症狀愈多,失調可能性愈高,若勾選符合項目達10題以上,就要隨時注意身心狀況,必要時到醫院尋求專業協助。

民眾常不舒服卻又檢查不出病因,此種情形可能就是自律神經失調,可透過「心律變異率(HRV)」穿戴式裝置,分析自律神經各種指數,檢測自律神經是否失調。(衛福部基隆醫院提供/徐佑昇基隆傳真)
民眾常不舒服卻又檢查不出病因,此種情形可能就是自律神經失調,可透過「心律變異率(HRV)」穿戴式裝置,分析自律神經各種指數,檢測自律神經是否失調。(衛福部基隆醫院提供/徐佑昇基隆傳真)

林侑儒表示,部基已引進「心律變異率(HRV)」穿戴式裝置,可收集身體心電訊號,利用心跳速度的變化作為指標,間接了解自律神經的活性狀態,分析出自律神經的各種指數,檢測受測者交感活性、副交感活性、壓力指數、心律變異性等。

林侑儒說,若發現有自律神經失調問題,可先檢視生活中的慢性壓力,調整生活作息與睡眠品質,建立良好的健康生活習慣。平日善用腹式呼吸等放鬆技巧,減少刺激性食物的攝取,也可透過心理諮商、放鬆訓練、藥物治療等方式,讓自律神經重返或保持平衡狀態。

基隆醫院精神科從5月9日起提供民眾電話預約自律神經檢測服務,除收掛號費,單次檢測費用1200元。部基精神科每周三下午也有開辦自費心理諮詢門診,可經由醫院掛號系統預約。符合衛福部「15至30歲年輕族群心理健康支持方案」民眾,可接受3次免費心理諮商服務。

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