痛風除了就醫,乖乖吃藥外,控制體重也很重要。減重暨家醫科醫師魏士航分享,有一名30多歲男子,因痛風頻繁發作就醫,考量降尿酸藥物可能有副作用,男子試著用211餐盤減重,2個月減了4公斤,在「沒吃任何1顆藥」情況下,尿酸值就從10.1mg/dl,降到近乎正常值7.1mg/dl,痛風也沒再發作。

魏士航在YouTube頻道PO出「不吃藥改善痛風問題」影片,他指,有一位男性病人,30多歲的業務主管來就醫,男子除了有肥胖問題外,還是位痛風患者。

魏士航說,一般來說,男性血中的尿酸值,大約為3mg/dl到7mg/dl,男子來就醫的時候,尿酸值卻高達10.1mg/dl,男子同時也提到最近痛風頻繁發作,甚至到關節會有積水的情形。

魏士航說,其實痛風是一種慢性的代謝疾病,體重愈重,身體代謝尿酸的能力,就會越差,所以想要遠離痛風,第一步就是要減重。男子考量到降尿酸藥物,長期使用會有一些潛在的副作用風險,和他進行討論後,他沒有開給男子降尿酸的藥物,而是請男子先進行減重與飲食控制。

魏士航說,男子透過211餐盤,控制碳水化合物攝取量,改善胰島素阻抗的狀況,吃肉的時候,也選擇油脂較少的肉品,結果在2個月內,體重下降了4公斤,尿酸從10.1 mg/dl下降到7.1 mg/dl,「沒吃任何1顆藥」,但痛風也就沒有再發作了。

211餐盤是指把一個餐盤分成4份,蔬菜佔2等份,蛋白質和澱粉各佔1等份,魏士航也曾分享自己連續這樣吃8個月,成功甩肉22公斤。

魏士航也曾在臉書粉專介紹痛風,指痛風是起因於身體長期處於高尿酸濃度的狀態,在關節累積後導致的結晶沉積的一種疾病。典型症狀往往是在半夜或是大清早被痛醒,發作關節以下肢為主,伴隨的嚴重發炎使關節紅腫熱痛,即使連輕觸都感到劇烈疼痛。

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