不少女性都有過私密處感染的經驗,往往伴隨著搔癢、異味等症狀出現,對生活造成嚴重干擾。對此,新竹國泰婦產部主治醫師張瑜芹表示,想要保養私密處,不妨從日常食物著手,可多吃包括鳳梨、奇異果、蔓越莓、優格、大蒜及堅果。其中她提到,堅果富含許多微量元素,所含的維生素E還能預防陰道乾澀。

張瑜芹在個人粉專發文表示,女性的私密肌比較脆弱,一旦睡不好、穿不適合的衣服、或是清潔有問題,就很容易發生感染,導致搔癢或異味。並提供私密處保養日常菜單,推薦可多吃以下6種食材,提供給民眾參考:

●鳳梨、奇異果:高維生素C的水果可提升黏膜防護力,減少發炎,維持私密處的弱酸性環境。

●蔓越莓:有助於維持女性尿道與陰道健康,其中的前花青素可使細菌不容易附著在私密處。

●優格:所含的天然益生菌可維持陰道菌叢生態,平衡私密處ph值,但要選擇無糖的最好。

●大蒜:是超強抗菌食物,可抑制壞菌在陰道內繁殖,減緩發炎症狀,但記得用吃的,不是擦的。

●堅果:富含微量元素,其中的維生素E可預防陰道乾澀。

張瑜芹提醒,日常保養可多攝取上述這些食物,逐漸打造健康的私密處環境,但若已有私密處不舒服的問題,還是要趕快就醫檢查,千萬別等有症狀才吃這些食物。

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