最近生病的人好多,腸病毒、流感都可能造成喉嚨痛,小兒科醫師傑登表示,腸病毒誘發皰疹性咽峽炎,讓病童痛到不吃不喝,是常有的事情,要小心低血糖和脫水,提醒在稍微能夠吞嚥後,可攝取富含維生素A、C、鋅、Omega-3與蛋白質等食物,尤其強推「維生素C之王」芭樂,可使嘴破好的快。

傑登在臉書粉專「傑足先登 傑登醫師」PO文指出,感染腸病毒的孩子,若是以皰疹性咽峽炎為主要症狀,在病程第2、3天,通常喉嚨會有一大堆破洞,

痛到不吃不喝是常有的事情,這時把握一個原則,「只要吃得下,想吃什麼都可以。」

傑登指,不管是甜的、軟的、冰涼的,比較能夠下嚥都行,所以布丁、冰淇淋、奶酪、放涼的蒸蛋、豆腐等等都可以。或許有人問不到1歲也可以吃冰淇淋嗎?」對,吃得下去活著比什麼都重要。

傑登指,過幾天待病童稍微能夠吞嚥後,建議多攝取以下5類食物,加速口腔破洞,和手腳疹子傷口修復。

■優質蛋白質:是身體修復的主要原料,可從雞蛋、牛奶、優格、肉類獲得。

■維生素C:幫助蛋白質合成,加速皮膚黏膜修復,可從蔬菜水果獲得,強推維生素C之王「芭樂」。

■維生素A:促進免疫細胞活性,加速傷口癒合,可從胡蘿蔔、菠菜、地瓜、木瓜等獲得。

■鋅:除了能加強免疫,還能促進傷口癒合,非常重要,可從帶殼海鮮、牡蠣、堅果、種子等獲得。

■Omega-3:具有抗發炎能力促進循環,幫助傷口消腫減少疼痛,加速修復,可從深海魚類、魚油、核桃等獲得。

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