老人臭是不少上年紀長輩的困擾之一,乳房外科醫師江坤俊表示,要改善老人臭必須多攝取含有維生素C及維生素E的食物,如菠菜、青花菜、橄欖油、芝麻油等,此外也要定時清潔身體及寢具,尤其是前胸、後背及耳後等3部位因皮脂腺分泌旺盛,要加強清潔,他也提到多數長輩都有「今天沒出門,就不洗澡」的習慣,提醒定時清潔才能消除異味。

江坤俊近日於YouTube頻道指出,老人臭形成原因可能是年紀變大,皮脂腺發生變化有關,會使四肢油脂變少,皮膚表面變得乾、癢;前胸、後背和耳後油脂變多,當中的棕櫚油酸增加,經過氧化變成2-壬烯醛,就會散發所謂的老人臭。

江坤俊表示,多攝取維生素C及維生素E類的食物,能達到抗氧化效果,就能有效改善老人臭問題,常見的維生素C食物包括菠菜、青花菜、苦瓜、柑橘或鳳梨等;維生素E則是橄欖油、芝麻油、腰果、核桃、深綠色蔬菜。

江坤俊說定時清潔也很重要,尤其是皮脂腺分泌特別旺盛的部位,如前胸、後背及耳後等3地方,但不要過度清潔,因皮脂有保濕的作用,過度清洗會變得乾燥,可能會產生其他的皮膚病。

江坤俊說,寢具也要定時換洗,因皮脂分泌後會沾到枕頭或棉被,若只洗澡,沒洗寢具,可能會造成老人臭揮之不去,同時他也提到,多數的長輩都有一個「今天沒出門,就不洗澡」的習慣,提醒定時清潔才能消除異味。

#老人臭 #老人味 #洗澡 #皮脂腺