想要增進床上性福,吃對食物也有幫助。對此,泌尿科醫師廖奕安推薦5款有益於性能力的天然食物,包括菠菜、鮭魚、南瓜籽、西瓜及牡蠣。其中他提到,菠菜內含硝酸鹽,對於放鬆血管並促進勃起功能具正面影響。
醫師廖奕安在個人粉專發文表示,透過正確的食物攝取能令性福加倍,但若勃起功能障礙已嚴重到無法完成性行為,最好還是盡快尋求專業醫師的協助。並列出以下5款有助於促進性福的天然食物,以供民眾參考:
1、菠菜:大力水手最愛的菠菜,也是男性的保健法寶。其內含硝酸鹽可以製造一氧化氮,讓陰莖海綿體的血管放鬆並促進勃起。
2、鮭魚:Omega-3優質魚油,能提升陰莖海綿體內部壓力,減少氧化傷害及纖維化,改善勃起功能。此外,包括鱈魚、鯖魚及核桃等,也都是獲取Omega-3的良好食物來源。
3、南瓜籽:富含左旋精氨酸,同樣能製造一氧化氮幫助海綿體血管放鬆充血。此外,如牛奶、優格、起司等,也都富含左旋精氨酸。
4、西瓜:富含瓜氨酸能提高血液中一氧化碳的濃度,使陰莖血管放鬆後勃起,而瓜氨酸蘊藏最多的是西瓜皮,再來為西瓜肉、西瓜籽。
5、牡蠣:含有礦物質鋅,能提升男性荷爾蒙濃度,增強性慾和體力,也能改善因荷爾蒙低下引起的勃起障礙。此外,龍蝦、螃蟹、牛肉也都是富含鋅的食物。
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