康健雜誌文章總覽

  • 50歲後 有運動就不會肌少症?醫破解3大迷思

    50歲後 有運動就不會肌少症?醫破解3大迷思

    台灣家庭醫學會和知名營養品牌合作調查國人肌少症問題,結果顯示有46%的受訪對象有肌少症風險,而專家也揭曉民眾對肌少症的3大誤區。 該問卷調查以1年跌倒次數、舉5公斤重物、走5平方公尺空間、起臥、走10階階梯困難度及小腿圍等6項指標,調查了1,322名50歲以上的熟齡族,結果男、女性平均起來,近半數有肌少症風險。 ●

  • 新冠害人腦霧 !「情緒精準醫療」 揪出大腦受損區治療

    新冠害人腦霧 !「情緒精準醫療」 揪出大腦受損區治療

    新冠肺炎狂掃全球,不少人出現新長冠後遺症,其中失眠、腦霧、憂鬱、焦慮等不在少數。癌症治療強調精準醫療,國內也有醫學中心宣布成立「情緒精準醫療中心」,盼能多方位接住大腦生病的現代人,新冠後遺症更讓這類一站式的精神醫療中心受到矚目。 根據我國疾病管制署最新資料顯示,全球新冠疫情迄今已造成5億3千多萬人確診,633萬人死亡

  • 自行除痣未改運先傷皮膚 3種除痣方法一次看

    自行除痣未改運先傷皮膚 3種除痣方法一次看

    坊間流通各式各樣的除痣服務及除痣藥品,但都安全嗎?美國食品及藥物管理局(FDA)接獲民眾自行用藥不慎損傷皮膚的病例報告,近日聲明,目前並未核准任何除痣藥。《康健》與衛福部食藥署確認,台灣同樣未核准任何除痣藥上市販售。那麼,什麼樣的痣真有需要除?怎麼除才安全? 皮膚上被稱為痣的點點,學名為黑色素細胞痣(Melanocy

  • 研究:熟齡族最佳睡眠長度 睡滿這時段防失智

    研究:熟齡族最佳睡眠長度 睡滿這時段防失智

    睡太少或睡太多都會影響大腦認知功能!研究發現,睡眠時長剛好的熟齡族,有助延緩認知能力下降,並保持大腦敏銳。到底熟齡族應該睡多久比較好? 研究表明,睡眠時間過少或過長,都會對老年人的大腦健康產生不同的影響。由於熟齡族常有睡眠中斷困擾,恐怕會損害認知功能,影響學習、思考、推理、解決問題、記憶力和注意力等。 值得注意的是

  • 發炎拖太久殘害自體免疫  6招飲食減少慢性發炎

    發炎拖太久殘害自體免疫 6招飲食減少慢性發炎

    發炎,是身體發出的求救警告,表示免疫系統正在對抗病毒和細菌的攻擊,同時修復受損的細胞組織。如果發炎過程拖太久,就會導致「自體免疫疾病」,造成免疫功能失調。小至頭痛、腰痠背痛、過敏,嚴重的心血管疾病、糖尿病、失智症,甚至癌症,都和慢性發炎有關。 「很多慢性發炎都從腸胃道開始,」美國內科醫生佩卓(Vincent M. P

  • 染疫吃不到食物味道、聞到異味 找回嗅味覺有妙招

    染疫吃不到食物味道、聞到異味 找回嗅味覺有妙招

    味嗅覺異常或失調也是新冠肺炎後遺症的症狀之一,很多人7天解隔離後,症狀都消失,只剩味嗅覺異常問題,造成生活困擾。日前胸腔科醫師蘇一峰也指出,有病人只聞得到糞便的味道。為什麼會這樣?該怎麼治療? ●病毒感染使神經接錯地方 導致味嗅覺失調 新冠肺炎造成味嗅覺失調其實不罕見,一份刊登在《英國牙科期刊(BDJ In Pra

  • 傷你最深的人是自己! 「心理位移」寫作 修補內在傷痕

    傷你最深的人是自己! 「心理位移」寫作 修補內在傷痕

    腦海中無時無刻閃現各式各樣的想法,包括對自己傳遞的訊息。這般自我對話無聲,但卻深刻影響情緒及生命。你是否注意過,心中的自己總是溫暖地接納你、支持你、提供具體建議,或者冷淡又消極? 「你又搞砸了?」「你就不能把事情做好嗎?」「你就是沒有人家那樣的天分。」身邊的人是否曾經對你說過類似的話?你又是否經常對自己這樣複述?

  • 天然精油比較好?專家盤點:這3成份 防蚊最有效

    天然精油比較好?專家盤點:這3成份 防蚊最有效

    夏天蚊蟲多,無論是出遊還是在家,都怕遇到蚊子大軍攻擊,不少人抱怨,明明有噴防蚊液,還是被叮得慘兮兮,專家指出,問題可能出在「成份」選錯了!市面上防蚊產品五花八門,有的主打天然、無毒,有的則是化學物質製成,甚至有防蚊貼片、防蚊手錶、防蚊噴劑等,到底哪種比較好?什麼成份才能達到防蚊效果呢? ●防蚊產品用心酸、被叮成紅豆冰

  • 降低大腸癌、乳癌等9種疾病風險 這樣做的效果比健走好

    降低大腸癌、乳癌等9種疾病風險 這樣做的效果比健走好

    對很多人來說,如果能搭車,就絕對不會走路,徒步甚至被當成一種苦差事。不過,「正念散步」卻能把苦差變樂活撇步,還有助於緩和糖尿病、預防記憶衰退! ●正念散步有哪些好處? 美國健康專欄作家Ilene Raymond Rush撰文分享,由於自己有糖尿病,過去健走時,她把心思都放在燃燒熱量、降低血糖上。但開始放慢速度、練習

  • 41歲確診巴金森氏症 靠這興趣讓手指靈活 與病共處20年

    41歲確診巴金森氏症 靠這興趣讓手指靈活 與病共處20年

    不少巴金森氏症病友得知罹病時,頓覺人生彩色成黑白,確診巴金森氏症分別20年及10年的病友林先生及Andy,透過自身努力證明,得了巴金森氏症,人生一樣可以譜出動聽的樂章。 現年61歲的林先生是國小老師,20年前有一天在學校他站上高梯裝燈泡,在下面幫忙扶住的梯子的同事納悶「梯子怎麼抖這麼厲害?」原來不是梯子抖,而是林先生

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