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  • 20多歲女隆乳意外發現乳癌 手術順便重建C罩杯升級E罩杯

    20多歲女隆乳意外發現乳癌 手術順便重建C罩杯升級E罩杯

    衛福部調查,乳癌長居女性十大癌症首位,更是所有癌症中最「年輕」的一項!一名20多歲女性原本想隆乳,術前檢查卻意外發現左乳有2.2公分腫瘤,確診罹患乳癌,最後選擇全乳切除,在醫師建議下,左乳進行乳房重建、右乳隆乳,兩側乳房從C罩杯一口氣升級至E罩杯,完全不受乳癌負面影響。

  • 三軍聯翔操演 拂曉防空作戰

    三軍聯翔操演 拂曉防空作戰

     蔡英文總統昨飛往澎湖視導前,國軍發動「聯翔操演」聯合防空作戰訓練,空軍出動多架次戰機巡弋,國防部長嚴德發清晨進入衡山指揮所,了解三軍部隊緊急應變作為;另兩岸軍事升溫,空軍打頭陣,昨大秀戰備操演,展現訓練成果,空軍屏東基地特別進行慢速機短場起降、戰術下降俯衝等高難度科目。

  • 大陸「吉林一號」高分02C衛星發射失利

    大陸「吉林一號」高分02C衛星發射失利

    大陸今(12)日在酒泉衛星發射中心用快舟一號甲運載火箭發射「吉林一號」高分02C衛星,但火箭飛行出現異常,發射任務失利。具體原因正在進一步分析排查。

  • 養生網紅分享35歲凍齡秘訣 每天攝取這4種天然營養逆齡10歲

    養生網紅分享35歲凍齡秘訣 每天攝取這4種天然營養逆齡10歲

    曉曉今年35歲,但外觀狀態看起來完全像25歲的樣子,他常在小紅書上分享自己的健康養生、抗老護膚秘訣,目前累積了超過一萬名粉絲。近日他分享了想抗老的人必吃的四種天然營養,想要看起來逆齡就來看看曉曉的分享吧! \n \n每天要攝取哪四種物質來凍齡抗衰老?曉曉分享這四種物質分別是維生素C、維生素E、花青素、β-胡蘿蔔素,每天都要攝取一些,來達到抗衰老的效果。維生素C作用是促進膠原蛋白合成,可以提高免疫力,還可以抗氧化、抗自由基,食物中可多吃青花椰菜,葡萄柚、紅棗、青椒來攝取維生素C。 \n \n另外曉曉提到第二個一定要攝取的是「維生素E」,是非常強大的抗氧化物,中老年人可以多吃,可以幫助預防骨質疏鬆。維生素E不能在人體中自然合成,需要吃補充劑,食物方面可以吃酪梨油、亞麻子油來攝取維生素E,另外可以買維生素E的膠囊來補充,維生素C和E一起搭配食用效果更好。 \n \n第三個曉曉覺得每天必吃的是β-胡蘿蔔素,這種營養素進入身體後一半會轉換成維生素A,可以護肝、明目、預防夜盲症,食物方面可多吃小番茄、綠花椰菜。另外曉曉提到β-胡蘿蔔素是脂溶性的維生素,所以最好在吃飯時搭配肉或食用油來吃,才能讓身體順利吸收。 \n \n最後一個必吃的營養是花青素,可以幫皮膚抗衰老,食物方面可以多吃藍莓、櫻桃,就可以攝取很多花青素,來達到抗老凍齡的效果。 \n \n \n

  • 降低武漢肺炎衝擊節省開銷,Mercedes-Benz 砍掉北美 C-Class 與墨西哥 A-Class Sedan 生產線

    降低武漢肺炎衝擊節省開銷,Mercedes-Benz 砍掉北美 C-Class 與墨西哥 A-Class Sedan 生產線

    受到武漢肺炎影響,今年上半年各家車廠的盈餘表現都不是很好看,德國車廠龍頭 Daimler 雖然第二季虧損低於預期,但為了降低疫情所造成的衝擊,Daimler 集團決定進一步砍掉不必要的支出,因此近日決定 Mercedes-Benz 旗下位於阿拉巴馬州 Tuscaloosa 廠的 C-Class 生產線將停產,僅保留 GLC、GLE 等車型生產線,另外墨西哥Aguascalientes 廠的 A-Class Sedan 生產線也將停產,將重心放在 GLB 車型上。 \n \nMercedes-Benz 於上週表示第二季虧損16.8億歐元(合19.1億美元),執行長Ola Källenius對此表示:我們需要通過降低成本和調整產能來降低公司收支不平衡的狀況。除了宣布計劃出售其在法國漢巴赫的工廠以外,更打算出售其在巴西Iracemapolis的工廠,其在匈牙利Kekskemet的工廠的擴建也將暫緩。 \n目前旗下比較「利基型」的車款如 C-Class Coupe/Cabriolet、E-Class Coupe/Cabriolet 與 B-Class 車款目前內部正在討論其未來發展性,不過對此 Daimler 集團拒絕回應。 \n \n \n \n \n

  •  天然保養就吃它!網熱議夏日超美味水果 奇異果「營養小金礦」奪冠

    天然保養就吃它!網熱議夏日超美味水果 奇異果「營養小金礦」奪冠

    夏日營養水果霸主來啦 \n炎炎夏日什麼都吃不下,再忙碌也別忘補充營養!不用當冤大頭花大錢吃保健品,別忘了「水果」也是你的好夥伴!選擇當季的水果美味又健康,不管是拌沙拉、配優格,或是打成果汁都超對味,吃對讓你營養滿滿,補充爆量的維生素C,還能趁機在夏天美白一波呢~ \n今天DailyView網路溫度計就要透過《KEYPO大數據關鍵引擎》來調查,十大網友最愛的夏季水果,跟著網友吃富含高營養密度、高膳食纖維、高維生素C、低熱量的「奇異果」,從裡到外都保養才是王道!No.1 奇異果 \n夏天吃什麼水果兼顧健康、美味又能體內保養?網友熱議第一名就是人稱「營養小金礦」的奇異果,因為有著三高一低:高營養密度、高膳食纖維、高維生素C及低熱量的特性。含有維生素E、多酚類等抗氧化物及礦物質鉀鈣鎂,小小一顆根本就是營養究極濃縮體,要省時又享受酸甜健康滋味,就選奇異果對半切,直接湯匙挖了開吃! \n加上富有滿滿的維生素C,調節免疫力、保持心情愉悅、兼具皮膚美白的保養益處,又因熱量低營養密度超高、膳食纖維多能保健腸道,增加飽足感,運動前配豆漿打成果汁,或是當下午茶都很適合。Juicy又清爽的口感,是許多網友們夏日水果美味健康推薦選擇,紛紛留言表示「吃奇異果心情好」、「酸甜很開胃」、「當點心超美味還能放肆享健康」、「皮膚有變好」。 \nNo.2葡萄 \n每年6到8月以及10到12月都是葡萄的盛產季節,擁有多元營養素,除了維生素B1、B2、C、P、跟鈣、鉀、磷、鐵等礦物質外,不同顏色的葡萄也有不同的功效,像是綠葡萄就有更多的β-胡蘿蔔素跟維生素A,適合眼睛保養,而深色葡萄能夠抗氧化,共同點是都有大量果糖跟葡萄糖,能夠幫助人體補充體力、消除疲勞。 \nNo.3芭樂 \n8~12月盛產的芭樂,有維生素C,高纖維質、鉀含量高、熱量低等特質,吃了有飽足感,不僅常被網友在減肥期食用,其中鉀又能協助排除身體多餘的鈉,能夠調節血壓跟膽固醇,因此吃了還有預防心血疾病的效果,屬性溫和的芭樂,對喉嚨不適的咳嗽,也有緩解效用,內有維生素A也能鞏固視力。 \nNo.4椰子 \n想到夏天就會想到陽光、沙灘、比基尼,當然少不了最chill的水果椰子啦!清甜的椰子汁不僅生津止渴,裡面的鉀、鈣、鎂、鈉和蛋白質等營養,能夠降血壓,補充水分跟電解質,儼然是水果界的「天然運動飲料」,而滑脆的椰子肉讓人一口接一口,裡面的天然椰子油跟纖維質,對減重有益,種種優點讓椰子有「生命之樹」的美名。 \nNo.5芒果 \n說到夏天最多人的聯想到的應該是芒果,當季的芒果香甜又多汁,不管是拿來搭冰品,還是手搖飲料都是人氣超夯! \n其中芒果有維生素A、B1、B2、C、磷、鈣、鐵、鉀、胡蘿蔔素等營養,維生素A更高達38%,對粘膜跟眼睛都有好處,可改善乾眼症,強化免疫系統,但含糖量高,糖尿病跟喉嚨不舒服以及皮膚病的人,不太適合吃多。 \nNo.6西瓜 \n水分多的西瓜,想必是不少人夏日水果的最愛,西瓜多汁消暑有利尿的功效,還能夠避免因為高溫曝曬的陽暑現象,富含番茄紅素,對心血管也有許多好處,能夠降低膽固醇,此外根據網站《健康2.0》指出,西瓜中的「瓜氨酸」能夠促進血管打得更開,有改善男性性功能作用,因此西瓜還有「天然威而鋼」的稱號,不過熱量糖分高,也不能一開心就吃太多。 \nNo.7鳳梨 \n果肉結實又有口感的鳳梨,是許多人在夏天裡的最愛,不管是果汁還是冰品都是夏日熱門選擇,其中有許多維生素B1、檸檬酸,能夠幫助減輕疲勞感,也能預防心臟病和關節疼痛,裡面的非水溶性纖維也能促進腸胃,此外鳳梨發酵後產生的酵素,也常常在保健食品中看到,對於呼吸道疾病如:鼻竇炎、氣喘也有功效。 \nNo.8荔枝 \n甜滋滋的荔枝,從冰箱裡拿出來,撥開外殼享受清涼好滋味,是夏天裡的一大享受,荔枝有許多維生素B、維生素C、蛋白質跟鈣,能夠增強免疫力跟美容效果,幫助新陳代謝,對大腦組織細胞也有益處,能減緩失眠跟健忘。不過荔枝屬於燥熱水果,吃多會上火,且熱量跟甜度高,雖然能補充能量,但適量就好,不然很可能不小心發胖呀~ \nNo.9火龍果 \n紅的火龍果多汁,白的火龍果清甜,不管是哪一種,都受到許多網友的喜愛,因為富含青花素,能夠預防心血管疾病跟腦中風,抗衰老跟癡呆,內有許多水溶性纖維跟裡面的小黑籽,不但有不飽和脂肪酸,也能刺激腸胃蠕動、潤腸,且熱量低不會過甜,深受許多怕甜的網友喜愛,鉀含高還能助消水腫,不過火龍果屬性偏涼,吃太多可能會拉肚子。 \nNo.10百香果 \n酸酸甜甜的百香果,是夏天裡面非常受歡迎的水果之一,不管是在手搖飲料,還是冰品、果汁裡面都可以看見它的蹤跡,獨特的香氣讓人很難忽略它的存在感,又因為維生素A、類黃酮等營養,有抗氧化跟消炎的作用,且百香果籽有需多膳食纖維,對腸胃消化也很好,加入檸檬水一起作成檸檬百香果汁,也是非常適合夏天的水果之一。 \n【網路溫度計調查結果之圖文,未經授權請勿轉載、改寫】 \n分析說明: \n本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2018年06月21日至2020年06月19日,共兩年。 \n系統觀測上萬個網站頻道,包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等,針對討論『夏日營養水果』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。 \n本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。 \n本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」

  • 漢光36號演習開打 各型戰機轉降東部機場戰力保存

    漢光36號演習開打 各型戰機轉降東部機場戰力保存

    國軍年度漢光36號演習今天正式開打。台灣東部花蓮及台東機場今天清晨特別熱鬧,花蓮及台東市民清晨都在各式戰機的引擎聲中度過。「漢光36號」操演凌晨正式登場,空軍首先模擬西部機場遭到導彈攻擊,立刻啟動「戰力保存」,包括大批三型二代戰機,以及C-130運輸機、E-2K預警機及P-3C反潛機紛紛緊急降落花蓮及志航基地進行保存戰力。 \n \n從清晨6點起,從屏東基地起飛的C-130HE電戰機、P-3C反潛機;台中清泉崗基地幻象2000、清泉崗基地的IDF戰機紛紛緊急起飛,依序降落在花蓮佳山基地。而花蓮基地駐防的F-16戰機全部拖入佳山基地洞庫中保存戰力。總計整個上午,就至少有超過70架次左右的各型戰機進駐花蓮與台東。讓東部的天空異常的熱鬧。 \n

  • 大挖7個洞!女星穿熱褲深蹲「美尻被看光」 羞喊:要造福男人

    大挖7個洞!女星穿熱褲深蹲「美尻被看光」 羞喊:要造福男人

    女星柔E本來是一名網美,經常接拍各種大尺度工作,不吝嗇展現惹火身材;日前她在網路節目《大哥開什麽東西》換上開7個大洞的熱褲,讓主持人庹宗康和男星海產(劉威廷)目不轉睛,恨不得柔E全程背對他們。 \n近期網路節目《大哥開什麽東西》邀請2位性感網美聊日常穿著,她們帶了平日愛穿的短褲,一開始柔E找出最愛穿的幾件向大家介紹;但男來賓海產發現一件穿驚人熱褲,後方居然開了7個大洞,直接問柔E能不能換上,她超自信地說「我敢」,更表示特地穿了C字褲。 \n當柔E換好熱褲後,一轉身讓主持人庹宗康和海產看傻眼,被若隱若現的屁股驚呆,甚至忍不住問「可以繼續背對我們嗎?」;後來他們好奇問柔E「這個妳敢穿?」,柔E臉紅笑說,「怎麽不敢,我要造福世界上的男人」。柔E最後又硬大家要求「現場深蹲」,臀部完美曲線被看光,火辣程度讓網友也都受不了。 \n \n

  • 視導航特部  蔡英文:國家安全不是靠卑躬屈膝

    視導航特部 蔡英文:國家安全不是靠卑躬屈膝

    蔡英文總統今天表示,國家安全、區域和平穩定,不是靠卑躬屈膝,而是要靠堅實的國防。未來4年我們將加速發展不對稱戰力,來面對非傳統的威脅,並且落實後備動員制度的改革。讓國軍未來戰力不斷提升,打造一個更加有戰力的中華民國國軍。 \n \n蔡英文總統今天上午赴屏東海軍海上任務支援中心,視導海軍作戰評估室,隨後至空軍第六混合聯隊,了解空軍C-130H型機人工增雨作業、空軍P-3C反潛機及E-2K空中預警機、海軍銳鳶無人機等。下午則前往陸軍航特部空訓中心,聽取傘具裝備介紹和部隊訓練實況。 \n \n蔡英文表示,她今天看到的每一個軍種,大家不僅鬥志高昂,在跨軍種的合作上,也都展現良好的默契。「有各位守護我們這個國家,我很放心」。 \n \n她要代表國人感謝大家的付出,也要表達對國軍的支持。「身為三軍統帥,能和各位一起保衛國家,是我最大的榮耀」。她也要跟各位說,國家安全、區域和平穩定,不是靠卑躬屈膝,而是要靠堅實的國防。 \n \n蔡英文指出,大家都是國防力量的第一線,她所努力的方向,就是要讓各位能夠沒有後顧之憂,保衛國家,並且要吸引更多人才,來加入國軍的行列。「我的目標很簡單,我要形塑軍人的尊嚴榮譽,讓國軍更好」。 \n \n這4年來,她視察軍營,針對國軍的需要,進行改革,包括改善生活設施、汰換個人裝備,以及推動國防自主等政策。在大家的共同努力之下,國軍身上的制服,已經成為讓國人安心的象徵。她相信,我們的國軍,是能夠守護國家的鋼鐵勁旅,從軍,是一件可以很驕傲的事情。 \n \n在下一個4年,蔡英文期許要再接再厲,我們在強化防衛固守基本戰力的同時,也要加速發展不對稱戰力,來面對非傳統的威脅,並且落實後備動員制度的改革,讓國軍的後盾更加堅實。 \n \n另外,她也要持續改善部隊管理制度,在維持戰力的團隊軍紀,以及社會價值對個人尊重之間,取得均衡,讓年輕的士官兵,不會因為社會轉變和軍中管理制度的落差,出現適應問題。 \n \n她認為,這些改革不僅要讓國軍未來有戰力,能夠不斷提升,也要吸引更多有志青年,一起加入保衛國家的行列,打造一個更加有戰力的中華民國國軍。「我們一起來為國家的未來打拚,一起為國軍的未來打拚」。 \n \n她也要大家一起舉起右手,勇敢地表達承諾。「大家一定會秉持勇氣好好努力,開創自己的未來,大家說好不好?」她強調,我們保家衛國的決心,未來更要讓國人同胞感受到。「這是我們今天的承諾。堅持勇氣,我們一定往前走」。 \n \n

  • E奶白雲被閨密傷透 嫌她招牌「導彈奶」難看該縮!

    E奶白雲被閨密傷透 嫌她招牌「導彈奶」難看該縮!

    與台灣藝人同名的香港性感女星白雲,擁有天使臉孔、魔鬼身材,尤以E罩杯「導彈奶」著稱,而她2017年嫁入豪門,成了富貴人妻之後減少了演藝工作比例,轉行當起網紅,尺度甚至比婚前寬,不時在IG分享性感美照,因此累積不少粉絲追蹤訂閱,沒想到她自曝閨密傷她很深,最自豪的部分竟被嫌棄,還要她縮胸。 \n昨白雲在IG回應網友問題,表示學會愛自己很重要,「這樣無論離開誰,去到哪裡,你都可以過得很好很開心」,而首要任務,是從身邊的人所說的話裡,找到愛自己的原因,白雲解釋不是指好話,畢竟好話的真實難辨,壞話就不同,「無論是善意的批評,還是諷刺中傷,都可以讓你學到東西或堅定自己」。 \n接著她竟曝光自己的閨密們,說話往往都讓人重傷,例如討論胸型,竟嫌棄她的招牌導彈奶,「C cup好夠啦,穿衣服好看,E 好兀突(難看)」,還要白雲把美照裡的胸部修小一點,當然也沒放過她的身材,「在娛樂圈,屁股大腿粗真的不行 ,你怎麼辦呀!」,連白雲的興趣Freedive(自由潛水)都被酸「就是沒事幹去做的事,free呀」。 \n然白雲卻說,這些重傷的話,都讓他更愛自己的身材、更堅持做自己、每天都更開心地原因,而這些念頭不是為了讓對方生氣,因為「人家根本不在乎你在做什麼,她們只是自己過得不順不爽不溫不火,然後打擊一下別人找心理平衡」,呼籲大家遠離、忽略負面人,轉念想想這些重話也是幫助自己,也不用改變他們的想法,「尊重他們的想法,勿須爭辨,因為自愛並不是自私」。 \n \n

  • 改善睡眠品質 睡前快做這8件事

    改善睡眠品質 睡前快做這8件事

    大腦日理萬機,格外需要被善待。每日早晨謹慎開機,每晚妥善關機,才能讓大腦順利調適、運轉。 \n當大腦無法靠自己轉換開、關機時,就得靠我們營造合適的環境和更多時間,幫助它休息和啟動。睡前應做好幾項準備,讓大腦順利關機,才能擁有好的睡眠質量。每個人大腦調節開關的方式和時間不盡相同,專家們建議8個方法,再來就要靠自己找到最適合的入睡儀式。 \n \n1.設定睡前60分鐘的鬧鐘 \n不只早上起床需要鬧鐘,晚上睡前1小時也需要鬧鐘,提醒自己該是準備睡覺的時間,開始做些入睡前的準備儀式,幫助大腦沉靜入眠。 \n2.關掉3C,不收LINE和e-mail \n螢幕發出的光源會讓人難以放鬆,且會傷眼睛。如果無法關機,就轉靜音。 \n如果睡前收到主管的LINE訊息指定明日工作,可能又開始焦慮擔心而難以入睡,林口長庚紀念醫院呼吸胸腔內科主治醫師羅友倫說。 \n3.為隔日的早餐備料 \n預先備好早餐食材,能讓清晨備餐省事、更容易落實;而期待早餐也會成為隔日早起的動力,台灣營養基金會執行長吳映蓉分享自身經驗。 \n \n4.備妥隔日服裝和必備物品 \n準備好隔日的服裝搭配和包包裡的必備物品,可以避免隔日早晨的手忙腳亂。 \n5.伸展運動 \n適度的伸展運動幫助舒展肌肉、去除緊張,放鬆身心。坐在地上,雙腳向兩側打開,雙手慢慢去抓住兩腿,吸氣,胸部打開,吐氣時,頭和肩膀垂下。反覆5次。或是打開雙腳後,右腳彎曲,左腳跟立起,吸氣、吐氣,身體向左腳延伸,儘量讓臉碰到腿。5次吸吐後換邊。 \n6.以感謝為一天畫下句點 \n行動習慣大師佐藤傳在《招來好運的睡前5分鐘魔法習慣》一書中說,不論是喜歡的人、討厭的人,在睡前感謝今日與自己相遇的所有人,放下不滿情緒,有助睡眠。 \n7.務必關燈,連夜燈也不留 \n光線會抑制褪黑激素的分泌,妨礙睡眠品質,睡眠務必關燈,讓褪黑激素分泌,幫助大腦進入深沉睡眠狀態。 \n8.拉上窗簾但留一點點縫 \n雖然夜裡不需要光線,但明日一早卻需要陽光喚醒大腦,拉窗簾時預留一點縫,為下一個美好的清晨做準備。 \n

  • 狂盯3C眼睛乾 這些習慣保溼超有用

    狂盯3C眼睛乾 這些習慣保溼超有用

    近來智慧型手機、平板電腦等3C產品風行,不少人整天流連網路,走路、搭車時,視線離不開螢幕、從餐桌上吃飯、到床上都怕漏接訊息,大為減少眨眼頻率,原本眨眼時可以讓淚液均勻分布,當持續目不轉睛、眨眼次數減少,就容易出現乾眼的症狀。 \n \n另外,還有不少近視族,為求便利,長期配戴隱形眼鏡,卻沒有注意鏡片的清潔,讓角膜容易缺氧,影響角膜健康,也容易讓眼睛愈來愈乾;如果身為隱形眼鏡族、又愛用3C產品,很可能讓乾眼的症狀加劇。 \n \n健康的眼球表面會均勻分布一層淚液,可提供氧氣、潤滑眼球,也是抵抗外來微生物的一道防線,達到保護眼球的作用。內湖國泰診所院長、眼科主治醫師林思源說,乾眼症患者,因為淚水分泌不足、淚水揮發太快以及淚液分布不均,造成眼球表面無法適當保持濕潤,就會覺得眼睛乾乾的。 \n \n眼睛之所以會「鬧水荒」,是因為淚液可分為三層,分別是最外層的「油脂層」、中間的「水液層」,以及最內層的「黏液素層」。 \n \n油脂層是由眼瞼的皮脂腺分泌,可以潤滑眼瞼及眼球表面,並且防止淚水蒸發。由淚腺分泌的水液層,可以提供角膜氧氣、清潔代謝產物、殺菌等功能,至於黏液素層則由結膜杯狀細胞分泌,讓淚液能均勻分布在角膜、結膜的表面,讓角膜表皮保持濕潤。 \n \n當三層淚液如果有一層分泌不足或是分布不均,就會產生乾眼症狀。林思源說,隨著老化,淚液分泌量會跟著年齡增加下降,因此乾眼症的好發族群以中老年人為主,尤其是更年期婦女,停經後荷爾蒙減少,淚水分泌也跟著減少,常會有眼睛痠、澀的不適;除非是先天免疫系統問題、或是淚腺細胞受過傷害、遭到化學灼傷破壞等特殊原因,罹患乾眼症的年輕人較為少見。 \n \n林思源指出, 常見的乾眼症狀包括眼睛覺得乾澀、刺痛、有異物感,一點點風吹草動的刺激,眼睛就覺得敏感不適,還有些患者眼淚因此流個不停,甚至還可能出現暫時性的視力模糊、怕光、眼睛也出現黏稠的分泌物等。 \n \n乾眼症雖然是不少人常見的毛病,但如果乾眼症導致常常看不清楚、影響視力,或是眼睛感覺紅、腫、熱、痛,可能是發炎的徵兆,或有黏稠的分泌物等情形,都應盡快到眼科求診,以免視力受損;否則萬一症狀嚴重時,可能導致角膜上皮細胞受損,若不幸造成感染,引發角膜潰瘍、很可能有失明危機。 \n \n不讓乾眼症不惡化,林思源提出8個日常保健要點: \n1、多眨眼:看電腦或看書太過專心,常會因此忘了眨眼,每30分鐘應該休息一次。 \n \n2、環境保濕:長時間處在有空調的密閉空間,開冷、暖氣容易讓環境中的濕度下降,除了身邊可多放一杯水,更要注意多找空檔閉目養神,或是轉動眼球、看看遠方,避免眼睛太乾。 \n \n3、不要熬夜、晚睡:睡眠不足會讓乾眼的症狀變嚴重。 \n \n4、做好隱形眼鏡保養:建議選擇日拋式隱形眼鏡比較理想,如果考量價格,使用的是週拋、雙週拋等產品,則要注意隱形眼鏡的清潔工作。每天配戴的時間不宜過長,隱形眼鏡取下後要以藥水清洗乾淨,不能偷懶僅以生理食鹽水浸泡,並避免鏡片卡蛋白,以保持淚液、角膜的健康。 \n \n5、補充荷爾蒙:乾眼症是更年期婦女常見的困擾,可求助婦產科,在醫師評估下,適當補充荷爾蒙,有助於改善乾眼症狀。 \n \n6、補充營養素:多吃富含維生素A、C、E的天然蔬果、少吃油炸物,或補充這類營養素,可幫助緩解乾眼症狀。一些研究也顯示,魚油中的Omega-3,對眼瞼健康有益;葉黃素則有抗氧化效果,都有助於促進眼睛健康。 \n \n7、做好防曬:白天戶外活動時,眼睛應做好防曬措施,例如戴上可抗紫外線的太陽眼鏡,避免陽光直射眼睛,可減少淚液的揮發。當乾眼症狀嚴重時,戴上護目鏡可減少眼睛吹風的機會。 \n \n8、熱敷眼睛:每天熱敷可以預防乾眼、緩解不適症狀。只要利用溫熱毛巾,敷在眼睛上約10分鐘,每天至少1~2次,若有時間,一天可以做到4次。熱敷可以溶解眼瞼上堵塞的油脂,如果在熱敷之後,再搭配眼瞼的清潔,效果會更好,以生理食鹽水將這些油脂沖掉,可以促進血液循環,以及增加淚液的分泌。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 南韓擬興建大型航母 噸位較陸現有2航母略高

    南韓擬興建大型航母 噸位較陸現有2航母略高

    隨著韓國開始進行第2艘號稱「輕航母」的獨島級兩棲攻擊艦進行海試,並於8月批准新的3萬噸中型航母之後,韓國目前正籌劃一個更大型的航母計劃。新的大型航母噸位預計在7萬噸左右,比10萬噸的美國尼米茲級航母小,但比大陸目前已運作的遼寧艦與002國產航母的6.5萬噸略大,可能相當於目前大陸尚在建造中的003型航母。艦上將搭載F-35C戰機與E-2鷹眼空中預警機,還可能採用電磁彈射系統,似乎有意與日、中等國別一下苗頭。 \n \n據美媒《軍事觀察》雜誌報導,韓國造船業頗負盛名,其建造大型船舶與先進軍艦的都有豐富經驗,他們認為目前建造約7萬噸的大型航母是極可行的計劃。韓國執政黨取代可能是高度可行的-最近,該國執政的民主黨高層崔才成(Choi Jae Sung)提出了這一建議。 \n \n據韓媒報導,韓國目前打算在目前的獨島級兩棲攻擊艦上部署垂直起降的F-35B戰機,但計劃中的重型航母則會部署轉為大型航母使用的F-35C,這很可能使韓國成為美國洛馬公司F-35C的第一個外國客戶。洛馬的F-35C價格比F-35B便宜多了,雖然沒有垂直起降能力,但擁有更大的航程、更大的起飛重量和更強的機動性。此外這艘大型航母還能搭載C-2灰狗式運輸機與E-2鷹眼空中預警機,如果韓國願意多花些錢裝備電磁彈射器系統,就可以彈射重量更大的戰鬥機或大型預警機。 \n \n報導說,韓國的主要海上競爭對手日本曾認真考慮過購買一艘重型航母,並將它與現有2艘2.7萬噸的出雲級兩棲攻艦搭配運用。出雲級改造後將搭載F-35B戰機,如果與日向級直升機母艦進行編隊,可以發揮輕型航母的功能。 \n \n美國洛馬公司為F-35C戰鬥機裝配的生產線相對較小,因為擁有平頂式大型航母的國家寥寥無幾,如果韓、日的重型航母計劃付諸實施,對F-35C規模化量產是一大助力,能有效分攤F-35C的研發成。 \n \n報導表示,韓國政府最後如何決定其航母計劃,或甚至未來會有多少航母,都還在未定之天。但就現有韓國海軍的條件來說,已經部署了多艘先進的導彈驅逐艦與先進戰艦,具備發展航母戰鬥群的條件。 \n \n

  • Sony APS-C片幅相機α6100開放預購

    Sony APS-C片幅相機α6100開放預購

    Sony 全新 E 接環 APS-C 可交換鏡頭式數位相機 α6100 (型號:ILCE-6100) 即日起至2019/9/29在台開放預購。 α6100 輕巧的機身融入多項 Sony核心科技,配備 2,420 萬像素 APS-C 尺寸Exmor CMOS感光元件,結合與全片幅機種α9同級的進階 BIONZ X 影像處理器及高速前端大型積體電路,為相機帶來全面升級的影像畫質和動靜態影像拍攝效能。 \nα6100 擁有疾速的0.02 秒自動對焦(AF)拍攝、高速混合式自動對焦系統,在極具挑戰的光源下,仍擁有可靠精準的對焦表現。α6100 同樣搭載採用人工智慧(AI)的主體辨識技術的「即時眼部偵測自動對焦」功能和「即時追蹤」技術,提升眼部自動對焦的準確性、速度和追蹤能力,讓攝影師能更專注於構圖。支援 4K影片拍攝、配備可外接麥克風插孔、180 度可翻轉 LCD 觸控螢幕,提供攝影愛好者紀錄日常生活,或捕捉活潑好動孩子與超萌寵物的最佳拍攝工具。 \n  全新 α6100 配備高速混合式自動對焦系統,具有影像範圍覆蓋率約 84% 的 425 個相位式偵測自動對焦點和 425 個對比式偵測自動對焦點,結合新一代 BIONZ X 影像處理器,能達到0.02 秒對焦,並能有效地鎖定對象,可輕鬆追蹤快速移動主體。 \n  α6100 的「即時眼部偵測自動對焦」技術,採用人工智慧(AI)的主體辨識技術,能即時偵測並處理眼部數據資料,進而提升眼部自動對焦的準確性、速度和追蹤能力,且能選擇人眼或是動物眼部偵測自動對焦,對於喜愛拍攝動物的攝影玩家相當實用。Sony 最新開發的「即時追蹤」技術亦同步運用於 α6100,可即時高速處理包括顏色、主體距離(深度)、圖樣(亮度),以及面孔和眼部等資訊,確保以高精準度捕捉主體! \n  在整體拍攝速度方面,以全自動追焦及測光進行連拍時,使用機械快門的拍攝速度高達11fps,而採用靜音拍攝亦可達 8 fps 速度。連續拍攝最多達 77 張JPEG (標準) 影像格式檔案,提升捕獲完美瞬間的機會。 \nSony 全新 α6100 配備 2,420 萬像素 APS-C 尺寸Exmor CMOS感光元件,採用銅線提升傳導性,並將電路強化處理有助最佳化集光效率。再加上新一代的影像處理引擎,便能呈現出色的影像解析度和自然的質感。標準 ISO 感光度範圍高達 ISO 32000,而靜態影像更可擴展至 ISO 51200,並且具備更加提升的雜訊抑制功能,在高感光度範圍中保留影像解析度並增強了層次感。 \n功能齊備的 α6100 亦是出色的動態影像攝影器材,具備全像素讀取功能無須進行像素合併,可以Super 35mm 格式錄製約2.4 倍資訊量的高解析 4K影片,透過超取樣呈現細節豐富的極致影像;相機採用升級快速混合自動對焦技術,在拍攝影片時能快速穩定地對焦;方便的螢幕觸控對焦功能則讓影片創作者使用更為直覺。錄製音效時,能外接麥克風插孔以呈現更佳音訊品質。α6100 也具備「間隔攝影」功能可透過後製完成縮時影片,並可以錄製慢動作/快動作(S&Q)影片,增加影像創作靈活度。 \n全新 α6100配備 OLED電子觀景窗,擁有向上180 度、向下74度可翻轉 3.0 吋 LCD 觸控螢幕,可輕鬆自拍或拍攝低角度畫面,並透過各種直覺化觸控操作,快速啟用如「即時追蹤」等多種相機功能,另外還有8 個自訂按鍵、「我的轉盤」與「我的選單」功能,令拍攝操作性能與使用體驗大幅提升。 \nSony 全新 E 接環全方位 APS-C 可交換鏡頭式數位相機 α6100 將於9月下旬正式在台上市,並於即日起至2019/9/29 在台開放預購,凡預購便贈送NP-FW50電池乙顆 (市價NT$ 1,780)。α6100 單機身(黑色/白色) 建議售價為NT$ 22,980元;另有搭配E PZ 16-50mm F3.5-5.6 OSS 標準變焦鏡或 E 55-210mm F4.5-6.3 OSS 高變焦倍率鏡頭的兩款變焦鏡組合,建議售價分別為α6100L(黑色/銀色/白色): NT$24,980元及α6100Y(黑色): NT$32,980元。 \n

  • 陸首派殲10C赴泰再戰獅鷲 為0:4完敗雪恥

    陸首派殲10C赴泰再戰獅鷲 為0:4完敗雪恥

    曾經在2015年與泰國空軍聯合演習中以0:4完敗以致回國後遭檢討的中共空軍,今年再派出新機隊赴泰國應戰,準備一雪前恥。這次中共空軍派出的是殲-10C戰機搭配空警-500預警機,對戰的演練對手仍是泰國3年多前使用的JAS-39C獅鷲戰機搭配SAAB-340預警機。這是中共殲-10C首次對抗西方戰機,能否在2015年殲-11的慘敗經驗中扳回一城,預計會引來大陸與亞洲軍事媒體的高度關注。 \n \n據《新浪軍事》報導,中泰空軍「鷹擊-2019」聯合訓練已於日前在泰國皇家烏隆空軍基地舉行,未來兩周兩國空軍飛行員將會進行一系列聯合訓練和模擬對抗。中共空軍今年派出殲-10C戰鬥機和空警500預警機,算是近幾年來中泰聯演陣容最強的一次。而殲-10C則是繼去年中共與巴基斯坦空軍雄鷹-7聯合空戰訓練之後,第2次赴國外進行聯合空戰訓練。 \n \n報導說,泰國皇家空軍今年派出陣容大約與往年一樣,包括JAS-39C獅鷲戰鬥機,預警機是SAAB-340預警機。JAS-39C戰鬥機配備有PS-05A脈衝多普勒火控雷達,中距空對空導彈是AIM-120C7,近距空對空導彈是紅外成像IRIS-T格鬥導彈,配合飛行員頭盔顯示器,有強大離軸攻擊能力。總體來講,JAS-39C戰機作戰特點與台灣空軍目前使用的F-16 BLOCK 20相當,通過與它對抗可以讓中共空軍檢驗戰術戰法,尋找制勝方法。 \n \n2015年中共空軍曾經派出蘇-27戰鬥機與殲-11A與泰國皇家空軍合練,遇上泰國JAS-39C獅鷲戰機,在超視距空戰中遭0:4完敗,據說泰國空軍因此軍心大振。中共方面則體認到殲-11已難適應新時代空戰需求,必須加快4.5代與5代戰機的列裝步伐。在此後的「鷹擊-2017」與「鷹擊-2018」兩次中泰聯演時便改派殲-10A戰機,其雷達與發動機推力都略優於獅鷲戰機,唯態勢感知能力(頭盔顯示器、螢幕)較弱,殲-10A的空對空格鬥導彈也升級為霹靂-10與霹靂-15導彈。不過這兩次聯訓對戰的成績並無媒體對外曝光,一如往常的官方說法是「互有勝負」。但這兩次赴泰國之前,媒體及網路社群都熱烈討論,希望在對戰獅鷲時能扳回一些顏面。 \n \n報導說,中共空軍此次派出殲-10C戰機,配備有更加先進的有源相控陣雷達、前視紅外探測系統,探測及抗干擾能力較強,完全可以壓制獅鷲戰機。殲-10C此次對抗目標是驗證殲-10C面對4代改進型戰鬥機的優勢,為以後對抗周邊國家和地區4代改進型戰鬥機積累經驗。 \n \n此外,中共派殲-10C出國另有一項目的,即為殲-10C尋找海外客戶,2018年珠海航展殲-10CE戰鬥機公開亮相,E即是EXPORT出口型的代號,中共希望能藉此打開泰國市場。 \n

  • 擦掌備戰!美24架F-22大象漫步秀拳頭

    擦掌備戰!美24架F-22大象漫步秀拳頭

    24架F-22「猛禽」(Raptor)戰機26日大集合,在阿拉斯加州安克拉治(Anchorage)的愛爾門道夫空軍基地(Elmendorf Air Force Base)進行大象漫步,凸顯了似乎大有改善的維修力,以及正在脫胎換骨的部署戰略。 \n據《國家利益》(The National Interest)與《航空家》(Aviationist)網報導,除了這24架F-22戰機外,另有1架E-3「哨兵」式(Sentry)空中預警機,以及1架C-17「全球霸王」(Globemaster)運輸機也參加了演練。 \n在這場於阿拉斯加州舉行,為期兩星期的「極地力量」(Polar Force)大規模演習中,F-22飛行中隊不僅展現了前線部署力,也秀出壓倒性的空中戰力。 \n當天出動的F-22大約佔了第3聯隊戰機的1/2,而該聯隊在2018年末時,只有42架「猛禽」。 \n在去年10月颶風肆虐前,佛羅里達州汀道爾空軍基地(Tyndall Air Force Base)有兩支飛行中隊,其中之一是身為訓練單位,擁有31架F-22的第43戰機中隊。而另一支則是身為前線戰鬥單位,擁有24架「猛禽」的第95戰機中隊。但該基地慘遭颶風蹂躪後,美國空軍便將當地的55架F-22分散到其他基地,而愛爾門道夫空軍基地至少從第95戰機中隊手裡接收了其中6架。 \n美國空軍只有183架F-22戰機,其中約120架為戰鬥型,擁有最新型的軟體與武器,並分為5支前線戰鬥中隊。由於每支中隊至少要有24架戰機,美國空軍始終沒有足夠的「猛禽」來裝備6支中隊。 \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n

  • 視力測驗表為何非選字母「E」?背後藏2主因!

    視力測驗表為何非選字母「E」?背後藏2主因!

    在成長過程中,大家或多或少都有做過視力測驗,不過你有想過,為何視力表上是選用字母「E」,而非其他字母呢?背後藏有2大關鍵原因! \n事實上,並非所有視力表都是E型視力表,像是日本就是使用C型視力表或是平假名、片假名視力表;甚至為了讓小朋友也能使用,還會用動物剪影進行測驗。至於俄羅斯則是直到2008年以前,都是使用一種名為「Golovin–Sivtsev table」的視力表。 \n那麼為何如今在進行視力測驗時,我們多半是使用E型視力表呢?首先,E型視力表是1862年時由荷蘭醫師史奈倫(Herman Snellen)發明,測試距離為6公尺,主要是讓不認識英文字母的人也能看懂E字三橫線的缺口方向。 \n其次,還有一項重要因素,那便是E字具有柵欄結構,除了測量視力外,還能測試散光,如若受測者能清楚辨識E的左右缺口方向,卻分不清上下方向,就代表可能罹患散光。

  • 不必隱形! 瑞典打造俄戰機黑帶殺手

    不必隱形! 瑞典打造俄戰機黑帶殺手

    不必像美國F-22和F-35戰機一樣依靠昂貴的隱形技術,瑞典皇家空軍司令赫格森(Mats Helgesson)說,「獅鷲E」(Gripen E)天生就是俄羅斯蘇愷(Sukhoi)戰機殺手,並擁有「黑帶」高手的戰鬥技能。 \n據《商業內幕》(Business Insider)網報導,儘管俄羅斯蘇愷戰機在纏鬥上已獲得某種傳奇地位,並能在空中展現危險而富侵略性的驚人技巧,但「獅鷲」或許已破解了這密碼。 \n它沒有最多武器,也稱不上真正隱形,航程並非最遠,飛行速度不是最快,甚至價格也不是最低廉,但它針對性的設計,卻成為俄羅斯戰機的惡夢。 \n英國智庫「皇家三軍研究所」(Royal United Services Institute, RUSI)空戰專家布朗克(Justin Bronk)指出,猶如A-10「疣豬」攻擊機以大型機砲為主而設計般,「獅鷲」是針對電子戰而打造。他說,幾乎所有的現代戰機都能打某種程度的電子戰,但「獅鷲」卻鶴立雞群,脫穎而出。 \n布朗克說,「獅鷲」駕駛不喜歡在訓練時徹底展現戰機的干擾力,可是一旦秀出實力,便完全翻轉了實戰模擬演習。 \n「幾年前,『獅鷲』駕駛受夠了德國『颱風』(Typhoon)戰機駕駛取笑,於是大秀戰時電子戰術,讓他們吃足了苦頭,」布朗克指出,「據說其中一架『獅鷲』利用評價極高的干擾力,在神不知鬼不覺的情況下,就出現在『颱風』戰機左翼旁。」 \n布朗克甚至表示,說「獅鷲」是現有戰機中電子戰力最強的一款也不為過。他指出,當時讓「颱風」戰機吃癟的,還是電子戰力遠不如E系列的C/D系列。 \n美國為了擊退俄羅斯戰機與面對空飛彈,主要是靠隱形戰機。然而,隱形戰機造價高昂,還必須採取特別的形狀。一旦俄羅斯破解了隱形戰機的密碼,美國史上最昂貴的F-35戰機就完了。 \n然而,瑞典紳寶集團(Saab AB) 採取了較省錢的不同做法,來對付俄羅斯戰機與飛彈,那就是致力發展電子攻擊系統。布朗克指出,由於系統不必徹底重建,只要升級軟體就能不斷改進,因此享有比隱形更大的優勢。據他說,紳寶打算每兩年升級一次「獅鷲E」的軟體,讓它享有更大的彈性,以因應千變萬化的挑戰。 \n \n \n \n \n \n \n

  • 吃了超排毒!這種水果的維生素C打趴柑橘類

    吃了超排毒!這種水果的維生素C打趴柑橘類

    從黑心食品到環境荷爾蒙污染,台灣人近年食難安心,尤其對忙碌的外食族來說,想避免毒從口入,幾乎是不可能的事。因此除了在挑選食材前下工夫,平時不妨多攝取富含抗氧化物的食物,像是維生素C、E的蔬果等,幫助強化身體的排毒機制。 \n \n不過,你知道冬季本土盛產的水果中,誰的維生素C最豐富嗎?給三次機會:番茄?柳丁?還是柑橘? \n \n答案揭曉---維生素C含量最豐富的水果是芭樂。 \n \n很難相信嗎?真的就是它。事實上,芭樂的維生素C含量比柑橘足足高了2倍多。以每100g計算,芭樂維生素C含量約為80.7mg、聖女番茄67mg、柳丁為38mg,柑橘則只有31mg。 \n \n而且芭樂早在幾年前,就因為它的抗氧化能力在國內外一炮而紅,實力超乎想像。台灣大學園藝系教授林宗賢曾將33種國產水果分析發現,珍珠芭樂的抗氧化能力和桑椹、巨峰葡萄同為第一領先群,珍珠芭樂的抗氧化力甚至比維生素C超高的奇異果還高。 \n \n不過,柑橘的好處也不遑多讓,雖然它的維生素C並非含量最高的,但它含有多種抗氧化物質如多酚類和類黃酮素,抗發炎及抗氧化的效果也很好,不但防癌還能預防心血管疾病,美國營養學界也曾大聲疾呼,「吃一顆柑橘比吞維他命C效果更好。」 \n \n至於抗氧化物為何能夠幫助排除體內的毒素?這是因為身體代謝毒性物質時,會產生傷害細胞的自由基,在人體內四處亂竄,形成「氧化壓力」,近年來醫界普遍認為,退化性疾病、慢性發炎、甚至癌症,都和這種壓力脫不了關係。而食物中的抗氧化物所挾帶的電子能中和這些自由基,使其能順利被代謝排出體外,避免肝臟解毒系統受到損害。 \n \n工作疲勞、壓力大或嘴破時,醫師也常會建議要多攝取富含維生素C的食物。因為精神緊張或感到壓力時,身體會分泌大量的腎上腺素,使心跳加速,血液流速增加。而這個過程,需要消耗掉大量的維生素C,要是又習慣靠抽菸舒緩精神壓力,維生素C流失的速度會更快。 \n \n不過,要提醒的是,雖然抗氧化物對身體的好處被大加推崇,但弔詭的是,如果使以高劑量的抗氧化補充品來取代,結果就不大同。近年來國際上陸續有大規模醫學研究發現,長期服用抗氧化維他命或營養補充劑,非但無助抵禦癌症或預防心血管疾病,甚至可能對健康有害。 \n \n因為天然的食物中,還有許多尚未被研究出的植化素與多種抗氧化劑,這些成分共同在體內達成了最適切的抗氧化反應。若是只補充單一種高量的抗氧化物,則會造成中和電子的反應不穩定,產生「促氧化」的反效果。 \n \n因此專家建議,要從真食物中來攝取這些營養素,而不要只仰賴單一種補充品。此外,若能同時攝取維他命E與維他命C,抗氧化效果更好。 \n \n●還有哪些食物富含維生素C:木瓜、西瓜、鳳梨、草莓、青椒、芽菜、芥藍、菠菜、花椰菜 \n \n●還有哪些食物富含維生素E:豆類、胚芽、堅果、南瓜、秋刀魚、青花魚、沙丁魚 \n \n

  • 想睡好不失眠 睡前做到8件事讓身體好好關機

    大腦日理萬機,格外需要被善待。每日早晨謹慎開機,每晚妥善關機,才能讓大腦順利調適、運轉。 \n當大腦無法靠自己轉換開、關機時,就得靠我們營造合適的環境和更多時間,幫助它休息和啟動。睡前應做好幾項準備,讓大腦順利關機,才能擁有好的睡眠質量。每個人大腦調節開關的方式和時間不盡相同,專家們建議8個方法,再來就要靠自己找到最適合的入睡儀式。 \n1.設定睡前60分鐘的鬧鐘 \n不只早上起床需要鬧鐘,晚上睡前1小時也需要鬧鐘,提醒自己該是準備睡覺的時間,開始做些入睡前的準備儀式,幫助大腦沉靜入眠。 \n2.關掉3C,不收LINE和e-mail \n螢幕發出的光源會讓人難以放鬆,且會傷眼睛。如果無法關機,就轉靜音。 \n如果睡前收到主管的LINE訊息指定明日工作,可能又開始焦慮擔心而難以入睡,林口長庚紀念醫院呼吸胸腔內科主治醫師羅友倫說。 \n3.為隔日的早餐備料 \n預先備好早餐食材,能讓清晨備餐省事、更容易落實;而期待早餐也會成為隔日早起的動力,台灣營養基金會執行長吳映蓉分享自身經驗。 \n4.備妥隔日服裝和必備物品 \n準備好隔日的服裝搭配和包包裡的必備物品,可以避免隔日早晨的手忙腳亂。 \n5.伸展運動 \n適度的伸展運動幫助舒展肌肉、去除緊張,放鬆身心。坐在地上,雙腳向兩側打開,雙手慢慢去抓住兩腿,吸氣,胸部打開,吐氣時,頭和肩膀垂下。反覆5次。或是打開雙腳後,右腳彎曲,左腳跟立起,吸氣、吐氣,身體向左腳延伸,儘量讓臉碰到腿。5次吸吐後換邊。 \n6.以感謝為一天畫下句點 \n行動習慣大師佐藤傳在《招來好運的睡前5分鐘魔法習慣》一書中說,不論是喜歡的人、討厭的人,在睡前感謝今日與自己相遇的所有人,放下不滿情緒,有助睡眠。 \n7.務必關燈,連夜燈也不留 \n光線會抑制褪黑激素的分泌,妨礙睡眠品質,睡眠務必關燈,讓褪黑激素分泌,幫助大腦進入深沉睡眠狀態。 \n8.拉上窗簾但留一點點縫 \n雖然夜裡不需要光線,但明日一早卻需要陽光喚醒大腦,拉窗簾時預留一點縫,為下一個美好的清晨做準備。 \n

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