隨時隨地都可做！骨科醫激推1運動 防肌少症又翹臀

肌肉量隨著年齡增長而減少，40歲以後大約每10年減少8％，70歲起每10年約減少15％。骨科醫師嚴可倫提醒，若出現行動遲緩、握力下降、經常跌倒及體重減輕，就要留意是否為肌少症；想預防肌少症，平時要養成運動習慣，他最推薦「深蹲」，能有效鍛鍊大腿、臀部，且隨時隨地都能做。

23名軍校生 被逼200下蹲跳 「橫紋肌溶解」慘洗腎

泰國那拉提瓦府（Narathiwat），又稱陶公府，當地一所軍校驚傳學生集體送醫，多達23人因在高溫下操練失當，引發橫紋肌溶解、腎衰竭。相關單位正進行調查，負責訓練的教官已遭解職。

《半導體》庫存調整 長科*本季下蹲、明年Q1是谷底

全球封裝廠多處於庫存調整，導線架廠長科*(6548)預估，第4季合併營收約季減12%到16%，介於30.9億元到32.5億元間，長科*董事長黃嘉能表示，第4季除了IDM廠有機會持平或小幅增長，所有封裝廠都在庫存調整，尤其是大陸地區，預計明年第1季是谷底，但明年第1季下滑幅度會比第3季及第4季少。

《電子零件》晶技看營運 Q3下蹲、H2拚增

石英元件廠晶技(3042)自結前7月每股稅前盈餘為6.95元，由於消費性等產品面臨庫存調整，晶技謹慎看待下半年，預估第3季會比第2季差，但下半年仍可望略優於上半年，歐系外資及日系外資最新報告分別給予「中立」及「持有」評等，晶技今天股價收低。

親友開車數十公里赴婚宴 大太陽下蹲路邊嗑麵 網全看傻

許多新人都希望婚禮可以辦得盛大且華麗，讓現場洋溢著幸福快樂的氛圍，然而大陸一對新婚夫妻的想法卻有些與眾不同，他們竟在路邊擺上碗筷，請所有遠道而來的親友們站在大太陽下吃麵，罕見的作法引發網友熱議。

久坐不動恐短命！台人每天坐5.9小時 少活2小時

深蹲真的能延壽？適合年長者的5個日常「微運動」

「人間芭比」短裙直逼三角洲！下蹲秀黑色小褲辣到噴鼻血

被封為「人間芭比」的大勢女團BLACKPINK泰籍成員LISA，近日人氣再度暴漲，除了受邀出席大陸直播平台協助銷售產品外，也登上時尚雜誌辣秀超長美腿引起網友注意。

不用花錢上健身房！這4個動作讓你擁有性感翹臀

「戀愛島」（Love Island）是一檔英國約會真人秀，找來11位單身男女在將近兩個月的錄製時間，住進一棟豪華別墅裡，並與外界隔離，參加者被稱為「島民」，別墅裡處處有鏡頭，參加者的一舉一動都被拍攝記錄著。

擺脫復胖「減重黑歷史」！房思瑜自創高CP值運動「房式深蹲」

▍為什麼女生要做深蹲？

保護心臟 下蹲促進血液循環

　研究發現，經常下蹲對心臟有益。下蹲時通過雙腿肌肉對血管的擠壓作用，能加快靜脈血液回流，站起來時，雙腿肌肉放鬆，動脈血液又快速流入原來被擠壓的下肢血管裡，這樣一起一蹲，肌肉一緊一鬆，相當於為血液循環增加了一股動力，可減輕心臟的負擔。

「亞洲蹲」難倒歐美人士？ 法國街頭實測...結果跌成一片！

對歐美人士來說，東方總是充滿了神秘色彩，最近引發歐美人士熱議的是，他們認為亞洲人有一種神奇技能「亞洲蹲」，這姿勢對亞洲人來說易如反掌，但對歐美人士來說可就頭痛了！一名法國Youtuber「信誓蛋蛋」實際到法國街頭上實測，沒想到所有人都跌成一片。

上大號標準姿勢「亞洲蹲」 歐美人士大喊做不來

在蹲式馬桶的公眾便所中，大家都只能使用兩腳包含腳後跟牢牢踩地的方式上廁所，此種蹲法叫「亞洲蹲」。由於校園與公園等公眾場合的廁所大部分都是這種設計，因此幾乎所有民眾都如此蹲過，離奇的是，歐美人士能夠這樣蹲的人竟然只有少數，大部分人都無法腳後跟著地。

影》亞洲人限定動作「亞洲蹲」! 僅1成歐美人可做到

看似平凡無奇的下蹲動作其實暗藏玄機，有種「亞洲蹲」是向下蹲到最低處，大小腿摺疊，臀部靠近腳跟的蹲姿，在做這個動作時雙腳腳掌可以完全貼在地面，但這個簡單的動作，絕大多數的歐美民眾並做不出來。根據調查，美國僅有13.5%的民眾可以做出這個「亞洲蹲」的動作。

港口盃慢速壘球賽開打 蔡其昌下蹲開球

第3屆港口盃慢速壘球錦標賽5日於台中梧棲壘球場開幕，大會特別請來職棒中信兄弟啦啦隊PS姐妹到場助陣及表演，賽事在榮譽理事長蔡其昌、運彩公司總經理林博泰投球，王立任、楊典忠、顏莉敏揮棒下開幕。

電梯下墜勿驚慌 陸女靠電視劇保命

大陸一名王姓小姐，日前搭乘電梯時，忽然在19樓開始下墜，情急之下，王小姐想起電視劇《歡樂頌》的情節，將電梯樓層按鈕全部按亮，所幸電梯最後停在8樓。

減肥講效率！做這動作27分鐘消耗熱量=60分鐘

高強度間歇訓練（HIIT）早已不是一個新概念，隨著人們對健身越來越重視，健身認知越來越高，HIIT流行起來。HIIT具有靈活多樣、效果好、適用於有氧和無氧訓練、有益增強耐力，健美肌肉和增強力量。在減肥方面，由於在高負荷運動後，人體的新陳代謝會飛速加快，並且維持的時間也比一般有氧運動代謝加快的時間長，所以HIIT的減脂效果會比傳統有氧運動的效果好。

防癌秘方：男人蹲著如廁更健康？

由於男人生活和工作的壓力很大，身體越來越處於亮紅燈邊緣。如何讓男人的身體健康起來成為很多人關心的話題。有的專家說，男人蹲著排尿更健康，難道真的如此嗎？

尿急蹲下？拉K男遇警下蹲藏毒露餡

25歲郭姓男子與26歲劉姓男子及24歲林姓男子日前在台中市南屯區精誠南路與三民西路口的義民廟前，因為毒癮來了，三個人原本邊說話邊抽煙，後來改施用K他命，吸到正嗨時卻看到巡邏警車靠近時，迅速將手中香菸熄滅丟掉，突然蹲下卻來不及，眼尖的員警上前盤查，發現有K他命罐子，一併將他們帶回警局。