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以下是含有代謝的搜尋結果,共411

  • 天天運動拚瘦身 結果反而變胖?醫師揪殘酷關鍵

    天天運動拚瘦身 結果反而變胖?醫師揪殘酷關鍵

    一名50歲的張先生,因只有一隻腳故出門都需要輪椅代步,也常需要朋友幫忙推輪椅,但因其體重重達135公斤,每次請朋友幫忙都很不好意思,遂下定決心一定要減重成功,對自己健康及朋友都是好事,因此就醫尋求協助,順利減重至目前的65公斤。

  • 運動前喝咖啡的好處與哪個時段喝最好 學界報你知

    運動前喝咖啡的好處與哪個時段喝最好 學界報你知

    為了解在一天中不同的時段攝取咖啡並進行訓練,是否會影響脂肪代謝效率與有氧運動能力,西班牙格拉納達大學研究團隊,針對15名擁有耐力訓練經驗的運動員,進行為期近1個月的漸進式運動測試(graded exercise test)。結果發現,相較於對照組,運動前喝咖啡的參與者,脂肪代謝高峰(MFO)、最大脂肪代謝量強度(Fat-Max)與最大攝氧量(VO2 Max)都有所提升;不過,選在下午喝咖啡並運動的參與者,脂肪燃燒率與有氧能力提升都更為明顯。

  • 久坐逾9小時死亡率大增 醫曝5代謝症候群習慣需戒除

    久坐逾9小時死亡率大增 醫曝5代謝症候群習慣需戒除

    好的生活習慣能調控基因表現,醫師「洛桑加參」在出版的書中提到,科學家已經發現,基因的遺傳指令是可以被改寫的,並非取決於祖先或父母。自己的生活態度、想法、看事情的角度,更大一部分地決定了自己生命的走向。因此習慣相當重要,特別是有意識或無意識、常常重複在做的那些事,特別有影響力。

  • 翁銘信 致力推廣氫水健康觀念

    翁銘信 致力推廣氫水健康觀念

     氫水健康達人富兒仕總經理翁銘信,踏入社會即就被延攬進入台灣松下,曾經有許多對公司制度及做法的不明白、不理解,因此心中充滿許多疑惑?在台灣松下長官的鞭策及提攜,赴日工作學習,進入日本松下集團各單位見習。特別在企業系統總部後,才漸漸融入學懂松下創辦人松下幸之助七大服務精神的真諦。

  • 慢性病是自己養來的 預防醫學專家:養生不養病有5不5要

    慢性病是自己養來的 預防醫學專家:養生不養病有5不5要

    科學家已經發現,基因的遺傳指令是可以被改寫的。不是祖先怎樣、父母怎樣,你就一定會好命或者是歹命。自己的生活態度,你的想法、看事情的角度,更大一部分地決定了你生命的走向。所以,習慣很重要。特別是你有意識或無意識、常常重複在做的那些事。特別有影響力。預防醫學專家洛桑加參醫師在《簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》書中提到,好的生活習慣能調控基因表現,這是養生;糟糕的生活習慣,就像是在「養病」,養出各式各樣的生活習慣病。他提出5不5要的生活態度,把自己養成好命人。以下是重點書摘:

  • 減重必復胖 到底問題出在哪? 醫師破解3字:靠它沒用

    減重必復胖 到底問題出在哪? 醫師破解3字:靠它沒用

    減重僅靠意志力節食,8成都會復胖回到原來體重!新生代歌手楊上昀,國中時體重曾高達108公斤,曾經斷食20天狂瘦10公斤,但恢復飲食就回到原點,也曾多次使用激烈錯誤方法,都沒辦法「享瘦人生」,目前在醫療團隊協助下,在飲食、運動、心理層面多管齊下,終於體重下降至69公斤。

  • 長庚醫院研究 甲醇中毒逾半買到含甲醇酒精飲料 真酒可解假酒

    長庚醫院研究 甲醇中毒逾半買到含甲醇酒精飲料 真酒可解假酒

    長庚醫院毒物團隊12日發表研究分析,2000年至2013年,就診的50位甲醇中毒患中,發現中毒來源,有超過56%是買到含甲醇的酒精飲料,另有10%是私釀酒精含有甲醇;喝到工業用酒精占24%,誤喝含甲醇的農藥也占10%。

  • 睡一覺酒就退? 男子「隔夜醉」開車忽快忽慢遭攔檢

    睡一覺酒就退? 男子「隔夜醉」開車忽快忽慢遭攔檢

    一覺醒來酒就會退?其實酒精完全代謝沒這麼快,而且每個人的酒精代謝能力也不同。金門朱姓男子晚上喝酒,次日一早開車,原以為超過8小時沒事,結果仍因「隔夜醉」酒測值達0.26,遭警方攔檢依刑法公共危險罪移送偵辦。

  • 學界認證每天2份 降低高血壓、糖尿病風險逾10%的美食

    學界認證每天2份 降低高血壓、糖尿病風險逾10%的美食

    為了解乳製品攝取量和代謝症候群(metabolic syndrome, MetS)、高血壓與糖尿病的關聯性,加拿大麥馬斯特大學組成的研究團隊,針對來自5大洲、21個國家的逾14萬參與者,展開長達9.1年的追蹤研究。結果發現,相較於每天不吃乳製品的人,每天2份乳製品的參與者,罹患MetS的機率下逾20%;若是吃全脂乳製品,風險降低更多。同樣地,每天吃2份乳製品,有助於降低罹患高血壓與糖尿病的風險逾10%。

  • 健康新視界:潘懷宗》糖尿病並非不能痊癒

    健康新視界:潘懷宗》糖尿病並非不能痊癒

    \n \n2021年1月21日世界知名期刊《柳葉刀》(Lancet)刊出了一篇研究論文,是由英國倫敦國王學院糖尿病及營養科學系明格隆教授(Geltrude Mingrone)和義大利羅馬市奧斯定傑梅利大學聯合診所(1600床大型綜合醫院)的研究人員所共同完成的。此論文的結論為:在長期控制嚴重的第2型糖尿病人病情方面,減重手術(或稱代謝性手術)比藥物控制+生活方式干預更為有效。 \n減重手術(Bariatric surgery)目前最常用的兩種方式,是胃繞道手術以及胃縮小手術,由於在讓肥胖患者減去多餘體重的同時,對於肥胖所造成的代謝性疾病同樣有治療的效果,例如:高血壓、高血脂和糖尿病,所以也被稱之為代謝性手術。 \n整個論文的10年研究期間中,接受手術治療後的患者裡面有37.5%的患者不需要吃任何藥,即可維持血糖正常整整10年(此現象原本稱為糖尿病緩解),但由於在2009年,美國糖尿病協會已經定義「痊癒」是持續5年以上的緩解,因此,這就表明,在此次嚴格的臨床研究中,有1/3手術治療後的患者,可以實現第2型糖尿病人的願望─痊癒。 \n \n首先,在2009年4月到2011年10月之間,明格隆教授評估了72例的第2型糖尿病患者,其中有60例病人被納入實驗,最後有57人完成10年的長期追蹤。選擇納入的條件為:糖尿病史> 5年、糖化血色素>7%且身體質量指數>=35kg / m 2,然後將他們隨機分配到藥物治療+生活控制組,或者是減重手術組。該研究期望達到的第一個目標是,糖尿病緩解(糖化血色素lt;6.5%以及空腹血糖lt;5.55 mmol / L,且至少持續1年無須用藥)。接著,完成十年追蹤期,所有接受外科手術治療的患者中,有15名(37.5%)維持了糖尿病緩解,而在藥物治療+生活控制組中則為5.5%。另外,與藥物+生活組相比,減重手術組的患者其糖尿病的併發症(包括心臟,腎臟和神經系統不良事件)也比較少,同時,減重手術組還減少了藥物的使用,包括用於糖尿病,高血壓和血脂異常的藥物。 \n \n糖尿病在歐美國家的致死率和發病率頗高,在台灣也不低,而且糖尿病也會顯著增加罹患新冠肺炎的風險以及重症率和致死率。儘管有證據表明減重手術可以迅速而且顯著地改善糖尿病,但在大多數國家中,仍然只有不到1%的合格病人可以進行代謝性手術(原因不知道)。 \n \n此外,在當前新冠肺炎的大流行期間,據美國每日科學網站報導,代謝性外科手術的暫停時間甚至比其他非急迫性外科手術還要長,再加上,代謝性外科手術是第2型糖尿病重症病患一個有效的治療方法,同時可以挽救生命,所以明格隆教授認為值此新冠肺炎大流行期間,甚至以後,都應該適當考慮替經評估過的合格病人進行手術才是。 \n(作者為陽明大學醫學院兼任教授、佛光大學講座教授) \n \n

  • 年後把握黃金時間減肥 中醫:還可順便調身

    年後把握黃金時間減肥 中醫:還可順便調身

    從農曆年前尾牙一路到春節多天連假,大魚大肉加上零嘴不斷,不少人身上瞬間長出不少肥肉,每年開工後,醫療院所減肥門診都會激增2成。中醫師表示,不少民眾年後都會看中醫減肥兼調身,可把握黃金時間內剷肉外,還能一舉揪出月經失調或腸胃便秘代謝等造成肥胖的原兇。 \n \n上璽中醫診所院長余雅雯表示,肥胖是身體失調最後的結果,包含月經失調、睡眠障礙、腸胃便秘代謝問題都會造成肥胖,例如她自己收治一名患者,靠西醫減肥沒多久又復胖,經中醫診治原來是賀爾蒙失調,經中藥調整後才成功瘦下來。 \n \n事實上每個人肥胖的原因都不同,想減肥應該要「量身打造」針對不同體質調理,光是激烈的節食,反會導致新陳變慢。 \n \n余雅雯指出,造成肥胖大致可分成三種體質,分別是「陽虛代謝低落型肥胖」,若平常天氣冷或一吹風就會頭痛、四肢冰冷、全身都怕冷,臉色無光澤蒼白,就是屬於冷底者,這類體質因身體代謝不良,經絡不流通易形成脂肪堆積,常會在局部瘦不下來,如馬鞍部或是梨子型下半身。這類體質適合開熱性藥物,提高代謝,平常飲食則應避開生、冷,多吃蔥薑蒜等辛香料與薑料理改善。 \n \n第二類則是脾虛水腫型肥胖,常覺得疲憊、用手指按壓肌膚會留下壓痕、起床臉部有明顯水腫,因為代謝太慢,腰、腹部較容易堆積脂肪,余雅雯表示,要改善者類型肥胖者需「健脾利濕」,可透過針灸足三里、溫灸五柱穴改善,平常可吃薑料理、根莖類、高纖維食物如地瓜、五穀、茯苓、四神湯來養脾胃以有效代謝廢物 \n \n最後一類是肝鬱胃熱型肥胖,這類以常熬夜者為主,因熬夜導致口乾舌燥、身體僵硬、膚色暗沈,通常會胖在身體腰部和大腿兩側。余雅雯表示,這類可配合刮痧、拔罐、清除宿便方式幫助氣血淤滯、降火氣。 \n \n余雅雯表示,年後要減肥最好把握黃金兩週之內,其中充足的睡眠是當中最重要的,建議每天11點就要入睡,最晚不要超過12點,因為晚上是瘦體素分泌的時間,尤其代謝廢物需要肝臟代謝,子時就是膽經休息的時間,肝、膽沒有好好休息,表現就會不好,每天至少睡足7小時,肝膽的代謝能力才能正常發揮,建議民眾年後盡快調整作息,睡眠充足才有助快快鏟肉。 \n \n余雅雯也表示,近年不少民眾選擇中醫減肥,正是因為可以針對不同體質來調整治療方式,近來越來越多研究指出,肥胖與內分泌有關,透過中藥、生活習慣都能改善代謝,而現在還能搭配科技儀器例如冷光雷射,能針對局部脂肪細胞進行溶解,適合已經減重後想局部雕塑者。

  • 清晨4時至中午酒駕占2成 隔夜醉5成認知錯誤

    清晨4時至中午酒駕占2成 隔夜醉5成認知錯誤

    大家都知道「酒後不開車」,但「隔夜醉」事件仍屢有所聞。據統計,酒駕已減少38.6%,但凌晨4時到中午酒駕占2成。交通部再次呼籲,開心品嘗含酒料理之餘,酒精還悄悄在體內發揮作用,造成判斷力下降而不自知,前一天若有飲酒,建議隔天最好不要開車或騎車,避免宿醉變成道路上的安全隱憂。 \n交通部與社團法人台灣酒與社會責任促進會今日舉辦「歲末佳節聚會多 當心酒精殘留 觸法酒駕」記者會,並公布隔夜醉數據。根據警政署統計,自2015年起酒駕肇事6658件,逐年遞減至2020年4091件,降幅38.6%;統計酒駕肇事時段發現,清晨4時到中午12時,佔整體酒駕時段近20%。顯示白天仍有酒駕肇事風險。 \n交通部長林佳龍表示,酒駕肇事逐年減少,2019年酒駕修法也達到一定程度的嚇阻與宣導成效,但有不少民眾輕忽宿醉的危險性,導致意外發生。 \n促進會調查發現,有89.5%知道隔夜醉,但有超過5成對隔夜醉認知錯誤,包含:隔夜醉與酒量好壞有關、吃解酒藥可避眠隔夜醉,有健身與運動習慣的人酒精代謝比較快、喝酒臉紅是酒精代謝快等。 \n基隆長庚胃腸肝膽科醫師錢政弘表示,喝酒臉紅不是代謝快,酒精代謝過程會把乙醇轉化為乙醛再代謝成乙酸,有一半台灣人缺乏酵素,導致代謝速度慢,讓血液中的乙醛濃度上升,會有臉紅、心跳快、呼吸急促等症狀。有些人以為酒量好,喝很多都不會醉,事實上是酒精對大腦影響比較晚發生,或在血液中上升濃度較慢,男生體重較重,水份多,要喝比較多酒精,血液濃度才會上升,但仍要花一定時間把酒精代謝掉,尤其酒後無宿醉症狀,但隔天酒測仍有酒精濃度;隔夜醉跟年紀、酒精濃度和肝的代謝功能有關。 \n酒與社會責任促進會理事長阮道明(Dominic Ryan)說,隔夜醉宣導接下來將著重在觀念糾正;2017年發起的「不酒駕我行」宣示計畫,去年已經達到16萬人宣誓,未來將持續響應交通部政策,讓「不酒駕我行」成為全民運動。 \n為宣導隔夜醉,交通部與社團法人台灣酒與社會責任促進會今年邀請知名Youtuber與交通部林佳龍部長合作拍攝「小心隔夜醉」宣導影片,提醒民眾佳節聚會出遊之際,品嚐含酒精成份的菜餚及酒品後,須有充分的休息時間,完全代謝體內酒精,避免造成宿醉駕車。

  • 每天2杯睡覺也能燃燒脂肪20% 日學界發現減肥聖品

    每天2杯睡覺也能燃燒脂肪20% 日學界發現減肥聖品

    為了解烏龍茶、咖啡對睡眠、脂肪與人體代謝率的影響,日本筑波大學國際統合睡眠醫科學研究機構招募志願者進行為期14天的實驗。結果發現,相較於攝取安慰劑的對照組,每天喝2杯烏龍茶與咖啡的參與者,脂肪量減少達20%;其中,即使實驗者處於睡眠中,烏龍茶還是能發揮較咖啡更強的作用。 \n相關成果已發表於2020年12月的《營養素》期刊上。研究團隊招募12名自願者參與研究。這12人皆為健康男性,年齡介於20歲至56歲,BMI指數在18.6至25之間,並排除食物過敏、吸菸、慢性病、經常使用藥物與補給品、輪班者,以及每日攝取超過300毫克咖啡因的人。 \n研究團隊將12人分為3組,1組在早餐與午餐各飲用1杯烏龍茶(含100毫克咖啡因、21.4毫克沒食子酸、97毫克兒茶素、125毫克聚合多酚),1組在早餐與午餐各飲用1杯咖啡(含100毫克咖啡因),1組在早餐與午餐各攝取1杯安慰劑,實驗期間14天。 \n結果發現,相較於攝取安慰劑的對照組,烏龍茶與咖啡在不影響24小時內的能量代謝下,都讓實驗者的脂肪分解增加20%;但烏龍茶在參與者在睡眠中,發揮較咖啡更好的效果。 \n此外,一般人都害怕睡前喝茶會影響睡眠品質,進而影響新陳代謝;但該研究發現,喝烏龍茶的人睡眠並沒有產生差異。 \n研究團隊的德山薰平教授解釋,沖泡烏龍茶與咖啡的特殊過程,會讓兩者產生部分氧化,從而提供包含燃燒脂肪的健康好處。此外,烏龍茶中的咖啡因增加人體心律,從而影響代謝與增加脂肪分解。 \n他強調,睡覺也能減肥根本就是福音,而喝烏龍茶可幫助人們做到這一點。特別是,烏龍茶在睡眠期間刺激脂肪分解,與體重控制二者之間,存在著臨床關聯性。 \n他也坦承,這次實驗僅有2星期,未來還須實驗證實烏龍茶是否能長期促成體脂肪減少。此外,研究團隊未來也會嘗試使用無咖啡因的烏龍茶,以區分咖啡因與茶葉中其他成份的作用,進而更精準了解烏龍茶如何協助脂肪分解。 \n

  • 15年助6000人成功減重 博田醫院邀黃致錕醫師成立減重代謝醫療中心

    15年助6000人成功減重 博田醫院邀黃致錕醫師成立減重代謝醫療中心

    自1996年起世界衛生組織WHO將「肥胖」定義為一種慢性疾病,除了影響外在條件,對於健康更是有著莫大的負面影響。比起標準體重的人來說,肥胖患者患有糖尿病、三高、脂肪肝等慢性病的風險更高,因此減重一直是許多人畢生的課題。近幾年台灣醫療實力在國際影響力日漸升高,其中「減重代謝療程」更占據了亞洲領導地位,吸引許多外國病患來台尋求治療。高雄博田國際醫院深知「肥胖治療」對於現代人的重要,力邀減重權威黃致錕醫師打造「國際代謝形體醫學中心」,期望幫助更多人解決減重難題。 \n【讓世界看見台灣 「減重代謝療程」成新台灣之光】 \n台灣現在的減重代謝治療之所以能讓全球驚艷,人稱「亞洲減重教父」的博田國際醫院國際代謝形體中心院長黃致錕醫師功不可沒,其團隊從執刀至今15年的時間,在海內外已累積近6000例的減重成功案例。黃致錕醫師更是發表了近百篇的SCI代謝減重手術論文與專書,並針對亞洲人基因、體型,飲食習慣發明了多項減重及糖尿病高科技醫療手術,如「縮胃繞腸」,「束帶折疊」,『無疤痕胃繞道』等,因而享譽國際,並獲頒『國際醫療典範獎』。他不只幫許多人解決了難以克服的肥胖問題,達到正常體重、找回自信,也為台灣建立起了國際醫療的楷模指標,更重要的是讓大家邁向健康的人生。 \n【國際肥胖治療新趨勢 「腸道荷爾蒙」是減重關鍵】 \n許多人之所以在減重課題上遇到難關,其實大部分肇因於過去對於肥胖治療觀念的誤解,黃致錕醫師解釋:「過去減重治療大多著重於大腦慾望的抑制,但其實只著重在控制大腦的慾望,並沒有辦法達到長期且顯著的減重效果。」透過外科手術例如胃繞道、縮胃繞腸、胃縮小等手術方式不止物理性地改變胃腸道結構,同時,腸胃道荷爾蒙司管的飢餓飽足慾望也會跟著改變,因此得到長期有效的減重效果。而所有的研究結果也顯示透過外科手術減重的患者,復胖率也比單靠飲食控制、運動習慣養成的患者來說要低得多。 \n【免開刀!胃內打肉毒 輕度肥胖患者可考慮】 \n不過並非所有有減重需求的人,都是肥胖重症患者。現今社會,許多人對於外貌、身形更加重視,追求的可能僅是體重計上幾公斤的減少,然而,在忙碌工作中,難免無法進行嚴格的飲食控制及規律的運動,壓力大時,更無法管好自己的嘴。博田國際醫院國際代謝形體中心院長黃致錕醫師表示:「透過內科的新式治療方式,例如”胃鏡減重治療”或是腸道賀爾蒙調控治療,都可達到飢餓感下降、飽足感上升的效果。」但此種新式內科療程並非所有人都適合,因此,黃致錕醫師仍建議患者與專業醫師進行充分討論溝通,並選擇最適合自己的治療方式,才能達到健康、減重雙贏效果。 \n【高雄博田國際代謝形體中心 一站式服務受患者青睞】 \n今年下半年甫開幕的高雄博田國際醫院,擁有國際級的醫療設備、環境及黃金醫師陣容,在黃致錕醫師的帶領下,於10樓成立了國際代謝形體醫學中心,希望藉由一站式的代謝減重醫療服務,讓來院的患者從營養諮詢、內科治療、代謝與減重外科手術,甚至到術後形體雕塑的整形外科治療,都能在博田國際醫院獲得良好的醫療服務,並期望繼續透過醫療軟實力,讓台灣醫療在世界發光。 \n博田國際醫院 \n電話:(07)556-2217 \n地址:81357 高雄市左營區博愛二路100號

  • 中職》保健康 唐肇廷量腰圍、示範從座椅單腳起立

    中職》保健康 唐肇廷量腰圍、示範從座椅單腳起立

     由統一企業及統一超商捐助成立的「千禧之愛健康基金會」長期宣導代謝症候群及肌少症防治,今年於全國發起培訓國小3、4年級學童成為「家庭健康長」活動,替爸爸媽媽量測腰圍、替(外)祖父母量測小腿圍,幫助家中上二代學習用「尺」來檢視自身健康。 \n \n 在臺南市政府教育局與轄下國小的努力下,臺南市佳里區仁愛國小填答率成績名列全國前五,千禧之愛健康基金會特別偕同千禧健康OPEN小將「健康出動」,到該校嘉獎並與全校同歡。 \n \n 千禧之愛健康基金會董事暨成大醫院家醫部主任吳至行醫師表示,除了代謝症候群外,65歲以上男性小腿圍若小於34公分、女性小於33公分,代表肌力及肌肉質量可能不足,因此鼓勵民眾自50歲開始牢記「腿圍三三四,行動自由適」以提早養肌預防肌少症。 \n \n 除了千禧OPEN小將,基金會更邀請素有「臺南趙又廷」之稱的獅隊唐肇廷現身仁愛國小,當作該校64周年校慶禮物。唐肇廷與臺南市政府副秘書長王揚智並且PK「我的餐盤食物拼圖」,看誰的均衡飲食觀念略勝一籌,另外也較量從座椅上單腳起立,測試大腿及臀部肌力強。 \n \n 唐肇廷表示,平常就會貫徹基金會提倡的3D健康生活原則(Do Control, Do Healthy Diet, Do Exercise),除了運動也定期測量腰圍,選擇健康食物;雖已是隊中的大學長,體能一直保持在顛峰狀態。 \n \n 王揚智則表示,為了培養學生規律運動與正確飲食觀念,教育局除了推動健康促進學校計畫,全力推動各項健康議題,並多次獲得中央優等評比的肯定。自108學年度起更積極推動健康體適能與飲食教育計畫,營造健康安全支持性環境,將運動教學樂趣化,飲食教育在地化,培養規律運動與正確的飲食習慣。 \n \n 市府非常感謝在地的統一集團千禧之愛健康基金會能帶著健康OPEN小將回饋鄉里,藉著校慶運動會的機會,讓師生及社區民眾以活潑有趣的方式,寓教於樂,吸收代謝症候群與肌少症防治觀念。

  • 減重也能客製化!專家的科學減肥「血糖瘦身」法

    減重也能客製化!專家的科學減肥「血糖瘦身」法

    據統計,台灣有46%以上民眾有BMI超標問題,其中不乏許多人都有代謝症候群問題,嘗試各種減肥方式,減重快復胖也快,近來就有醫師提出「個人化飲食代謝減重法」,吃想吃的也能瘦。 \n近5成民眾BMI超標 醫:減重應個人化 \n代謝飲食減重專家王志軒院長指出,每個人對食物的代謝反應不同,尤其是碳水化合物,別人的高GI食物可能是另一個人的低GI食物,因此要有效減重,需要了解自己分別在早、午、晚不同時間的代謝差異,以及對不同食物的代謝反應,才能有效選擇個人化的飲食達成減重目標。 \n血糖波動是減重關鍵! 胰島素影響脂肪合成 \n不扎針也能連續血糖監測 了解代謝狀況助減重 \n減重者需要進行連續血糖監測,不用多次扎針就能在手機APP每5分鐘偵測出當下血糖值,為期7到14天的評估,能了解不同食物在早、中、晚時段吃下肚後的代謝反應,經大數據分析後,就能依照個人化分析結果,作為日後飲食的選擇參考,達到減重效果。 \n王院長指出,營養師會協助減重者針對檢測結果訂定個人化飲食計劃,因此每一位減重者的飲食計劃都不會相同,而是參照測試結果得出的個人飲食參數,所給予適合自己的飲食建議。 \n王院長曾協助一名36歲的劉先生減重,因為工作需要常常應酬,他體重直線上升,BMI高達28,還有三高,飯前血糖超過正常值,來到110 mg/dL,三酸甘油脂更逼近300 mg/dL 實行個人化飲食減重後,希望在10個月內從80公斤減到60公斤。計劃開始兩個月後,已減重4公斤,飯前血糖降到 100 mg/dL 以下、三酸甘油酯也下降到 150 mg/dL 以下。 \n減重不復胖是重點 168斷食避免報復性飲食 \n醫師強調,任何減重方法都有效,維持不復胖才是重點。近期正夯的168斷食法吻合改善血糖問題的飲食方式,但民眾要避免在8小時飲食時間內報復性飲食,攝入過多的食物,也不要在代謝不佳的時段進食,反而造成減重反效果。(編輯梁惠明)

  • 天晟醫院首創減重代謝視訊研討會 接軌國際也兼顧防疫

    天晟醫院首創減重代謝視訊研討會 接軌國際也兼顧防疫

    肥胖與減重是國人生活中時常討論的熱門話題,根據衛生福利部國民健康署統計,2019年國人成人過重與肥胖盛行率已達47.97%,代表2個成人中就有1個存在過胖問題,創下歷史新高,世界衛生組織及國內外專家也不斷提倡「肥胖是疾病,健康首要就是減重」的觀念,喚起國人對肥胖的重視。 \n \n為提供北台灣民眾健康減重的服務,天成醫療體系請來減重專科醫師徐光漢,於天晟醫院成立「纖體天成─體重管理與代謝手術中心」,結合微創手術醫療、護理、營養等專業團隊,在1年內已協助破百位個案,幫病友找回健康與自信,成功緩解肥胖帶來的糖尿病及代謝性疾病,增加身心靈的健康。 \n \n另外,為推廣減重醫學教育及促進學術交流,天晟醫院於年末攜手台灣代謝減重外科醫學會,共同主辦第一屆南北區聯合減重代謝手術國際研討會,因應新冠肺炎疫情,18日的會議採視訊方式,北區天晟醫院、南區義大大昌醫院、中國及新加坡等醫師同步連線,吸收國內減重專家經驗分享。 \n \n同時也直播示範2種減重代謝手術,分別為由天晟醫院醫師徐光漢示範胃繞道減重手術、義大醫院宋天洲部長示範胃縮小減重手術,增加醫護人員對減重代謝手術的認識。會議亦邀請國外減重代謝專家說明當地減重手術治療趨勢,以及減重治療的防疫要點。本次會議吸引國內外數百名專業醫療人員參加,討論2021年減重代謝手術未來發展趨勢及治療成效。 \n \n徐光漢表示,「促進肥胖教育及治療品質提升」是醫院發展目標,此次研討會是今年台灣舉辦規模最大的減重代謝手術國際研討會,期能藉由專家們的互動交流,促進減重及糖胖症治療的進步,提升台灣減重代謝醫學的醫療品質及學術研究,嘉惠更多病友。

  • 兒童健康講座 教導遠離致胖環境

    兒童健康講座 教導遠離致胖環境

     英國保誠人壽持續倡議「i寶—保護兒童 誠就未來」,2020年倡議主軸從影響兒童成長最基本的健康問題著手,率先同業發表兒童健康白皮書,並於社群媒體成立FB社團聚焦相關議題。16日更針對兒童代謝問題舉辦兒童健康講座,讓現場民眾對兒童成長期間,在飲食與代謝方面的認知有更進一步的理解。並與家扶基金會合作,自12月起於全臺北中南舉辦多場「食育計畫」,幫助弱勢家庭的兒童及家長們一起認識如何吃得健康、吃得營養。 \n 第一場講座以「代謝症候群」為開端,特別邀請臺北醫學大學大數據研究中心博士林彥光、輔大家庭醫學科醫師許書華、柚子小兒科診所院長陳木榮與現場民眾分享其專業及臨床建議。林彥光表示,國內兒童BMI大於90百分位者中有29.3%的男童與28.4%的女童患有代謝症候群。在飲食西化、隔代教養等因素的影響,國內兒童在飲食習慣上有三大現象:食用過多高熱量食物、偏好高油高鹽高糖食物、隨手一杯手搖飲,這些習慣多與主要照顧者的影響有關。 \n 許書華則透過數據研究以及臨床經驗,導正民眾對小時候胖不是胖的迷思,觀察國內兒童肥胖與青少年肥胖有逐年攀升的趨勢,且雙親肥胖的小孩,成年後肥胖的機率也較高;提醒家長「致胖環境」是造成兒童肥胖的主因,家長可以透過以下方式,幫助孩子避免置身致胖環境中:每天食用五分以上的蔬菜水果、每天看電視和其他螢幕的時間少於兩小時、每周家人一起在家吃飯五至六次等,透過可量化的目標設定,循序漸進改善兒童成長環境,幫助孩子遠離代謝症候群。 \n 英國保誠人壽將陸續舉辦系列講座,邀專業醫師、兒童教養專家等與民眾分享。相關資訊及內容後續分享於「英國保誠人壽i寶」FB社團,提供所有關心兒童議題的民眾共享及經驗交流。

  • 冬天減重效果比夏天佳 鏟肉關鍵憑這原理!

    冬天減重效果比夏天佳 鏟肉關鍵憑這原理!

    冬天來臨,氣溫下降變得寒冷,運動量減少後又吃進許多暖胃的美食,不知不覺就讓人體重上升。普遍大眾有「夏天減肥比冬天容易」的迷思,其實冬天只要方法用得妥當,減肥效率可以直逼夏天的兩倍! \n每到年末節慶,天冷聚會多,從12月聖誕節開始,就一路尾牙、年終、團圓飯等的吃下去,氣溫低「吃多動少」的狀況下,平均過了一個冬天體重就容易增加3至4公斤。不過,冬天雖然容易攝取過多熱量,能量的消耗卻相對比夏天來得高,是去除脂肪的好季節,「冬天減肥最有效」是顛覆大眾印象的事實。 \n一名來自台大醫院的營養師林育如就曾解釋,熱量的消耗與「基礎代謝率」有關,氣溫越低越寒冷,人體機制為保持體溫恆定,所以基礎代謝率會提高來產生熱能,甚至在冬天的代謝率會比夏天高出5%之多。因此想減重者,若在冬季克制食慾並多加運動,就可以達到良好的減重效果。 \n而熱量的消耗主要分為三部分:基礎代謝率(約佔人體總熱量消耗65~70%)、身體活動 (佔總熱量消耗15~30%)還有食物的熱效應(大約10%)。所以提高基礎代謝率是控制體重的關鍵,亦是冬天減重比夏天效果好的原因。 \n冬天寒冷容易喝些湯湯水水的食物,建議大家可以「喝湯前撈油」,將燉補湯品的浮油撈起,可以大大降低熱量的攝取,且減少醬料使用,像是火鍋常用的沙茶醬熱量就很高,多吃食物原味不僅健康又能減少不必要的熱量。另外,每餐將蔬菜類作開端,可以補充膳食纖維有助腸道健康,還能大大增加飽足感,讓冬天也能瘦身有成,自信迎向回溫的天氣。

  • 台灣豬吃廚餘變萊豬?農委會:無藥物殘留疑慮

    台灣豬吃廚餘變萊豬?農委會:無藥物殘留疑慮

    距離含萊克多巴胺美豬進口不到一個月,外傳台灣豬吃到萊豬廚餘將「變萊豬」,農委會表示,未來僅允許進口符合萊劑安全殘留容許量 (0.01~0.04 ppm) 之豬肉及豬內臟,極微量萊劑的豬肉及豬內臟若即使淪為廚餘也已與其他殘羹混合後稀釋,再經國內豬隻食入後會迅速被代謝降解,因此廚餘飼養豬隻不會有萊劑殘留問題。 \n \n農委會指出,依據「世界衛生組織食品添加物第53篇之萊克多巴胺」科學資料顯示,豬口服萊劑後,萊劑排泄半衰期約6至7小時,表示萊劑會在豬體內迅速被代謝;由於廚餘會摻雜其他不同殘羹成分,故極微量萊劑會再度被稀釋後,才被豬食入,並在幾個小時內迅速代謝掉,因此待國內豬隻上市供屠宰時,應無萊劑殘留問題。 \n \n農委會說,以美牛開放多年為例,廚餘中亦可能摻雜含萊劑之牛肉,農委會近3年於國內豬隻藥物監測均未檢出萊劑殘留,因此顯示廚餘養豬無萊劑殘留問題。 \n \n農委會強調,與衛福部每年均成立計畫執行畜產品藥物殘留監測,也再次呼籲牧場業者必須使用合法之動物用藥,不得使用來歷不明及未經核准之動物用藥品,查獲違法使用乙型受體素者可處新臺幣6萬元以上30萬元以下罰鍰且主管機關應公布違規業者之名稱、地址、負責人姓名及違規情節,若1年內再犯者更可處新臺幣250萬元以下罰鍰。

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