搜尋結果
以下是含有低升糖指數的搜尋結果，共30筆
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少吃1健康食物 她治好中度脂肪肝 還瘦了10公斤
一名60多歲女子原本有中度脂肪肝，但一年後脂肪肝完全消失，且還瘦了10公斤，經醫師詢問後才知，該女子只是少吃水果，將原本水果的攝取量大減8成、只剩2成後，中度脂肪肝就完全消失了，且還因此瘦了10公斤，連醫師都直呼驚訝。
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2類食物不害血糖飆 卻更傷身！大增心梗、糖尿病風險
為了預防糖尿病，現代人會避免讓血糖飆升的食物，但醫師提醒，低GI（升糖指數）食物雖不易使血糖波動劇烈，卻常是高脂或含果醣食物，因為高脂食物含有害心血管健康的飽和脂肪等物質；果糖則會增加罹患脂肪肝、糖尿病的風險，因此民眾應吃高纖、高蛋白食物，才能同時獲得血糖穩定又減重的效果。
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金大攜手金酒產學合作 推出高粱低升糖烘焙品開放試吃
國立金門大學食品科學系為培育優秀人才與協助地方產業發展，教學內容著重理論與實務訓練，該校研究團隊與金門酒廠產學合作，日前成功開發以高粱酒副產物萃取抗性澱粉，並使用高粱抗性澱粉研發出低升糖指數（Glycemic indexGI） 的烘焙產品。金大表示，低GI食物能穩定血糖、提供飽足感，相關產品即起每週五、六、日下午2點，在金酒公司金寧廠展售中心舉辦試吃及預購活動，歡迎民眾前往享用和指正。
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雜誌精選》不可不知的產檢大魔王 妊娠糖尿病篩檢全解析
為確保母嬰健康，衛生福利部將妊娠糖尿病篩檢從自費納入補助範圍。這項被許多孕媽咪視為產檢大魔王的關卡，須忍受8小時空腹飢餓，在5分鐘內喝下75克葡萄糖水，並於1、2小時後各抽一次血，因此疾對母嬰安危影響甚鉅，及早發現才能及早因應治療，降低風險。
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這水果超養生 專家：降血壓、控血糖還防癌
百香果有著酸甜濃郁的口感，是不少人喜歡的水果，台大生物產業學系講師洪泰雄表示，百香果是營養豐富的水果，它含有多種維生素和礦物質，例如維生素C、鉀等，可降血壓、抗發炎，且是低升糖指數的水果，可維持血糖；另因它富含多酚類化合物，可抗氧化、預防心血管疾病及癌症等慢性病發生。
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減肥、運動該何時吃水果？營養師列6黃金時間
許多人通常都是飯後吃水果，不過每個人的身體狀況不同，吃水果的時間也不一樣。營養師近日分享6類人吃水果的最佳時間，例如一般人是隨時都可以吃，而胃食道逆流患者不要在睡前3小時吃，而且別碰柑橘類等酸度較高的水果，以免加重胃食道逆流症狀。
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你絕對想不到！不只油炸物會冒痘痘 這些食物也會
許多人怕胖、擔心痘痘長不停，所以對於油炸物避之唯恐不及，但皮膚科醫師張宜菁在臉書粉專PO文指出，科學證實升糖指數高的食物及牛奶，比較容易冒痘痘，千萬要注意。
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與頂呱呱合作 X-foodie享受美食無負擔
現代人重視健康，加上與疫情共存，飲食上愈來愈講求低升糖指數、高蛋白、低熱量，讓健康輕食成為現代人健康養生的重要選項，大眾美食的炸雞向來是健康絕緣體，現在也順應潮流走輕食路線，標榜享受、無負擔，為了讓大家可以邊享受美食，同時減少一些負擔、補足其餘應該要有的營養素，X-foodie呱呱店就這樣和頂呱呱聯名因應而生，不僅吸引年輕族，連銀髮族也能來大快朵頤。
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大葉大學食生系研發低GI麵條 不怕發胖血糖飆
我國糖尿病盛行率是亞洲第一，主因包過飲食習慣，過多的加工品、醃漬品、罐頭等等，另外像是主成分為碳水化合物的麵條也是，大葉大學食生系李陳薳今年就研發低GI麵條，在中筋麵粉內加入薑葉、月桃葉、茶葉等植物配方，成功開發出低升糖指數的健康麵條。
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大公開！16種抗糖尿病明星食物 3餐就這樣吃
一想到要控制血糖就覺得很難。大家都在說要「少糖、少鹽、少油」，但這樣不就什麼東西都不能吃，而且吃起來也不怎麼美味了？
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水果應飯前還飯後吃？醫師給答案 這一樣竟適合睡前吃
過去一般人都習慣在飯後吃水果，不過也有人為了減肥、養生，主張飯前吃水果，到底應該飯前吃還是飯後吃對身體最好，消化內科醫師解答，不同時間點吃，帶來的效益不同，例如餐前適合吃蘋果、火龍果，可以增加飽足感、幫助減肥，至於飯後則可以多吃木瓜、鳳梨幫助消化；此外，還有一樣水果竟然適合睡前吃，可以幫助改善失眠。
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「柚吃柚拉」剛好去油減重？ 醫揭必須接受的真相
現在正是各類文旦、柚子上市的旺季，香甜多汁的果肉，讓人食指大動，是入秋水果的首選。還有不少人在吃下柚子後，排便異常順暢，讓人以為若在中秋烤肉時搭配食用，「柚吃柚拉」的話，應該相當去油解膩。不過中醫師許淳彰提醒，柚子吃過量仍有增胖的問題，不要被順暢的假象矇騙了。
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7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓
早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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麵條怎麼吃最健康？營養師：選這3種不會骨鬆、水腫
台灣人吃麵食比例極高，尤其外食人口眾多，更有人餐餐吃麵，不管是義大利麵或日本拉麵，或是台灣在地的油麵、意麵，百百種麵食怎麼吃最健康？營養師夏子雯透露3訣竅，麵條不油炸、選擇低升糖指數，以及白麵最佳。
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糖尿病患者易疲勞、怎麼睡都睡不飽 醫揭原因：早餐吃錯了
根據統計，九成糖尿病人曾出現「糖尿病疲勞症候群現象」，常感到疲倦、怎麼睡也睡不飽、全身無力、沉重、無法集中精神等。這是因為血糖波動不平穩，糖尿病控制不佳，但只要把握「醣」（適當醣量）、「穩」（血糖平穩）、「顧」（兼顧運動）3原則，從早晨、早餐就開始平穩血糖，及早介入就能改善糖尿病疲倦。
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清淡飲食為何有脂肪肝？專家：攝取過多營養素
「我這麼瘦，怎麼可能會有脂肪肝？」很多民眾是在健康檢查時，才發現自己有脂肪肝的問題，而最常有的疑問則是：「難道不是只有胖子、啤酒肚的人才會有脂肪肝？」事實上並非如此！
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名．醫．問．診－如何面對我的妊娠糖尿病
33歲的珮珮知道自己懷孕後，開心得不得了。她期待這個寶寶已經好久了。整個懷孕的過程也都小心翼翼，即使想吐，也是強迫自己一定要多吃一點，讓寶寶有足夠的營養。沒想到，懷孕六個月時，突然被醫師告知有妊娠糖尿病，要好好控制飲食。珮珮整個很沮喪，到底該怎麼控制自己的血糖呢？
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水果當正餐減肥！營養師揭3風險
夏日來臨，為持窈窕身材不少人會用水果當正餐減肥，不僅有飽足感，也比蔬菜來的有滋味。不過，營養師提醒，長期用水果當正餐減肥，反而會產生脂肪、血糖失控、以及減少肌肉等3風險，建議均衡飲食才是最佳方式，且水果應選擇低GI水果，避免影響血糖值變化過大。
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以為很健康？最油碳水化合物竟是它
果糖是水果裡佔絕大多數的糖，因為本身具低升糖指數而被大眾認為較無害，但事實上，葡萄糖跟果糖對人體所造成的影響並不在於血糖，而是肝臟會將果糖轉換成三酸甘油脂，造成血液中的三酸甘油脂濃度升高。
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早餐吃這些反而更累 比不吃早餐還糟糕
醫師、營養師一再強調早餐的重要性，提醒不吃早餐恐影響一天的精神和專注力，但營養師指出，早餐吃白吐司、果汁等高升糖指數食物，反而會讓人更累、恍神、記憶力減退，後果比不吃早餐還嚴重。