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以下是含有低脂飲食的搜尋結果,共25

  • 防糖尿病又降血脂 醫推3長壽飲食法 每周少於4顆蛋

    防糖尿病又降血脂 醫推3長壽飲食法 每周少於4顆蛋

    台灣糖尿病盛行率持續攀升且有年輕化趨勢,如何避免它找上門,是值得重視的議題。對此,彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫分享3項長壽飲食法則,能有效減少糖尿病發生風險,還可以降低血脂,分別是地中海飲食、得舒飲食及低脂飲食。其中地中海飲食最為人所熟知,執行原則像是減少紅肉攝食頻率和分量、每周少於4顆雞蛋、以植物性食物為主等。

  • 美防長罹攝護腺癌 醫:早期症狀不明顯 飲食3招可預防

    美防長罹攝護腺癌 醫:早期症狀不明顯 飲食3招可預防

    70歲的美國國防部長奧斯汀因先前住院多天,才向白宮和國會報備,引發大量批評,如今病情曝光,證實他罹患攝護腺癌(前列腺癌),醫師指出,近年來台灣攝護腺癌發生率有快速上升趨勢,由於早期症狀不明顯,往往錯過黃金治療時機,想預防攝護腺發生病變,飲食方面要注意3大重點,包括低脂飲食、攝取好油,以及吃紅色食物。

  • 聰明吃抗壓才有效!專家教你避「傷身關鍵」

    聰明吃抗壓才有效!專家教你避「傷身關鍵」

    你會把鮮奶油滿滿的咖啡與幸福感爆表的糕餅甜點當成一天的開始嗎?加班搭配薯條、洋芋片排遣壓力,熬夜趕工前先來一份起司爆量的披薩、通心粉?這些聽來超有安慰效果的美食反而會讓壓力更大。英國研究結果顯示,以吃抗壓並非完全行不通,然而攝取高脂食物會傷害身體從受壓狀態復原的能力,本身已有心血管疾病風險的人、從事高壓工作者要格外注意。

  • 連6年奪冠!地中海飲食被評「最讚」減重又能防癌抗失智

    連6年奪冠!地中海飲食被評「最讚」減重又能防癌抗失智

    如果不追求快速瘦身,而是想瘦得更長久,專家最推薦「地中海飲食」,研究顯示一年最多能減去10.1公斤。不只能減重,地中海飲食還能防癌、防失智,同時降低心血管疾病風險,也因此被國際媒體連續6年評選為最佳飲食法,

  • 200萬人有膽結石 急性發炎要人命 6類人小心了

    200萬人有膽結石 急性發炎要人命 6類人小心了

    據衛福部健保署統計,推估臺灣人口約5 ~ 10%人有膽結石的現象,可說是國病了。40 歲以上女性的罹患率更高達25 ~ 30%,但是有7 成的人終生並沒有特別的症狀,有2成的人發生右上腹痛的情形,1 成的人則因結石堵住膽汁分泌而引起急性膽囊炎。急性膽囊炎是膽囊突然、劇烈的炎症,它可能會導致嚴重的併發症,急性膽囊炎多次發作可導致慢性膽囊炎。急性膽囊炎反覆發作所造成的損害最終會使膽囊結疤和收縮,直到它不再起作用。

  • 頭條揭密》不用費力運動也能減重 科學家可能找到新方法了

    頭條揭密》不用費力運動也能減重 科學家可能找到新方法了

    不論是年輕時為了美觀或是中年為了健康,減重是現代人經常遇上的煩惱。眾所周知,健康減重的方法不外就是少吃多運動,或是有什麼樣的處方或可以降低對高熱量食物的欲望,讓人可以享受需要運動才能達到的減重效果。這樣的想法過去都被視為天方夜譚,但是科學家們經過不懈的努力,有可能已經找到新的希望,讓人可以不用費力運動就達到運動所產生的減重效果。

  • 楊定一:身體這兩個問題 遠比新冠疫情嚴重得多

    楊定一:身體這兩個問題 遠比新冠疫情嚴重得多

    我在《真原醫》談到的「腸漏症」(leaky gut syndrome)和代謝症候群(metabolic syndrome)是當時連專家都陌生的觀念,而現在可以說已經是常識。至於我在書裡提出新的飲食金字塔,並特別強調要攝取好的脂肪、微量元素與膳食纖維。坦白說,到現在可能還有許多人意識不到這些建議的重要性。

  • 脂肪未必壞 研究警告過度低脂飲食反而多種疾病纏身

    脂肪未必壞 研究警告過度低脂飲食反而多種疾病纏身

    為了解低脂飲食與高脂飲食,對於男性睪固酮水平的影響,英國伍斯特大學研究團隊針對6份研究文獻、共206名男性,進行系統性回顧與統合分析。結果發現,不只是高脂飲食減少男性的睪固酮分泌,過度操作低脂飲食的參與者,睪固酮水平平均下降10%至15%;若採取素食低脂飲食的男性,睪固酮素下滑的水平更為嚴重,超過20%。然而,過低的睪固酮素恐讓慢性病風險大增,包括心臟病、糖尿病與失智症,想要從事減脂的人不可不慎。

  • 床笫救星 美發現降低勃起障礙風險達2倍的飲食法

    床笫救星 美發現降低勃起障礙風險達2倍的飲食法

    為探索飲食習慣與勃起功能障礙之間的關聯性,由美國加州大學爾灣分校組成的研究團隊,針對逾200名中老年人展開為期1年的追蹤研究,分析各種飲食法對於男性勃起功能障礙的影響。結果發現,採取間歇性斷食的參與者,罹患勃起功能障礙的風險大幅降低;其中,又以52斷食法效果為最佳。

  • 健身風潮起 雞胸肉變明星商品

     近年運動健身風潮崛起,民眾對於低脂、低卡、高蛋白食品的需求大幅提升,帶動以往一般民眾不愛的雞胸肉變身明星商品。其中,大成光是一款「舒迷雞胸肉」在單一超商通路販售就供不應求、賣到缺貨,今年銷量更比去年翻倍成長,累計至11月已賣破200萬片,成為大成消費食品中的「小金雞」。

  • 金正恩快看!大陸高官這樣吃很長壽

    金正恩快看!大陸高官這樣吃很長壽

    北韓領導人金正恩遭日媒爆料,因心臟支架手術失敗而變成植物人,據傳,大陸已派醫療專家前往協助。相對於金正恩出狀況,中共領導人多高夀,活到90歲是最基本,超過百歲的也為數不少。除了特殊的醫療照顧外,其實他們的飲食方式暗藏健康密碼,即使對一般人也很有參考價值。

  • 降血脂、增免疫力 靠這種調味料

    降血脂、增免疫力 靠這種調味料

    老醋罈裡有新秘密!醋被國外專家學者視為新一代的超級食物,降血脂、控制血糖,甚至提升免疫力,都少不了它。

  • 滴油不沾更健康? 醫師:更易導致膽結石

    滴油不沾更健康? 醫師:更易導致膽結石

    高油高鹽的飲食習慣帶來許多的疾病,因此有些人會選擇吃「清淡」的飲食來養生,但醫師指出,想要健康也不能剔除飲食中所有的油脂,因為滴油不沾反而會造成膽結石,因此建議最好採取低脂飲食,並注意營養均衡即可。

  • 常覺得頭重腳輕?恐是心臟出問題了

    常覺得頭重腳輕?恐是心臟出問題了

    79歲陳女士,因有高血壓、高血脂病史,定期會到門診進行追蹤檢查,但日前檢查卻發現心臟瓣膜嚴重狹窄,經導管主動脈瓣膜置換術(TAVI)團隊啟動介入且說明疾病相關資訊及家屬的討論後,決定接受更換心臟瓣膜治療,經手術後,目前日常生活狀況已改善許多。

  • 大陸高官為何多長壽?御用營養師解密食譜

    大陸高官為何多長壽?御用營養師解密食譜

    今年大陸十一國慶逢70周年,一些退休國家領導人也現身大典,見證這歷史性的一刻!前中共總書記江澤民、胡錦濤和現任習近平同框亮眼,最令人矚目的是江澤民,他儘管已93歲高齡,仍神采奕奕撐完大會。不僅如此,另有一幫中共元老也引人關注,102歲中共政治局前常委宋平的出席,更讓人驚嘆。

  • 內臟脂肪含30種毒!用這4招拒絕緩慢癌上身

    內臟脂肪含30種毒!用這4招拒絕緩慢癌上身

    飲食不均衡加上運動不足,身體很容易會將過多的熱量儲存為脂肪,但累積在內臟周圍的「內臟脂肪」,會是新陳代謝症候群元兇,可能引發心血管疾病,甚至糖尿病,被醫學博士認為是「成長緩慢的癌」。要減少內臟脂肪對身體的危害,最重要的是從飲食控制開始。

  • 減重不復胖 上萬人見證4 種習慣是關鍵

    減重不復胖 上萬人見證4 種習慣是關鍵

    許多人嘗試減重好不容易成功,卻常敗在一個關卡,過沒幾個月或幾年內又悄悄復胖了,讓減重這件事功虧一簣。在減重到復胖的過程中,到底發生了什麼事?美國一項長期追蹤的研究計畫發現,上萬人見證,有4種習慣讓他們擺脫復胖的威脅,而這些被驗證的結論值得減肥復胖者參考。

  • 減肥大作戰 低醣飲食和低脂飲食哪個好?

    過年後,許多人立志減肥。要達到減重目標,少吃澱粉和少吃油脂哪個好?美國的一項研究顯示,低脂飲食和低碳水化合物飲食的效果差不多。

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