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外食常讓人吃的太油與太鹹,不過,營養師夏子雯分享一連接獲4例清淡飲食過頭的案例,因是自煮,鹽巴放太少,造成體內電解質失衡,出現疲憊、提不起勁、食慾不振與頭暈,提醒每人每日要攝取6公克食鹽,攝取不夠,或喝太多水,可能引發低血鈉症,有可能腦壓上升、昏迷,甚至死亡。
尿路結石是泌尿系統常見疾病,台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩指出,其實結石也有特定愛好對象,包括長期勞動、愛喝飲料、家族泌尿病史等3大族群,都值得特別注意。他並分享,喝大量的水、補充鈣質、低草酸飲食,以及避免攝取過多動物性蛋白質及鈉,都能達到預防結石的效果。
桃園市日前有名56歲男子在看牙醫時突然昏倒在地,送醫救治後診斷為心肌梗塞,醫院緊急施作心導管治療,詢問家屬後才得知男子牙痛已有數日。醫護提醒,心肌梗塞的典型症狀包括有胸痛、上腹痛、牙痛等,建議平時做好6大預防,才能遠離心肌梗塞找上門。
高血壓可能導致心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病發生,研究指出,每天減少1茶匙鹽的攝取量,1周後血壓約可下降6mmHg,效果相當於吃血壓藥。
高血壓是現代社會常見的文明病,根據國健署統計,全台灣高血壓人口推估達529萬人,等於每4人就有1人罹病,且有逐年增加的趨勢。對此,醫師提醒,高血壓問題者最容易犯1個錯誤,常自覺身體沒明顯不適,就無須按照時間服用血壓藥;然而,心血管疾病在發生變化時,總是沒有明顯症狀,待併發心梗或中風時,才意識皆因長期血壓未控制良好所致。
最新美國研究發現,每天減少攝取1茶匙的鹽,不論是高血壓患者或一般人,都有助於降低血壓,效果甚至和服用血壓藥一樣好。
許多民眾都靠補充鈣片來預防骨質疏鬆,但因外傳吃鈣片容易腎結石,台南市立醫院藥師許杏如認為,攝取適量的鈣質,可以調節尿液中的草酸量,降低腎結石的風險,因此在補充鈣片的過程中,不用特別擔心腎結石問題。
尿路結石若急性發作,痛起來會要人命,被認為痛感與生產的痛不相上下,泌尿科醫師表示,之所以會有尿路結石,主要是因為尿裡的水分含量太少、廢棄物濃度太高,長期下來形成結石,因此分享5方式預防尿路結石,例如喝大量的水,且要少吃幫助結石形成的食物,例如巧克力、堅果等。