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以下是含有便祕的搜尋結果,共130

  • 驚!長期便祕恐致大腸癌 飯後一包保養超有「酵」率

    驚!長期便祕恐致大腸癌 飯後一包保養超有「酵」率

    根據世界衛生組織(WHO)統計,國人十大死因「癌症」連續37年榜首,其中台灣人大腸癌發生率竟是世界第一,而「飲食」為最主要的罪魁禍首。不少國人都有排便不順的問題,嚴重恐致大腸癌。因此,日常保養非常重要,近期許多人靠著「酵素」加強代謝、排便,而「這一包」成為眾族群的暢快救星!

  • 減肥只吃菜反而便祕 醫:缺這個

    減肥只吃菜反而便祕 醫:缺這個

    天氣炎熱,不少女生為了減肥,會以生菜沙拉代替正餐,甚至覺得沒有過油熱炒就是健康保證。但近日,有女星在電視節目中分享自己的慘痛教訓,表示曾為了減肥,一個月三餐都只吃生菜沙拉,結果嚴重便秘「腸卡死」,整整一個月都無法正常排便,後來醫生告訴她,吃生菜時還是要正確搭配,否則反而會加重便祕。

  • 解救便秘第1名 這水果CP值最高

    解救便秘第1名 這水果CP值最高

    三餐老是在外、又愛吃高油高脂的人,若水喝得不夠多通常都有排便不順的困擾,根據營養指南,一天應攝取30公克的膳食纖維,若想解救便祕,吃甚麼水果CP值最高?專家表示,第一名是百香果,第二名則是芭樂。

  • 飲食規律常運動 不怕便祕找上門

    飲食規律常運動 不怕便祕找上門

     有人總結便祕為「三太」,即太少、太硬、排出太困難,這都屬於便祕的範疇。對患有便祕的人們,不一定要服用藥物,通過合理的起居養生保健,構建良好的生活、飲食習慣,配合運動和按摩就可以消除便祕。

  • 鴻喜菇炒番茄 開胃保健防便祕

    鴻喜菇炒番茄 開胃保健防便祕

     鴻喜菇150公克洗淨切長段,番茄2個切滾刀塊。鍋內放油爆香蔥花倒入鴻喜菇煸炒片刻,加溫水稍燉2分鐘後,加入番茄並適量的豉油、胡椒粉、鹽、生抽(淡醬油)一起翻炒,待湯汁變紅,即可出鍋裝盤。

  • 嗯不出來?早上喝這杯便意最強烈

    嗯不出來?早上喝這杯便意最強烈

    許多人有便秘困擾,吃了一大堆蔬菜水果還是「嗯」不出來,專家表示,其實關鍵在於少了喝水,建議早上起床時,先喝一杯水或牛奶,此時突然被撐開的胃會產生胃部及結腸反射,就會感受到最強烈的便意。

  • 便祕女咖啡這樣灌 醫驚:腸子燒焦了

    便祕女咖啡這樣灌 醫驚:腸子燒焦了

    便祕的時候,許多人都會靠著喝咖啡來幫助排便,曾有一名便祕女子,因為咖啡越喝越沒效,竟嘗試使用偏方「咖啡灌腸法」,結果卻引起劇烈腹痛還拉血便,緊急就醫後,醫生看到她的腸子嚴重潰瘍,發現是因為咖啡太燙,讓腸子都焦掉了。

  • 賀一航、豬哥亮大腸癌逝 醫師:這4種人更要注意

    賀一航、豬哥亮大腸癌逝 醫師:這4種人更要注意

    資深藝人賀一航驚傳因大腸癌病逝榮總,享壽64歲,讓粉絲相當不捨,也引起各界震驚。過去得到大腸癌名人眾多,知名藝人豬哥亮2年前也是因為大腸癌過逝。醫師指出,現代人飲食偏好「高油、酥炸、燒烤」等加工食物,長期下來容易引發三高問題,還會增加大腸癌的發生機率,飲食最好要高纖、少壞油、少紅肉,降低大腸癌發生率。醫師也提醒,如果符合這4種情況的人,就比較需要定期做大腸鏡檢測預防大腸癌。

  • 鮮筍炒羊排 腸胃蠕動防便祕

    鮮筍炒羊排 腸胃蠕動防便祕

     竹筍中含有豐富的蛋白質,常食可提高機體免疫力。竹筍中的菸鹼酸和纖維素,能促進腸道蠕動防止便祕,幫助消化消除積食,故有一定的預防消化道腫瘤功效。但竹筍中含有較多的草酸,與鈣結合會形成草酸鈣,患有尿結石或腎炎的人不宜多食。

  • 便祕危害多 傷了面子又傷身

    便祕危害多 傷了面子又傷身

     便祕不是小毛病,是造成健康受損、精神負擔加重、生活質量下降元凶之一。

  • 她便祕5天像懷孕3個月 解放對比照驚呆網友

    她便祕5天像懷孕3個月 解放對比照驚呆網友

    現代人生活壓力大,飲食不均衡,經常有便秘困擾。一名女網友因為便秘5天,凸出的小腹讓不少親友會錯意,紛紛恭喜她懷孕,讓她相當無言。經求助中醫後,她再曬出「解放後」的對比照,竟從3個月孕肚瞬間變為平坦,驚人的對比照一出驚呆無數網友。

  • 調理脾胃治便祕 平穩情緒防胃痛

    調理脾胃治便祕 平穩情緒防胃痛

     中醫認為,脾胃是人體的後天之本,脾胃功能減弱會導致沒胃口、反胃、胃脹、噁心嘔吐、便祕等,對於一些輕微的消化系統徵狀,能否少吃藥、不打針,透過簡單輕鬆的鍛鍊方法而得到緩解呢?下面這些小動作就能解決消化系統問題。

  • 愛吃這款國民美食 她32歲罹大腸癌

    愛吃這款國民美食 她32歲罹大腸癌

    一名即將步上紅毯的32歲女子,卻在結婚前夕被發現罹患大腸癌,但讓人納悶的是,她的家族非常健康,並沒有大腸癌病史,醫生從她的日常生活中徹底檢視後才發現,罹癌原因竟是她日常生活中一個極為不起眼的習慣:吃牛肉麵。

  • 一喝咖啡就有便意? 科學家找出關鍵成分

    一喝咖啡就有便意? 科學家找出關鍵成分

    一打開咖啡蓋,醇厚奶味伴隨咖啡的花香、果香撲鼻而來,迫不及待啜飲一口,溫潤的酸味、苦味、微甜不同層次的口感在口腔中漫開,不僅滿足感油然而生,更是許多上班族精神慰藉的來源。 \n30歲的上班族小嵐(化名),嗜咖啡如命,只要一天沒喝就覺得渾身不對勁,但是每次喝咖啡完不久,腸胃總是一股攪動,必須馬上衝廁所解放,讓她每次喝咖啡都還要「算時機」,以免稍一不慎求助無門。 \n「研究統計發現,每三個人中就有一個像小嵐一樣,每次喝完咖啡就會出現便意,」雙和醫院家醫科主治醫師吳芝穎表示。 \n一篇刊登於《腸道》期刊(Gut)研究發現,實驗中約有29%受訪者喝下第一口咖啡後,20分鐘內就會收到「屎命召喚」。 \n研究員原以為是咖啡因作祟,但奇怪的是,其他含咖啡因的飲品,例如茶類、汽水等,卻不會加速腸胃蠕動。 \n後來,科學家布朗(S.R. Brown)發現,原來喝咖啡會產生便意,是咖啡裡一種「未知成分」促進胃部「胃泌素」分泌,加速乙狀結腸蠕動導致。通常早上起床空腹喝,腸胃蠕動現象最明顯,而且腸躁症患者、女性比較容易受咖啡刺激。 \n長期靠咖啡通便 小心不喝就便祕 \n雖然喝咖啡激發便意的效果類似吃通便藥,但便祕族可別高興得太早。吳芝穎指出,長期藉由喝咖啡通便,容易讓腸道逐漸麻痺,失去自行蠕動的能力,最終演變成不喝咖啡就會便秘的局面。 \n如果為了緩解便祕猛喝咖啡,還會埋下咖啡因超標的隱憂。根據2016年美國食品研究建議,成人每天咖啡因攝取上限為400毫克、哺乳期間的媽咪上限為200毫克,且單次攝取不可超過200毫克,以免造成咖啡因成癮、心悸等副作用。 \n吳芝穎提醒,想要甩開便祕糾纏,還是要回到根本,多補充高纖維的蔬菜水果,每天喝足夠的水,讓腸道自行蠕動,才是根本的解決之道。 \n以下族群最好遠離咖啡: \n1.十二歲的小朋友心臟功能發育未全,不建議喝咖啡 \n2.懷孕期間孕婦也不適合喝咖啡,以免影響胎兒 \n3.喝酒、運動時心血管擴張,大量攝取咖啡因,更容易引發心悸,咖啡最好不要碰 \n註:國內目前針對現煮咖啡,以紅、黃、綠三種顏色區分咖啡因含量。「紅色」代表每杯咖啡因總含量201毫克以上,「黃色」代表每杯咖啡因總含量101至200毫克,「綠色」則代表每杯咖啡因總含量100毫克以下。 \n

  • 便祕37年最久3周才排便 女星體檢後驚愕得知「大腸全切」

    便祕37年最久3周才排便 女星體檢後驚愕得知「大腸全切」

    在《風水世家》飾演白目小三「貝拉」爆紅的女星張懷媗,曾上節目自爆「異於腸人」,從小就嚴重便秘,還一直以為一周上一次大號很正常,直到去年體檢,被醫生告知她排泄狀況相當不健康,必須動刀才能解決問題,她上周日動刀,時隔6天後,她今天凌晨終於跟粉絲報平安,驚曝:「大腸全切除,取出了 150公分的腸」。 \n張懷媗自小就有嚴重便秘,最常一次竟3周才排便,還曾拍戲到一半因為肚子痛緊急送醫,結果是便秘造成的,而健檢後醫生告知她的腸子比一般人長,過長導致下垂成U型,整體看起來是M字形,「我的大腸有4個轉折,大便會堵住排不掉」,她堵塞到一旦順利排便馬上容光煥發,「走出廁所就像白雪公主」,而被這個問題困擾37年,她日前決定接受醫生建議,於本月14日下午動切腸手術。 \n張懷媗動刀後6天終於上臉書po文報平安,表示手術成功,但術後幾天真的太難熬「疼痛指數破百」,她透露37年便秘換了的結果便是「大腸全切除」,花了3個多小時切掉150公分長的大腸,雖手術順利然術後痛到無法移動、翻身也不能說話,「不停地感覺到內臟被剝離的疼痛與位移」,無法想像自己竟能撐過這樣的痛苦。 \n而她經歷6天禁食只能打點滴抗生素的戰鬥期,待排氣後終於能喝下第一杯水,只有10cc仍讓她覺得自己得救了,「不好喝的水都覺的『好甜好好喝』」,現在身體漸漸好轉,已經進步到能喝30cc的柳橙汁,心情之激動,「讓我激動的像純真少女燦爛的笑」,張懷媗除了感謝醫護人員的照顧外,更說媽媽幫她把屎把尿「很偉大」,也承諾粉絲會繼續po文,跟大家分享這次改變人生的動刀記。 \n

  • 近親大腸癌過世…一便祕就做檢查?醫師:4種人較需要

    近親大腸癌過世…一便祕就做檢查?醫師:4種人較需要

    胃腸科醫師張振榕粉專發文,最近有粉絲私訊問道,「他叔叔很年輕就得大腸癌,而他自己最近有點便祕,需不需要照大腸鏡檢查?」張振榕表示,大腸癌早期幾乎沒有症狀,所以要發現,就是做大腸鏡。但是一般人沒有不舒服,排檢查也是勞民傷財,他建議,一般而言,以下4種人比較需要做大腸鏡: \n1.出現症狀 \n慢性便祕、腹瀉、便血或糞便潛血者,或體重因不明原因下降5%以上,有抽菸習慣,喜歡吃大量紅肉、纖維質不夠,有這些不良生活習慣的患者。 \n2.年紀到了 \n根據台灣的流行病學,50歲以上是大腸癌風險比較高的族群,所以一般建議50歲以上要做一次大腸鏡檢查。 \n3.近親罹癌 \n假如一等親(父母親)就有大腸瘜肉、甚至有大腸癌患者,就必須提早做大腸鏡,我會建議從父母親罹患癌症或瘜肉的年齡,再往前推10年,就是該做大腸鏡檢查的時候。 \n4.慢性發炎 \n長年患有慢性腸道發炎疾病,也會提升罹癌機率,例如克隆氏症、潰瘍性結腸炎,罹患時間超過8年以上,也要接受大腸鏡檢查。 \n張振榕表示,我們每天不知不覺吃下許多致癌物質,不會改變我們的身體外觀,但它實際上會傷害第一線的大腸黏膜細胞,當致癌物質太多、來不及修復,基因突變就留在大腸黏膜細胞裡面。當這些身體無法修復的基因突變日積月累,數量越來越多,就好像一個人一階一階地爬樓梯,直到某天跨過了身體能負荷的門檻,大腸黏膜細胞就成了不斷增長的癌細胞。因此想要預防大腸癌,一定要記得健康飲食的口訣:高纖維、少壞油、少紅肉。 \n

  • 狂吃五穀高纖蔬果還是嗯不出來?問題出在這

    狂吃五穀高纖蔬果還是嗯不出來?問題出在這

    膳食纖維吃對了嗎?許多人三餐努力吃了大量的五穀、高纖蔬果,但便祕的狀況卻不見改善,甚至還有惡化的跡象,究竟問題出在哪? \n工作繁忙的現代人,除了無法騰出固定時間上廁所,有便意時還可能因為工作走不開,一忍再忍的結果,難解的便祕就這樣找上門。這些藏身在小腹、解不出的糞便形成宿便後,不僅小腹難平,糞便中的毒素接觸腸道的時間越長,引發病變的機率就越大。 \n對宿便纏身的民眾來說,有腸道清道夫之稱的「膳食纖維」彷彿是一線生機,大口撕咬或奮力咀嚼各式高纖麵包、糙米、蔬果,實踐高纖飲食一段時間後,卻發現上廁所時還是需要咬牙切齒,而且馬桶內依然不動聲色,讓人疑惑不解。 \n吃大量高纖維蔬果卻便祕?水分不足釀禍 \n膳食纖維的確是解便祕的得力助手,但若沒吃對反而會適得其反。「吃進大量的纖維後,若水分攝取不足,不僅無法改善便秘,反而還容易引發便祕,」營養師們異口同聲的說。 \n膳食纖維可分為水溶性纖維及非水溶性纖維,其中水溶性纖維需要水分才能讓糞便膨脹、變得柔軟,同時還需要非水溶性纖維促進腸道蠕動,才能順利將糞便驅趕出體外。 \n「如果吃進大量纖維,卻沒喝足夠的水份,少了水分這一層潤滑劑,不僅糞便會變得又乾又硬難排出,」萬芳醫院營養室主任魏賓慧明白表示,若糞便停留大腸的時間過久,大腸還會將糞便中的水分再吸收利用,讓糞便變得堅硬如石。 \n這時當你用盡全力排便,反而容易讓腸壁肌肉受壓迫,引發疼痛、發炎,長期下來還會讓你罹患痔瘡、憩室炎。 \n彰基體系醫院員林基督教醫院營養師凃君蓓建議,不管是否吃了高纖食物,成年人每日水分建議攝取量為1,500CC~2,000CC(體重乘30CC水分),若夏天排汗量增加,水份也要增加,才能避免釀成便秘的悲劇。 \n

  • 乾癢便祕酷酷嫂 秋燥來襲 養陰反擊 

    乾癢便祕酷酷嫂 秋燥來襲 養陰反擊 

    一年四季,秋高氣爽讓人最舒服,出汗少了,神清氣爽,但許多人一起床就喉嚨痛,甚至會咳嗽、皮膚乾癢、口角發炎、便祕等等,想緩解這些「秋燥」症狀,除了「養陰」留住水分,還能靠「白色力量」食補滋養,增強抵抗力! \n \n 「夏、秋交替之際,很容易生病,除了上呼吸道疾病,皮膚乾裂、癢,腹瀉、便祕等腸胃毛病也不少。」全國中醫師公會理事長陳旺全表示,這些症狀,中醫稱之為「秋燥」,「炎熱的夏天,因為大量出汗造成代謝失調,腸胃功能減弱,心血管系統負擔加重,身體處於過度消耗階段。一進入秋天,秋燥的困擾就隨之而來。」 \n \n 中醫師吳明珠進一步指出,「夏天吃太多瓜果、冷飲,或是辛辣、燒烤類食物的人,因體質偏於溼熱,一到秋天會轉為燥,易引起皮膚、腸胃不適。」此外,體質偏燥、常熬夜、不當飲食、容易上火(如平常易嘴破、長青春痘),以及免疫功能較差或重大疾病患者(如乾燥症、放療或化療後患者),還有年紀較大的長輩、小孩,也易出現秋燥症狀,需要多注意。 \n \n蜂蜜水 抗燥防衰老 \n \n 想要戰勝秋燥,必須「養陰」,「養陰」的重點在於留住水分,解身體的渴。陳旺全建議,可多喝水、多吃滋陰潤燥的食物,緩解秋燥傷肺,增強人體的抵抗力;吳明珠強調,同樣是補充水分,夏秋有很大的不同,夏天需要補充大量水分,秋天補水則以潤喉為主,「喝水時最好小口小口地喝、少量多次,否則身體無法有效吸收、分布。」 \n \n 吳明珠補充,對抗秋燥也可以喝蜂蜜水,「蜂蜜可以潤燥、清熱,有潤肺止咳、潤腸通便、滋潤肌膚的功效,與水調和喝下,可補充水分,又可以防止因秋燥所引起的許多乾燥症狀,還能抗衰老。」  \n \n 養成良好的生活習慣,更是擺脫秋燥的基本功,例如盡量晚上11點前就寢,避免熬夜,睡前可按壓合谷、三陰交等2穴位助好眠,「適度運動,多接地氣,走進大自然的懷抱漫步田野、公園,這都有助於養陰,但得避免大汗淋漓,出汗過多會損人體之陰。」吳明珠說。 \n \n 食補上,根據中醫「五色入五臟」的看法,建議多吃白色食物,如白蘿蔔、白菜、水梨、蓮藕、銀耳、百合、蓮子等,或帶酸味食物如山楂、柚子等,可增加體液分泌,達到滋陰潤燥功效。此外,要少吃上火的食物如蔥、薑、蒜、辣椒,以免助長火氣。 \n   \n \nBOX 肺臟太強傷喉嚨 \n \n 秋天乾燥,中醫認為「燥易傷肺」,這個「肺」不只指肺臟而已,還包括了整個呼吸道系統。中醫師吳明珠強調,「中醫學認為,秋氣與人體的肺臟相通,如肺氣太強,容易出現口乾舌燥、乾咳、喉嚨痛。」 \n \n 「所謂的肺氣太強,是指肺部的濁氣太多,不易排出體外。」吳明珠說,當秋燥邪氣入侵,最先受侵犯的是肺部,而肺開於鼻,所以有慢性支氣管疾病、呼吸道疾病,如氣喘、鼻子過敏、咳嗽、慢性喉炎的患者,都比較會出現秋燥症狀。 \n \n 此外,吳明珠表示,肺主皮毛,皮膚容易過敏的人,其皮膚及毛髮在這時候會有乾燥、緊繃、細紋、龜裂、脫皮脫屑等症狀。 \n \n \n三道獨門粥品戰勝秋老虎 \n \n 中醫師彭溫雅表示,秋燥容易傷人津液,光喝水可能還不夠,所以要多補充可以養津液的食物,「秋天要多吃點湯湯水水的食物,我建議多吃點粥,粥品不僅可以滋補脾胃,幫助吸收營養,若再加些保濕的食材,更加有益!」 \n \n \n杏仁五穀粥 抑制血糖降胃酸 \n \n材料:杏仁粒(中藥用)、白果各3錢,蓮子300克,苻苓、芡實、白木耳各5錢,荸薺200克 \n \n做法: \n1.白木耳先剪去蒂頭,浸泡在水裡等泡發後再使用,也可以用果汁機 \n打爛再用,口感像燕窩。 \n2.所有食材洗淨後,一起加水煮開後,轉中小火續煮到食材都熟爛,愛吃甜的可以加冰糖調味。 \n \n沙參玉竹粥 改善口乾治眼痠 \n \n材料:沙參、玉竹各3錢,米150克 \n \n做法: \n1.生米洗淨後,加入5到7倍的水和藥材一起同煮。 \n2.水煮開後轉小火,續煮到粥呈濃稠狀即可。 \n \n海參五色粥 滋潤肺臟保腸胃 \n \n材料: \n黑木耳兩大朵、海參300克、杏鮑菇兩根、太空包金針菇一包、秋葵300克、紅棗15顆、枸杞子一把、米150克,芝麻、花生各一把、鹽適量。 \n \n做法: \n1.黑木耳、杏鮑菇切成絲,金針菇洗淨切掉根部,從中切半,秋葵對半切開,海參切成和其他食材相同大小。 \n2.米洗淨後,和黑木耳、海參、杏鮑菇、金針菇、秋葵及紅棗一起,加5到7倍水煮開後轉小火,續煮熬到粥熟爛,可酌量再加水調整濃稠度。 \n3.關火前灑下枸杞子,加鹽調味。 \n4.花生用刀略切成碎粒狀,起鍋後和芝麻一起灑在粥上。 \n \n更多精采內容,詳見最新出刊235期《周刊王》& 2121期《時報周刊》。《時報周刊》與《周刊 王》聯姻,一套雙雜誌「旺透價39元」,4大超商和全聯均售。《周刊王》最新235期隨刊附贈 「啦啦隊甜心 巫苡萱」跨頁性感海報,值得珍藏。雜誌內還附超商折價券,幫您激省796元, 粉絲切勿錯過。 \n \n

  • 6旬便秘婦得一「排便小秘訣」並改良 竟讓她成了億萬富翁!

    6旬便秘婦得一「排便小秘訣」並改良 竟讓她成了億萬富翁!

    對於許多有「便祕」困擾的民眾來說,如果每天都能暢快大便,那真的是件很幸福的事情!不過對於美國這名婦人,她的幸福可遠勝於此,原本長年便秘的她,自從聽到了一個排便小秘方,與家人加以改良後,竟然成功申請了專利,並替她賺進大筆財富,甚至還讓他們全家躍生成億萬富翁! \n據外媒報導,美國猶他州一位名叫Judy Edwards的女子,因為她多年來都有著便秘的困擾,且隨著年齡越大,便祕的症狀也越來越嚴重。由於實在是太難受,Judy決定去就醫,但讓她沒想到的是,醫生卻只建議她在上廁所的時候踩著一個小板凳。她起初並不太相信,但沒想到回家如廁時,一坐下去便覺得效果非常好,因此她也決定將這個小秘訣告訴家人。 \n看著家中兩老的便秘症狀有著這麼神奇的改變,Judy的兒子Bobby似乎從中看見了商機,他決定要把小板凳改良地更符合人體工學。因此他在板凳上設計了一個半圓形的缺口,以讓它更合適環繞馬桶的造型,並將產品命名為「Squatty Potty」,先生產幾個分送朋友後,待對方們也同樣給予一致好評,便與父母決定籌錢量產。 \n2011年,Bobby與父母籌了35000美金(約新台幣108萬元)後,便開始量產「Squatty Potty」。在第一年時,他們一家人只銷售了17000美元的小凳子,還不到當時籌備的資金一半,但他們並沒有放棄,反而不斷想著業績不好的原因。後來意識到可能是成本過高了,因此他們決定將材料改良為塑膠,並且外包給中國廠商進行製造。沒想到這樣的舉動,因而讓他們賺取了大量財富。 \n短短五年間,「Squatty Potty」的年銷售而已經飆升到1600萬美元,相近於新台幣5億元,且銷量還持續再攀升,讓他們一家人瞬間成為了億萬富翁。 \n對此,Judy指出,自己在將近60歲才知道這個排便小秘訣實在相當可惜,若是能早點知道,就不會飽受便秘困擾這麼多年。兒子Bobby則表示,因為人類的結腸有一個結,而它一般來說都會保持閉鎖著,在排便的過程中若只要有正確的姿勢,就能將那個結打開,便能讓排便順暢,所以生產了那個「Squatty Potty」,為的就是方便民眾成功找到那個正確的姿勢,以免讓大家都受著便祕之苦。 \n

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