隱形的健康殺手！代謝症候群別輕忽 糖尿病風險暴增6倍

代謝症候群其實是由一連串的心血管疾病危險因子所組成，若沒有正視會增加罹患慢性病風險，營養師倪曼婷特別在臉書粉專PO文提醒，相較於一般族群，代謝症候群增高罹病風險機率，其中糖尿病風險增加6倍，與其等到疾病發生後再做藥物治療，不如直接降低罹病機會。

減肥不敢碰白飯錯了 營養師曝零澱粉5恐怖下場

許多人為了減肥不敢吃白飯，甚至所有澱粉都不吃，不過營養師倪曼婷表示，若3個月以上完全不吃澱粉，身體恐出現高血脂、頭暈、暈眩、情緒不佳等一連串的不適症狀，嚴重的話還會大量落髮。

雞蛋膽固醇太高 一天只能吃一顆？營養師破解迷思

食物過期能吃嗎？營養師：這毒素致癌

食物過期照吃有時沒事、有時會腹瀉，看起來好像沒什麼。但營養師倪曼婷指出，常吃過期食物容易有腸胃道問題外，還會吃下黃麴毒素等有害物質，增加肝癌風險，尤其是有肝炎的患者，罹患肝癌風險更高。

名醫問診－癌症！別找上我

　令人聞之喪膽的癌症係指正常細胞發生異常的增生行為，並逐漸發展成惡性的腫瘤細胞的過程，105年的國人十大死因中，惡性腫瘤（癌症）為死亡原因之首，已蟬聯35年，死亡人數相較於104年更是高達5.4％，其中癌症死亡率的十大排行榜，分別為 ﹝1﹞氣管、支氣管和肺癌 ﹝2﹞肝和肝內膽管癌 ﹝3﹞結腸、直腸和肛門癌。導致細胞異常的原因有很多，可能來自於環境、基因、生活型態的異常…等。台灣癌症基金會發起的防癌口號「全民練5功，防癌就輕鬆」，用以做為生活型態的調整，其中包含了蔬果彩虹579、規律運動、定期篩檢、體重控制及遠離菸害。

鹽水雞是淘汰雞？營養師：這個顏色的肉千萬別挑

鹽水雞攤販越來越多，有媒體報導，部分商家為節省成本，會向大盤商收購「淘汰雞」來做鹽水雞，消費者擔心把劣等雞、病死雞吃下肚，彰化基督教醫院營養師倪曼婷表示，其實淘汰雞是指「生蛋效益較低」的老母雞，由於價格較低，可能流入夜市販售，但仍可食用；真正的問題在於鹽水雞的顏色，消費者選購時應該睜大眼。

名醫問診－蝦米！ 喝湯也會引起高血壓

　今年美國心臟學會已更新高血壓指引，重新調整高血壓定義，並分作四級：