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以下是含有分離焦慮的搜尋結果,共07

  • 郭彥均曝女兒開學第3天出現分離焦慮 結果神反轉

    郭彥均曝女兒開學第3天出現分離焦慮 結果神反轉

    郭彥均11日錄TVBS節目《食尚玩家-歡樂有夠讚》,提及4歲女兒圓圓近日剛上幼稚園中班,女兒入學第3天出現分離焦慮,每到上學就表現出抗拒的樣子,但入學3周,現在反而是他與老婆Winnie對於女兒頭也不回奔進教室,感到失落。他透露女兒念私立幼稚園,學費每月一萬多。

  • 家長患分離焦慮 捨不得與小孩分開

    家長患分離焦慮 捨不得與小孩分開

    各學校紛紛開學,教育局發現,不少家長出現「分離焦慮」,由於少子化,尤其以學齡前自己帶小孩的家長最為明顯,家長天天到幼兒園教室窗邊,捨不得與小孩分開,甚至難分難捨,還有不少家長哭了,反而過去小孩吵著要回家的情況減少,老師說,小朋友只要轉移注意力,其實就會忘記離開家裡,而家長突然少了不用隨時照顧小孩,突增失落感。

  • 老是「緊抓著對方不放」?靠這6方法減少戀愛中的分離焦慮!

    老是「緊抓著對方不放」?靠這6方法減少戀愛中的分離焦慮!

    愛比:二十八歲的家庭主婦,活在會失去丈夫的恐懼中,只要丈夫離開她的視線,就會焦躁不安。愛比陷入了「被人離棄」的人生困境。 \n \n愛比的父親在她還是個小孩的時候就過世了。 \n \n愛比:事情發生的時候,我才七歲,他在工作時心臟病突發。要我坦誠面對這件事真的很受傷,我對他的離開只有很模糊的記憶,只記得他很高大、很熱情、常常擁抱我。他走後,我常站在窗邊等他回家(開始哭泣),我想我應該無法接受事情就這樣發生了,我永遠忘不了站在窗邊等他的感覺。 \n \n治療師:這種感覺到現在還是如影隨行? \n \n愛比:是的,一直都在,當我先生外出時,我的感覺就是這樣。 \n \n愛比和先生寇特兩人之間的問題在於,每一次他一離開,愛比就變得煩躁不安,因為寇特常常出差。 \n \n愛比:同樣的情景老是出現,我一開始哭他就試著向我保證。但沒有用,因為只要他一走,我就有一半的時間會感到很驚慌,而另一半的時間就只是在哭,我覺得好孤獨。他回家後,我會開始生氣,氣他讓我變成這樣,這就是整件事諷刺笑的地方。他最後總算回到家了,但我卻氣到不想看見他。 \n \n寇特變得很怕回家,而且只要他一出去,愛比就會一直打電話給他。有一次,她甚至還把他從一個很重要的會議中給叫出來,只因為她想聽到他的聲音。 \n \n \n \n \n被遺棄的感覺 \n你有一個基本信念是:你將會失去所愛的人,情感上終將永遠被隔離。不論是過世、把你送走,或是離開你,你在某種程度上感覺自己會這樣一直孤獨一人。 \n \n你預期會被遺棄,你也預期這種遺棄會持續一輩子。你相信自己所失去的人再也不會回來,在你的內心,你覺得孤獨就是你的一生命運。你很難相信別人會留在你身邊, 就算他們只是暫時離開,你也不相信之後他們會回來。 \n一般多數人不會因為和親人短暫分開,就感到像是天塌下來一樣。他們知道這種分開不會影響到關係的完整性。但對於有「被人離棄」人生困境的人來說,他們沒有這種安全感。 \n如同愛比所說的:「每當我看到寇特走出大門,我就覺得好像他永遠不會再回來一樣。」你因為過度依附他人,所以對於任何各種會產生分開的可能性,都會產生不恰當的憤怒和恐懼,不論這種可能性有多輕。尤其在愛情關係上,你的情感完全依附在對方身上,也擔心會失去與對方的親密連結。 \n \n \n根源為何? \n當我們談論人生困境的根源時,主要焦點集中在童年環境的特徵,認知心理學的專業術語是基模(schema),也就是說是內心深處認知這個世界根深蒂固的信念,會決定我們如何思考、感受、表現,也影響我們和其他人之間的互動方式。 \n年幼時失去父母,自然是這個生活困境最劇烈的根源。 \n另外,有可能是父母親生病,必須長時間離開你不在你身邊;也可能是父母親離婚,其中一位搬離後逐漸忘記你。父母親死亡、生病、分居,或是離婚,都在導致重要關係分離的同一個類別中。 \n \n生命初始前期就失去父母,尤其令人感到悲傷。一般來說,小孩愈早體驗同時失去,會變得愈脆弱,人生困境的程度就愈嚴重。 \n \n \n6個改變的步驟 \n人生困境是深根的長期模式,如同成癮行為或是壞習慣一樣,難以改變。 \n \n要改變,就需要有體驗痛苦的意願,要正面迎戰它,了解它,同時還需要紀律,每天有系統地觀察和改變行為。想要改變,就不能一下這樣,一下又要那樣地不穩定,要持續反覆練習,改變才有可能發生。 \n \n1.了解你在童年時被遺棄的狀況 \n首先想想你是不是一個很情緒化的人? \n你在童年時和所愛的人分開會不會有困難? \n上學或是到朋友家過夜,對你是否有困難? \n當父母親在夜晚外出或是進行短暫旅行時,你是否會變得過度憂傷? \n當你到一個新環境時,會不會比其他孩童更黏母親? \n你現在對於處理自己感受的強度,是否還有很大的障礙? \n \n2.察覺你對遺棄的感覺 \n察覺你現在生活中感覺被遺棄的時候,這可以增加你辨識人生困境何時會被引發出來的能力。 \n或許,你現在正經歷一個失去的感覺:可能是你的父母親有人正在生病中、配偶出遠門、正在談分手、伴侶很不穩定不斷刁難你,或是你為了要防堵失去的可能性而完全獨自一人。 \n \n3.審視過去的情感關係 \n釐清會重現的模式,將遺棄所隱藏的難題列出來。 \n將你生活中的愛情關係一一列在表上。每一段感情是哪裡有出錯?對方有沒有過度保護?你有沒有不計代價維繫住感情?對方會不會不穩定?你離開那一個人是因為你害怕對方會離開你嗎?你有沒有選到那些可能會離開你的人?你嫉妒心和佔有欲強到讓對方可能因此離開你嗎?你有看出什麼固定的模式嗎?有哪些隱藏的問題是你該避免的? \n \n4.避免無法給予承諾、不穩定,或前後矛盾的伴侶,即使他們帶給你很強烈的化學反應。 \n試著和穩定的人談感情,避開會帶給你有如坐雲霄飛車般,讓你的感受高低起伏的人,即使他們對你來說最具吸引力人。 \n記住,我們的意思不是要你找不吸引你的人,我們的意思是說,強烈的性吸引力可能是一個訊號,代表你的伴侶可能會引發你的「被人離棄」困境。 \n \n5.當你覺得伴侶很穩定又肯守承諾時,就信任他,相信他會永遠陪在你身邊,不會離開。 \n在經歷過如此多的遺棄後,確實很難學會信任,但這是唯一讓你可以走出循環的路,之後才能獲得真愛的實現。 \n不要再坐雲霄飛車,要放棄那種強烈狂野卻不穩定的愛。 \n \n6.不要黏著人不放,不要產生嫉妒心,或是對於健康關係中正常分離過度反應。 \n如果你和一位穩定、能給予承諾的伴侶進入一段良好關係,那就學習控制自己對於情緒受到冒犯時,容易過度反應的傾向。 \n最好的方式是自我學習,探索自己的資源,學習獨處和健康成長,並日復一日地努力。記住,你可以做一張摘要卡,當每一次你的困境被引發時,就使用這張摘要卡來對付它,削弱困境的強度。 \n \n分散注意力:學會信任,享受獨處時光! \n在接受人生困境治療後,愛比開始學習忍受孤獨,做一些自己喜歡的事,恐懼就會消失,如果保持經常性的獨處,就可以將恐懼抽離,學著開始進入寧靜祥和的空間。 \n同時愛比也學會信任對方,她相信老公寇特會一直待在他的身邊,即使當她外出時。兩人的關係因此而改善,過著幸福快樂的日子。 \n \n \n本文節錄自《重建內在的生命模式》 \n作者 傑弗瑞・楊、珍妮・克露斯克 \n譯者 施婉清 \n出版社 天下雜誌 \n \n \n \n \n \n

  • 毛小孩撞頭自殘怎麼辦?適度冷落是王道

    許多人無微不至寵愛毛小孩,但獸醫師鄒昆霖指出,若飼主讓犬貓過度依賴,小心會讓毛小孩患上分離焦慮症,門診就有犬隻撞頭自殘案例,解決之道就是需適度冷落毛小孩。 \n 患有「分離焦慮症」的毛小孩,只要飼主不在身邊就會出現焦躁不安甚或是脫序行為,最常見的就是飼主出門上班或是出外旅遊回到家後,就會看到傢俱被破壞、衛生紙咬到滿天飛的滿目瘡痍慘狀,令人又氣又好笑,卻不免也有些憂心。 \n 鄒昆霖表示,飼主和犬貓相處關係過度依賴,飼養方式「寵愛過頭」,包括像是共享食物、精心烹煮鮮食,以及互動親密、形影不離,很容易造成毛小孩患上後天「分離焦慮症」。 \n 他指出,有「分離焦慮症」的毛小孩只要和飼主分離,就會出現包括驚恐、害怕、食慾減退、哀鳴及亂咬傢俱等症狀,吃喝拉撒都失去正常規律情形,且狗狗罹患比例高於貓隻,約為3:1。 \n 有隻罹患分離焦慮症的貴賓犬,在家只要聽到飼主下班回來的腳步聲,就會在飼主開門的瞬間,爬到沙發上再跳下用頭撞地。鄒昆霖說,這隻貴賓犬還因獨佔慾太強,女飼主約會時還會咬她男友,這是門診見過較嚴重的個案之一。 \n 如何協助毛小孩擺脫分離焦慮症?鄒昆霖表示,「解鈴還須繫鈴人」,飼主不要過度寵愛毛小孩,平日飲食正常規律即可,相處上也要「適度冷落」,否則主人若捨不得或鬥不過毛小孩,症狀會越來越嚴重。 \n 他指出,若飼主本身無法處理者,也可將毛小孩送到獸醫院進行長期寄宿,由院方透過包括口說、忽視行為、只餵飼料等多種並行方式矯正,大約一週時間即可見效,可成功矯正毛小孩的心態。 \n 不過也有特殊案例,鄒昆霖提到,有少數毛小孩因先天基因缺陷,造成其血清素偏低,而有先天性分離焦慮症,會有亂吠、暴怒等情緒不穩狀況,情況相對較麻煩,可透過攝取色胺酸方式讓血清素回到正常值,療程視個案而定;另外,也有透過百憂解藥物輔助,但僅具時效性改善,治標不治本。1051030 \n

  • 狗狗抱住大腿咬住外套:主人別走

    家裡養有寵物的主人可能遇過這個情況,準備出門時被自家毛小孩一臉哀怨地盯著瞧。最近國外流傳一個30秒的影片,一隻土黃色的狗狗為了阻止女主人出門,居然咬著主人的外套不放。甚至好幾次整隻狗狗都懸在半空中了,但就是不肯鬆口。狗狗一副不希望主人離開的模樣笑翻不少網友,但也有網友指出,狗狗可能已經出現「分離焦慮症」,希望牠的主人能重視這個問題。 \n由影片可見,狗狗發現女主人開始關燈準備出門,瞬間跳起來咬住外套下擺,揮舞著前腳想攀住主人大腿,但被趕著出門的主人無視,另外一隻狗狗也在一旁助陣;2狗1人一路從房間「搏鬥」到大門,女主人就算用腳輕輕推開狗狗也不鬆口,最後只好彎下腰來和牠搶外套。 \n其實「分離焦慮症」可以通過籠內訓練改善,一般人聽到這個名詞都會以為是「懲罰」,但只要正確訓練不將籠子當成懲罰工具,不拍打籠子或是對著籠內的牠們叫罵,讓愛犬們知道「籠子等於安心」,不只能解決分離焦慮,就連獨處時哀鳴或是坐車吠叫等問題都能改。

  • 沒了iPhone 你變笨了嗎?

    沒了iPhone 你變笨了嗎?

    最近的一項研究發現,iPhone愛好者失去手機後,在執行認知任務時表現糟糕。這是因為手機不在身邊所造成的焦慮,而這種分離焦慮可能會影響認知能力。 \n \n據美國《時代》雜誌11日報導,美國密蘇里大學8日發表的一項聲明稱,研究人員發現,當手機在身邊時,iPhone使用者在解決一系列智力難題時表現得更好。當手機被拿走後,受試者表現出顯著的生理變化:心跳加快,血壓上升,焦慮加重等,同時認知表現變差。 \n \n該研究稱,目前關於手機分離所帶來影響的研究非常少。不過研究人員的建議並非戒掉查看手機的習慣,而是建議iPhone愛好者在考試、開會或者從事其他需要注意力高度集中的活動時,不要和手機分離。這份研究報告發表在《電腦媒介通訊雜誌》上。 \n \n研究報告的第一作者拉塞爾·克萊頓在聲明中說:「我們的研究結果表明,iPhone能夠成為自我的延伸,因此在分離時,我們會經歷一種『自我』的減少和負面生理狀態。」

  • 小鴨一去不返 慎防分離焦慮

    小鴨一去不返 慎防分離焦慮

    黃色小鴨於8日離境,海洋廣場恢復舊有景觀,不過近日基隆連日飄雨氣溫頗低,人潮更顯空蕩許多,精神科醫生指出,目前不少患者在小鴨離去後,加上隨之而來的惡劣天氣開始「憂鬱」而看診,呼籲基隆在地民眾應要慎防「分離性焦慮」,恢復日常作息及生活步調。 \n黃色小鴨在高雄、桃園展出後,轉而在基隆展出6周、並橫跨耶誕節、跨年及春節假期,使得不少外縣市遊客專程前來賞鴨,連帶也讓基隆居民感受「開心感」,但客從千里來終需一別,小鴨離去後,海洋廣場再也看不到人潮簇擁等景象,精神科醫師提醒,若在地民眾因此感到有些許傷悲,可能是「分離性焦慮」作祟。 \n基隆長庚醫院精神科主任陳枻志表示,小鴨在基隆待上6周,不少在地居民已習慣牠所帶來的熱鬧遊客及幸福感,但隨著小鴨離去後,海洋廣場的熱鬧景象已不復見,此時在地居民反而可能會有「分離性焦慮」,導致心情差甚至憂鬱,加上基隆目前天氣惡劣,導致不少人「鬱卒」上門求診,比率大幅增加。 \n陳枻志表示,「分離性焦慮」與民眾算是息息相關,像是不少人對於熱衷、關心政治選舉,但選舉一結束了就感覺生活沒了重心,或是長假休久了要返回工作崗位上班等,就會感到心情不好或懶散,這樣的例子隨處可見。 \n陳枻志說,擺脫「分離性焦慮」其實不難,只要民眾將生活作息慢慢調整到往日情況,再多多從事一些休閒活動轉移注意力,自然而然就不再「鬱卒」,心情則會隨著時間拉長而慢慢平復。

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