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以下是含有劇烈運動的搜尋結果，共136筆
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久坐害12種慢性病上身 每天做1事大降死亡風險
久坐傷身。胸腔暨重症醫師黃軒表示，根據研究，與每天久坐小於2小時者相比，每日久坐逾6小時的人，會增加糖尿病、心臟病等12種慢性疾病的風險，另一項研究顯示，每天步行2200步，就能降低死亡率，若走9000至10500步，死亡風險可降到最低，世衛組織也指「最好的運動就是走路」。
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眼袋拉皮手術 擺脫老化疲倦
黃醫師，你看我的眼袋好明顯，同事都以為我很累都睡不飽，看起來很憔悴，該怎麼辦呢？黃醫師，你看我這上眼皮好像很重，眼睛張不太開的感覺，眼尾的皮膚都蓋下來了，眼尾都下垂了，看起來好像年紀很大，該怎麼辦？這段對話是否聽起來很熟悉，是否正是你在工作忙碌與壓力下照鏡子時，也會想說的話呢？
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專家曝每天做1事「4分鐘就能抗癌」 少量成習慣防早逝
一名專家透露每天只需進行4分鐘的劇烈運動（例如跑步、騎自行車和游泳）就可將罹患癌症的風險降低20%。營養科學家兼專業健美運動員諾頓博士（Dr Layne Norton）表示，越來越多的研究表明，「少量」的中等到劇烈運動是避免早逝的關鍵。
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白露將至 健康恐亮紅燈 專家提6禁忌：2類人小心
周六（7日）將迎來24節氣中的「白露」，命理專家小孟老師在臉書粉專發文，分享白露時節有6項禁忌，其中提醒2類人外出要注意安全，也要當心健康問題。
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馬拉松爆改美食街？哈爾濱端上烤肉水餃紅腸 網友：太爽了
最近在黑龍江省哈爾濱市舉辦的馬拉松賽事中，補給站端出五花八門的豐富菜色引爆熱議。許多跑友手捧著多個裝有各類美食的小紙杯，裡面有水餃、紅腸、烤肉、豆干，甚至還有冰棒等，讓人大開眼界，網友直呼「補給站爆改美食街」、「太爽了」。不過專家提醒，長距離劇烈運動運動需要補充能量，應該以流質為主，不適合吃太多固態食物。
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墨正妹深蹲疑「用力過猛」猝死 專家提醒健身常犯2錯誤
墨西哥22歲外型亮眼的女教師埃絲帕扎（Ariatna Lizeth Mata Esparza）日前在健身房進行槓鈴深蹲訓練時突然倒地，急救無效當場死亡，死因為「血液缺氧症」，外界推測，埃絲帕扎的槓鈴可能過重，讓她用力過度導致缺氧。另外專家也提醒，許多民眾健身時常用錯誤方式深呼吸或秉住呼吸，這些都可能導致運動時頭暈。
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搭機好眠5要訣 「航班時間選擇」最關鍵
搭乘長途航班，最怕的就是睡不好，下了飛機昏昏沉沉很難受。不少人為了節省開支而選搭紅眼航班，落得睡不好甚至根本睡不著的悲慘處境，能在紅眼航班呼呼大睡的人有如天賦異稟。美國一名睡眠專家提醒旅客注意5大重點，就能大大提高飛航過程安眠的機率。
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「處暑」今晚報到 睡午覺最養生 4生肖防意外
「處暑」節氣今（22日）晚上10點56分來到，名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙說，此節氣後秋意漸濃，氣溫逐步降低，陽氣也開始減弱、陰氣增長，4生肖要小心健康及發生意外，他並提供「處暑」開運、養生的方法，建議這半個月睡午覺養生，以迎接熱燥的天氣。
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白開水也有保鮮期 4種水不要喝 易孳生細菌
天氣熱要多喝水，但營養師黃品瑄提醒，有4種水不能喝，包括未經處理的山泉水、曝曬後的瓶裝水、放了很多天的白開水、對嘴喝過的水，因為這可能含有細菌或有害物質，另外，即使是運動過後，也不要狂灌水，以免電解質過低，造成低血鉀症，容易越喝越累，還有抽筋的風險。
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周三「立秋」 開運養生禁忌一次看 4生肖當心健康
「立秋」節氣周三（7日）報到，名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙說，立秋後，自然界陽氣開始收斂、沉降，要開始做好保養陽氣的準備，這半個月，有4個生肖要注意健康，他並分享立秋開運養生與禁忌，懂得趨吉避凶，立秋將會是豐收的季節。
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減緩關節發炎妙方 醫師推薦早中晚吃「3零食」
你的關節是否愈來愈常出現僵硬、疼痛、腫脹的情況？關節發炎令生活行動不便，就醫診治之餘，日常習慣也能幫助自己保護關節健康。美國一名外科醫師最近分享3種美味「心頭好」，可以納入早、中、晚時段膳食內容，能夠減輕關節發炎問題，劇烈運動之後尤然。
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高溫來襲！新北市防熱措施全面啟動 牢記急救5步驟
據中央氣象署預測，今（3）日新北市新店區、樹林區、鶯歌區、三峽區為橙色燈號，有連續出現36度高溫的機率，新北市政府啟動高溫防熱機制，並通報各相關局處及區公所啟動防熱因應措施，呼籲民眾注意防護，如發現自己或他人身體出現熱傷害徵兆時，務必進行急救5步驟「蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫」，或撥打119電話請求協助。
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熱到爆 淡水溫度看板驚見40度
全台各地1日高溫炎熱，中央氣象署發布新北市黃色燈號、氣溫達36°C以上，下午3時許，捷運淡水站旁的民間戶外溫度看板竟高達40°C，但官方數據顯示為32°C。葉姓居民直言，「在淡水生活50多年，從未遇過如此高溫。」衛生局持續呼籲市民，應注意防暑措施、慎防熱傷害。
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巴黎奧運》塞納河水質太差？鐵人三項選手「完賽爆吐」畫面曝
巴黎奧委會與世界鐵人三項總會先前才發聲明說，經過檢測顯示，塞納河的水質仍低於可接受的標準，導致第2天游泳訓練被取消。31日巴黎奧運鐵人三項（Triathlete）正式登場，有選手跑完步後，便馬上劇烈嘔吐。
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高溫恐猝死 眼角血絲露端倪 重症醫教3招保命
天氣好熱，有些人會形容像快被蒸發了。胸腔暨重症醫師黃軒表示，高溫會增加身體脫水、血液濃縮的風險，容易引發眼部血管破裂，提醒若有眼角充血，有可能是身體嚴重缺水與高血壓的警訊，要趕緊休息，若合併頭暈、胸悶、疲勞等症狀，要快就醫，以防有猝死危機。
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三峽飆高溫首發紅色燈號 新北啟動防熱機制
中央氣象署今（15）日發布新北市三峽區中午前後有攝氏38度極端高溫的機率，達到紅色燈號，為新北市今年首次發布高溫紅色燈號；另永和區、新店區、樹林區、鶯歌區、土城區也有連日36度高溫機率，新北市政府已啟動高溫防熱機制，通報各相關局處及區公所啟動防熱因應措施，呼籲民眾注意防護。
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打拳後肩痛不能抬 竟是免疫疾病 醫：1個月是黃金治療期
為練肌力，很多人會重訓、打拳。一名30多歲男子，練拳後約1周，發現右肩疼痛，接下來幾周整個右肩都失去力氣，輾轉就醫被確診是「臂叢神經炎」。手外科醫師黃惠鑛指出，多數研究指向臂叢神經炎是一種異常的免疫反應，好發於劇烈運動、接種疫苗後，嚴重時可能單側肩膀、上臂，甚至連手指都無力，若保守治療恢復不良，得靠神經手術來改善。
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熱傷害急診人數激增 5症狀、急救方式一次看
近年來台灣的高溫和極端高溫天數不斷增加，亞東醫院急診醫學部醫師張閎斌指出，因熱急症前來急診的民眾數量不斷上升，高溫和高濕度對人體健康的影響不容忽視。人體會通過「輻射」、「傳導」、「對流」和「蒸發」等方式來維持體溫恆定；當外界溫度高於體溫時，「輻射」、「傳導」和「對流」散熱方式會失效，加上高濕度時，人體透過出汗「蒸發」來散熱的效率會降低，故當人體暴露在高溫、高濕度環境下，就可能會出現各種熱傷害。
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體溫40度！ 彰化老翁中暑意識不清倒臥騎樓
台全飆高溫，熱到讓人受不了，彰化縣社頭鄉1位75歲張姓老翁，今天中午許疑似因氣溫過高，倒在民宅騎樓下，消防局獲報送往員榮醫院急診搶救，老翁體溫高達40度，意識不清，經院方立即補充水分、電解質、施打退燒針，目前已恢復清醒，但仍留院觀察中。
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新北深坑區亮高溫橙燈 市府緊急啟動防熱機制
中央氣象署於今（22）日中午發布新北市深坑區橙燈高溫資訊，該區氣溫將有單日38℃或連日36℃高溫機會，據氣象署預報深坑區氣溫上看36℃，新北市政府已啟動高溫防熱機制，通報各相關局處依SOP啟動防熱因應措施，呼籲民眾注意防護。