午睡可讓腦容量變大！醫揭5注意事項：別吃完中餐就睡

許多人有睡午覺的習慣，胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，最近研究發現，習慣性午睡的人，其腦容量較大，腦容量大是大腦健康的標誌，與退化疾病的風險降低有關。但他提醒，民眾午睡最好在10~20分鐘左右、不要超過下午2時後才午睡、別吃完午餐就睡、午睡後應活動一下後才開始工作等5大注意事項。

午睡可助腦力恢復 醫：小瞇前多做1事效果翻倍

上班族工作繁忙、頗耗腦力，若午睡20~30分鐘有助腦力的恢復。家醫科醫師李思賢表示，午覺前喝杯咖啡最能提升下午工作效率，因為咖啡因進入體需20~45分鐘才能發揮提神作用；上班族短暫午睡後，睡醒後因咖啡因在腦中發揮作用後，思路可更清晰。

預防胃食道逆流7招！ 午睡2NG姿勢很多人踩雷

在台灣，平均每4人就有1人飽受胃食道逆流困擾，若長期未治療，恐對身體造成更大傷害。營養師陳怡錞表示，想改善胃病就得注意飲食原則，包括三餐定時、細嚼慢嚥、吃七分飽、遠離咖啡因和酒精、避免高糖高油零食、少接觸刺激性食物及睡前2～3小時不要進食。其中，她提到，午餐後有午睡習慣者，要避免飯後立刻平躺，且也不適合趴睡，因腹部會被壓迫，較建議採半坐臥的睡姿。

午睡可助腦力恢復 醫：小瞇前多1動作效果翻倍

上班族工作繁忙，若午休時間小睡20~30分鐘有助體力的恢復。家醫科醫師李思賢表示，午覺前喝杯咖啡最能提升下午工作效率，因為咖啡因進入體需20~45分鐘才能發揮提神作用；上班族若午睡少於20分鐘，睡醒時咖啡因於腦中發揮作用後，思路可更清晰。

午睡超過1小時死亡風險增30％ 醫揭最佳時間

許多人都有午睡的習慣，藉由短暫休息讓下午精神更好。然而，有醫師引述國外研究指出，長期午睡1小時以上的人相較未超過者，心血管疾病發生率高34％，甚至死亡風險增加30％。對此，他表示，其實最佳的午睡時間30分鐘就夠了。

爸午睡打鼾因口中異物感驚醒　隔天腹痛才知「遭4歲兒丟入玩具」

大陸湖北省一名姚姓男子日前下班後回家午睡，因太過勞累，期間不自覺張大嘴巴打鼾，渾然不知一旁的4歲兒子將手中的玩具塞入他的口中；到了隔天下午，姚男的身體開始產生不適，一問之下才終於得知來龍去脈，隨後就醫治療，幸無大礙。

趴睡害身體「5問題」 小心中風！最佳午睡姿勢曝

你有睡午覺的習慣嗎？國際醫學研究發現，午睡10分鐘，提振精神的效果最好，睡太久不但容易昏沉沉，姿勢不對還會壓迫許多部位，造成傷害。

比別人更需要午睡？基因學家揭露關鍵原因

這項迄今為止規模最大的研究，發表在《自然通訊》雜誌上，MGH團隊與西班牙穆爾西亞大學的同事以及其他幾個機構合作，找到了人體中數十個控制白天午睡傾向的基因區域，他們還使用初步證據來證明午睡習慣與心臟代謝的健康有關。哈桑·薩伊德·達什蒂博士是MGH基因組醫學中心的註冊營養師，他與哈佛醫學院(HMS)的醫科學生伊亞斯·達格拉斯共同撰寫了這份報告。

午休讓你越睡越累？專家揭4大壞習慣快改掉

不少人都有午睡的習慣，但錯誤的方式會讓人越睡越累，還可能成為導致晚上失眠的「幫兇」，漸漸形成一個惡性循環。對此英國睡眠專家列出了「4大午睡壞習慣」，若是能修正這些問題，就不會越睡越昏沉，也不會影響到夜晚就寢。

哥哥遭弟殺死 母淚崩「只剩一個兒子」求法官輕判

去年桃園徐姓男子將鐵捲門斷電後在家午睡，他的哥哥爬窗進屋卻被徐男割斷氣管致死，他的母親在法庭上聲淚俱下說，「已經失去一個兒子，不願意再失去另一個兒子，願意原諒」，最高法院維持原審認定，考量徐男罹患思覺失調症等因素，依殺人罪輕判15年定讞。

南市1歲男童午睡突臉色發白、叫不醒 緊急送醫仍宣告不治

台南市歸仁區一家私立幼兒園，18日下午有1名1歲多的吳姓男童，午睡時不知何故突然臉色發白、叫不醒。園方緊急通報119派員將他送醫，但因到院前已無呼吸心跳，經急救仍告不治。歸仁警分局接獲通報後，已前往幼兒園調閱監視錄影畫面釐清事發經過，並報請台南地檢署相驗查明死因。市府社會局接獲通報後，也指派人員前往查核。

男童不午睡 遭女師掐脖施暴

　台中市豐原一家私立幼兒園疑爆虐童案，1名大班6歲男童疑遭女師掐脖、打頭，造成頸部、下巴與手臂等處挫傷，家長追問才得知孩子只是不想午睡，就遭「主任」粗暴管教，怒向派出所報案提告傷害。消息傳出後，許多家長對幼兒園失去信心，紛紛詢問轉學、退費等程序。

午睡後叫不醒 基隆3歲男童臥床陳屍保母家

基隆發生一起3歲男童意外身亡命案，25日男童與保母待在家中，約莫下午3點時，當時保母打算叫醒男童，卻發現已經死亡，意外發生後保母表示，男童之前就有感冒發燒症狀，但沒有健保卡所以沒帶他去看醫生，且也無法聯絡上父母，最後導致悲劇發生。

越南人午睡方式超狂 日本老闆一看嚇歪：是停屍間嗎

越南人午休時間怎麼睡你知道嗎？一名在越南開業的日本老闆，日前分享了2張員工在辦公室午休的照片，只見大家的頭「全都消失了」，震撼畫面讓他以為置身野戰醫院或是停屍間。

午睡竟被「牠」鑽進牛仔褲　男子醒後「罰站7小時」等專家救援

一天3時段喝水 最能改善血液黏稠

人的體重中有60%是水分，若不時常喝水恐導致身體缺水、血液黏稠，對血液循環造成很大的影響。要想有效改善血液黏稠，就要在這三個時間：睡醒後、午睡後、睡覺前多喝水，改善體內代謝功能，維持血管健康，同時避免泌尿道疾病和中風、心臟病等心血管疾病。

午覺睡多久最好 NASA有權威解答

人人都有吃過午餐後睡意緩緩襲來的經驗，而午睡一下通常是重新充電最好的方式。不過究竟要睡多久才好，究竟是15分鐘，半小時還是1小時，大家往往莫衷一是，如今美國國家航太總署（NASA）經過研究後，發現了理想的午睡時間。

午休趴著睡 小心5大傷害

午餐後適度、規律的午睡，可以讓身體快速充電，提升下午工作的專注力、增進工作效能。但若午覺睡醒後身體出狀況，可能是你的睡姿有問題。

午睡多久才好？超過30分鐘竟有這種副作用

許多人中午都須要休息一下，下午才有精神，提高工作效率，但午睡並非愈長愈好，睡10至20分鐘非常適合警覺性和精力，醒來即可投入工作，但睡30分鐘至60分鐘就會有「睡眠遲鈍」現象，即有類似酒醉的感覺。

小孩安靜代表出大事！媽媽天真午睡 醒來後的畫面讓她爆炸了

吵鬧是小孩的天性，如果小孩突然安靜下來千萬別安心，因為代表出大事了。一名謝姓女網友在臉書「爆廢公社」PO出照片，內容讓網友笑翻天，也掉出許多孩子的媽表示心有戚戚焉。