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以下是含有原態食物的搜尋結果,共07

  • 窩居又偏食最傷免疫力!三餐都要吃到的超級主食是這些

    窩居又偏食最傷免疫力!三餐都要吃到的超級主食是這些

    近日來新冠肺炎疫情使得人心惶惶,除戴口罩、勤洗手及減少出入公共場所外,透過聰明飲食提高自身抵抗力,也能捍衛身體健康。國民健康署提醒,在選擇三餐時,不要忽略攝取全榖雜糧對保持自體健康的益處與重要性。

  • 增肌減脂就靠蛋白質? 還需2種關鍵營養 大多數人吃不夠

    增肌減脂就靠蛋白質? 還需2種關鍵營養 大多數人吃不夠

    你也是運動族群嗎?是不是對於補充蛋白質十分不陌生呢?其實除了蛋白質以外,我們也更該注意礦物質的攝取,尤其是鈣與鎂這兩種礦物質,這兩種營養素與運動息息相關!這次專欄由營養師和大家分享這兩種礦物質的功用,還有如何補充吧!

  • 銅鑼鄉衛生所推廣「我的餐盤」6口訣

    銅鑼鄉衛生所推廣「我的餐盤」6口訣

     超市採買也能吃得健康營養,苗栗縣銅鑼鄉衛生所日前舉辦「我的餐盤」活動,邀請鄉親到連鎖超市購買食材,由銅鑼鄉農會前家政班指導員曾心瑜,教導鄉親如何用簡單食材,烹飪出營養均衡的美食,並提出6大口訣,呼應「聰明吃,健康跟著來」目標。

  • 早餐兩大健康食物 有助遠離糖尿病

    早餐兩大健康食物 有助遠離糖尿病

    你還在不吃早餐,以為這樣就能減重嗎?最近有研究指出,不吃早餐的人更可能有體重過重的問題,而且罹患第二型糖尿病的機率增加3成以上。專家建議,以全麥、穀類食物開啟早晨的第一餐,能幫助你有效遠離致命疾病!

  • 健康意識抬頭 超商「原態食物」增加

    健康意識抬頭 超商「原態食物」增加

    現代人工作忙碌、外食機會多,隨處可見的便利超商,也成為很多人的外食選擇。董氏基金會今公布與全家、萊爾富等2大超商的調查結果,發現「茶葉蛋」穩居國人的最愛,原態食物、水果的銷售也有上升趨勢。專家表示,此顯示國人對健康的意識提升,只要多加留意,外食也能吃的健康。

  • 大量運動反變胖?營養師:運動後「營養收操」才是關鍵

    營養師進一步說明,運動後之所以要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合,是因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取,可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復,減少肌肉流失,回補肌肉中的肝醣儲存,也減少囤積到脂肪細胞而變胖。

  • 正餐吃飽少零食 自己煮離黑心

     問題食品越查越多,營養師建議,在家料理、知道食物來源及掌握飲食均衡原則,避免加工食品或少用,健康威脅風險便會降低。

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