不是膀胱壞了 1養生習慣害她夜尿又頭昏 醫嘆：中毒了

一般人都知道沒事要多喝水，但喝過量也會出事。一名48歲女性數月來有頻尿、水腫的問題，近來更頭昏無力而就醫。醫師檢查後發現，女子是因為太重養生，大量喝水情況下，導致白天頻尿，還每晚夜尿3次，也因此使其血鈉偏低，導致疲累、頭暈，也就是「水中毒」的低血鈉症。

12種食材怕放冰箱 恐變難吃還壞得快 2水果入列

很多人認為食物只要放進冰箱保存就沒問題，其實並非所有都適合，不僅口感可能變差，還恐容易壞得快。對此，生機飲食專家王明勇表示，有12種食材不適合放冰箱，包括番茄、黃瓜、青紅椒、地瓜、馬鈴薯、胡蘿蔔、生薑、洋蔥、茄子、柑橘類水果、蜂蜜及奶粉等。

台中東勢石角溪溪水暴漲 釣客受困救援畫面曝光

台中市東勢高工舊校區旁石角溪，11日傍晚發生2名釣客因溪水暴漲受困沙洲，消防人員獲報後馳援，年約55歲男子已從岸邊自行脫困，另59歲男子則受困待救，經設繩索嘗試涉水接觸受困者後，已順利脫困，幸未受傷。

降血壓又促排便 水梨連皮吃原來有這些好處

秋天是吃水梨的季節，但你對它的營養了解對少？對此，營養師高敏敏表示，水梨富含許多營養，除了含水量高達90％，能補水解渴外，還有利尿消水腫、促進排便、養顏美容、降血壓和血脂、促進代謝等作用。除此，國健署指出，水梨的果皮含有蘋果酸、維生素B及β胡蘿蔔素等，只要洗乾淨就可以連皮一起吃。

工商社論》關於福島廢水排放 政府必須更積極應對

　日本東京電力公司上月24日開始進行福島電廠內的含氚廢水排海作業，排放時間估計將達30年。根據東電說明，所有廢水排放前，會先經美國技術支援的「先進液體處理系統（ALPS）」（日稱「多核種除去設備」）過濾處理。此一系統搭配日方的既有技術，可將廢水中現有62種放射性核種的活度，過濾至遠低於排放限值。全數63種放射性核種中，唯獨氚完全無法透過該系統加以濾除，原因是氚以水的型態存在，因此只能以稀釋的方式處理，將廢水中的氚活度控制在每公升1,500貝克以下（此數值為日本氚水排海限值的1/40），排除其對生物體產生影響的可能性後，再進行排放。

莫名視力差、全身痛 醫揪「少1物」害的：補足後都好了

一名55歲男主管近來午餐後就大腦昏沉、肌肉酸痛如同重感冒，且視力明顯變差，還因此就診眼科，也未發現異常。醫師細問男子近來飲食後發現，男子是因每天喝水量不到500毫升，尤其午餐後未再喝水，導致上述不適症狀。男子在補充足夠水分後，除了視力改善外，大腦不再昏沉、肌肉也不再酸痛。

6食物消暑又營養 它含水量第1勝西瓜

盛夏天氣炎熱讓人產生不適，除了喝水外，其實吃對食物也能消暑。營養師彭逸珊就分享6款補水食物，包括苦瓜、絲瓜、小黃瓜、冬瓜、西瓜及牛番茄。其中她指出，小黃瓜含水量最高達96.1％；而苦瓜富含維生素C及膳食纖維，能養顏美容、加速有毒物質排出。

隱性缺水人6特徵！醫揭恐怖下場 流失20％會致命

日常補水很重要，若經常忽略身體所發出的缺水警訊，會對健康帶來重大影響。腎臟科醫師洪永祥表示，當人體喪失10％水分即會感到不適，流失20～25％恐致生命危險，他並列出隱性缺水人的6大特徵供參照，包括尿液變黃、口腔黏膜乾燥、代謝變差、失眠頭痛、食慾不振及全身無力等，當心各個器官功能逐步慢性衰退中。

豪雨不斷 阿里山、奮起湖12小時累積雨量破300毫米

卡努颱風為山區帶來豪雨，嘉義縣山區昨入夜後雨勢不斷，竹崎鄉奮起湖過去12小時累積雨量已達310毫米，阿里山鄉十字觀測站12小時累積雨量也破300毫米，山區溪流暴漲、黃水濁濁，道路中斷最嚴重的169線27.3公里路段，經阿里山鄉公所派員全力搶通，預計中午過後可單線通車。

喝什麼最解渴？白開水非首選 研究揭「1飲品」營養更保水

炎炎夏日，隨時補充水分是預防中暑的不二法門，但其實最能補水的飲料，不是白開水。蘇格蘭聖安德魯斯大學醫學院（University of St. Andrews School of Medicine）一項研究比較了幾種不同飲料的補水效果，發現無論是普通的白開水或氣泡水，雖然能快速幫助人體補充水分，但要真正在體內產生鎖水效果，含有少量糖、脂肪或蛋白質的飲料是更好的選擇。

降血壓怎麼吃？12款水果超強功效曝 1份這樣計算

夏天是大啖水果的好季節，但該怎麼吃不胖又控血糖？對此，營養師李婉萍表示，關鍵在掌握份量。她解釋，一份水果大概抓60卡，即含有15公克的糖份；不過，每一份60卡的水果重量都不同，因此，她整理出常見12種水果1份量約多少，並一一分享其有何保健功效。如荔枝1份約6顆，隨餐或飯後半小時內吃，維生素C助鐵質吸收；芭樂1份約半顆，飯前吃能幫助降血壓、血脂。

5款夏季水果聰明吃！ 荔枝最忌空腹、芒果3族群要適量

台灣是水果王國，而夏季又為盛產季節，很多受歡迎的水果都在此時上市。營養師余朱青就列出5款當令水果，包括芒果、火龍果、鳳梨、荔枝及西瓜，一一介紹主要營養成分、功效及食用禁忌。其中荔枝富含維生素C，可抗氧化、提高免疫力，但切忌空腹吃，以免低血糖；芒果富含維生素C、A及膳食纖維，能促進消化、護眼，不過容易過敏、糖尿病及腎臟病族群，應適量攝取。

夏天抗暑必吃2類食物！ 這些蔬菜竟比水果還多汁

天氣越來越炎熱讓人產生不適，除了喝水外，其實吃對食物也能消暑。營養師李婉萍表示，選擇能同步補充水分和富有礦物質的食物，會讓身體更舒服些。她建議可食用，水分較多的蔬果及帶有苦味的食物，其中有些蔬菜的含水量甚至高於水果，如萵苣、小白菜等，同時也提供了鉀、鈣、鎂、鐵等營養素。

這水果超猛！可降血壓、解酸痛 還是「天然威而剛」

目前正值西瓜盛產期，一般人認為西瓜香甜解渴，但西瓜除了補充水分外，還可增強免疫力、降血壓、減少肌肉疼痛。此外，西瓜的瓜胺酸能轉換成男性最愛的精胺酸，外媒曾將西瓜喻為「天然的威而剛」（Natural Viagra）。

書摘精選》為了保持健康 每天需要喝八杯水

水對身體有益。這沒什麼好大驚小怪的，但我們當中有些人沒能喝到足以維持健康的水量。經常有人耳提面命地警告我們每天需要喝八杯水(大約兩公升)，而且別想用奶昔或茶代替，只有純水才算數，而喝完這八大杯可是件苦差事。不幸的是(或者對喜歡喝其他各種飲料的人來說則是件幸運的事)，這一切都沒有科學依據，除了確實有些人沒有喝到足量的水這件事之外。

間歇性陣雨炸梨山 旱象緩解估仍需1到2波陣雨

「久旱逢甘霖！」受到華南雲雨區所賜，中市大梨山地區今天清晨4時起，下起間歇性的陣雨，對乾旱的果樹有效舒緩旱象。和平區民代表羅進玉指出，直到中午雨勢仍下間歇性陣雨，預期需再一到二波，讓水源地大森林都喝飽後，才會回吐到德基水庫，目前雨量只能說是短暫解渴。

房屋漏水怎麼辦？漏水處理、抓漏工程＆抓漏費用懶人包，浴室、牆角和天花板不再長滿壁癌

台中大里逢暴雨就淹水 立委爭取興建下水道增加排洪能力

　台中市大里區東南路沿線社區巷弄側溝排水宣洩不及，每逢暴雨即淹水，令居民困擾，立委何欣純7日表示，她成功爭取2000萬經費施作東南路雨水下水道系統，計畫已獲營建署核定補助，後續辦理工程設計發包作業並加速施作，盼趕在明年汛期前完成通水。

這類人多喝水恐出事 飲料、蔬果都算！營養師授6招控水

成人體內含水量約占體重的50至60%，補充水分是很重要的事；不過對於腎臟病的患者反而要「限水」。營養師李婉萍提醒，水分攝取不只是「喝水」，飲品、蔬菜、水果都要留意。

研究：水分攝取不足 恐與慢性病短命風險增有關

美國國家衛生研究院今天公布最新研究指出，相較攝取充足水分的成人，水分攝取不足者不但可能老得更快、罹患慢性病風險更高，甚至可能更短命。