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以下是含有含鈉量的搜尋結果，共38筆
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麻辣鍋輸了！6鍋物鈉含量大比拚 第一名竟超清澈
過年相聚怎能少得了吃鍋呢？親朋好友相聚大啖熱呼呼鍋物，邊吃邊聊是一大享受。營養師高敏敏分享6種常見鍋物的含鈉量及熱量。以常見的薑母鴨、羊肉爐、麻油雞、番茄鍋、麻辣鍋、酸菜白肉鍋而言，鈉含量竟是湯汁看來最清澈的酸菜白肉鍋，只要喝2碗鈉含量就達3600毫克，遠遠超過麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐等，讓人相當驚訝。
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吃太鹹小心高血壓 醫師授3招 減鈉顧血管
鹽分是人體的重要養分之一，但攝取過多的鈉容易導致血壓上升，還可能早成肥胖，英國國家飲食與營養調查顯示，飲食中每增加1公克的鹽，成人會增加26％肥胖風險，兒童則增加28％。對此，肥胖症專科醫師陳韋螢特別在臉書粉專分享減鈉3招，能有效減低一半以上不必要的鈉。
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鹽多必失健康！專家推薦：日常減鹽超實用8招
鹽在日常飲食中是最常見含鈉調味品之一，在飲食中扮演了很重要的角色，無論是烹調或食物加工都少不了，鹽可以維持身體電解質的平衡、幫助神經傳導，同時也是肌肉收縮及放鬆必需的微量元素。不過，鹽攝取太多的話，無形之中潛藏健康危害的風險，減鹽可以從哪些方面著手呢？讓專家教您幾個小技巧。
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怕腦中風減鹽就好？營養師列出真正含鈉地雷
在台灣，腦中風排十大死因第三位，尤其即將進入冬季，恐提升腦中風誘發機率。樂生營養科蘇嘉華主任表示，想要預防腦中風，除了包括45歲以上之年齡層且有三高及抽菸史等高危險族群應每年接受頸動脈超音波檢查外，平時養成良好的飲食習慣也是關鍵。
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連假開吃！營養師曝鹹酥雞1靈魂配料：超油超邪惡
雙十連假不少人早已規畫好接下來的3天將如何度過，無論是和三五好友聚餐，或是躲在家中追劇，免不了滿足口腹之慾，不過營養師高敏敏就提醒，愛吃炸物的民眾切勿食用過量，否則容易導致腸胃不適，並列出15款人氣炸物熱量清單，教大家要如何吃得安心！
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不鹹甚至甜的食物 卻藏高鈉地雷 果凍、蔬果汁都入列
飲食要低鹽不要太鹹，是現代人都有的健康觀念。不過一口就吃出鹹味的食物還能減量或避開，可怕的是吃起來不鹹、甚至是被當成點心的甜食，竟然也含鈉量爆表，往往讓人誤入高鈉陷阱而不自知。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻醫師點名三餐和點心中「隱藏版」NG地雷。
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麥當勞19款早餐熱量曝光 營養師：吃這款馬上水腫
悠閒在麥當勞吃份早餐，是許多人的周末假日選擇，對想陪伴孩子用餐的父母更是首選。不過，速食店的食物熱量絕對不低，怎麼挑選才不會太油太鹹？營養師高敏敏指出，麥當勞早餐熱量差異極大，從280到700多大卡都有，她盤點19項單品熱量排行榜，其中，脆雞腿排烤土司居冠，吃了最容易水腫，而吉士蛋堡則最無負擔。
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古早味零食藏恐怖陷阱！營養師揭熱量 網驚：過年都會吃
古早味零食熱量排行榜！營養師高敏敏分析常見的柑仔店零食的營養成分，指出撇開熱量不看，這些零食糖果中還藏著恐怖陷阱，像是香菸糖幾乎95%都是糖，某些零食的鈉含量驚人，甚至每100公克就含有破千毫克的納，因此提醒大家別多吃，吃一點點回憶就好。
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逛夜市吃出榶尿病？營養師揭台灣5大美食有雷
台灣夜市小吃多，是民眾外食的主要來源之一，但外賣小吃要快速擄獲民眾的味蕾，料理比一般油膩且味道重，為增添濃稠滑嫰口感，食物還特別愛芶芡，營養師指出，勾芡後的食品熱量特別高，容易引起肥胖，也可能引起慢性病發作，有5大勾芡小吃應當淺嚐即止。
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比鹹酥雞肥！營養師曝「宵夜熱量冠軍」 網一看嚇歪
吃宵夜選錯會讓人發胖。營養師高敏敏分享，不要以為只有鹹酥雞和泡麵是宵夜地雷，其實看似清爽的涼麵一份就要653大卡，榮登宵夜熱量冠軍，讓不少網友看呆直呼，太可怕了！涼麵真的嚇死人。
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1根香腸＋甜不辣3片=半日鈉含量 不想腦中風要這樣吃
今天是中秋節第二天，各式各樣的月餅，加上文旦、烤肉，親朋好友團聚一起，更讓人食慾大開，幾天下來，不只天上明月圓，連自己的肚子也圓了。鮮少有人可以抵擋得了美食的誘惑，因此要過一個圓滿的中秋佳節還真需要一點巧思。
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早餐吐司熱量排行榜曝光 網見「冠軍」驚呼：小孩超愛
許多人喜歡吃「吐司」配大冰奶當早餐！營養師高敏敏警告，早餐吐司口味很多，選錯恐讓脂肪與鈉含量破表。她也透露，熱量冠軍每份就含有24公克的脂肪、655毫克的鈉，其脂肪含量佔成人每日所需的一半，而罹患高血壓的人攝取量還要更低！引發網友討論，小孩超愛怎辦？
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味精被錯怪了 吃多會口渴 其實凶手是它
許多注重健康的外食族到餐館或麵攤點餐時，都會擔心店家在餐點裡加味精，深怕一旦味精吃太多，會有口渴、頭痛、心悸等過敏症狀出現等現象，甚至有人傳言吃味精會中毒或是致癌；但味精吃多了，是否真的會傷身？
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規律運動瘦不下來？常見10個壞習慣在扯後腿
遵守了飲食原則，也規律運動了，還是瘦不下來？
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健康吃粽 熱量減量100至200大卡
端午節即將來臨，許多人紛紛吃應景粽子，由於一顆粽子熱量約400至600大卡，現代人講求健康飲食，只要稍微調整餡料食材，不僅能將熱量減量100至200大卡，健康吃粽又兼顧其他均衡營養。
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驚人澱粉減重法！ 10種助瘦食材大公開
減重一定要餓得頭昏眼花、全身無力嗎？試試澱粉吧！美國醫學博士麥克杜格從亞洲人身上發現澱粉的奧秘，吃穀類和蔬菜為主的飲食不但讓人健康到老，還能開心減重。
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端午吃粽不怕胖 營養師建議3低1高
一顆粽子的熱量高達近500大卡，讓許多想吃粽子、感受端午節氣氛的民眾望而卻步，為讓更多人能吃粽子又控制體重，烏日林新醫院舉辦「端午熱量解密．端午健康吃粽」活動，營養師也提出3低1高、少用沾醬及搭配食物等方式，教導大家如何能健康吃粽子。
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果汁也該注意熱量 喝這２種最不會讓你胖
如果你沒空買水果、吃水果，想改喝果汁，也要注意熱量，番茄汁、紅葡萄柚汁是熱量低又營養的選擇。
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每天吃飯都配辣椒醬身體會出問題？營養師這麼說
問：炎熱夏天食慾不佳，吃飯配菜加點辣椒醬吧！對身體會有什麼影響嗎？
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是真的！吃味精比較健康 專家揭秘：跟吃番茄一樣
一講到「味精」不少人第一印象都和不健康畫上等號，到底味精該吃還是不該吃呢？就有專家表示，味精是安全的！而且就和吃番茄一樣健康，此話一出顛覆了許多人的想法。