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  • 哈佛大學推薦5類食物 預防失智、腦衰老

    哈佛大學推薦5類食物 預防失智、腦衰老

    雖然造成大腦失智的原因至今無解,但可以藉由吃來預防。美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師洛桑加參指出,哈佛大學推薦五大類食物:綠色蔬菜、含不飽和脂肪酸的魚、莓果、茶(咖啡)、核桃,能幫助人腦力全開、預防失智、腦部衰老。

  • 哈佛研究:養出好孩子的家長做這5件事

    哈佛研究:養出好孩子的家長做這5件事

    養育孩子是一項艱難的任務,但它的最終報酬,沒有任何工作比得上。經典汽車廣告詞:「我是當了爸爸之後,才學會當爸爸的」道出許多新手父母的心聲。我們不知道教養孩子的正確方法,只能從嘗試錯誤中學到教訓和經驗。現在家長們不必手忙腳亂,也不用病急亂投醫。哈佛大學(Harvard University)科學家告訴我們養育子女的正確方法,讓孩子更有同情心、更有能力、更幸福。 \n根據哈佛大學研究,養大「好孩子」的父母都做過這5件事: \n1、花時間和孩子相處 \n這看起來簡單,但其實是今日社會的最大問題。我們生活在科技、工作、社群媒體和新聞干擾的年代,當我們忙碌時,給孩子玩具或手機讓他們不吵鬧,比花時間陪伴來得輕鬆。 \n花時間和孩子相處是指放下手邊所有事情,讀一本書、一起踢球、到郊外健行或只是玩一場撲克牌。他們會記得你親自陪伴的時間,他們其實不想上網,只想和你互動。 \n2、讓孩子知道你在乎 \n哈佛學者指出,雖然「多數父母會說,照顧孩子是他們的最優先要務,但孩子通常沒聽到。」 \n提供他們舒適的物質生活、保護他們或讓他們溫飽,不足以顯示你對孩子的關心。孩子需要透過話語知道你在乎他們。說出來很重要。 \n但光是聽你說還不夠,他們還需要親身體驗,感受到你真的在乎他們。 \n創造關懷的環境,讓孩子覺得和你相處很舒適和安心,隨時可以跟你親近和說話。邀請他們坐下來,跟你分享學校和朋友的事情。放下手邊其他事情,專心聽他們說話。 \n3、告訴孩子如何解決問題 \n你能給孩子的最寶貴禮物,就是教會他們為自己的人生負完全責任。教給孩子分析和解決問題的能力。 \n教導孩子解決問題的關鍵在信任。當別人對你有信心、信任你時,這也鼓勵你相信自己。這就是關鍵。 \n對父母來說,不插手、眼睜睜看著子女犯錯是一大難事。但就像你自己,犯錯是學習過程的一部份,也是我們人性發展的一部份。 \n你希望養育孩子成為有成就的大人,用勇氣和自信克服生命中的各項難題,而不是整天自怨自艾。 \n主持這項研究的哈佛精神科醫師暨教育學教授魏斯博德(Rick Weissbourd)指出,我們不鞭策孩子走向成功,而是提供他們有用的工具。 \n4、教導孩子每天感謝 \n研究學者說,養成習慣表達感謝的人,更可能去幫助別人、寬容、有同情心、關懷和諒解他人,同時過著幸福和健康的生活。 \n讓孩子看見,感謝是一份可貴的禮物非常重要。不管他們做什麼,表揚和稱讚他們的表現。 \n孩子是看著榜樣學習。做好榜樣讓他們看見如何表達感謝,就是教導他們表達感謝的方法。當我們心存感謝時,就會從匱乏變富足,變得更慈愛、更慷慨和更正面的人。 \n帶孩子去遊民收容中心,讓他們接觸不同社會階層的人。讓他們親眼看見自己在家有多幸運。 \n5、讓孩子接觸不同文化 \n研究結論指出「幾乎所有孩子都會關心身邊的家人和朋友,對他們產生同理心。」 \n讓孩子接觸不同文化,協助他們發展愛人、寬容和快樂的人格特質。這讓他們對其他人產生同理心。讓他們知道世界很大,充滿多樣化;讓他們不受環境和文化限制,接觸新的想法和可能性。 \n我們正處於人類演化的關鍵年代,下一代必須有能力適應這個瞬息萬變的世界。跨文化友誼有很多好處,除了培養新興趣外,或許也能學會新語言。 \n養大「好孩子」是我們的責任 \n在我們認識的多數成年人身上,似乎找不到哈佛心理學家列出的這些「好孩子」特質。這代表我們必須改變,上一代對我們的教養方式已經不適用。 \n為人父母的有責任養大關懷他人、尊重他人、有道德的「好孩子」。幫助他們用同理心、愛和寬容探索這個世界,讓他們看見正確的道路。 \n

  • 中鋼週六市民講座 哈佛醫師養生法

    中鋼週六市民講座 哈佛醫師養生法

    2017年3月份「中鋼市民講座」活動,將於3/11 (六)15:00-17:00假夢時代8F演藝廳舉辦。中鋼表示,這次講座邀請到仁心仁術女醫師許瑞云到場演講,講題為「哈佛醫師養生法」。 \n \n許瑞云醫師目前任職於花蓮慈濟綜合醫院教學型主治醫師、慈濟大學講師,她畢業於波士頓大學醫學院醫學博士、哈佛大學公衛學院營養學及流行病學碩士,並曾於哈佛大學醫學院擔任講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師、哈佛醫學院附屬教學醫院「貝斯以色列女執事醫學中心」住院醫師,學經歷相當豐富完整。 \n \n此次演講,許瑞云醫師將與聽眾們分享慢性疾病要如何自然療癒,甚至是不藥而癒,怎麼做能快速提升和轉變身體的能量場,身體的毒素又該如何排出,在這文明病猖獗的世代裡,人人免不了有些病痛,但這些問題未必非得靠長期藥物控制不可。人體自有調節及維持生命力的能力,透過排毒的過程,將累積在體內的廢物及毒素排出,便能確保身體的活力。 \n \n許瑞云說:「其實只要要用對方法、懂的如何調整能量,許多慢性疾病例如:慢性疲勞症候群、高血壓、 糖尿病、胃酸逆流、身體痠痛等等問題,是可以不需長期服用藥物控制,而是可以根治的。」 \n \n許醫師除了西醫外,也接觸中醫,進而研究自然療法、能量醫學等不同領域,她希望能透過這場演講來幫助更多的人活得健康快樂,遠離病痛。 \n \n該講座採免費入場、自由入座方式,敬請民眾盡量提早抵達會場。更多其他場次精彩內容請至中鋼集團教育基金會網站查詢。 \n

  • 媚登峰案 檢方傳哈佛博士醫師

     北檢偵辦媚登峰案,查出創辦人莊雅清涉嫌仲介一名擁有哈佛博士學位的陳姓男子幫貴婦植牙。檢方今天傳陳男到案,訊後交保。 \n 美容塑身業者媚登峰被控賣過期保健食品、化妝品,台北地檢署3日展開搜索行動,並約談莊雅清等人到案,訊後諭令莊雅清新台幣10萬元交保。 \n 檢調另查出,莊雅清涉嫌仲介在台灣沒有牙醫師執照的陳姓男子,在台北某診所為貴婦植牙,並收取高昂費用。不過,莊女日前偵訊時否認,強調仲介陳男一事與她無關。 \n 承辦檢察官今天在陳男抵台時,將他傳喚到案,訊後依違反醫師法,諭令20萬元交保,並限制出境。1020705 \n

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