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以下是含有啞鈴的搜尋結果,共60

  • 古天樂舉書包當啞鈴

    古天樂舉書包當啞鈴

     古天樂在反貪警匪動作系列電影《P風暴》再度查賄反貪,但他一改以往在系列中總是以西裝筆挺的菁英形象辦案,這回成了階下囚,反而有機會大秀身材,精實身型讓影迷大飽眼福,也讓人訝異他片約不斷,竟然還有空練身材。

  • 小木馬、啞鈴、大砲型籤筒 「圓仔」超Q玩具史回顧

    小木馬、啞鈴、大砲型籤筒 「圓仔」超Q玩具史回顧

    大貓熊「圓仔」要滿6歲囉! 隨著貓熊的成長,保育員也設計出符合不同成長階段的行為豐富化設施,6個月大時,保育員運用木頭做了旋轉小木馬、小熊等玩具,訓練攀爬技巧,近期則推出「大砲型籤筒」及「超大型熊啞鈴」,讓圓仔邊玩邊吃,兼顧營養與肌肉協調。

  • 風險與機會並存 啞鈴式布局

    風險與機會並存 啞鈴式布局

     美股經歷在二戰後最長的一波牛市,各國政治因素、美國聯準會升息速度出現變數,加上中國經濟成長放緩,巿場擔憂全球經濟成長前景將受影響。談到明年的投資趨勢,富達投信投資部主管張翠玲表示,2019年的投資主題是攻守兼備,在投資組合中,應採取啞鈴式的布局,同時納入防禦型及成長型的資產,把握價值與成長。 \n 張翠玲表示,雖然近期各類資產的價值下修,但透過逆勢操作,在低點買入作長期的資產配置,將可達到攻守兼備的效果。由於股票目前的評價變得更為合理,反映股巿在今年的調整後,未來或仍有往上空間,而目前總經環境仍然良好,不致於引發熊巿,在牛巿持續期間,巿場或仍有波動,亦可能會出現類股輪動。 \n 亞洲市場具投資價值 \n 從不同資產類別來看,富達關注優質的傳統價值股,張翠玲認為,在近期的巿場輪動之下,傳統價值股是最大受惠者,資金可望從引領2018年股市走勢的少數科技股,轉向優質價值股,當然必需要小心價值陷阱,特別是金融股。從區域來看,今年亞洲及新興巿場隨著巿場波動,資金外流而出現頗大幅度修正,但這地區的經濟基本面仍然良好,明年仍有成長空間。 \n 安本標準投信投資長彭炫通表示,由於聯準會已經多次升息,同時未來步調也會趨緩,新興市場可能會變得更具吸引力,升息所造成的負面影響也會遞減,隨著貨幣政策緊縮的周期結束,只要基本面獲得改善,資金有機會再往新興市場移動。 \n 花旗也看好亞洲市場的投資潛力。花旗(台灣)銀行財富策劃諮詢部資深副總裁曾慶瑞分析,亞洲股票本益比低、價格也較歷史平均低15%,加上亞洲貨幣今年以來已經歷大幅度貶值,而美國聯準會升息速度可能在2019年走緩促使美元走弱,在在為亞洲市場增添投資價值。 \n 柏瑞投資多元資產管理團隊投資組合經理吳重光(Sunny Ng)表示, Fed利率政策走向、油價和美中地緣政治風險這三大指標指數已較緩和,對後市維持審慎樂觀,包含Fed主席鮑威爾(Powell)指稱利率已近中性水準,緩解了固定收益市場的利率風險;市場憂心石油供給過剩,使油價驟降;另外,中國經濟趨於穩定,中美兩國也提出暫時貿易休兵,預期新興市場壓力將減輕,未來具跌深反彈契機。 \n 可適度加碼美國公債 \n 吳重光表示,股票資產經歷先前的修正,使新興市場資產已深具投資價值,相對看好中國、印度與巴西。其中,印度具備長期成長潛力;巴西則可望在循環末期受惠於結構性的改善。 \n 固定收益方面,吳重光表示,過去因進入升息循環,所以將投資組合的存續期間維持在相對低一段時間,然而隨著聯準會表示利率水準已接近「中性」水準,升息循環將漸入尾聲,近期美國公債的風險/報酬關係已顯著改善,已適度加碼美國公債,並將在未來幾個月繼續提高投資組合的存續期。 \n 另類資產中,著眼於進入經濟周期的末段,預期大宗商品將為投資組合提供更多元的投資機會,尤其看好工業金屬中的銅 ,可望受益中國基礎設施支出的復甦,帶動銅的需求增加。

  • 波動中覓生機 啞鈴式投資策略避風險

    波動中覓生機 啞鈴式投資策略避風險

     2018年可謂近年來金融市場最令人難忘的年份之一,聯準會緊縮政策、美國稅改實施、中美貿易談判、部分新興國家舉行大選等,金融市場多空訊息夾雜,全球行情忽冷忽熱,想必讓多數投資人感到措手不及;新的一年即將來臨,高波動將成新常態。 \n 啞鈴式投資 提高資產靈活度 \n 因應高波動的市場環境,我認為採取「啞鈴式(Barbell)」的策略投資,既可分散投資組合風險,又同時提高投資彈性,啞鈴式的策略即是選取相關性低或風格差異較大的兩類投資產品進行組合,好處是可保留原投資標的主要優點,在市場波動較大時,由能迴避某些市場波動帶來的損失,以目前市場環境看,不妨同時布局具收益的「新興市場貨幣資產」和抗波動的「美元平衡資產」。 \n 整體來看,目前全球景氣已由「加速擴張」邁入「溫和擴張」階段,但尚未有步入衰退之虞,處於景氣週期的末升段,通膨被推升的壓力漸增;歷史經驗顯示,走高的通膨將最有利於風險性資產表現,不過複雜且難以預測的國際政經情勢,將使投資人在追求風險性資產將面臨高波動的挑戰。 \n 投組搭配得宜 降波動增收益 \n 著眼於高波動成為新常態,投資人對產品的需求將不再是單純衝刺報酬率,而是轉向低波動、且能同時提供穩定現金流的產品組合,使其能安然自若面對詭譎多變的投資環境。 \n 以新興市場貨幣資產的組合端來看,受到美國升息進入尾聲,可能會削弱美元續強空間,可留意新興市場的表現機會;其中,新興市場當地債具有高息及評價面合理優勢,再加上新興國家央行升息支撐貨幣走勢趨穩,建議投資人可視為在通膨壓力漸增及工業國家殖利率普遍偏低下,保有財富購買力的重要收益來源。 \n 至於啞鈴的另一方,可留意具有抗波動的美元平衡型資產,資產的配置除看好具抗通膨的高收債和景氣循環股外,最好也納入具防禦性質的公用事業及醫療保健族群,同時建議也加入一些具高評級的信用債,以預防市場的變數,使整體投組除受益資產增值外,又能達到抗波動度效果。 \n 儘管2019年的投資環境可能會與2018年有點相像,高的市場波動及潛在攀升的通膨壓力,不過投資人無須過度擔憂,若能善用投資工具,並在投資組合內搭載安全氣囊,主動管控風險下,將可繼續追求收益與資產增值機會,創造持盈保泰的表現。

  • 杜德偉兒當啞鈴養壯肌

    杜德偉兒當啞鈴養壯肌

     杜德偉暌違近6年將推出國語專輯《起來》,他日前來台拍專輯封面,穿著絲質睡袍和短褲,搭配頂級大床,床上則放著水晶吊燈、純銀茶具、寫真集、香蕉鳳梨、花束和麵包,更放送精實的腹肌,被問到如何保持身材,杜德偉打趣說:「應該是常常抱我兒子練壯的。」又說:「家庭的幸福讓我融化,心情愉悅就是凍齡妙方!」 \n 杜德偉除了「上床」,還在一匹駿馬雕像前狂嗑一盤「卡帶麵」,「過去的靈魂是未來的養分!」他笑說:「特別安排拍吃卡帶麵,不但有點懷舊,更是向流行音樂和科技致敬,以前發片不管是黑膠、卡帶或CD裡都是工整的10首歌,還有封面和歌詞本,現在數位時代進步了,但是感覺音樂也變無形。」 \n 飯店慷慨借場地 \n 他的新專輯找來攝影大師江民仕掌鏡,本來設定了「床戲」,團隊早早就安排好攝影棚和大床等道具,但開拍前一晚,杜德偉發現下榻飯店的氛圍和陳設跟專輯的概念很吻合,且還有一匹馬就矗立在飯店中,他和攝影師馬上詢問飯店是否可以商借,儘管時間已近午夜,但飯店一聽要拍攝唱片封面,馬上慷慨應允,讓杜德偉直呼《起來》封面拍攝是「天作之合」。《起來》將在28日數位上架,12月14日實體發行。

  • 買啞鈴收到900萬大麻花? 毒蟲辯:我也很納悶

    買啞鈴收到900萬大麻花? 毒蟲辯:我也很納悶

    航警局20日破獲1起毒品走私案,並逮捕2名舅甥關係的洪姓男子,兩人供稱上網買啞鈴,結果送來的卻是大麻花,他們自己也覺得「很納悶」,讓員警啼笑皆非。 \n \n 航警局表示,安檢大隊19日會同台北關,在桃園機場榮儲快遞貨物進口專區執行例行安檢時,發現1件以衣物名義申報進口的貨物內容有異,在開箱查驗時發現,箱內藏有4包第二級毒品大麻花,毛重約1445公克,市值上看新台幣9百萬元。 \n \n 航警局隨即報請桃園地檢署指揮偵辦,並循線前往台中市沙鹿區埋伏,在20日上午將收件人2名洪姓男子逮捕到案。兩人在偵訊時供稱,日前他們原本以新台幣1800元在網路上購買啞鈴,結果對方卻無緣無故寄來大麻花,強調他們自己也「百思不解」、「很想知道為什麼」。 \n \n對於兩人離譜的狡辯之詞,偵辦員警只有一笑置之,除了將兩人依違反毒品危害防制條例移送,並持續追查幕後集團共犯。 \n \n★中時電子報關心您:保護自己、遠離毒品!

  • 中美合作造出最快轉子 每分鐘可旋轉逾600億次

    美國和中國兩國科研人員日前聯合造出世界上最快的轉子,每分鐘可旋轉超過600億次。這一研究成果發表在新一期美國權威學術期刊《物理評論快報》上。 \n \n美國普渡大學研究團隊與中國北京大學、清華大學以及量子物質科學協同創新中心合作,使用矽材料合成了一種形似「啞鈴」的轉子,長320奈米,寬170奈米。 \n \n科研人員使用鐳射讓「啞鈴」懸浮於高度真空中,當開啟環形鐳射時,啞鈴會旋轉,成為轉子;開啟線性鐳射時,啞鈴則會振動,可用於測量微小的力和扭矩。 \n \n \n科研人員說,觀察轉子的快速旋轉,可以研究真空摩擦和重力。類似設備此前用於測量引力常數和地球密度等,新設備有望應用於量子力學和真空特性的研究。

  • 新莊水泥封屍案 狠嫂裁定延押

    新莊水泥封屍案 狠嫂裁定延押

    女子張芳馨與小姑葉秀鳳素有嫌隙,今年3月間張芳馨不滿葉女打電話向娘家抱怨,購買膠帶意圖勒死小姑未果後,持啞鈴擊昏葉女再拖進浴室溺斃,接著到五金行買21包水泥封屍,遭新北地檢依殺人罪嫌起訴;案件19日移審新北地院,法院立刻召開接押庭,審理後法官認為張女嫌疑重大、涉犯重罪,有逃亡之虞,裁定延押。 \n \n檢警調查,38歲的張芳馨與37歲小姑葉秀鳳常因嫌隙爭吵,今年3月11日,葉女不滿嫂嫂故意大聲開關冰箱門而留下紙條提醒,此舉卻引發張女殺機,張女也購買5捲大型膠帶預謀勒死葉女,但當天考量小孩還小而作罷;13日張女獲悉小姑打電話向娘家抱怨,她便趁機以膠帶勒住葉女,卻因葉女洗澡後頭髮溼滑無法如願,加上葉女掙扎反咬她的小指,張芳馨遂拿起一旁14磅重啞鈴猛敲,打到小姑向她道歉求饒。 \n \n張芳馨眼見小姑性命垂危,反嗆「妳現在說對不起也來不及了」,將她打到昏死再拖進浴室溺斃,並在確認死亡後以棉被裹屍,再點燃精油遮掩屍臭味,為了掩飾犯行,她還到五金行購買21包速乾型水泥將屍體砌封在房中。

  • 小鐘參加中天《金牌大健諜》 曝舉啞鈴改善肌無力現象

    小鐘參加中天《金牌大健諜》 曝舉啞鈴改善肌無力現象

    每周一到五、晚間9點播出的中天綜合台《金牌大健諜》,4月19日播出「軟硬問題大,一不小心要你命」主題,邀請小鐘、巴鈺、張翠芬等人與主持人曾國城、情報員韋汝以及醫師團江守山、朱家宏、姚偉明、楊聰財、吳定中、許瓊月,一起探討「肌少症」(肌肉量減少,表現為肌肉「力量減少」、肌肉「質量下降」及肌肉「生理表現下降」,如行走速度減緩)等身體的軟硬問題。 \n醫師團強調,身體的軟硬和健康有很大的關係,過軟或過硬都會讓身體失去原有的平衡,嚴重的話還有可能會喪命。 \n46歲仍然單身的客家一哥小鐘述說自己從「弱雞」變「猛男」的過程,表示自己曾在不經意間變成肌無力,疑似有「肌少症」的現象:「之前沒有持續運動,想喝個飲料竟然連瓶蓋都打不開,在旅館洗澡,發現水龍頭也扭不開,嚇得我趕快開始舉啞鈴猛練肌耐力,現在『啪!』一下,真的有差!」曾國城調侃他說:「你會不會是轉到緊的方向才打不開?」

  • 劉香慈老公見兒秒變臉 Janet把Egan當啞鈴

    劉香慈老公見兒秒變臉 Janet把Egan當啞鈴

    劉香慈18日出席《水下三十米潛水平台》啟用記者會,劉香慈常在臉書分享親子互動,她也忍不住大讚老公,她覺得老公平時很嚴肅,也較沒耐心,但是看到兒子馬上變臉「看到一個大男人裝可愛,果然親生骨肉就是不一樣,目前為止嫁對人了,我的路還很長。」 \n \n她透露,老公會鼓勵她繼續拍戲,常勸她「不要一輩子為對方犧牲,為家庭付出一輩子 ,晚年會遺憾。」目前她正在拍《女兵日記》,他也賣起關子,對角色細節都不透露。 \n \nJanet熱愛戶外活動,也持有潛水證照,等兒子大一點,想一家三口一起潛水,如果老公跟兒子被鯊魚追會先救誰?她回「當然是救兒子,這麼可愛,又嫩又肥,看起來很好吃,鯊魚會先吃兒子,再吃我,最後才是老公。」 \n \nJanet現在有五十肩,老公近期比較常帶兒子,她目前沒有刻意健身減肥,現在都親餵母乳,覺得餵母乳會消耗熱量,她開玩笑說:「把小孩當啞鈴,兒子現在9公斤,已經很重了。」她未來想開一個節目,內容是夫妻跟兒子一起出去玩「以前外景都是我一個人,如果有小孩會有不同火花。」 \n \n記者會上,劉香慈、Janet和詹仁雄一起亮出潛水證照,記者會安排三人現場組裝潛水裝備,由李霈瑜(大霈)當裁判,三個人對組裝裝備記憶模糊,讓大霈開玩笑說「還需要計時嗎?」結果有一個氧氣瓶漏氣發出聲響,讓劉香慈嚇得花容失色,尖叫逃開。

  • 狠嫂殺小姑 水泥封屍成墓塚

    狠嫂殺小姑 水泥封屍成墓塚

     姑嫂失和引殺機再封屍!嫂嫂張芳馨全家借住小姑葉秀鳳新北新莊區的家,同住一屋15年,長年因房產問題失和,張女甚至懷疑丈夫與小姑「亂倫」,13日再因細故爆發口角,張女盛怒下拿啞鈴擊昏葉女再拖進浴室溺斃,接著騎車到五金行買30包水泥封屍,全家伴屍4天,直到葉女公司打電話到家裡找人,案件才曝光,警方17日敲碎水泥塊後起出屍身,將張女依殺人罪移送,檢方聲押獲准。 \n 神明桌前行凶 啞鈴敲頭再淹斃 \n 警方調查,38歲凶嫌張芳馨與丈夫葉吉祥、1兒1女、37歲小姑葉秀鳳,同住新莊民安路一處20多坪公寓15年,姑嫂2人常因生活習慣不同生嫌隙,葉女曾向哥嫂表示要搬出,但因公寓產權為葉家兄妹3人共持,多次協調無共識,姑嫂為此多次爭吵,葉女動不動致電張女娘家告狀,甚至怒嗆張女「這是我家,妳給我搬出去」,關係惡化到水火不容地步。 \n 張芳馨13日上午送完小孩上學,返家後遇剛洗完澡的葉女,張先質問葉是否又電話娘家告狀,雙方再爆發口角、拉扯,張並以膠帶試圖勒斃葉女卻因頭髮溼滑失敗,又拿起啞鈴狂敲葉女頭部10多下,葉頭部凹陷、血跡斑斑,昏迷前哀求:「別再打了!」 \n 張見小姑氣若游絲,將她拖進浴室溺斃,再拉回葉女房間,先用棉被裹屍,後騎機車到五金行,前後共買30包速乾型水泥,調製水泥後將屍體砌封,接著點香精蠟燭以防屍臭味飄出,再將房門反鎖,事後假裝沒事作息正常。 \n 由於葉秀鳳13日起曠職未上班,公司連日電話家中,家人均稱葉女到台東參加路跑,直到16日晚間公司同事說,葉沒參加路跑,葉女哥哥發現不對,進房查看發現地上出現不明長條形水泥堆,嚇得趕緊報案。 \n 一年前起殺機 疑預謀聲押獲准 \n 新莊警分局16日晚8時許接獲報案,發現3坪大房內單人床旁,砌著長約150公分、寬約80公分、高約50公分凝固的水泥堆,最後在警方追問下張芳馨才坦承殺人。警方昨花了2個小時敲開水泥挖出屍體,張女丈夫葉男一見屍首,忍不住衝上前質問妻子:「為什麼殺我妹?」檢警趕緊葉男架開,並將遺體送新北市殯儀館相驗,將張女依殺人罪嫌移送偵辦,檢方訊後將張女聲押獲准。 \n 檢方指出,從小孩口中得知丈夫喝醉時透露「曾與姑姑睡過3次」等話語,疑丈夫與小姑不倫,早在一年前就想殺小姑,數月前就買好膠帶準備殺人,因葉吉祥態度冷靜,疑涉案者不止1人。但葉吉祥矢口否認相關指控,「我太太疑神疑鬼,怪怪的!」全案仍待釐清。

  • 影》人倫悲劇! 嫂子持啞鈴砸死小姑 水泥封屍4天

    影》人倫悲劇! 嫂子持啞鈴砸死小姑 水泥封屍4天

    (10:07 新增警方說法)姑嫂反目成仇引殺機!新莊區張姓女子和葉姓小姑,長期同住一個屋簷下,常因日常瑣事起口角,13日張女竟失控拿啞鈴砸死小姑後拖進浴室溺斃,直到斷氣才放手,最後再用水泥封屍,直到今天上午才遭人發現,目前檢警已將屍體挖出,並進一步釐清事發經過。 \n \n17日上午8時30分,警方與鑑識人員趕到張女供稱的封屍現場,隨即與張女一同進入葉女房門,即在房內見到一座水泥墓塚,隨即進行開挖,果真發現葉女遺體,目前正在清理中,等待進一步運送。 \n \n警方調查,13日上午張女送完小孩上課返家,見葉姓小姑剛洗完澡,兩人疑又因故起口角,張女一氣之下拿起身旁啞鈴,往葉女頭上猛砸,葉女當場倒地昏厥,見小姑還有氣息,直接將人再拖進浴室溺斃直到斷氣為止。 \n \n為了毀屍滅跡,事發後張女外出購買水泥,將屍體裹封在小姑房內地板上,直到案發4天後,葉女公司打電話到家裡找人,家人們才得知小姑失蹤,經訊後張女坦承殺人毀屍。 \n \n鄰居表示,68年次張女家中應該是五個人,兇嫌與丈夫、一對子女及小姑同住,平常不常跟人互動,房子是爸爸留下來的,已經住很久了,疑似因姑嫂失和釀悲劇。最近嫂嫂想把小姑趕出家門,竟失手把小姑殺死,昨日張女丈夫發現妹妹不見,葉女也多天沒到公司上班,張女丈夫趕緊報案失蹤,才讓整起事件曝光。 \n \n

  • 新莊水泥封屍案 狠嫂持啞鈴打凹小姑頭骨

    新莊水泥封屍案 狠嫂持啞鈴打凹小姑頭骨

    38歲張芳馨疑因財產問題與葉姓小姑反目成仇,日前痛下毒手殺害葉女後再以水泥封屍,張女稍早已移送新北地檢署複訊,面對記者提問「會不會覺得自己很殘忍?」、「後不後悔?」張女不發一語,在檢警護送下快步進入偵查大樓。 \n \n據了解,張芳馨與葉姓小姑同住一屋簷下,長期關係不佳,13日張女見小姑剛出浴室,先假好心釋出善意「我們聊一聊吧!」葉女不疑有他先走到客廳,不料張女竟拿出封箱膠帶從背後突襲,試圖勒斃卻因葉女頭髮濕滑失敗。 \n \n兩人隨即扭打在一塊,葉女奮力掙扎,趁勢咬住張女左手小拇指,張女痛得大叫,拿起放在茶几下方的啞鈴恐嚇「你不鬆口,我就打你!」 \n \n葉姓小姑嚇得趕緊鬆口,不料張女仍持啞鈴狂敲葉女頭殼10幾下,當場血跡斑斑,葉女頭部被敲到凹陷,甚至可看到兩個大洞。 \n \n由於大綑封箱膠帶並非隨手可得,加上事發後張女態度冷靜,檢警不排除預謀犯案,詳盡事發原因仍待進一步釐清。

  • 水泥封屍案》狠嫂殺紅眼 小姑哭求「原諒我」仍照砸

    水泥封屍案》狠嫂殺紅眼 小姑哭求「原諒我」仍照砸

    張姓女子一家4口借住在葉姓小姑家,張女因姑嫂2人長期不合,憤下狠手殺死小姑,又以水泥砌塚封屍,張女落網17日晚上6時許,依殺人罪嫌移送往新北地檢署複訊,面對大批守候的媒體追問,張女始終低頭不發一語。但警方透露,張女在偵訊時表示,以啞鈴痛擊葉女頭部時,葉還曾求饒哭喊「原諒我」,但當時張女已經殺紅了眼,根本就停不下手。 \n \n警方初步調查,38歲的張女擔任清潔工,與丈夫葉男結婚逾10年,育有2名孩子,由於家中經濟並不寬裕,2人便搬回老家借住。警方指出,該棟房子雖為葉男父母所購,但貸款卻多由葉女負責,且產權也登記在葉女名下,在張女一家搬入借住後,姑嫂2人長期不合,甚至多次發生爭吵,張女還揚言要將葉女趕出家門,葉女則是多次打電話到嫂嫂高雄娘家告狀,2人嫌隙因此更深,最終埋下殺機。 \n \n13日上午,姑嫂2人又再度發生爭吵,張女一時難忍怒氣,順手抄起一旁啞鈴朝葉女頭部猛砸,待其昏厥後又拖往浴室「溺殺」;張女眼見自己已殺害小姑,但神情卻相當冷靜,分3天前往3處不同生活百貨購買共約30公斤的水泥,模仿電影情節在小姑房間中砌起水泥墓塚,將其遺體層層掩蓋封屍。 \n \n張女落網後,於17日晚間6時許移送往新北地檢署複訊,大批媒體守候在警局外,一見張女頭戴安全帽步出大門後,立即上前追問「是因為小姑告狀所以才殺她嗎?」、「事發至今有沒有感到後悔?」張女則是充耳不聞,靜靜低頭離去,並未多作回應。 \n \n但警方卻表示,偵訊期間張女曾坦言,過去雖曾有多次與小姑發生肢體衝突,但雙方態度卻都相當強硬、互不退讓,13日當天自己舉起啞鈴朝小姑頭部一砸後,葉女登時感到恐懼,連忙癱軟在地不斷哀聲求饒「原諒我…原諒我…」,但當時她已經殺紅了眼,根本就停不下來,又以啞鈴再朝其頭部猛砸數下,直到她昏厥倒地,一動也不動。 \n \n

  • 好痛!小弟弟被啞鈴卡住 花3小時搶救保住命根

    好痛!小弟弟被啞鈴卡住 花3小時搶救保住命根

    超尷尬!一名德國男子日前在沃姆斯(Worms)的健身房舉重時,小弟弟竟然被重2.5公斤的啞鈴夾住,但先到場的醫師卻束手無策。 \n \n為了挽救他的命根子,一群當地消防隊員七手八腳拿來電鋸、液壓救援設備和角磨機等工具,足足耗了3小時,終於切開肇事的啞鈴,解除危「雞」。 \n \n消防隊員為了避免這個衰尾男子痛得受不了,還必須先為他注射,好讓他昏睡,才開始這場浩大工程。沃姆斯消防隊在完成任務後,把被大卸八塊的啞鈴照片上傳推特,並以圖說勸告那些想把男性雄風塞進細微小孔的男性「拜託千萬不要模仿!」

  • 「小郭雪芙」舉啞鈴曬深V美胸 魔鬼視角超吸睛!

    「小郭雪芙」舉啞鈴曬深V美胸 魔鬼視角超吸睛!

    有「小郭雪芙」之稱的曾智希,擁有32C以及火辣身材,模特兒出身的她時常在臉書分享美照。她今(30日)在臉書分享兩張運動照,只見她舉著啞鈴看向鏡頭,露出性感事業線,引起粉絲熱議。 \n \n曾智希今天在臉書發文表示,「最近要進行魔鬼訓練!這一切都是因為名模星任務的特別企劃!看到大家都這麼強,我只能更努力鍛鍊自己,我不要再當廢棒了!」,顯見曾智希多麼渴望在節目中力求表現。照片中的她努力鍛鍊背肌,纖細蠻腰沒有一絲贅肉,美背曲線以及若隱若現的渾圓美胸成了吸睛亮點。 \n \n照片曝光後,粉絲紛紛留言回應「萬惡的角度啊」、「沒看到魔鬼訓練,只看到魔鬼身材」、「好養眼唷」、「女神」

  • 健身好好玩 你家該有的幾種工具

    健身好好玩 你家該有的幾種工具

    「正能量女神」瑞瑪席丹和菁英診所復健科醫師陳相宏不約而同表示,他們也常會犯懶、無法去健身房或出門跑步,但一定會把握零碎時間在家健身。以下有3個來自美國運動醫學會(ACSM)的肌力運動處方,不妨著手組織屬於自己的肌力課表。後續動作的操作頻率和強度將影響訓練效果,暖身動作後,開始玩玩看吧! \n暖身動作 \n滾球(Ugi Rolling) \n雙腳打開比肩寬一些,站在球後面,先從右側開始,將左手置於球上,將球往右滾;右腳膝蓋彎,左腳伸直,來到側弓箭步,右手伸直往上方延伸;頭朝前,身體向右延展,維持30秒,換邊。 \n訓練肌群:大腿內、外、後側;臀大肌;側腹;肩胛後側。 \n啞鈴雙肘繞頭 \n雙手抓緊啞鈴,往外打開,讓手肘彎曲,往後繞大圓,再繞圈往前。繞圈時手肘要超過肩膀,手臂自然垂下。 \n彈力帶暖身 \n站穩,抓帶於雙腿前,上下滑動肩膀4~8下,柔軟肩頸。 \n1.由下往上拉帶至頭頂4~8回,上拉吸氣、下壓吐氣,反覆2~3回 \n2由右至左交叉纏繞肩膀,預防肩關節退化,換邊,反覆2~3次 \n3划船4~8回,激活腹、背、腿、臀 \n4抓帶展肩8~12下,活動背脊 \n5併腿側彎腰4~8下,換邊,反覆2~3次。 \n工具:運動需要動機,才能抵抗千奇百怪的藉口;還得夠好玩,才能消除訓練給人累又難的印象。所以,工具很重要。外型可愛的馬卡龍藥球(Ugi)、好取得的啞鈴、變化多且好收納的彈力帶,都能讓運動變得有趣、方便,且鍛鍊全身肌力,適合所有人。國外媒體更直指這些都是你家該有的健身工具。 \n馬卡龍藥球(Ugi) \n比起傳統藥球體積較小,偏向鍛鍊上肢、核心肌群,Ugi大且軟,能支撐全身性動作,訴求將健身房訓練帶到任何地方,使人隨時自在又充滿活力。除了加強日常活動能力如抱小孩、走樓梯、久站,也提升肌肉彈性、肌力、爆發力及心肺耐力等。Ugi有6~12磅之分,根據不同鍛鍊方式,由輕至重依序能幫助全身增加關節活動度、肌耐力、肌力和爆發力,可依訓練目的、個人身體活動度選擇磅數。台北市信義運動中心健身教練林治逸提醒,Ugi要避免用丟的,並確實暖身;脫鞋在乾淨的地板上做,確保安全。從暖身、主動作到緩和動作,每次做30分鐘以上,能雕塑身材、增肌減脂。 \n啞鈴 \n很多人家裡都有啞鈴,卻怕砸腳、不知道怎麼用,淪為擺飾。啞鈴能依不同需求決定訓練目標,得以提升身體協調性、爆發力、肌力、肌耐力和心肺能力,同屬鍛鍊全身性體能與肌力的高C/P值負重訓練工具。 \n彈力帶 \n被國外媒體評為「最該擁有的居家健身工具」,彈力帶看似簡單、單調,其實有難度,容易因肌肉不平衡而覺得難控制,最後束之高閣。 \n快把它找回來。文化大學運動與健康促進學系教授彭淑美說,有別於向心收縮的動作如仰臥起坐,彈力帶挑戰離心收縮,能延展、刺激肌肉再生,並透過感受帶子的回復力來學會控制身體力量,就算坐著,也要用全身力量去穩定歪來扭去的帶子,「用點心認識你的肌肉,彈力帶能訓練專注力、呼吸和平衡,甚至矯正斜肩、歪背,增加身體穩定性,」她說,彈力帶屬於技巧多元的訓練工具,身體參與部位多,練久體態會變更漂亮。【全文未完,完整內容請見《康健》220期】 \n

  • 靠這五招!在家也能擺脫醜醜駝背變超正背殺!

    靠這五招!在家也能擺脫醜醜駝背變超正背殺!

    現在的女生已經不再覺得瘦就是美,健美才是主流、體態才是重點,幾公斤已經不是我們所在意的了!!不管身材好不好,現在很多女生都有駝背或是圓肩的問題,如果口袋不夠深沒辦法去健身房練背,在家也能用水壺或啞鈴練肌肉,讓我們和駝背say bye bye唷! \n#1單手啞鈴過頭深蹲 \n兩手握啞鈴,其中一手要握比另一手重兩倍的啞鈴(ex:一手5磅,一手就要10磅),雙腳打開與肩膀同寬,腳尖向前。將較輕的啞鈴舉起,較重的放在雙腿中間,保持雙臂都是直的。慢慢將臀部往後坐,直到大腿與地板平行。返回原始位置。 \n建議運動時間:做15下,1~2組。☞小提醒:深蹲的時候記得是屁股往後坐喔,別讓膝蓋受傷了! \n#2啞鈴單腿划船 \n兩手握啞鈴。右腳舉起使身體從側面看呈現T型。用背部的肌肉將啞鈴舉起使手臂成90度。建議運動時間:一腳做8下,做完換腳,共2組。☞小提醒:要做好平衡唷~ \n#3啞鈴背肌上拉 \n躺在瑜珈墊上,膝蓋彎、腳底平放、雙手握啞鈴向後伸直。雙手將啞鈴拉到胸部上方。回復到原始位置建議運動時間:做15下,1~2組。 \n#4超人式 \nA.臉朝下,平趴在瑜珈墊上,手臂向前完全延伸。B.同時抬起手臂及腿部,且胸部離開地面,並維持約2秒鐘,感受背肌。C.回復原始位置。 \n建議運動時間:做15下,1~2組。 \n#5彎腰划船 \n雙腳與肩同寬、膝蓋微蹲、臀部後推。背肌夾緊時手上的啞鈴跟著向後舉起。回復原始位置。建議運動時間:做15下,1~2組。☞小提醒:記得不要把背拱起喔! \n天天拉筋、伸展好處多!擁抱健康纖細的完美體態追蹤這些IG健康瘦身食譜,絕對能燃起妳的減肥意志!圖片來源:sheknows.com \n文字:yuhsin│編輯:peisin \n

  • 想當貓!加拿大爆肌鮮肉用貓啞鈴健身

    想當貓!加拿大爆肌鮮肉用貓啞鈴健身

    當小鮮肉配上喵星人做健身,究竟會產生怎樣的效果呢?來自加拿大亞伯達省的男模德斯勞列爾(Travis DesLaurier),一向喜歡在社交網站分享自己和愛貓的生活照,吸引大批粉絲。數日前他在Instagram分享一段與愛貓一同健身的影片,大秀結實肌肉,讓眾網友眼睛大吃冰淇淋! \n \n德斯勞列爾先以粗壯手臂把愛貓當作啞鈴往上舉,可見其二頭肌隨動作而繃緊、放鬆,不但動感十足,更感受到其結實肌肉的澎湃感。德斯勞列爾其後再做出數個動作,包括抱貓練腹肌、直舉貓咪等,最後更幽默地用愛貓的尾巴抹去額上的汗,非常搞笑。 \n \n不少網友在看過後留言大讚德斯勞列爾與貓咪的演出非常有趣,影片至今已吸引逾1378萬多人點擊觀看,並超過20萬分享。

  • 隆胸女坐車撞爆胸 下一秒竟變成「啞鈴奶」

    隆胸女坐車撞爆胸 下一秒竟變成「啞鈴奶」

    豐胸凝膠奧美定(Amazingel)在大陸被禁用多時,但其禍害至今仍未消散。16年前曾以奧美定隆胸的黑龍江哈爾濱女子張栩,因在巴士煞車時被乘客撞到胸部後,其左胸的填充物竟破開成啞鈴狀,需做手術抽取體內的奧美定,惟因手術後情況未如理想,後來更需進行清創手術,傷口才得以癒合。 \n \n2000年當時只有22歲的張栩做了豐胸手術,注射了400毫升的奧美定豐胸物質,擁有了夢寐以求的胸型以後,張栩多年來一直小心避免碰撞。直至2010年張栩在乘搭巴士時發生了意外,行駛中的巴士突然急煞車,一名乘客失去平衡直接撞向張栩,隨後張栩的胸部就發生變化,左胸的假體因為碰撞一分為二,一半被擠到腋下,一半留在胸部。 \n \n最終張栩到一家小型整容診所,抽取胸內的注射物。豈料,當日手術竟未妥善,早前張栩發現左胸長出肉芽,乳房下的傷口更有膿液流出。張栩其後改到黑龍江省醫院整形頜面外科求診,醫生表示,張栩體內奧美定的爆破後呈典型的啞鈴狀,替其進行清創手術,將體內殘留的奧美定清理。至近日,胸部傷口癒合後,為重現雙乳,張栩進行較安全的假體豐胸手術。

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