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以下是含有國民健康的搜尋結果,共544

  • 苗栗醫院宣導健康餐盤觀念 攝取營養提升免疫力預防疾病

    苗栗醫院宣導健康餐盤觀念 攝取營養提升免疫力預防疾病

     部立苗栗醫院辦理「打造健康好體質、提升免疫不求人」營養衛教講座,指導民眾從飲食中增加抵抗力,並因應武漢肺炎疫情,從營養角度預防疾病,20日推廣6大類每餐應攝取的份量並搭配運動,提升免疫力,抵抗細菌或病毒的入侵。

  • 不動容易病!做3居家運動提升防疫力

    不動容易病!做3居家運動提升防疫力

    新型冠狀病毒肺炎防疫期間,大家待在家中的時間增加,國民健康署王英偉署長提醒,在家中也能適度運動,避免久坐少動以促進身體健康,才能更有效地對抗肺炎疫情。

  • 身體缺鎂恐骨質疏鬆 快吃5食物

    身體缺鎂恐骨質疏鬆 快吃5食物

    長期缺乏礦物質「鎂」可說是健康的「隱形殺手」,容易讓骨質疏鬆、情緒躁動、記憶衰退等症狀紛紛找上門,該如何聰明吃才能「鎂」煩惱?

  • 健康防疫更有效 衛福部健康署推居家運動三妙招

    新型冠狀病毒肺炎防疫期間,大家待在家中的時間增加,國民健康署王英偉署長提醒民眾,在家中也能適度運動,避免久坐少動以促進身體健康,才能更有效地對抗肺炎疫情。

  • 溫差大沒穿暖 3種人恐心血管疾病上身

    溫差大沒穿暖 3種人恐心血管疾病上身

    這一波寒流溫度極低,天晴數日之後,又將出現鋒面天氣轉壞;對有些人來說,低溫與早晚溫差大均會造成血管收縮,使血壓上升,進而增加心臟病和中風急性發作的機會,因此面對可能的氣溫下降,一定要加強保暖。

  • 寒流好威! 國健署提醒長者要保暖、防跌

    寒流好威! 國健署提醒長者要保暖、防跌

    本週氣溫直直落,國民健康署長王英偉署長提醒,三高患者、心血管疾病患者及長者,除規律服藥、血壓監測、定期回診和飲食控制外,「保暖」是最基本的自我保護行為,適時增添衣服,外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物,確實做好保暖措施,以嚴防因低溫及溫差過大促發心血管疾病之發生。

  • 不想年後體重失控 6件事今起必做!

    不想年後體重失控 6件事今起必做!

    每到過年,除了放假,大家最期待的莫過於婆婆媽媽準備的各式年菜好料,或是和親友團圓相揪聚餐一飽口福。但根據衛生福利部國民健康署曾調查發現,年節放鬆吃喝,年菜、零食、飲料吃不停,有近4成的人在過年期間體重平均增加1.7公斤,有近5成的人運動量比平常少,且容易伴隨便秘或消化不良。雖然「少吃、多動」是不二法門,但是面對年菜和零食當前的口腹之慾,該如何健康吃喝?

  • 輕則發炎重則掉牙 醫:牙周病最好先改善體質

    輕則發炎重則掉牙 醫:牙周病最好先改善體質

    牙齦紅腫、每刷牙就流血、咬硬的食物牙齒痠痛,看牙醫才知道得了牙周病。即使看過西醫、做好清潔還是根除不了......不妨搭配中醫從體質調養,有助改善牙周病。

  • 年菜可以更健康! 國健署教8撇步

    年菜可以更健康! 國健署教8撇步

    圍爐是春節的重要習俗,國健署今(21)日表示,現代人工作繁忙、時間有限,因此推出八大撇步,教民眾運用市售年菜,做出兼顧營養和健康的開運團圓飯。國健署說,佛跳牆、雞湯、東坡肉、米糕及八寶芋泥等常見傳統年菜,多以油炸、糖醋、勾芡、多糖、多醬汁等方式料理,熱量偏高、蔬菜量不足,一餐吃下來很容易就超過2千大卡。

  • mySports推富邦悍將春訓挑戰賽 邀你運動拿獎品

    mySports推富邦悍將春訓挑戰賽 邀你運動拿獎品

    台灣大哥大在2020年一開春,運用mySports APP的科技力量,與富邦悍將棒球隊合作推出「富邦悍將應援團2020春訓挑戰賽」,並發揮mySports APP的虛實整合功能,讓用戶與富邦悍將旗下世界12強棒球賽中華健兒胡金龍、林哲瑄與陳鴻文,一同進行春訓,鼓勵全民新的一年「多運動」,同時亦為即將上路的5G智慧棒球場應用先行暖身。即日起到3月20日止,用戶使用mySports APP參加春訓,運動燃燒卡路里達標,還有機會獲得富邦悍將球員親筆簽名球和多款商品。

  • 特色公園冠新北 林口獲「台灣健康城市獎」

    特色公園冠新北 林口獲「台灣健康城市獎」

    林口區為新北市最多特色公園的行政區,居住生活品質佳,遷入人口日增,今年更以「林口超Fun電,孩子的快樂天堂」主題榮獲台灣健康城市健康特色獎,區長劉淑芬特別在今(2)日上午的市政會議中,獻獎給市長侯友宜,同時宣示將以環境力、藝文力、健康力、社福力及科技力,打造林口為幸福宜居城市。

  • 男性愛吃3種食物 攝護腺癌風險高

    男性愛吃3種食物 攝護腺癌風險高

    衛福部國民健康署統計,國人攝護腺癌發生率有逐年增加的趨勢,一名65歲的張先生,只有稍微頻尿、夜裡起床一兩次,沒想到健康檢查發現竟罹患攝護腺癌。醫師表示,50歲以上的男性,罹患攝護腺癌風險上升,尤其與3種飲食習慣密切相關。 \n健康網站《幸福熟齡》報導,根據彰化基督教醫院院訊指出,攝護腺癌原因,除了遺傳因素,與高脂肪、高熱量、低纖維飲食有關,初期症狀不明顯,多數發生於腺體周圍,50歲以上的男性要特別注意。 \n攝護腺癌症狀和攝護腺肥大相似,包括:頻尿、小便困難、尿口徑變小、排尿疼痛、血尿等,若轉移常到骨骼,會造成骨頭疼痛;若骨盆腔及腹膜淋巴腺轉移,會壓迫輸尿管造成腎積水,少數病例甚至會轉移到肺臟、肝臟或腦部。醫師建議少吃油脂食物,多吃綠葉蔬菜及水果,維持規律有氧運動以及適當紓壓,都有助於攝護腺癌的預防。 \n攝護腺癌連續十年蟬連美國男性癌症罹患率第一名,很少發生在50歲以前,但第一、第二期攝護腺癌的治癒率可高達90%,根據美國醫學報導,廣泛性的PSA篩檢,可減少75%的轉移,也可減少約三分之一的死亡率,因此建議用PSA篩檢家族性攝護腺癌的家屬成員,有助於早期診斷。 \n

  • 長輩食不下嚥? 國健署教你調整飲食「軟硬度」

    長輩食不下嚥? 國健署教你調整飲食「軟硬度」

    國民健康署指出,常聽到長輩說「食不下嚥」、「食物太硬咬不下去」等飲食上的問題,高齡者因咀嚼功能退化、飲食習慣和多重用藥等,造成飲食不均衡、營養攝取不足等現象,這不僅是「吃」的問題,嚴重者還可能有肌少、衰弱等情形發生。 \n \n國健署說,為了照顧高齡者的營養,參考國際作法,並根據我國的飲食習慣和在地食材,推出「高齡營養飲食質地衛教手冊」,希望透過食材的挑選、改變切割烹煮技巧,並以家中常用餐具檢測,就可自己做出適合高齡者「軟硬度」的飲食,天天「吃得下」,營養跟著來。 \n \n國健署解釋,高齡營養飲食質地分為「容易咬軟質食」、「牙齦碎軟質食」、「舌頭壓碎軟食」、「不需咬細泥食」、「均質化糊狀食」、「中濃稠流動食」、「低濃稠流動食」、「微濃稠流動食」,每種質地飲食都有不同的適用對象,高齡者可以先諮詢社區營養推廣中心的營養師或是其他專業醫事人員,依其建議選擇適合自己的質地種類。 \n \n國民健康署署長王英偉表示,「容易咬軟質食」和「牙齦碎軟質食」適合牙口咀嚼差但其他功能正常的長者,長輩或家人可運用在地食材,參照質地衛教手冊中的簡易圖文和食譜說明,或是掃描QR code連結至食譜教學影片或網站,就能煮出一頓適合長輩的美味營養均衡飲食。 \n \n國健署指出,一般人認為不好咬的肉排、芹菜等,其實透過小技巧就可以改變軟硬度,像肉類食材先以肉槌槌打、去除肉片筋膜,如果能把國產新鮮鳳梨打成汁加入醃製,就可大幅嫩化肉類質地;一些纖維多、質地較硬的蔬菜,洗淨切好先冷凍1-3天,拿出直接烹,質地不但變柔軟且不影響色澤。 \n \n長庚科技大學校長樓迎統表示,只要利用家中常用的筷子、湯匙和叉子等餐具,就可以輕鬆瞭解食物軟硬度是不是有符合長者需求。後來與喜憨兒基金會新竹分店合作試推「喜樂餐」,深獲長者們好評。 \n \n王英偉叮嚀,高齡者的「呷飽沒?」要建立在「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」三好一巧新觀念,靈活運用「我的餐盤」均衡飲食的口訣和手勢,加上適當處理食材,注意質地軟硬度,用食物好好照顧長輩,為他們的營養打好基礎。

  • 《產業》提升國民健康,蘇貞昌:友善高齡照護工作

    行政院長蘇貞昌今(19)日在行政院會表示,國人平均壽命去年已達80.7歲,其中男性77.5歲、女性84歲,創下歷年新高,凸顯台灣進入高齡社會,預計2025年將邁入超高齡社會,政府應整合投入更多資源,強化高齡友善環境、造福更多高齡國人。 \n \n蘇貞昌在聽取衛福部「高齡友善健康照護工作推動成果與展望」報告後指出,台灣的公共衛生、醫療水準與生活品質持續提升,帶動近年來國人平均壽命長期呈現上升趨勢,凸顯政府對於年長者的健康、醫療及生活等照顧已刻不容緩。 \n \n為有效促進國人健康老化照顧,蘇貞昌表示,蔡英文總統已宣示讓「長照2.0」再升級,提出「5個增加」,包括持續增加長照經費到600億元、增加日照中心與每個區域的平價住宿機構、增加照顧家庭與服務項目。 \n \n蘇貞昌指出,政府成立的高齡友善健康照護機構,已從2015年的206家增加至今年的652家,運用科技創新概念及物聯網(IoT)技術連結醫材輔具,提供便利的居家照護服務。同時,為建構友善高齡環境,迄今已布建超過7000個長照服務據點。 \n \n蘇貞昌進一步表示,今年7月所得稅法修正後,明年起將有12萬元的「長照特別扣除額」,減輕有長照需求的家庭負擔。而使用住宿式服務機構者,自9月起也補助每人每年最高6萬元。整體而言,長照預算自2016年的不足50億元,到明年將達400億元,成長達8倍。 \n \n蘇貞昌指示衛福部結合教育、勞動、觀光、文化等權責部會,以及地方政府、民間團體等妥善規畫,強化社區服務功能,提升國民健康及預防疾病失能,讓年長者享有豐富生活,藉此提升國民健康。 \n \n衛福部表示,為更完善「長照2.0」服務網絡、因應未來大量老人照護需求,除因地制宜發展在地長照服務輸送體系,也將透過橫向整合醫療、長照和預防保健資源,促進高齡長者健康福祉,接軌社區長者預防保健、活力老化、減緩失能,提升高齡長者生活品質。 \n \n衛福部也建置「居家互動科技平台」,結合社區據點活動看板、電視直播視訊與手機話等方式,將照護科技化,以促進長者健康,同時提升服務效能。截至今年底已試辦6000戶,目標在2020~2021年發展科技創新複合商業模式,並在2022年發展複製商業模式。

  • 為寶寶健康 國健署提倡「孕前儲鐵」

    為寶寶健康 國健署提倡「孕前儲鐵」

    \n國健署今(18)日表示,孕媽咪營養充足是寶寶健康成長的重要關鍵,為能傳輸重要的營養素幫助寶寶健康發育,懷孕期間鐵的需求量會較一般成人增加,呼籲有懷孕計畫的婦女孕前就應該注意攝取富含鐵質的食物,將身體調整至良好健康狀態。 \n國健署指出,依據國民健康署104-107年「國民營養健康狀況變遷調查」結果,我國15-49歲育齡婦女貧血的比率為18.6%(血紅素濃度<12 g/dL視為貧血),其比例已逐年下降(102-105年、103-106年貧血率依序為22.40%、19.54%)。 \n其中,國健署指出,女性進入青春期後至更年期前,每月皆會有經血的流失,為出現貧血的高風險族群,貧血症狀包含容易感到疲勞、嗜睡、頭暈、體能衰退、臉色蒼白等,其中最常見的類型即為缺鐵性貧血。 \n國健署表示,若進入懷孕階段,孕媽咪會因生理變化而增加血液量,再加上分娩時的大量出血及哺育母乳導致的鐵質耗損,此時母體對鐵的需求量將會不斷增加。鐵是製造母體及胎兒血紅素的重要元素,若懷孕期間鐵缺乏可能導致胎兒早產、低出生體重,且新生兒出生4個月內所需的鐵質主要來自孕期母體的提供,若未能於懷孕期間儲備足夠的鐵,可能造成「寶寶生長發展遲緩」。 \n依據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」建議,成年女性每日建議鐵攝取量為15mg,而減少貧血的飲食原則包含:多吃富含鐵的食物,例如海產類(文蛤、章魚、蚵仔等)、肝臟、紅色肉類,但不宜超過每日建議攝取量。 \n另外,國健署也建議多吃深色蔬菜,富含鐵質的動物性食物常含有高量脂肪,而深綠色蔬菜的鐵吸收率雖然較低,但亦可作為部分鐵質的來源,例如:莧菜、甜碗豆、紅鳳菜等。同時,也要多吃維生素C,並避免用餐喝茶,因為茶中的單寧酸會與鐵形成不溶性化合物,減少近50%的鐵質吸收。 \n國健署建議,一般成年女性若出現貧血症狀,建議就醫進行血液檢查;有生育規劃的婦女在懷孕前即需注意營養攝取量,如有需要應洽詢營養師改善飲食,或在醫師處方指導下補充相關補充劑。 \n國健署也說明,為能瞭解孕媽咪及寶寶的健康狀況,以及早發現異常及早治療,我國提供「孕婦免費10次產檢」,其中於第1次產檢之血液常規檢查進行血紅素濃度檢驗,並包含2次一對一衛教指導服務,強化準媽咪孕期營養健康識能。歡迎民眾撥打「孕產婦關懷諮詢專線」0800-870-870,將由專業人員解答及主動致電回復,或到「孕產婦關懷網站」查詢孕期照護資訊。

  • 孕婦貧血!用餐這飲料喝不得

    孕婦貧血!用餐這飲料喝不得

    根據國健署調查,國內育齡婦女約有2成貧血,其中最常見的類型即為缺鐵性貧血,由於懷孕期間鐵的需求量會較一般成人增加,若鐵缺乏可能導致胎兒早產、低出生體重,甚至造成寶寶發育遲緩,國民健康署呼籲,有懷孕計畫的婦女孕應該注意攝取富含鐵質的食物,包括多吃深綠色蔬菜及適量的紅肉及海鮮,將身體調整至良好狀態,寶寶也健康。 \n \n國健署官員表示,依國健署2015年~2018年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,我國15至49歲育齡婦女貧血的比率為18.6%,雖然較2013年至2016年的22.40%及2014年至2017年的19.54%逐年下降、但仍近2成,等於每5個當中就有1位,其中最常見的類型即為缺鐵性貧血。 \n \n國健署官員指出,女性進入青春期後至更年期前,每月皆會有經血的流失,為出現貧血的高風險族群,而貧血症狀包含容易感到疲勞、嗜睡、頭暈、體能衰退、臉色蒼白等,若進入懷孕階段,孕媽咪會因生理變化而增加血液量,再加上分娩時的大量出血及哺育母乳導致的鐵質耗損,此時母體對鐵的需求量將會不斷增加。 \n \n國健署官員強調,鐵是製造母體及胎兒血紅素的重要元素,若懷孕期間鐵缺乏可能導致胎兒早產、低出生體重,且新生兒出生4個月內所需的鐵質主要來自孕期母體的提供,若未能於懷孕期間儲備足夠的鐵,可能造成寶寶生長發展遲緩,建議成年女性每日建議鐵攝取量為15mg,平時注意食用含鐵量高的食物,例如:海產類文蛤、章魚、蚵仔等、肝臟、紅色肉類,但不宜超過每日建議攝取量。 \n \n另也可以多吃深色蔬菜:國健署官員表示,綠色蔬菜鐵質吸收率雖然較低,但亦可作為部分鐵質的來源,例如:莧菜、甜碗豆、紅鳳菜等;用餐中或餐後可食用富含維生素C的新鮮當季水果,可促進鐵吸收。 \n \n為了避免鐵質流失,提醒女性民眾避免用餐喝茶,因為茶中的單寧酸會與鐵形成不溶性化合物,減少近50%的鐵質吸收;一般成年女性若出現貧血症狀,建議就醫進行血液檢查;有生育規劃的婦女在懷孕前即需注意營養攝取量,如有需要應洽詢營養師改善飲食,或在醫師處方指導下補充相關補充劑。

  • 華南銀行 奪全國績優健康職場健康傳播獎

    華南銀行 奪全國績優健康職場健康傳播獎

    華南銀行在全體員工的積極參與下,華南銀行國內各單位已全數通過「國民健康署健康職場認證」,共計189面標章,並於今年國民健康署績優健康職場評鑑後,獲得評審委員一致肯定,拿下首屆全國績優職場健康傳播獎,作為全國推動健康職場的楷模。 \n華南銀行以信賴、熱誠、創新的經營理念提供客戶全方位金融服務,今年歡慶100歲生日的華南銀行,長期致力於營造幸福職場,由首長帶頭率領員工參與各項健康促進活動,由上而下維護全體員工的身心健康。 \n華南銀行一直將員工的健康視為銀行最重要的資產,透過職業安全衛生委員會集思廣益,推動健康促進政策。多年來依華南銀行員工特性辦理各項健康促進活動,實施成效良好,並聘用3位職業醫學專科醫師,提供員工一對一健康諮詢服務。 \n華南銀行今年更擴大舉辦至各國內分行推動多項健康促進活動,讓員工於工作中參與豐富多元的健康促進講座,期望藉由職場力量帶動員工健康意識與良好的體能。 \n陪伴臺灣一世紀的華南銀行,致力於營造幸福職場,首長們以實際行動支持鼓勵,率領員工參與各項健康促進活動,維護身心健康。未來華南銀行仍將持續推展職場健康促進,並肩負起健康職場推動經驗傳承的使命,為員工打造健康人生。

  • 中和勇奪台灣健康城市卓越獎及高齡友善城市兩項大獎

    中和勇奪台灣健康城市卓越獎及高齡友善城市兩項大獎

    衛生福利部國民健康署主辦2019年台灣健康城市暨高齡友善城市獎,新北市中和區公所以「幸福中和,健康樂活」主題獲台灣健康城市卓越獎,另以「中和老寶貝的天空,關懷敬愛享人間」主題,榮獲高齡友善城市敬老獎,成為全國健康城鎮新典範。 \n \n中和區長賴俊達表示,中和區在各項基礎公共建設和服務上均相當完善,因此在健康城市推動以「關懷」為核心,建立「健康人群」、「健康環境」及「健康安全制度」3大構面、10大面向、21項旗艦計畫、44項子計畫及61項健康城市指標,其中包括21項國際指標及40項中和指標。 \n \n為打造建康城市,整合公、私部門及民間團體1636個單位、參與人數6萬8254人,全區總動員,跨域合作垂直水平分工,整合區內人力、物力、財力、能力,達成「幸福中和,健康樂活」願景。 \n \n規畫「倡導敬老方案」、「提升自我價值方案」、「長輩走入社會積極服務人群方案」、「敬老行動方案」等四大方案,完成15項關鍵績效指標、40項實施策略,並透過產、官、學、民等單位攜手總動員,共同打造中和成為高齡友善城市。 \n \n賴俊達表示,感謝各里長、社區社團及市府團隊、議員的支持,同心為中和區民奮鬥,榮獲兩項大獎殊榮,共創中和人的驕傲、居民的幸福感,達成「幸福中和,健康樂活」的城市願景。明年將與國際接軌,爭取西太平洋健康城市聯盟獎項,將中和健康樂活城市行銷國際。

  • 不吃白飯降血糖更快? 國健署:恐招致身體危害

    不吃白飯降血糖更快? 國健署:恐招致身體危害

    \n \n熱騰騰剛蒸好的白飯又香又甜,軟嫩帶勁的滋味簡單卻又能在嘴中綿延不絕,在台灣,米食是大多數人每天的3餐選擇。不過對於糖尿病患者來說,白飯中的澱粉是造成血糖飆升的主因,就有民眾為了控制血糖,會在三餐中避免吃飯。不過國健署在衛服部官網指出,不吃白飯,恐影響健康甚劇。 \n \n衛生福利部國民健康署日前在官網表示,有些糖尿病患者以為只要不吃飯就可以控制、降低血糖,因此就不正常吃飯,其實這樣是適得其反,反而會無法控制血糖,甚至增加健康危害風險。 \n \n原因是,當體內醣類不夠時,身體便會以蛋白質作為能量的來源,此時蛋白質就無法再做為促進身體發育、修復的功能。甚至,當人體在做脂質氧化的過程中,也需要醣類參與,少了醣類可能累積過多酮體,導致酮酸中毒。 \n \n因此,糖尿病患者還是需要定時定量攝取醣類,藉此讓體內食物轉化產生葡萄糖,讓血糖繼續做為體內能量來源。而糖尿病患者之飲食應以均衡飲食為首要,盡量避免精緻醣類或加糖食物,如蛋糕、小西點、冰淇淋等,應多選擇高纖、適量油脂,以達血糖之穩定控制。 \n \n總結,糖尿病患者不應因為血糖關係而禁食白飯等澱粉,而是選擇好澱粉、吃好醣。除了控制飲食以外,規律運動、體重控制、按時服藥及養成血糖自我監測的習慣都是控制糖尿病重要關鍵因素。 \n \n

  • 發現癌症為何多末期?揭殘酷真相

    發現癌症為何多末期?揭殘酷真相

    在影視作品甚至我們的生活周遭,時常都會聽聞有人罹患了癌症,而且一檢查出來的時候還都已經是末期了,這個階段不僅治療起來的難度較高,還得花費大量的金錢和精神,讓不少人都為此感到非常頭痛。 \n有網友就在《虎撲論壇》中發文,詢問癌症前期或中前難道就沒有什麼徵兆嗎?否則為何聽過那麼多的案例都是在晚期才查出來罹患癌症,而且還有一部分的人在檢查出來後不久便離開人世,讓他感到不剩唏噓。此外,他也在文中發起了投票,可以發現大多數的人對於這個問題還是不太清楚。 \n文章發布以後也引起了網友熱議,大家紛紛留言,「前期查不出來的,胃要胃鏡,腸要腸鏡,肺要CT,骨要核磁共振,白血病要查癌指標」、「多少有錢有勢的精英階層都倒在了這病上面,確實很難」、「誰沒啥事去搞胃鏡和腸鏡啊」、「更關鍵的是很多人不把最開始的症狀當回事,耽誤了最佳時機」、「全部查一遍費用太高了,而且癌症病人畢竟是少數,陽性率太低了」。 \n但事實上,台灣的國民健康署從2010年就開始擴大推廣大腸癌、乳癌、口腔癌與子宮頸癌的篩檢,希望可以幫助及早發現,符合資格的民眾只要持健保卡到健保特約醫事服務機構,就可以獲得這4種癌症的篩檢。

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