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  • 夏日炎炎 刮痧解暑長者不宜

     中醫師說,天熱中暑、熱傷害求診者增,有流汗、頭暈、頭重、疲倦、口渴等症狀,可疏通背部膀胱經助散熱;但年老體弱、皮膚過敏等,皆不適合刮痧。  進入夏天,高溫讓許多民眾出現不舒服症狀,秀傳101皇家健康會所中醫師呂友文指出,海島型氣候的台灣,夏天高溫高濕,冷氣排到戶外及交通工作排出的熱氣,空氣濕濕黏黏,好熱又好悶。  也是彰化秀傳紀念醫院中醫部主任的呂友文指出,依熱傷害、中暑症狀部位分為上焦(胸部以上,如頭痛、頭重等)、中焦(胸部到肚臍範圍,如胸悶、想吐)、或有時會合併下焦(肚臍以下,如腸胃症狀)。  呂友文指出,刮痧是傳統解暑方式,有助體內熱氣散出。中醫經脈理論背部的足太陽膀胱經與脊椎正中的督脈相通,掌管體溫控制,調理免疫功能,透過刮痧暢通膀胱經與督脈解熱。  呂友文說,刮痧使用工具以光滑硬的物體(如玉砭、木棒、瓷質湯匙等),刮痧角度由上往下、由內往外,以單方向用力為原則,回程不利,器具與皮膚間的角度以45度為宜且同一角度,力道要均勻,時間以20到30分鐘為宜。  呂友文提醒,年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、血小板減少症、癌症,或皮膚上有傷口、疤痕的人,及懷孕婦女,皆不適合刮痧,頸部前方及兩側都不能刮,剛刮完不可進冷氣房。  呂友文說,夏天最消暑的水果是西瓜,有退熱、消暑、生津、止渴,但是西瓜屬於寒涼食物,若是腸胃功能不好者也不宜多食,平常也應多補充水分,避免在高溫環境及戶外長時間活動。1030616

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