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以下是含有夏子雯的搜尋結果,共20

  • 不吃大魚大肉還是痛風 營養師曝2隱形殺手:夏天最愛

    不吃大魚大肉還是痛風 營養師曝2隱形殺手:夏天最愛

    明明已經不喝湯,也少吃高普林的食物,但健康檢查時尿酸還是很高,甚至伴隨痛風發作的現象,營養師夏子雯表示,這是因為大家很容易忽略,夏天愛喝手搖飲、冰啤酒的習慣,這2種飲品都是讓尿酸升高的隱形殺手,喝多了還可能增加痛風發作的機率。

  • 手搖飲配料=1碗飯熱量 營養師驚曝:喝半糖就超標

    手搖飲配料=1碗飯熱量 營養師驚曝:喝半糖就超標

    正值炎炎夏日,許多人都想來杯清涼的手搖飲解熱,但近幾年健康意識抬升,有些人就會改點半糖取代全糖,減少糖分的攝取,然而營養師夏子雯指出,手搖飲點半糖,糖分其實還是超過每日建議攝取量,若是想要健康喝手搖飲,建議還是要選擇無糖茶,若想另外添加東西,則以鮮奶、新鮮水果為主,不要再額外加糖。

  • 鹹粽一顆熱量破450大卡 營養師授4撇步能安心吃

    鹹粽一顆熱量破450大卡 營養師授4撇步能安心吃

    吃粽子是端午節的傳統習俗之一,營養師夏子雯在臉書粉專指出,不同口味的粽子其份量、熱量也大有不同,傳統粽子大多是糯米加上油炒過的豬肉、香菇、栗子、花生以及蛋黃等,屬於高油脂、高熱量的食物,因此她分享4招吃粽撇步,讓大家都能安心地享用美食。

  • 天氣忽冷忽熱小心急性中風 4招維持血管彈性

    天氣忽冷忽熱小心急性中風 4招維持血管彈性

    好不容易揮別陰雨綿綿的日子,周末高溫上看34度,對此,營養師夏子雯特別在臉書粉專PO文提醒,忽冷忽熱的天氣最容易使血管加速收縮,造成血壓升高,此時千萬要小心急性中風、心血管疾病找上門,建議可以熟記4招維持血管彈性,遠離心血管疾病。

  • 過年吃糕小心熱量爆表 營養師曝2片=半碗飯

    過年吃糕小心熱量爆表 營養師曝2片=半碗飯

    農曆新年即將來臨,在傳統習俗中「吃年糕」象徵著步步高升,因此不少家庭都會準備各種類型的糕點。營養師夏子雯提醒,白年糕、芋頭糕、蘿蔔糕等糕類雖然美味,但一不小心貪嘴很可能就會熱量爆表,因此建議糕點一次吃2片左右就好,相當於半碗白飯的熱量。

  • 喝黑咖啡能降血糖?營養師破迷思 揭6食材真面目

    喝黑咖啡能降血糖?營養師破迷思 揭6食材真面目

    現代人越來越注重養身,飲食方面也會盡量吃健康清爽的食材。營養師夏子雯日前在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文,分享6款網路傳聞的「降血糖食物」,她提醒大家,這些食物適當補充確實有益身體健康,但千萬不要過量攝取,另外還有許多需要注意的小眉角。

  • 補鈣存骨本!「加工起司」補鈣小心事倍功半

    補鈣存骨本!「加工起司」補鈣小心事倍功半

    市面上起司百百種,但你知道又分天然起司與加工起司嗎?營養師夏子雯在臉書粉專PO文指出,要辨別兩者,可閱讀食品標示資訊,查看成分是否天然,而天然起司跟牛奶一樣是補鈣的好選擇,至於加工起司的磷含量較高,反而會讓身體無法有效補鈣。

  • 天冷心血管易出問題 營養師授4保命妙招

    天冷心血管易出問題 營養師授4保命妙招

    近日天氣偏冷,而冬天正好是心血管疾病好發的季節,因此每個人都一定要注意保養身體,營養師夏子雯就在臉書粉專分享4個「保命妙招」,包含多喝水、攝取好油、控制BMI以及攝取足夠的膳食纖維,簡單的小動作就可以減少心血管疾病的威脅。

  • 我不想失智! 快吃這10大食物「護腦」

    我不想失智! 快吃這10大食物「護腦」

    隨著年紀增長,「退化」是必然的,令人擔心的就是不知道自己未來會不會得到失智症?營養師夏子雯表示,每個人腦部退化的時間點都不一樣,但一般來說大腦細胞到40歲「中年」就會開始快速衰老,在年長過程中,飲食方面沒有特別注意時,腦部不僅得不到該有的營養,甚至不小心一點一滴「傷腦」,引發失智風險。夏子雯推薦民眾可採用「麥得飲食」,並且越年輕開始吃越好!

  • 減肥不能喝湯?誤會大了!營養師曝4秘訣越喝越瘦

    減肥不能喝湯?誤會大了!營養師曝4秘訣越喝越瘦

    天氣逐漸轉涼,來上一碗熱呼呼的湯品,既暖身又暖心,不過由於湯品吸收不少食材精華,加上調味料,整體熱量不低,讓許多減肥民眾卻步。但實際上湯品並非不能喝,營養師夏子雯就分享了4個喝湯秘訣,讓你越喝越瘦、不怕胖。

  • 早餐店大冰奶一喝就拉 美女營養師曝4大解法

    早餐店大冰奶一喝就拉 美女營養師曝4大解法

    不少人都會打趣說,早餐店的大冰奶每喝必拉,是最好的便秘解方,然而實際上卻有可能是東西不衛生引起的。對此營養師夏子雯就揭發4個可能原因,以及4招可以喝了不會腹瀉的方法。

  • 豆漿喝錯容易胖!營養師曝3大NG行為 你中了嗎

    豆漿喝錯容易胖!營養師曝3大NG行為 你中了嗎

    豆漿富含蛋白質,是不少人早餐的必備飲品,也是健身族群的最愛,不過營養師夏子雯提醒,豆漿無法取代水和牛奶,也要注意糖分攝取,同時要小心3大NG行為,否則容易造成身體負擔。

  • 【禮盒地雷】肉紙讓專家為難 成分天然卻「不得不」有添加物

    【禮盒地雷】肉紙讓專家為難 成分天然卻「不得不」有添加物

    農曆年即將來臨,拜年當然少不了準備禮盒,本刊特別請夏子雯、程涵宇營養師分析網路票選最受歡迎的前五名禮盒,分別是鳳梨酥、肉紙、肉鬆蛋捲、鳳凰酥、堅果塔。其中鳳梨酥、肉鬆蛋捲飽和脂肪高又熱量爆表,因此分別被列為地雷冠軍!

  • 營養師曝女性私密處保養秘訣 這2樣水果多吃更健康

    營養師曝女性私密處保養秘訣 這2樣水果多吃更健康

    對於台灣女性來說,相較於臉部與身體,私密處容易疏忽照顧,但台灣氣候潮溼悶熱,若沒有適度留意其通風、清潔,很容易造成私密處悶熱感染,導致騷癢難耐、乾澀不舒服、味道尷尬等問題陳出不窮。

  • 一粗 二高 血脂異常 小心代謝症候群上身

    一粗 二高 血脂異常 小心代謝症候群上身

     現代人低纖維、高糖飲食,加上壓力大、缺乏運動,是代謝症候群的高危險族群。新光醫院內分泌科江宜倫醫師表示,代謝症候群是胰島素阻抗及內臟脂肪堆積出了問題,為許多疾病的前兆,包括心臟病、糖尿病、高血壓及腎病變等,雖然遺傳及年紀都會影響代謝症候群,但這些只占部分,高達一半是因為不良的生活習慣所造成。

  • 終結脂肪肝 新光醫師教保健知識

    終結脂肪肝 新光醫師教保健知識

     在台灣每年約5000~7000千人死於肝癌,5000人死於肝硬化和慢性肝炎,而在肝炎患者身上常見到慢性肝炎、肝硬化、肝癌三部曲,是國人健康大敵。新光醫院胃腸肝膽科主治醫師張麗文表示,B肝及C肝現在都已有治療藥物,但脂肪肝還沒有,脂肪肝如果沒有好好控制,下一步就可能進入肝纖維化、肝硬化,而脂肪肝與代謝症候群及肥胖有關,透過良好的生活形態、聰明的飲食及運動,脂肪肝是可逆的,就能遠離肝硬化、肝癌的威脅。

  • 預防婦女病別喝蔓越莓汁!營養師:恐造成其他健康問題

    預防婦女病別喝蔓越莓汁!營養師:恐造成其他健康問題

    女生年過25歲後,漸漸能夠感受到身體機能漸漸變差,該補充哪些營養素才能減緩身體和肌膚老化的速度?快來看看營養師的建議吧!

  • 營養品沉澱免驚 夏子雯營養師告訴你正確觀念

    營養品沉澱免驚 夏子雯營養師告訴你正確觀念

    很多人每天都有食用營養品的習慣,適量飲用營養品對於營養無法攝取足夠的人確實也有幫助,正因為如此,當有營養品的新聞被報導時,消費者總是會放大檢視,像是去年12月份亞培安素中有沉澱物,後來第三方檢驗單位檢驗結果是正常的!為了讓消費者擁有更正確的營養品訊息,邀請到夏子雯營養師,來為我們解釋一下,關於營養品沉澱的正確觀念。

  • 營養品沉澱免驚 夏子雯營養師告訴你正確觀念

    營養品沉澱免驚 夏子雯營養師告訴你正確觀念

    很多人每天都有食用營養品的習慣,適量飲用營養品對於營養無法攝取足夠的人確實也有幫助,正因為如此,當有營養品的新聞被報導時,消費者總是會放大檢視,像是去年12月份亞培安素中有沉澱物,後來第三方檢驗單位檢驗結果是正常的!為了讓消費者擁有更正確的營養品訊息,邀請到夏子雯營養師,來為我們解釋一下,關於營養品沉澱的正確觀念。

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