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以下是含有夏季養生的搜尋結果，共12筆
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夏季養生需注意哪些呢？
每年進入春夏轉換的立夏時節，身體便容易出現頭暈、頭痛、精神倦怠、心煩多汗、胸悶氣短、胃口不佳、低熱、小便短澀等症狀，吳佩青醫師表示這些症狀也就是中醫所說的「疰夏」，主因為暑濕，可使用百合、綠豆、薏苡仁、紅豆、蓮子等煮粥或是燉湯來健脾除濕。冬病夏治也是夏季養陽的優點，特別是肺系疾病效果更佳。
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解決入夏身體小毛病 關鍵竟是「每天在做的這件事」
南台灣的夏季氣候早已不像從前，溫差變化很大而且隨時會降下一陣急雨，急性疾病在夏季的發生情形已不會少於其它時節，加上夏天因高溫流汗或者冷氣空調導致水分缺失，更會增加急症的發生。
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夏季養生重在心 作息應順應四時
烈日炎炎，人體新陳代謝旺盛，陽氣外發伏陰於內，因此，在炎熱的夏季要注意保護體內陽氣，避免暑邪侵襲，熱毒積於體內。夏季在五行中對應「心」，因此，夏季養生重在養心。
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夏季養生 勿忘避暑排濕
台灣夏季氣候，氣溫多高於攝氏35度，且平均濕度約莫在60～75％之間。如此高溫與潮濕，容易造成民眾罹患皮膚、腸胃系統疾病。此外，大部分人從戶外進入室內時，尚未等待身體熱下降，即直接進入室內或是直接貪風吹涼，容易造成頭痛、肩頸僵硬，甚則腸胃悶脹想吐之情形，形成所謂寒氣（冷氣）鬱表，暑熱內閉的現象。
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夏季養生防濕氣 護脾是關鍵
夏季雨水較多，濕氣偏盛。濕氣過盛，可作為致病邪氣傷人，而人為濕侵，又有內外之分。外濕多由淋雨、涉水或久處濕地，熱蒸水濕上騰而引起；內濕則是因大量食用生冷瓜果、冷飲等性寒之物損傷陽氣所導致。同時，濕邪還易與暑邪相兼，以致濕遏熱伏，交織難分。對此，須注意以下四點：
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立夏要養心 吃紅色食物最好
今天是立夏，中醫師吳明珠表示，立夏養生注重養心，飲食可多吃紅色食物，包含紅棗、番茄、胡蘿蔔、紅豆、葡萄柚等，都可多食用。
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拍手歌 輕鬆學6招夏季養生術
夏季是陽氣最盛的季節，身體健康也經受「烤」驗。如何健康一夏呢？不妨跟著兒時熟悉的節拍，在歡快的歌謠中，輕鬆學習夏季的養生之道。
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簡單4步驟 炎炎夏日養生有道
夏從立夏開始，經小滿、芒種、夏至、小暑、大暑，止於立秋前一天。夏季是天之陽氣與地之陰氣交合的時節，自然界呈現繁榮景象，而中醫認為，心與夏季相應，夏季養生重在養心。《素問》記載：「心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通於夏氣。」
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中醫談保健－夏季養生去濕 蓮藕薏仁有效
體內濕氣重，讓人覺得睏倦、食欲不振、手腳冰冷、全身黏膩不舒服，中醫師連建廷認為，濕熱是夏季百病之源，因此，夏季養生應將「去濕」列為首要任務。為身體去濕，有幾個好辦法。
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夏季祛溼養胃 薏仁紅豆消暑
進入夏季後，天氣漸熱、溼氣漸增，困擾脾胃，影響腸胃機能，對於脾胃虛弱的人來說，更要注意保健。
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夏季養生要順應時令
就夏季養生而言，要順應時令。如不宜過早減少衣物，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統和感染性疾病。
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神農文化季 教你夏季養生
新北市政府自卅日起一連六天，結合五間宮廟舉辦「神農文化季」，推出一系列養生活動，活動期間每天都有十種夏季養生茶飲試飲。