搜尋結果

以下是含有多喝水的搜尋結果,共213

  • 水喝太少恐記憶力變差 醫曝正確補水觀念

    水喝太少恐記憶力變差 醫曝正確補水觀念

    一個下午工作,覺得事情老是記不起來,或是不斷感到焦躁不安,這可能是水喝太少的警訊。該怎麼補水才能避免?

  • 上班族昏昏欲睡不是過勞 恐脫水釀禍!

    上班族昏昏欲睡不是過勞 恐脫水釀禍!

    「夏天應該多喝水!」亞東醫院家醫科主任陳志道說,人體內50%~60%都是水分,這些水分能調節體溫,也可以代謝體內的老化廢物與毒素,對免疫機能、血液循環相當重要。

  • 范冰冰吃宵夜還能瘦!親試各種減肥方法直呼「別相信這謊言」

    范冰冰吃宵夜還能瘦!親試各種減肥方法直呼「別相信這謊言」

    范冰冰常在社群網站上分享自己的美容瘦身秘訣,他表示自己「常常在琢磨怎麼才能瘦一點」,但實際嘗試許多方法後發現變瘦變美根本沒有捷徑,還呼籲大家不要相信躺著就能瘦的謊言,只有飲食控制和運動才是真的!以下是范冰冰分享過的3個瘦身方法,來看看該怎麼做才能在夏天前再瘦一圈!

  • 喝水時間到了! 暖心APP好好玩

    喝水時間到了! 暖心APP好好玩

     新冠肺炎影響下,人們更注重身體健康,加上時間進入夏日,每天多喝水也是健康生活一大重點。其實現在手機上已有不少可以幫助提醒使用者喝水的APP,不僅能根據個人的性別、體重、高度等,去推算使用者一天需要的喝水量,再加上提醒、記錄,還有配上遊戲的模式,讓使用者能夠以更有趣的方式去改變自己的生活習慣。

  • 多喝水保健康 喝水APP提你喝水又好玩

    多喝水保健康 喝水APP提你喝水又好玩

    為了對抗及預防新冠肺炎,保持身體健康當然是必須的,每天多喝水一直都是健康生活的一大重點,正好最近大家常待在家裡,可以先從喝水開始改變自己的健康習慣,現在手機上已經有不少可以幫助提醒使用者喝水的APP,不僅能根據個人的性別、體重、高度等,去推算使用者一天需要的喝水量,再加上提醒、紀錄,還有配上遊戲的模式,讓使用者能夠以更有趣的方式去改變自己的生活習慣。

  • 多喝水、喝好水、喝夠水! 熱感來襲氣泡水機、淨水器熱銷

    多喝水、喝好水、喝夠水! 熱感來襲氣泡水機、淨水器熱銷

    為了保持身體健康,多喝水已經不是口號,而是更需要身體立行的習慣,加上近日天氣漸熱,部分區域甚至高溫飆破40度,多補充水分份更是必要,而近年民眾健康意識抬頭,消費者開始減少或避免高糖分、高卡路里、人工香精等不健康的攝取,甚至部分美國城市及歐洲國家也開徵「含糖飲料稅」,因此近年氣泡水機、淨水器等商品都越來越受歡迎。

  • 不吃鹽健康?日本攝取超標為何最長壽

    不吃鹽健康?日本攝取超標為何最長壽

    這是一個害怕鹽的世代,WHO建議每日攝取鹽量為5g,媒體不斷報導著低鹽飲食的必要性,但「為什麼明明吃得很清淡,還是有各種疾病纏身呢?」一味的減鹽其實不會讓你更健康,甚至有些身體發出的警訊,就是在告訴你缺鹽了;水與鹽更是密不可分,如果攝取的鹽分不夠多,身體無法留住水,喝再多水也只是會被排出而已,關於鹽,人們其實有很多誤解。

  • 別等口渴才喝!醫曝最佳補水時段

    別等口渴才喝!醫曝最佳補水時段

    充足的水分能讓皮膚細胞水噹噹,人體透過喝水能幫助身體調節體溫、促進身體的代謝與腸胃蠕動,如何增加身體的抵抗力,建議可從「喝水」做起!不過,「喝水?」沒搞錯吧,你可能會產生這樣的疑問,就這樣簡單嗎?水不就是每個人天天都在喝嗎?從沒想過水對自己的身體有這麼大的影響。 \n \n醫學資料顯示,成人體重內的60~70%是水分,血液中的含水量更高達9成以上,不僅血液、淋巴液及身體分泌物與水有關,進食後的吞嚥、消化、運送養分及排泄,都需要水才能進行,所以,水之於人體,就像空氣、食物對於身體一樣重要。 \n \n「我上班忙到沒時間喝水」、「我開會開到都忘了喝水」常常會聽到忙碌的上班族有這樣的聲音,導致不少人消化問題一大堆,甚至還引發尿道發炎,這樣是非常不健康的。有句話說:「多喝水沒事,沒事多喝水」,真的一點也沒錯,愛惜身體健康,就該從平日多喝水做起,但喝水有一定的原則,並不是隨心所欲,沒限制的想喝就喝。 \n \n每人每天至少會消耗2公升半的水分,理論上似乎應該再「補回來」2公升半流失的水,不過,其實每天我們吃下的食物中,就已經含有大量的水分。 \n \n比方說蔬菜中90%以上是水分,水果中有8成以上也是水分,肉類和魚也含有70%的水分,還不包括我們可能會喝到的湯或是果汁飲料,扣除這些之後,一天喝1500 c.c.的水就足夠了;不過,這是指一般低度運動量者的基本原則,若你是屬於運動量大的人,如運動員或有參加健身運動習慣者,就要相對增加飲用水的份量。 \n \n水要是喝得不夠,身體通常會用讓你感覺到口乾的方式讓你知道,但不時提醒自己喝水的壓力也不小,就有醫師以每天喝2500 c.c.為例,將一天當中分5次喝水: \n \n每天早上一起床就先喝約500c.c.的水,對腸胃蠕動、消化和美容,都有幫助,之後進辦公室再倒500c.c.的開水放在桌上,想到就喝,分批在午餐前喝完,下午如法炮製,下班前再解決500c.c.,回家之後再慢慢喝掉最後500c.c.,這樣就可達成輕鬆無負擔的「日飲2500」計畫。 \n \n但是,喝水也有技巧,不但要兼顧量的攝取,也要讓身體所喝進去的每一口水都能達到最佳效果。喝水時要小口小口分段地喝,因為身體就像是個非常精密又聰明的儀器,一次灌下太多水時,水分會停留在體內,反而不利新陳代謝造成水腫,而短時間內腎臟也會收到進水太多的訊號,就會加速排尿速度,反而讓喝下去的水立刻流失,沒有足夠的時間送到身體各部位。 \n \n至於喝哪一種水比較好?市面上許多包裝水強調國外進口,或經過多道生化科技處理,有的還添加各式的微量元素,重點都是強調喝水的重要性,只要通過檢測安全應該都無虞。 \n \n在知道喝水的好處後,在面對現在坊間飲料選擇多,或許還是有不少人可能說:「我真的超級不愛喝沒味道的水!」其實讓自己多喝水的技巧不少,比方說加牛奶、加可可粉等各種味道,近幾年許多添加穀粉的代餐,也相當受到歡迎,其實單純喝、加料喝,只要能喝水都對身體很好。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 抗武漢肺炎7偏方 帶你一次破解

    抗武漢肺炎7偏方 帶你一次破解

    武漢肺炎引爆不安情緒,網路上各種抗病毒偏方齊出,有的甚至標榜是「世界衛生組織(WHO)推薦」,小道消息滿天飛,WHO只能連日在官方推特闢謠。 \n如果你最近也在各種通訊軟體群組中看到不斷被轉傳的抗病毒妙招,要小心,其中大多數恐怕都是假消息或錯誤訊息。 \n這些偏方包括大量喝水、頻繁漱口,以及攝取大蒜、芝麻油、維生素C,甚至洗熱水澡等等,從中國衛健專家、台灣疾管署到WHO都陸續強調,這些全部不可信。 \n偏方1:吃大蒜 \nWHO在官方推特表示,有人問吃大蒜能不能預防新型冠狀病毒。WHO澄清,大蒜確實能促進身體健康,也含有一定程度的抗菌特性,但目前沒有任何證據顯示吃大蒜能對抗新型冠狀病毒。 \n \n偏方2:塗抹或攝取芝麻油 \n網路也謠傳芝麻油能阻止新型冠狀病毒進入人體。WHO除了澄清芝麻油不管用抹的或吃的,都無法殺死病毒,也特別提醒,包括含氯消毒劑、過氧乙酸、75%的酒精等雖然都可消除附著在一般物體表面的新型冠狀病毒,但都不適合塗抹於肌膚或鼻下,不但效果不彰甚至可能有危險性。 \n偏方3:使用漱口水和生理食鹽水 \nWHO表示,部分品牌的漱口水確實能短暫消除口水中的一些微生物,但不代表就能殺死新型冠狀病毒。另有謠言傳出可用生理食鹽水頻繁洗鼻腔,WHO澄清,這一招或許能對抗普通感冒,幫助身體加速復原,但目前無證據顯示能預防武漢肺炎。 \n偏方4:服用抗生素 \nWHO強調,抗生素殺死的是細菌而不是病毒,所以對武漢肺炎沒有任何治療功效。不過如果你已經因感染武漢肺炎入院,醫生確實可能開立抗生素來預防細菌感染。 \n偏方5:攝取維生素C \n武漢肺炎爆發初期就傳出有醫生建議大量攝取維生素C,疾管署特別發文澄清,包括「每天吃2克維生素C」、「蜂蜜檸檬對呼吸道疾病最為有效」等主張純屬傳言,呼籲民眾勿聽信偏方,以免影響防疫與醫療。 \n偏方6:大量喝水 \n阿拉伯聯合大公國境內曾不斷轉發1則訊息,表示阿國衛生部長呼籲讓喉嚨保持濕潤,因為只要喉嚨乾燥超過10分鐘,新型冠狀病毒就可能侵入體內,建議國民一旦口乾就隨時補充溫水。這則訊息已被證實是假消息,多喝水固然有益健康,但恐怕無法殺死新型冠狀病毒。 \n \n偏方7:洗熱水澡 \n由於中國國家衛生健康委員會表示,只要在56℃的溫度下持續30分鐘,新型冠狀病毒的活性就會被消滅,因此中國微信長輩群組裡曾瘋轉「勤沖熱水澡可以抵抗武漢肺炎」的文章,還標榜是免疫學博士撰寫。不過中國衛健專家李蘭娟駁斥,她表示洗熱水澡不等於高溫消毒,而且熱水最多只能讓體溫上升到40℃,無法達到消滅病毒的溫度,假使水溫超過55℃更會傷害人體。 \n加上洗澡前後依舊會接觸衣物和其他物品,上頭的病毒一樣具感染力,因此洗熱水澡抗疫沒有實質意義,純粹是無稽之談。 \n資料來源:CNBC、WHO \n

  • 竹鼠疑似為武漢肺炎病毒源頭 醫師呼籲多喝水自保

    竹鼠疑似為武漢肺炎病毒源頭 醫師呼籲多喝水自保

    台灣出現第一例武漢肺炎確診案例,也是全球首例非陸籍患者,而大陸官方也傳出病毒來源為野生動物,極可能是大陸近年很受歡迎的野味「竹鼠」,竹鼠以竹子為主食,比起一般的老鼠體型更大,體重約2~4公斤,由於屬於低脂、高蛋白的肉類,所以相當受歡迎。除了竹鼠之外,病毒來源也可能是獾,但目前尚未確定,僅能呼籲民眾不要再吃野味。 \n鄒瑋倫中醫師表示,想要預防武漢肺炎的新型冠狀病毒,建議多喝水,而且最好每隔一陣子就喝一小口溫水,保持呼吸道濕潤,才能降低病毒附著於黏膜組織而被感染,另外,也呼籲這陣子減少吃麻辣鍋、辛辣食物,或是過度進補導致體質燥熱,因為也會使呼吸道變得乾燥,增加病毒侵襲的機率。 \n鄒瑋倫也提醒,近期不要久待在室內、空氣不流通之處,也要戴口罩、勤洗手,同時增加睡眠、多吃營養食物,盡量提升自身的免疫力,才能真正自保。 \n更多 CTWANT 報導 \n \n

  • 冬天喝咖啡暖身醒腦 醫師:這事要注意

    冬天喝咖啡暖身醒腦 醫師:這事要注意

    冬天早上來杯熱咖啡,暖身又醒腦,但基因營養功能醫學專家表示,喝咖啡的好處很多,但因咖啡因利尿的特性,因此在冬天喝咖啡要特別注意這件事,並多喝水或加牛奶和豆漿才不會造成反效果。 \n \n基因營養功能醫學專家劉博仁醫師在臉書上分享,咖啡中所含的抗氧化物質,對身體的好處多多,像是能減少罹患第二型糖尿病的風險,還有助於降低總死亡機率,不過咖啡因卻會利尿,而在冬天尿尿太頻繁,可能會將體內熱量帶走,甚至會脫水。 \n \n醫師建議,不習慣喝黑咖啡的人,可以適量地加入牛奶或豆漿,藉此來降低咖啡因的攝取,而牛奶、豆漿富含蛋白質和鈣質,對身體骨骼有益,至於偏好喝黑咖啡的人,則要記住多喝溫熱開水,讓身體在冬天散熱的情況平衡,預防頻尿導致熱量流失,越喝咖啡身體越冷的狀況。 \n \n除此之外,醫師也補充,患有骨質疏鬆、青光眼、甲狀腺功能亢進、心律不整或是消化性潰瘍的朋友,必須要好好斟酌是否適合喝咖啡,否則原本具有好處的飲品,反成傷害身體的東西。

  • 一天3時段喝水 最能改善血液黏稠

    一天3時段喝水 最能改善血液黏稠

    人的體重中有60%是水分,若不時常喝水恐導致身體缺水、血液黏稠,對血液循環造成很大的影響。要想有效改善血液黏稠,就要在這三個時間:睡醒後、午睡後、睡覺前多喝水,改善體內代謝功能,維持血管健康,同時避免泌尿道疾病和中風、心臟病等心血管疾病。 \n \n1.起床一杯水,幫助排出身體毒素 \n根據《漫說健康》指出,人在經過8個小時的睡眠後,體內處於非常缺水的狀態,因此早上起床喝杯溫開水,不僅補充水分,還可以幫助排便、排毒,避免便秘。稀釋體內的血液,改善身體的水循環。 \n \n2.午睡後喝一杯水 \n在休息之後喝一杯水,可以幫助人體提神醒腦、恢復體力,更快進入工作、學習狀態。 \n \n3.睡覺前喝一杯水 \n睡前喝水也很重要,因為夜晚是一些心血管疾病的高發期,加上睡覺時長時間不喝水,身體缺水之下就更危險。 \n \n因此,養成睡前喝水的習慣,可維持體內水分的充足,改善血液粘稠的作用也非常明顯,降低心臟病、中風的發生。但切記不能喝過量,否則會影響睡眠、隔天還會水腫。 \n

  • 早晨第一杯水怎麼喝?專家:千萬別喝這種水

    早晨第一杯水怎麼喝?專家:千萬別喝這種水

    早上起床第一件事先喝一杯水有益健康,但許多人都有疑問,應該先刷牙還是先喝水?喝哪一種水對身體最好?專家解答,早上不刷牙就喝水並不會威脅健康,但盡量不要一起床就喝蜂蜜水,否則不利於血糖控制。 \n清晨起來喝一杯水,不但可以促進身體代謝,對於血液黏稠的人來說,還可以稀釋血液濃度。由專業營養師和媒體人組成的健康網站《爆炸營養食堂》報導指出,有些人擔心,刷牙前喝水會吞下大量的細菌,不過其實大部分人睡前都會刷牙,因此早上起床先喝水,並不會對身體造成嚴重威脅。 \n真正要注意的是喝水的方式,專家建議不要一早就喝蜂蜜水,因為含有較多果糖,每100克蜂蜜就有321大卡,屬於高熱量高糖分飲品,不利於血糖控制,尤其是糖尿病、高血脂的人更應注意。此外,不要一次喝太多,就算口很渴,也盡量要一小口、一小口的喝,一次飲用量約200ml左右,才不會加重腎臟負擔。 \n至於溫度方面,世界衛生組織及權威雜誌《柳葉刀腫瘤學》研究指出,超過攝氏65度以上的飲品屬2A類致癌物,因此建議喜歡喝熱水的人,不論是喝水或任何湯品,溫度都不要超過攝氏65度,否則容易燙傷食道及口腔粘膜。 \n

  • 水喝不對激增生病機率!這三種水千萬不能喝

    水喝不對激增生病機率!這三種水千萬不能喝

    \n \n \n \n \n相信大家都知道每個人一天要喝滿2000ml的水才夠,不僅可以協助腸胃蠕動、減重,根據澳洲雪梨大學的研究更表示,還能降低罹患慢性腎臟病的機率,雖然多喝水有益身體健康,但健康專家朱仰琴也在《自然療法百科》一書中,更進一步指出有3種水不適合喝,要是長期喝錯水反而有害! \n \n▍1.過期水 \n壞處:減緩代謝、影響發育、加速老化 \n瓶裝水未開封也是有有效期,若瓶裝水放太久、不新鮮的水或放在車上曝曬,對未成年人來說,會讓細胞的新陳代謝明顯減慢,影響身體生長發育;中老年人則會加速老化。 \n \n▍2.千滾水 \n壞處:胃腸功能失調、中毒缺氧昏迷、系統病變早衰 \n加又站的水千滾水指的是沸騰過久的水、或是反覆煮沸的水。熱水瓶中在長期飲用若未清理有時會釋出雜質,若長時間煮沸、一再煮沸反而使濃度變高,易引起胃腸功能失調,導致腹瀉、腹脹;若飲用反覆煮沸、重複使用的水,水垢也會隨之進入人體的消化、神經、泌尿、造血等各個系統,引發病變及早衰。 \n \n▍3.生自來水 \n壞處:增加罹癌風險、導致胎兒畸形 \n自來水經過消毒滅菌處理,並不表示可以直接飲用生水,因水從自來水廠到自家水搭及管線時,無法確認配管的金屬材質是否合標準或管線年久老化,一定經過煮沸後才能喝。如果長期飲用管線不良而含有有害物質的自來水,會增加20-40%罹癌的風險,甚至導致胎兒畸形。 \n \n \n \n \n

  • 少外出戴口罩 關門窗多喝水

     要去印尼,馬來西亞或新加坡旅遊的國人請注意,由於霧霾嚴重,可能影響健康。尤其是對小朋友而言要特別小心,一看到有霧霾情況就必須要為小朋友戴上口罩。 \n 以下是專家整理的應對霧霾的小撇步: \n 1:別帶小孩待在戶外。空氣汙染指數達100點或更高時,保護孩童最好的做法就是儘量避免長時間待在戶外,減少劇烈的戶外活動。 \n 2:慢性病患者不要外出。哮喘、慢性阻塞性肺病患者、心臟疾病、耳鼻喉問題,以及有引發心臟病風險的糖尿病患者等高風險群,建議儘量待在室內。 \n 3:關好門窗。如果煙霾情況看似持續惡化中,建議在室內時關上門窗。在室內開冷氣有助去除空氣中的汙染物。 \n 4:口罩。獲認證的N95口罩有助降低穿戴者接觸到空氣中汙染物的風險。年長者、中風病人、慢性肺病和心臟疾病患者、孕婦等原本可能就已有呼吸問題,若在霧霾來襲使用口罩時感覺不適,就該找醫生。 \n 5:多喝水。喝水有助腎臟排出皮膚和肺部吸入的毒素。 \n 6:吃高維生素食物加強免疫。可食用含有豐富維他命C、維他命E(果仁)和omega-3脂肪酸(三文魚、魚肝油)的食物(橙、芭樂、草莓),加強身體免疫力。 \n 7:喝有助潤肺涼茶。類似飲料在東南亞很容易買到。 \n 8:少吃辛辣燥熱食物。中醫建議,少吃辛辣食物,多吃具滋潤效果的水果如梨子、楊桃、椰子、馬蹄等,少吃會上火的水果如芒果、紅毛丹。

  • 太陽發威 台中警四分局長籲同仁記得多喝水

    太陽發威 台中警四分局長籲同仁記得多喝水

    八月艷陽高照,警察在外服勤,需要常補充水分,台中市大台中警察之友會第四辦事處主任林忠坤,替員警加油打氣,將友單位警友顧問致贈的450組保溫瓶,轉贈台中市政府警察局第四分局全體同仁,感謝警察常年為維護治安、交通工作所付出的辛勞,並祝福每位警察爸爸「父親節快樂」。 \n \n台中市警局第四分局長吳耀南表示,近日天氣酷熱,同仁於高溫下服勤,即便汗流雨下,依舊堅守崗位執行勤務,非常辛苦,對於同仁熱情、盡心盡力的工作,表示高度肯定。希望同仁在高溫下服勤,能隨身攜帶保溫瓶,務必多補充水分,預防中暑情形;父親節到來,也叮囑同仁辛勤工作之餘,不要忘記表達對家人的愛,記得打通電話給爸爸,說聲「父親節快樂」。 \n \n台中市大台中警察之友會第四辦事處主任林忠坤表示,員警犧牲休假、任勞任怨,默默堅守崗位,忙碌的維持交通秩序及守護治安,希望藉由慰勉期盼民眾認知及肯定警察辛勞,多多為員警加油打氣,警友們絕對會強力支持員警給予讚賞,感謝同仁維持轄區治安。

  • 鮮奶茶致腎結石?專家:喝多也沒有鈣質

    鮮奶茶致腎結石?專家:喝多也沒有鈣質

    \n \n比起一喝就知道熱量爆高的奶精奶茶,近期更流行的是加進純正鮮奶的「鮮奶茶」,不僅喝起來清爽不膩,成份還更健康,但網路上就出現「喝鮮奶茶容易造成腎結石」的說法,看似健康的搭配真的會這樣嗎? \n \n對此衛福部食藥署特別澄清,喝鮮奶茶並不會倒致腎結石,這其實是錯誤的觀念!鮮奶茶主要是茶葉與鮮奶的組合,茶葉含草酸、牛奶含鈣質,紅茶中的草酸雖然會和鮮奶中的鈣質結合,形成草酸鈣,但草酸鈣的分子很大,人體根本無法吸收,大多會隨著糞便排出,並不會進入腎臟形成腎結石,因此各位奶茶控可以不用太擔心。 \n \n雖然正常喝並不會造成結石,但也不表示可以天天喝!營養師就指出,「想用鮮奶茶來吸收鈣質是不可能的,尤其手搖鮮奶茶的含糖量高,最好別喝過量,還是要靠均衡飲食營養比較健康。」 \n \n除了鮮奶茶之外,以往也曾謠傳豆腐跟富含草酸的菠菜一起吃會造成腎結石,一樣也是錯誤訊息!其實結石的成因有非常多,醫師和營養師一致建議,「想避免結石,不二法門就是多喝水。」至少每天喝下2公升的水,讓草酸鈣等物質隨著尿液排出,就是避免腎結石堆積的妙招。 \n \n覺得喝水太無聊或不愛喝水的人,也可以多喝檸檬水!因為檸檬水中含有檸檬酸,檸檬酸與鈣結合的能力大於草酸,就能大大降低形成草酸鈣的機率,加上檸檬酸鈣的溶解力很好,會隨著尿液排出。 \n

  • 夏日放心多喝水! 台水:中投自來水抽驗合格率100%

    炎炎夏日,民眾多喝水,但也質疑自來水煮沸為何有白色漂浮物?且消毒味頗重。台水公司第四區處處長蕭淑貞表示,所供水轄區包括台中市及南投縣,近十年經主管機關環保署、縣市政府環保局等不定期抽驗淨水場及用戶端自來水水質,合格率100%,皆符合飲用水水質標準,請民眾安心。 \n \n蕭淑貞呼籲,民眾夏日防止中暑要多補充水份,同時也要注意飲水安全,飲用合乎安全衛生之自來水。水公司第四區處為確保飲用水水質安全,均依環保署規定,定期進行淨水場及用戶端飲用水水質檢測。 \n \n蕭淑貞指出,自來水煮沸後,表面有時會出現一層白色漂浮物,鍋具也有白色鍋垢,這是因自來水含有鎂、鈣等天然礦物質,經煮沸後所產生的自然現象,水中的氫碳酸鹽(俗稱暫時硬度)被加熱變成碳酸鈣固體。水公司自來水的總硬度皆低於環保署「飲用水水質標準」規定,總硬度最大限值300毫克/公升以下,目前世界衛生組織建議總硬度最大現值是500毫克/公升。 \n \n蕭淑貞表示,為確保自來水符合安全衛生,自來水在淨水處理過程均經加氯處理,所以才會有輕微的消毒水味,但均會管控在環保署規定的「飲用水水質標準」範圍內(0.2至1.0毫克/公升)。

  • 一天比一天熱 今明高溫上看35度 防曬多喝水

    一天比一天熱 今明高溫上看35度 防曬多喝水

    今天(23日)水氣減少,各地大多多雲到晴,僅午後東半部地區及西半部山區有局部短暫陣雨;氣溫方面,西半部高溫約32至34度,東半部約30、31度,中午前後感受悶熱,外出請多補充水分並注意防曬。 \n \n明天(24日)各地也大多為多雲到晴,僅午後東半部地區及西半部山區有局部短暫陣雨;高溫西半部約32至34度,東半部約30至32度,其中盆地、高屏內陸或花東縱谷不排除上看35度高溫,感受更悶熱。 \n \n提醒大家,由於前幾天歷經強震,若經土石鬆軟或地質脆弱區域請務必留意坍方或落石風險,花蓮崇德山區已有山壁崩塌的災情,請多留意當地交通資訊。另外,金門及馬祖易有局部霧或低雲影響能見度,交通往返請留意航班資訊。 \n \n空品方面,宜蘭、花東空品區及澎湖地區為「良好」等級;竹苗、中部、雲嘉南、高屏空品區及金門、馬祖地區為「普通」等級;北部空品區位於下風處,風速偏弱,污染物易累積,近山區午後臭氧可能達「橘色提醒」等級。 \n

  • 早晨起床做這些事可決定壽命 你有嗎?

    早晨起床做這些事可決定壽命 你有嗎?

    追求長壽幾乎是所有人追求的目標,決定長壽的因素有非常的多,一方面是自己的身體素質,還有平時生活中的各種習慣,當然還有一點點運氣的原因。早晨起床能決定壽命嗎?是長壽還是短命,不妨對比一下你有否做了這些事。 \n \n據《北京時間》發表的微信報導,其實對於長壽並沒有多麼強烈的渴望,其實在40歲之前人們對於壽命的長短並沒有什麼明確的概念,但是一旦過了40歲就會出現越來越強烈的渴望。以下早晨起床這些習慣,看看自己做了幾樣? \n \n1、起床是否抽菸 \n \n很多男性朋友每天早上睡醒之後都特別喜歡吸菸,覺得這樣能夠快速的幫助大腦進行清醒,而且能夠精力充沛的投入到一天的工作當中去,但是早上我們的身體各項機能是非常脆弱的,因為有很多器官並沒有徹底的甦醒,而且無法進行協調的運行,所以說在這個時候吸菸對於身體的傷害還是比較嚴重的,從而增加生病的概率,所以說建議各位男性早上起床的時候儘量不要吸菸。 \n \n2、早晨運動時間 \n \n其實很多人都有晨運的好習慣,尤其是對於中老年人群而言,雖然說晨運確實能夠鍛煉到身體素質,增強免疫力,但是因為早上運動的時間一定要把握得好,首先要等到身體徹底甦醒之後,只有這樣肢體的配合才能更加的協調,最重要的是一定要吃完早餐之後再進行運動,因為不吃早餐就進行晨運的話,不僅僅會對腸胃造成損傷,而且還會影響到血糖的指標,從而造成營養不良的情況出現。 \n \n3、早晨是否上廁所 \n \n雖然說晚上的身體經過了好長時間的休息,但是器官的運行依然是在進行的,當身體產生的代謝物質就會大量的堆積,所以說早上起床之後上廁所也成了一個判斷健康的重要標準,如果說不上廁所的話,就會導致身體處在一個比較緊張的狀態,從而引起血壓上升,與此同時還會給腎臟帶來一些比較大的壓力。 \n \n4、早晨是否喝水 \n \n身體大部分都是由水組成的,所以說一天需要補充非常多的水,但是在晚上睡覺的過程中非常容易讓身體處在一個缺水的狀態,所以說在早上起床之後要先喝上一杯溫水,不僅僅能夠給身體補充足夠的水分,而且可以快速的喚醒身體,與此同時還有利於血液的正常運行,值得注意的是最好在漱口之前再喝水,這樣的話會更加的衛生。 \n \n(★中時電子報關心您:吸菸有礙健康!) \n

回到頁首發表意見