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  • 名醫問診-夜深人靜的失眠日

    名醫問診-夜深人靜的失眠日

     一位53歲陳姓女患者,為失眠困擾多年,常常入睡困難,如煎魚般,反覆翻身,就算睡著了,也是淺眠不深,此外還半夜醒來1到3次,嚴重影響隔天早上精神與工作,平時有至家醫科治療,服用安眠藥後可好好入睡,但用量漸增,本次來中醫門診,是因為希望能用不同的方法,嘗試調整身體機能,來降低安眠藥使用量以及可以好好安眠,經過3個月的調養,現在雖然偶爾還是會難入眠,但頻率大大減少,深眠的時數也上升了,且安眠藥的使用也逐漸減少。 \n 人的一生有將近三分之一的時間花在睡眠上,睡眠對於人來說至關重大,現代醫學研究認知,睡眠對人有恢復精力、重獲體力、增強免疫力、提高大腦認知能力、促進生長發育、提高新陳代謝等功能。 \n 根據台灣睡眠醫學會調查統計,19-59歲國人的罹患失眠將近2成,且隨著年紀增長,比例越高,65歲以上的國人,有失眠經驗的比例高達50.8%,且高達四分之一的人罹患「慢性失眠症」,且女性多於男性;食藥署統計,全台一年吃掉安眠藥高達3億顆,可見睡眠障礙造成多大的困擾。 \n 以中醫觀點來說,睡眠是陰陽氣血自然而有規律的結果,這種規律被體內臟腑氣血的失衡打破後,使心神不寧,導致睡眠障礙。如同“胃不合則臥不安”說明胃腸不適影響心神,也可以造成失眠。 \n 一般來說,失眠與中醫所說的心、脾、肝膽、腎、氣血有關,有屬火,心火旺則心煩意亂,肝火內擾則急躁易怒,有屬虛,心膽氣虛則多夢易醒,氣血虛則神疲體倦,心脾氣虛則淺眠易醒,也可臟腑交通不利,如心腎不交則心煩頭暈健忘等,並且長期失眠會損耗身心氣血,中醫治療失眠與現代醫學的安眠藥不同之處,在於調養臟腑氣血,此外,2015年國際睡眠醫學雜誌(Sleep medicine)統計發表,中醫藥協助治療失眠,可有效改善失眠症狀、降低匹茲堡睡眠品質量表和失眠藥物使用量,進而增加睡眠品質。 \n 除此之外,平時可透過茶飲來調養心神,如容易情緒緊張、工作壓力大者,可泡玫瑰花茶或是沉香茶來紓壓助眠,長期失眠,難以入睡者,可多飲枸杞麥茶,滋肝養心,並且可於睡前利用梳子梳頭,按摩頭部經絡,尤其是頭頂正中心的百會穴、以及耳尖上的率谷穴、以及後頭枕部的風池穴等,或是熱水泡腳,舒緩身心,並可溫暖腳心湧泉穴,疏通心腎經絡,達到寧心安神作用。 \n 因此,中醫協助治療失眠,不失為一種好方法,藉此好好調養身心靈。

  • 夜深人靜偷倒廢油 夫妻檔被逮

    錢姓夫婦昨天深夜利用海堤人車稀少機會,開貨車偷倒12桶廢油,遭海巡人員查獲,錢姓夫婦被依違反廢棄物清理法偵辦。 \n 海巡署中區巡防局四一大隊今天指出,安檢所人員接獲通報指稱,彰濱工業區崙尾灣海堤處的岸邊,有人偷倒廢油,海巡人員立即趕到現場,發現1男1女正在將貨車上的廢油往海堤倒,海巡人員立即制止2人的行為。 \n 海巡人員表示,偷倒廢油的是1對錢姓夫婦,2人開貨車偷倒廢油時,還帶著小孩出門,2人原本否認犯案,不過海巡人員勸2夫妻從事違法勾當還帶著小孩是不良示範,錢姓夫婦才承認偷倒廢油。 \n 彰化縣環保局人員獲報也趕到現場,針對錢姓夫婦所傾倒的廢油進行採樣,同時將2人依違反廢棄物清理法移送彰化地檢署偵辦,海巡人員用吸油棉清理被廢油污染的堤岸,以免污染範圍擴大。1050819 \n

  • 太理性也遭質疑 小燈泡媽媽:夜深人靜 還是會崩淚

    太理性也遭質疑 小燈泡媽媽:夜深人靜 還是會崩淚

     內湖女童割喉命案引發廢死與反廢死爭論,小燈泡母親昨天在臉書發文說,她「不支持死刑,也不同意廢死」。對許多人質疑她案發後冷靜、矯情、偽裝,或懷疑她精神有問題,回應說:「夜深人靜之時,我還是會崩淚、我還是會思念」。 \n 小燈泡遇害後,小燈泡母親曾兩度表示,真的不想有人藉著此事,討論支持死刑或廢除死刑,「這一課我之前沒想透,現在我依然沒想透」,她不能決定任何人、任何團體發表他們的立場,但站在一個母親的角色,呼籲請不要消費小燈泡。 \n 不料,網路最近有人散布小燈炮父母是廢死聯盟成員、是時代力量支持者,所以不值得同情的言論。小燈泡母親重申,她只能代表她自己;目前沒宗教信仰;也從未加入與支持任何政黨。她不支持死刑,但她不同意廢死;未發起或支持任何活動,包含社會運動、募捐、遊行、抗議等。 \n 小燈泡母親在臉書還表示,「部落格似乎被某個修行很高的老師的信徒(?學生?)給洗版了。」那篇發文,她無意中看到了。此外,也有人到追思會場,寫下對她的批評與指教,「但因為你們不認識我,你們所認知的案發經過也與事實相去甚遠,所以也就無所謂了。」 \n 她說,無法在意社會上每一個人的想法,也不可能一一去回應與澄清,她仍舊相信初心有愛、社會是美、人性本善。對於有人質疑她的冷靜,覺得她矯情、偽裝,也有人懷疑她的精神有問題,小燈泡母親說:「夜深人靜之時,我還是會崩淚、我還是會思念。」但發覺自己的理性與樂觀,遠超乎對自己的認知。

  • 炮聲隆隆擾眠 嘉市加強夜巡

    炮聲隆隆擾眠 嘉市加強夜巡

     嘉義市區近數月來常常炮聲隆隆,除了大大小小的廟會遶境沿途信眾放炮迎神之外,還有深更半夜突如其來的鞭炮聲砰砰作響,在夜深人靜之際更驚擾清眠,「亂放炮」更造成傷人的意外。 \n 嘉義百年難得的全國城隍爺大會師遶境活動,全市走透透祈求平安,民眾沿途設案拜拜、放鞭炮,是熱鬧又有傳統民俗意義的盛大活動,美中不足的是,因部分宮廟信徒擅自放鞭炮太過熱情,釀出炸傷人的意外。 \n 市區三不五時不分清晨或深更半夜,沒來由憑空就傳出「砰砰砰」的巨響,鞭炮煙火轟隆隆,夜深人靜格外震耳,有民眾抱怨,幼兒被炮聲驚嚇得哭鬧不休。 \n 嘉義市消防局災害預防科長陳忠寶指出,全市登記立案的寺廟有三百多家,每有廟會或遶境活動,放鞭炮擾人的行為,取締不易,該局依爆竹煙火管理條例查核取締是否為合格的鞭炮,已全面擴大宣導鞭炮燃放的安全性,增加深夜時段巡邏,接獲檢舉即前往勸導。 \n 市環保局副局長蕭令宜表示,放鞭炮若影響安寧可依噪音防制法取締,但嘉義市訂定自治條例,因民俗節慶活動燃放鞭炮屬特殊情況而予以放寬,但仍約束晚上十時以後至清晨六時以前,禁止放鞭炮。 \n 嘉義市警二分局指出,廟會遶境、婚喪喜慶等傳統民俗活動,依道路交通管理處罰條例須事先報備核可,視情況派員維持交通秩序,並口頭規勸勿放鞭炮,若涉及妨害安寧則依社會秩序維護法加強勸導。

  • 三少四壯集-鏡子的故事

     人與另一個人的關係有時也像照鏡子──彼此親近的人,自身的受想行識與對方互映,相互投射也互相影響;益者愈益,損者愈損。 \n 孩子小的時候,我觀察他們的學習過程,對於有一件事始終好奇:嬰兒照鏡子,多久之後才明白鏡中形象是他自己?如何得知的?後來讀到研究報告,說十八個月大的幼兒才有鏡中影像是自我的觀念。動物行為學家研究動物照鏡子,發現大部份的靈長類以及海豚、象、豬等動物也有自我的概念,鴿子可以經由訓練學會;奇怪的是我們以為最有靈性貓和狗,牠們卻始終弄不清楚。 \n 鏡子總是給人神祕的聯想。舊時人家的鏡子平日要用袱布蓋起來,怕小孩照多了被攝走魂魄。少女時聽過神秘的傳言,說午夜對鏡削蘋果就會看到將來要嫁的人,我雖覺無稽卻又好奇又害怕,午夜對鏡總有些惴惴──萬一出現看清楚了,將來見到那人會不會當成鬼不敢嫁了?村上春樹有個短篇小說「鏡子」,寫他夜深人靜時分面對鏡子,發現鏡中人其實並非自己的映像,且有仇恨的表情。讀了有些毛骨悚然,此後更不敢在夜深人靜時單獨照鏡子了。 \n 舊時的誌怪小說裡也不乏奇詭的鏡子,如元人所撰的《琅嬛記》簡直像科幻小說:有個叫沈愛的人,向漁夫買到一面從水裡打撈起來的鏡子,「時時有人物影,平生所未睹者,往來於鏡內。夜,恆有光……」不就是電視機嗎? \n 想像力豐富的阿根廷作家博赫斯(Jorge Luis Borges)也喜歡寫鏡子。他有一首題為「鏡子」的詩:「有時候,在晚間,鏡子漫起霧汽/來自一個人的呼吸,一個未死之人。」令我想起多年前參觀過一棟美國早期殖民時代的小木屋,床畔牆上掛一面有把手的小鏡,解說員說是用來測呼吸的霧汽,判斷床上的人斷氣了沒有。我不禁打個冷顫:那個年代那麼常死人? \n 童話和神話也喜歡寫鏡子。白雪公主的後母每天照鏡子問誰最美,魔鏡的審美觀竟如此可信嗎?安徒生童話「雪后」裡一面邪惡的鏡子摔碎了,碎片飛進孩子的眼睛,於是眼中的世間萬物就變得歪曲醜陋──這是象徵純真年代的喪失。「哈利波特」裡有一面神奇的「欲望之鏡」(Mirror of ERISED──DESIRE的反寫),人們在那面鏡子裡可以看到自己內心深處的願望成真。身世淒涼的孤兒哈利波特,看到鏡子裡的自己置身慈愛的父母和親人中間,看得痴了過去──然而那是鏡花水月。 \n 希臘神話裡蛇髮女妖美杜莎,見到她臉的人會變成石頭,帕修斯與她搏鬥不敢直視她,就用一面光亮的盾牌作鏡子,從鏡中找到她的影像將她斬首──可見鏡裡出現的惡魔形像不算本尊;而傳說中鬼是沒有鏡中倒影的,又可見鬼魂根本是幻像。 \n 看來我印象中文學裡的鏡子似乎都帶著些神祕甚至陰暗的色彩。其實鏡子象徵的應該是光明,室內裝潢都懂得利用鏡子採光,這個觀念拓展開來,變成了一個巨大的鏡子帶來光明的故事: \n 義大利阿爾卑斯山麓有個小鎮Viganella,人口將近兩百。這裡每年從十一月到次年二月初,幾乎有三個月都深陷在近旁高山的陰影中,無法得到直接的日照。幾百年來,鎮民每年二月二號舉行慶典儀式,慶祝漫長黑暗的冬天過去,終於重見光明了。2006年冬天,鎮民在近旁山上裝了一架8米寬、5米高的巨大鏡子,基座的儀器讓它可以隨著太陽的位置調整方向,把陽光反射到鎮中央的廣場上。設計者是一位設計日規儀的建築師。這項工程耗資十萬歐元,費用由每戶分攤。從此居民的冬日生活完全改觀,甚至吸引了許多觀光客前來見識這面為人們帶來光明的大鏡子。 \n 人與另一個人的關係有時也像照鏡子──彼此親近的人,自身的受想行識與對方互映,相互投射也互相影響;益者愈益,損者愈損。

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