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以下是含有大卡熱量的搜尋結果,共263

  • 珍珠、粉粿、椰果都是甚麼做的? 熱量比一比

    珍珠、粉粿、椰果都是甚麼做的? 熱量比一比

    近年來飲料店越開越多間,根據調查將近每兩人就有一人有每天喝含糖飲料的習慣!尤其是上班的時候,總會想要咬點東西舒壓,到底珍珠、粉粿、椰果哪一種熱量最高,我們又該怎麼選呢?讓營養師帶你來一起來看看!

  • 醒醒吧!累得要命又汗流浹背不等於有效運動

    醒醒吧!累得要命又汗流浹背不等於有效運動

    不管你是體重過重的BMI 超標族,還是體脂過高的泡芙人,或者身為追求極致理想身材的自律人,減肥成功的因素裡,除了佔七成的飲食之外,運動都是那不可或缺的一到三成。但是你的運動方式對嗎?似乎感覺效果不大,還常常反而覺得更累了。《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》一書作者蔡明劼醫師指出,累得要命又汗流浹背,其實不等於有效運動。以下為重點書摘:

  • 3大理由支持 這9種蔬菜讓你越吃越健美

    3大理由支持 這9種蔬菜讓你越吃越健美

    大家都說減重要多吃蔬菜,但你知道為什麼嗎?這裡解釋給你聽。

  • 喝韓國代餐奶昔能瘦身? 4種人不適合!

    喝韓國代餐奶昔能瘦身? 4種人不適合!

    代餐有助於瘦身的原理很簡單,假設以前一餐吃500大卡,換成代餐只吃100大卡,減少熱量攝取,所以能減輕體重。廠商主打消費者吃了不會餓肚子,是因為添加了有飽足感的兩種成分,第一個是「蛋白質」,像韓國代餐奶昔的主要成分是植物性蛋白,大多以大豆蛋白為主,也有的代餐會使用豌豆蛋白。第二個成分則是「膳食纖維」,有些廠商會加蒟蒻粉,利用蒟蒻粉吸水後體積膨脹來增加飽足感,很多瘦身產品也都含有蒟蒻粉。

  • 擊退防疫胖!4階段進食順序+負卡路里食物神助攻

    擊退防疫胖!4階段進食順序+負卡路里食物神助攻

    國內新冠肺炎疫情嚴峻,旅遊、聚餐等社交活動等都逐步關閉,雖然大家都知道少吃多動是減重的最高原則,但是,飢餓感無疑是最大的阻礙者,不少人開始煩惱起這幾個星期宅在家養出的幸福肥;可以不挨餓,也能越吃越瘦嗎?

  • 加美乃滋怕胖就換黃芥末 居家嘴饞換個選項 熱量少大半

    加美乃滋怕胖就換黃芥末 居家嘴饞換個選項 熱量少大半

    減肥不等於節食、不吃東西,而是要吃得健康並享受美味。其實很多的食物只要替換成別種品項,一樣能安心地大口吞嚥。

  • 代糖低熱量、減少蛀牙機率  是取代精製糖的好選項嗎?

    代糖低熱量、減少蛀牙機率 是取代精製糖的好選項嗎?

    近年來隨著健康意識提升,許多民眾開始發現「糖」對於健康的危害,恐會加速老化,造成肥胖,甚至高血脂、糖尿病、癌症、內分泌失調等,但仍舊難擋甜蜜誘惑,因此許多業者開始推出許多代糖飲料、甜點,主打低熱量,又能享受甜蜜滋味,尤其在減糖呼聲下,讓「代糖」逐漸受到關注。但代糖、甜味劑真的是取代糖的好選擇嗎?

  • 好市多點餐區發現「驚悚表格」網友一看哀號:不敢點了

    好市多點餐區發現「驚悚表格」網友一看哀號:不敢點了

    美式大賣場好市多COSTCO夯品總是能成功引起搶購,不過很多常常去好市多人,可能都沒發現,在點餐區有張貼一個「驚悚表格」,一名網友貼出好市多熟食區的常態性產品熱量一覽表,其中最受歡迎的夯品牛肉捲,一個熱量就高達832大卡,讓不少愛好者崩潰大喊「不敢點了」,還有無法接受的網友哀號:「我什麼都沒看到」!

  • 喝茶、牛奶都有益健康 鮮奶茶的營養能好上加好嗎?

    喝茶、牛奶都有益健康 鮮奶茶的營養能好上加好嗎?

    茶的種類很多,綠茶和紅茶是最常見的,裡頭含有咖啡因,能讓我們頭腦運作的清醒點。茶類裡面也有抗氧化劑,綠茶裡面有多量的兒茶素,紅茶裡面的是茶黃素,可以對抗容易傷害細胞的自由基,幫助身體對抗發炎,並讓血管放鬆,因此對降低血壓、降低血脂都有好處。簡單來說,喝茶能保護我們的心血管。

  • 酪梨能緩解退化性關節炎? 專家推這樣吃 營養不流失

    酪梨能緩解退化性關節炎? 專家推這樣吃 營養不流失

    在營養師眼中,酪梨是1種奇特的水果,在眾多水果中,唯獨它含有脂肪,且口感特殊,又不具有甜味,看似低糖水果,但熱量卻超高,成為不少健身重訓的人最愛的食物,還有網友貼文指出,酪梨可以治療退化性關節炎,但食品藥物管理署澄清,酪梨僅是食物而並非藥品,不具任何療效。

  • 早餐吃錯恐昏昏欲睡 營養師點名6種麵包是地雷

    早餐吃錯恐昏昏欲睡 營養師點名6種麵包是地雷

    現代人生活忙碌,不少人早餐選擇以麵包填飽肚子。營養師朱瑞君日前在臉書PO文,點名6種麵包吃多不僅會變胖,甚至還會讓白天精神很差,包括奶酥麵包、肉鬆麵包、菠蘿麵包、糖粒甜甜圈、可頌及紅豆吐司,建議將麵包的比例減少,多攝取蛋白質,能幫助注意力集中。

  • 狂嗑鮭魚壽司恐出事!5大健康問題曝  營養師揭安全盤數

    狂嗑鮭魚壽司恐出事!5大健康問題曝 營養師揭安全盤數

    壽司郎推出名字有「鮭魚」同音字者,即可免費吃鮭魚壽司的活動,引爆鮭魚之亂,甚至傳出有人改名後揪團狂嗑60、70盤壽司。對此,營養師高敏敏表示,鮭魚富含營養但脂肪含量也高,若為了回本狂吃恐出現腹脹、消化不良、血糖升高、血脂升高以及肥胖等5健康問題,建議每人大概吃5至7盤就夠了。

  • 麥當勞19款早餐熱量曝光 營養師:吃這款馬上水腫

    麥當勞19款早餐熱量曝光 營養師:吃這款馬上水腫

    悠閒在麥當勞吃份早餐,是許多人的周末假日選擇,對想陪伴孩子用餐的父母更是首選。不過,速食店的食物熱量絕對不低,怎麼挑選才不會太油太鹹?營養師高敏敏指出,麥當勞早餐熱量差異極大,從280到700多大卡都有,她盤點19項單品熱量排行榜,其中,脆雞腿排烤土司居冠,吃了最容易水腫,而吉士蛋堡則最無負擔。

  • 168斷食吃錯東西也沒效!營養師推「體積大、熱量少」好食物

    168斷食吃錯東西也沒效!營養師推「體積大、熱量少」好食物

    減重方法眾多,而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷,連假後許多民眾躍躍欲試,方法是在一天24小時當中,16小時不吃任何食物,僅在8小時內進食。

  • 不是珍珠!營養師揭手搖飲配料熱量排行 第一名超意外

    不是珍珠!營養師揭手搖飲配料熱量排行 第一名超意外

    許多民眾喜歡在手搖飲裡添加配料,增加口感,但你知道其熱量嗎?營養師高敏敏在臉書粉專分享一張手搖飲配料熱量排行,包括常見的珍珠波霸、粉條、芋圓、布丁等12種配料,其中第一名的奶蓋更是跌破大家眼鏡,紛紛留言表示「一直以為很健康」。

  • 營養師跨行當廚娘 賣低卡餐盒

    營養師跨行當廚娘 賣低卡餐盒

     高雄子弟朱偉菁卸下林口長庚營養師工作,全心投入網路創業賣起健康便當「輕食事」,善用營養學觀念,主打低卡健康餐盒,推出輕食料理,搭配獨到口味,吸引一票顧客埋單;回首來時路,雖然走得跌跌撞撞,她眼光仍放得遠,最近更籌備街邊店「眾愛卿」要為民眾食安把關。

  • 元宵吃湯圓 10大口味熱量排行出爐 網見第1名狂哀嚎:好可怕

    元宵吃湯圓 10大口味熱量排行出爐 網見第1名狂哀嚎:好可怕

    今(26日)是元宵節,不少人應景的吃起湯圓,市售的湯圓口味選擇眾多,鹹的、甜的各自都有擁護者。不過別小看小小一顆湯圓的熱量,營養師高敏敏就分享湯圓的10大口味熱量排行,其中芝麻口味排第一,吃下一顆78大卡就下肚,讓不少網友哀嚎,「好可怕,最喜歡的口味熱量竟然最高」。

  • 酒類熱量表曝光!威士忌僅排第6 網見冠軍驚喊戒酒

    酒類熱量表曝光!威士忌僅排第6 網見冠軍驚喊戒酒

    過年家人聚餐小酌要注意!中醫師曾柏翰分享,酒精的熱量不容小覷,貪杯恐致熱量破表,並分享一張酒類熱量表,只見許多人愛喝的威士忌只排第六名,第一名曝光後也引發網友討論,紛紛直呼,要戒酒了!

  • 古早味零食藏恐怖陷阱!營養師揭熱量 網驚:過年都會吃

    古早味零食藏恐怖陷阱!營養師揭熱量 網驚:過年都會吃

    古早味零食熱量排行榜!營養師高敏敏分析常見的柑仔店零食的營養成分,指出撇開熱量不看,這些零食糖果中還藏著恐怖陷阱,像是香菸糖幾乎95%都是糖,某些零食的鈉含量驚人,甚至每100公克就含有破千毫克的納,因此提醒大家別多吃,吃一點點回憶就好。

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