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以下是含有好食物的搜尋結果,共383

  • 掉髮、沒性慾可能是缺鋅 醫提醒:1情況恐增失智風險

    掉髮、沒性慾可能是缺鋅 醫提醒:1情況恐增失智風險

    談及礦物質鋅,許多人都會想到是維持男性生殖系統正常功能的重要成分,其實它功效眾多,若不足恐為身體帶來不少負面影響。對此,家醫科醫師李思賢表示,常見缺鋅的表現包括,掉髮、失去性慾、免疫功能失調等,日常可攝入含鋅食物來補足,除了貝類外,如雞蛋、堅果、豆類、乳製品及各式肉品皆為其良好來源。不過,他提醒,鋅攝取過多會造成銅的缺乏,兩者比例失衡恐有失智風險,不可不慎。

  • 6款超級燃脂食物 專家:喝1飲品還助穩血糖

    6款超級燃脂食物 專家:喝1飲品還助穩血糖

    過年吃多美食佳餚、又少活動,許多人都面臨體重增加的窘境。對此,營養師張宜婷分享6款燃脂食物,包括咖啡、辣椒、藻類、優格、鮭魚、蘋果醋,皆能有助改善體質、能量代謝。其中她提到,無糖、無添加的蘋果醋,具有增加胰島素敏感性的效用,從而幫助血糖穩定,使減肥事半功倍。

  • 運動前中後該怎麼吃?2種類攝取量需注意

    運動前中後該怎麼吃?2種類攝取量需注意

    飲食是一門學問,如何吃得健康,是現代人很關心的議題。營養師提醒,運動前、中、後3階段,要特別注意碳水化合物、蛋白質的攝取量;另外也提醒,隨著運動強度提高,攝取量也要越多,但也要留意消化的時間。

  • 過年養生吃什麼?中醫師推養五臟好食物

    過年養生吃什麼?中醫師推養五臟好食物

    即將迎來農曆春節假期,剛好立春剛過,是養生好時機,衛生福利部朴子醫院中醫科主任李昌諴建議民眾把握連假好好休養生息,針對調和五臟飲食,建議多吃有利肺、胃、心、肝、腎的食物和食材,讓民眾開心健康過好年,又不怕增加身體負擔,還具調整身心功效。

  • 手腳冰冷「像冰棒」 吃10種食物養暖爐體質 保證好眠

    手腳冰冷「像冰棒」 吃10種食物養暖爐體質 保證好眠

    冬天來臨時總是手腳冰冷,身體寒意好重,尤其是女生,手就跟冰棒一樣,放在口袋裡還是冰冰冷冷,營養師李婉萍表示,冰冷原因除了體質虛寒、血液循環差,營養不均衡也是一大主因,諸如山藥、生薑、羊肉等10種食物,都有助身體溫暖趨寒,讓手腳不再冷吱吱。

  • 拚糧安 中共中農辦:嚴守18億畝耕地

    拚糧安 中共中農辦:嚴守18億畝耕地

     中共中央財辦分管日常工作的副主任、中央農辦主任 韓文秀日前撰文表示,糧食安全關乎大陸經濟發展,必須守住18億畝耕地這一「命根子」。他還呼籲,要千方百計拓寬農民增收致富管道,多舉措保持農民收入較快增長的好勢頭。

  • 不只「醋飯天條」?美女作家:台灣美食很多地方沒到位

    不只「醋飯天條」?美女作家:台灣美食很多地方沒到位

    網紅超哥日前因不滿前英雄聯盟世界冠軍Toyz抱怨他開的日式料理店醋飯難吃,使出「超派鐵拳」痛毆「醋飯天條」的Toyz,引發不少討論。美女作家周書靜強調,台灣人談美食常常帶外國友人去吃路邊攤、夜市,但認真找台菜正餐反而有點困難,因為有大量的麵食,澱粉所組成的食物,追求吃粗飽,有種貧窮的氣息。但台灣仍有不少好吃又合理價位的日本料理餐廳,對醋飯米粒、重量、溫度的講究,都是最基本的態度。

  • 糧安關乎經濟  中共中農辦:守住18億畝耕地「命根子」

    糧安關乎經濟 中共中農辦:守住18億畝耕地「命根子」

    中共中央財辦分管日常工作的副主任、中央農辦主任韓文秀29日撰文表示,糧食安全關乎大陸經濟發展,必須守住18億畝耕地這一「命根子」。他還呼籲,要千方百計拓寬農民增收致富管道,多舉措保持農民收入較快增長的好勢頭。

  • 地瓜輸了!全榖雜糧類纖維排行曝 第1名還富含蛋白質

    地瓜輸了!全榖雜糧類纖維排行曝 第1名還富含蛋白質

    多吃膳食纖維對人體有諸多好處,除了蔬菜、水果外,全榖雜糧類也是重要獲取來源之一。對此,營養師楊斯涵分享未精緻全榖雜糧類纖維前8排行榜,其中玉米名列首位,不僅膳食纖維最高,還富含蛋白質,其它則依序為南瓜、燕麥、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、五穀米。此外,玉米除了擁有高膳食纖維外,還含有豐富的鉀離子,以及玉米黃素、葉黃素,具預防高血壓、保護眼睛黃斑部等好處。

  • 天冷吃地瓜暖身又降血壓 專家推10款驅寒食材

    天冷吃地瓜暖身又降血壓 專家推10款驅寒食材

    冬天容易有手腳冰冷的情況,除了做好保暖措施,吃對食物也有助暖身。對此,營養師李婉萍分享10款暖身食材,包括山藥、生薑、羊肉、紅棗、韭菜、肉桂、黑芝麻、地瓜、南瓜及桂圓,還能為身體帶來許多益處。其中她提到,冬天血壓往往比較高,吃地瓜不僅驅寒,還有助調節血壓保持健康。

  • 吃對1零嘴遠離三高 專家曝好處:還能補蛋白質

    吃對1零嘴遠離三高 專家曝好處:還能補蛋白質

    許多人都有吃零食的習慣,尤其當壓力來臨時,其更成為一種紓壓的管道。對此,營養師陳嫚羚表示,多數零食主要由碳水化合物所組成,而這也是引起代謝症候群等慢性病的危險因子;但若以堅果來取代,就能有效降低罹病風險,且它還是蛋白質、膳食纖維、維生素E等營養素的豐富來源,值得每日攝取。

  • 「虐肝3行為」比熬夜更傷!專家:吃6食物助解毒

    「虐肝3行為」比熬夜更傷!專家:吃6食物助解毒

    提到傷肝的壞習慣,很多人都會想到「熬夜」。然而,胸腔暨重症醫學科醫師黃軒指出,某些日常行為,其實比熬夜更傷害肝臟,像是喝太多酒、吃太多藥及吃太飽,務必要盡快修正。而肝臟作為人體重要的解毒器官,想要維持其功能順利運作,飲食方面可攝取優質蛋白質、彩虹顏色蔬果、維生素B群、卵磷脂、天然辛香料、益生菌與益生質等6類食物。

  • 瘋跨年膀胱快撐爆!醫:避開4食物 按3處暫緩憋尿不適

    瘋跨年膀胱快撐爆!醫:避開4食物 按3處暫緩憋尿不適

    跨年人潮眾多,最怕尿意襲來卻又困在人群找不到廁所。對此,中醫師王大元分享跨年小便守則,應避開4類NG食物,包含酸性食物、咖啡和茶飲,以及富含鉀離子、過於辛辣的食物。此外,按壓穴道也有助於改善頻尿和尿意摧殘,穴位主要有「靈骨」、「中渚」、「液門」,皆可暫時舒緩憋尿不適感。

  • 半年靠吃1物讓膽固醇恢復標準!醫揭關鍵好處:防腦中風

    半年靠吃1物讓膽固醇恢復標準!醫揭關鍵好處:防腦中風

    想降低膽固醇,飲食尤為關鍵。一名年約3、40歲男子,膽固醇些微偏高,於是醫師便建議他先進行飲食控制,不妨試著多吃燕麥,結果過了半年再抽血檢查,其數值就變得相當標準。醫師表示,燕麥是降低膽固醇的好食物,其屬於全穀類,相較於精緻澱粉,糖分及油脂都相對較低,可以降血糖和血脂,從而預防心血管病變,減少腦中風跟心臟病發生機率。

  • 晚餐吃6食物助好眠!「蔬菜之王」入列還能排毒護肝

    晚餐吃6食物助好眠!「蔬菜之王」入列還能排毒護肝

    現代人生活繁忙,很容易有睡不好的問題,長久下來易對健康造成嚴重負面影響。對此,營養師劉怡里分享,不妨可在晚餐餐點中,攝取6款好眠食物,包括雞肉、胚芽米、牛奶、秋刀魚、黑芝麻及菠菜,皆有助身體準備進入睡眠狀態。其中有「蔬菜之王」美譽的菠菜,含有豐富的麩胱甘肽,是修復肝臟的重要元素,也是很強的抗氧化劑,有益身體排毒。

  • 雲林綠色農旅 體驗農產之美

    雲林綠色農旅 體驗農產之美

     雲林邁入秋季農漁盛產季節,縣政府今年特別以「永續農旅超吸睛、探索雲林農旅程」為綠色農旅口號,邀請大家一起跟著雲林食材去旅行,除品嚐米其林廚師開發的菜色,還能體驗雲林食農活動,日前在斗六膨鼠森林公園舉辦「雲林縣農旅教育成果展暨農旅市集」活動,除安排在地農產品展售,還安排浪漫的「大地餐桌雲林月光美食饗宴」,讓賓客體驗雲林的農產之美。

  • 護肺又強免疫力!專家推6款天然食材「綠色人蔘」入榜

    護肺又強免疫力!專家推6款天然食材「綠色人蔘」入榜

    隨著空氣污染日益嚴重,除了做好自身防護外,還可吃哪些食物來保護肺部?對此,營養師分享6款護肺又強免疫力的好食材,包含梨子、銀耳、山藥、蓮藕、秋葵及蜂膠。其中秋葵又有「綠色人蔘」的美稱,不僅有養肺功效,還能幫助消化、保護眼睛。

  • 種黑豆釀好醬 雲林5國小推廣食農

    種黑豆釀好醬 雲林5國小推廣食農

     雲林縣政府為推廣食農教育進入校園,擇定5鄉鎮市各選1所小學推廣,包括斗六市保長國小、虎尾鎮立仁國小、西螺鎮文昌國小、麥寮鄉明禮國小、口湖鄉文光國小入列,讓小朋友們從產業看見雲林的價值,也體驗農夫的快樂與辛苦。

  • 雲林5國小示範食農教育 體驗從農的快樂與辛苦

    雲林5國小示範食農教育 體驗從農的快樂與辛苦

    雲林縣府為推廣食農教育入校園,擇定5鄉鎮市各選一所小學推廣,包括斗六市保長國小、虎尾鎮立仁國小、西螺鎮文昌國小、麥寮鄉明禮國小、口湖鄉文光國小入列,讓小朋友們從產業看見雲林的價值。

  • 缺鎂恐致骨鬆和失眠 5行為害加速流失 常喝咖啡濃茶都中

    缺鎂恐致骨鬆和失眠 5行為害加速流失 常喝咖啡濃茶都中

    鎂是人體不可或缺的礦物質營養素,若不足會對身體帶來許多負面影響。對此,小宙醫學診所醫師吳榛槿指出,缺鎂可能會造成肌肉疼痛、疲累、情緒焦躁、失眠等問題;另外,由於鎂多儲存在骨骼中,若血鎂低下恐會造成骨質疏鬆的情況。她並提醒5種常見日常行為,容易加速鎂流失,包含大量流汗後未補充電解質、常喝咖啡及濃茶、西式飲食、嗜甜重鹹者、慢性病患者等,都需特別留意。

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