搜尋結果
以下是含有如意操的搜尋結果，共08筆
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新年動一動！物理治療師教你「豬年五好如意操」
農曆新年期間，不少民眾都會窩在家中看電視、打麻將，運動機率相對少。國泰綜合醫院復健科簡文仁治療師提醒民眾，運動做太少，9天長假後可能會全身痠痛，讓健康亮紅燈。有鑑於此，簡文仁設計出一套20分鐘的「豬年五好如意操2.0」，以應景的5句訣，助提升關節靈活度、心肺功能及平衡感。
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比跑步還要累 狗年如意操燃燒熱量有效
雞年將要飛走了，迎接狗年旺旺到！國泰醫院準備一套「狗年如意操」，提供民眾活動筋骨、去油解脂，養生健康之用，尤其多雨季節，在室內活動起來比跑步還要累！
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國泰醫院推過年如意操 10分鐘消耗百大卡
快要過年了！為了幫民眾消耗大餐熱量、又達到強身健體目的，國泰醫院今維持過往16年傳統，推出「雞年如意操2.0」，由國泰醫院復健科治療師簡文仁設計6個動作並親自示範「只要認真跳，10分鐘輕鬆消耗破百大卡。」
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「猴年如意操」甩油 20分鐘消耗300大卡
擔心過年吃太多，開工時胖到同事認不出你、又怕陰雨綿綿無法外出運動嗎？國泰綜合醫院今日發表「猴年如意操2.0」，以猴年最佳代言人「孫悟空」為靈感，設計4套、共8個動作，讓你在家能同時鍛鍊心肺、伸展、肌力以及平衡能力，認真跳個20分鐘就能消耗300大卡，等同走路1小時的卡路里。
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健康動一動－羊羊如意操 10分鐘運動保健
過年期間民眾放長假，作息大亂，許多人不是大吃大喝，就是熬夜打牌。國泰醫院物理治療師簡文仁特別設計一套「羊羊如意操」，取綿羊、山羊、羚羊「三羊開泰」的意象，民眾每天只要花5到10分鐘，就可伸展脊椎、肩頸並強化腿部肌肉。
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羊羊如意操 10分鐘趕走腰酸背痛
過年期間民眾放長假，作息也大亂，許多人不是大吃大喝，就是熬夜打牌。國泰醫院物理治療師特別設計一套「羊羊如意操」，取綿羊、山羊、羚羊「三羊開泰」的意象，民眾每天只要花5到10分鐘，就可伸展脊椎、肩頸並強化腿部肌肉。
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運動健身－立馬如意操 消耗熱量強化肌力
討喜的馬年報到！12年來每年農曆年前祭出新春如意操的國泰醫院復健科物理治療師簡文仁，12生肖已整整「操」過一輪，今年他更設計出4式馬年進擊版的「迎春立馬如意操」。
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「立馬如意操」10分鐘消耗360大卡
討喜的馬年到來，每年年前祭出新春如意操的國泰醫院復健科物理治療師簡文仁，相隔13年，設計「立馬如意操」進擊版，透過簡單兼具馬年意涵的4式動作，達到伸展四肢關節、強化肌耐力、心肺有氧、協調平衡功能，讓年「我如意，立馬（你也）如意！」