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以下是含有姿勢不良的搜尋結果,共55

  • 床上滑手機超傷身!專家曝危險3姿勢 趴著玩最糟糕

    床上滑手機超傷身!專家曝危險3姿勢 趴著玩最糟糕

    在床上耍廢滑手機超傷身,物理治療師「三個字(SunGuts)」分享3個易導致背部疼痛的滑手機姿勢,包括靠著枕頭或床頭櫃、只有墊高頭頸部以及趴著滑,其中最糟糕的就是趴著滑,這個姿勢恐讓整個背部都在發力,導致肩膀頭痛、手臂痛與麻的問題。

  • 低頭低久成「烏龜頸」用這方法找回正確姿勢

    低頭低久成「烏龜頸」用這方法找回正確姿勢

    8歲蔡弟弟因為寫作業時常喊腰酸背痛,媽媽懷疑是駝背造成的,於是買了坊間的八字駝背矯正帶,但是發現使用兩年後效果越來越差,甚至出現明顯的高低肩,到醫院復健科就診。醫師檢查後發現,蔡弟弟有上交叉症候群及輕微的脊椎側彎,與媽媽討論後安排1周1次紅繩治療,經過1個半月的姿勢矯正訓練,如今蔡弟弟脫離矯正帶,維持輕鬆端正良好的姿勢,並能專注學習。

  • 天冷落枕既痛又卡 簡文仁推「含羞草伸展」救急緩解

    天冷落枕既痛又卡 簡文仁推「含羞草伸展」救急緩解

    落枕總是讓人非常不舒服且困擾,民眾往往也拿它沒轍,只能慢慢等它好。對此國泰醫院復健科物理治療師簡文仁建議,可先了解相關原因避免發生,發生時也可以透過4種方法幫助解除落枕。

  • 伸展斜方肌 硬肩再見!還我美人肩

    伸展斜方肌 硬肩再見!還我美人肩

    每天坐辦公室、躺著滑手機,你也覺得肩膀很緊、胸又悶悶的嗎?長期姿勢不良造成的肩頸痠痛,甚至變成駝背圓肩,都能透過運動糾正並改善!居家可以選擇隨手可得的水瓶、增加負重的彈力帶,或是在健身房利用啞鈴訓練,用簡單的輕重量組數漸進式練習,提升自己的體能。不只能改變肩頸的線條,也能糾正長期姿勢不良造成的圓肩,打開上半身的活動度,同時兼顧健康與體態。

  • 預約健康-T字訓練 硬肩再見!還我美人肩

    預約健康-T字訓練 硬肩再見!還我美人肩

     每天坐辦公室、躺著滑手機,你也覺得肩膀很緊、胸又悶悶的嗎?長期姿勢不良造成的肩頸痠痛,甚至變成駝背圓肩,都能透過運動糾正並改善!居家可以選擇隨手可得的水瓶、增加負重的彈力帶,或是在健身房利用啞鈴訓練,用簡單的輕重量組數漸進式練習,提升自己的體能。不只能改變肩頸的線條,也能糾正長期姿勢不良造成的圓肩,打開上半身的活動度,同時兼顧健康與體態。

  • 預約健康-彈力繩肩推 硬肩再見!還我美人肩

    預約健康-彈力繩肩推 硬肩再見!還我美人肩

     每天坐辦公室、躺著滑手機,你也覺得肩膀很緊、胸又悶悶的嗎?長期姿勢不良造成的肩頸痠痛,甚至變成駝背圓肩,都能透過運動糾正並改善!居家可以選擇隨手可得的水瓶、增加負重的彈力帶,或是在健身房利用啞鈴訓練,用簡單的輕重量組數漸進式練習,提升自己的體能。不只能改變肩頸的線條,也能糾正長期姿勢不良造成的圓肩,打開上半身的活動度,同時兼顧健康與體態。

  • 預約健康-側平舉 硬肩再見!還我美人肩

    預約健康-側平舉 硬肩再見!還我美人肩

     每天坐辦公室、躺著滑手機,你也覺得肩膀很緊、胸又悶悶的嗎?長期姿勢不良造成的肩頸痠痛,甚至變成駝背圓肩,都能透過運動糾正並改善!居家可以選擇隨手可得的水瓶、增加負重的彈力帶,或是在健身房利用啞鈴訓練,用簡單的輕重量組數漸進式練習,提升自己的體能。不只能改變肩頸的線條,也能糾正長期姿勢不良造成的圓肩,打開上半身的活動度,同時兼顧健康與體態。

  • 松井愛莉吃不胖還想嗑小籠包 婚紗披上癮自曝想「婚」

    松井愛莉吃不胖還想嗑小籠包 婚紗披上癮自曝想「婚」

    24歲日本新生代演員松井愛莉今(30日)接受台灣媒體訪問,不曾造訪台灣的她,對台灣的印象就是充滿美食,很希望能來台大嗑美味小籠包。身高171公分的她擁有一雙修長美腿,不過她怎麼吃都吃不胖,也沒透過運動保持身材,「我用很寬鬆的態度來維持身材,盡量是多吃青菜、米飯之類的健康食物,取代我以前很愛的麵包和麵食。」

  • 「殭姿」闡述姿勢不良衍生問題 奪紅點設計獎

    「殭姿」闡述姿勢不良衍生問題 奪紅點設計獎

    「2021德國紅點設計大獎」結果出爐,亞洲大學共11件作品獲獎,其中,視覺傳播系6名學生共同創作的「殭姿」,透過鮮明圖像闡述現代人因姿勢不良衍生的健康問題,日前已獲美國紐約藝術指導協會(NY ADC)設計競賽優異獎,這次又與另件作品「台灣好機車」雙雙奪下紅點獎。

  • 居家辦公風 矯正姿勢商品熱銷

    居家辦公風 矯正姿勢商品熱銷

     自提升三級警戒後,多數運動場館、健身房關閉,帶動運動休閒用品需求不斷增加,Pinkoi、台隆手創館、HOLA等業者更表示自6月起,訂單銷量與去年同期相比增加5至8成,又因都市居家空間有限,導致易收納、不占空間的品項如瑜伽墊、瑜伽磚、彈力帶等最為受歡迎。另外,隨著居家辦公風氣漸起,訴求矯正姿勢、舒緩筋骨的運動道具,也跟著熱銷。

  • 腰酸背痛就噴肌肉鬆弛劑?副作用風險多 年長者恐跌倒

    腰酸背痛就噴肌肉鬆弛劑?副作用風險多 年長者恐跌倒

    「肌肉鬆弛劑」是醫療院所可能開立的藥物,不論是因運動所造成的骨骼肌肉痠痛、關節扭傷、肌腱發炎,或是工作或搬運過程中,因姿勢不良而閃到腰、拉傷挫傷,或是長期緊繃壓力大、久坐辦公、肩頸僵硬所引發的腰痠背痛等情形,都可能以肌肉鬆弛相關的藥物來緩解疼痛。

  • 生產前後60天:緩解不適、生產過程 8大問題孕媽咪要知道

    生產前後60天:緩解不適、生產過程 8大問題孕媽咪要知道

    生產倒數,腰痠、水腫、恥骨痛,負重的身體出現了越來越多的不舒服;待產了,自然產、剖腹產將會面臨什麼樣的情況?終於卸貨了,傷口如何照護才能盡快恢復?生產前後60天,全部疑惑一次解!

  • 中秋烤肉成全民運動 坐高椅或站著烤不腰痛

    中秋烤肉成全民運動 坐高椅或站著烤不腰痛

    中秋烤肉已成為全民運動,不過大甲光田綜合醫院骨科部醫師嚴可倫指出,由於烤肉姿勢不良,每一年中秋後總有腰痛不堪而求診的病人,他建議民眾可架高烤肉架,座高椅或站著烤肉才能減少彎腰,避免一覺醒來疼痛難耐。

  • 肉肉女姿勢不良釀椎間盤破裂 內視鏡手術成功遠離疼痛

    肉肉女姿勢不良釀椎間盤破裂 內視鏡手術成功遠離疼痛

    苗栗縣1名25歲體型肥胖的女子,經常以彎腰姿勢工作,2年前發現患有椎間盤突出,覺得症狀還可忍受選擇復健及藥物治療,不料今年初,她右下肢麻木疼痛感加劇,求治部立苗栗醫院神經外科,經安排新式微創脊椎內視鏡手術,移除突出及破裂的椎間盤順利改善症狀,術後恢復良好,第2天就能出院返家。

  • 20年後電玩成癮者曝 恐怖外觀網嚇瘋

    20年後電玩成癮者曝 恐怖外觀網嚇瘋

    現代科技進步,每年都有許多優秀且吸引人的電動遊戲上市,吸引眾多遊戲愛好者遊玩,然而「電玩成癮」的問題卻也跟著浮上檯面,世界衛生組織(WHO)在去年就將其列為精神疾病,並正名為「遊戲障礙」(Gaming Disorder),而最近數據公司「OnlineCasino.ca」也模擬出了電玩成癮者20年後的樣貌,恐怖的外觀讓網友們都非常震驚。

  • 運動可治背痛 醫曝10大驚人迷思

    運動可治背痛 醫曝10大驚人迷思

    下背痛是國人常見困擾,根據健保資料庫統計,因下背痛就醫的人數僅次於感冒,約8成民眾一生至少有一次下背痛經驗。不過,大多數民眾卻不夠了解下背痛,舊有或錯誤的觀念也可能影響治療和預後,《英國運動醫學雜誌(BJSM)》日前就發表一篇破解下背痛迷思的文章,澄清10大民眾容易誤解或舊有的下背痛觀念。

  • 名.醫.問.診-肩頸痠痛找上門 正確診斷不用怕

    名.醫.問.診-肩頸痠痛找上門 正確診斷不用怕

     根據統計,台灣人肩頸疼痛發生率約有一半以上,也是病人常常到醫院復健科或骨科求診的原因。而肩頸問題常包括了兩種形式,一種是頸部中軸的疼痛,常從後腦勺延伸到肩胛骨之間,在中線和附近的位置。另一種則是會延伸到肩膀或是更遠的手臂和手指。

  • 沙發睡覺超傷身 這些姿勢千萬別做

    沙發睡覺超傷身 這些姿勢千萬別做

    你經常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、霍地一聲突然扭腰打高爾夫球嗎? 當心,這些壞姿勢都可能吃掉你的健康。

  • 防抽筋靠這4招 切記不要亂補鈣

    防抽筋靠這4招 切記不要亂補鈣

    每個人都抽筋過,面對吃香蕉、喝運動飲料、吞鈣片的說法,真正有用的方法是什麼?

  • 退化性關節炎年輕化 憶聲科技文教基金會辦健康講座

    退化性關節炎年輕化 憶聲科技文教基金會辦健康講座

     許多民眾認為退化性關節炎為身體自然老化導致,好發於熟齡族群身上,卻忽略了姿勢不良、運動過度等因素亦會造成退化型關節炎。退化型關節炎近年來呈現年輕化趨勢,許多不到50歲的青壯年族群已飽受患病之苦,造成生活中許多不便。為了喚起民眾的重視關節健康,憶聲文教基金會特別邀請台大醫院北護分院復健部醫師韓德生於10月19日下午在中壢藝術館演講廳,舉行「退化型關節炎知多少」專題講座,當天將分享退化型關節炎的成因與預防方式,竭誠歡迎民眾到場聆聽,為自己健康把關。

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