金馬59／宋芸樺短版閃亮中空禮服 若隱若現腹肌線條辣翻

第59屆金馬獎今晚於國父紀念館登場，典禮主持人由金鐘影后謝盈萱擔任，而星光大道主持人則由13度主持金馬的楊千霈與演員吳念軒攜手主持，今年擔任頒獎嘉賓的女星宋芸樺，身穿短版上衣搭配白色長裙，露出腹部明顯的腹肌線條，一下車隨即引來場邊觀眾的尖叫聲。

控糖注重規律飲食 糖友別盲目戒澱粉

　國內約有250萬名糖尿病患者，且每年新發生人數多達16萬。不少人以為糖尿病患者要「戒澱粉」，但營養師警告，如果正在使用藥物，務必規律攝取澱粉，否則恐怕引起低血糖，甚至有致命風險。

9成台灣人缺鈣 營養師曝補鈣最佳時機：錯過可惜

根據國民健康署的「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，超過9成國人普遍鈣質攝取不足，每人平均鈣攝取量只有587毫克，距離成人每日應攝取1000毫克的鈣質建議攝取量，竟然差了快一半，因此近來越來越多人重視補鈣的重要性。營養師宋明樺也特別分享人體補鈣的最佳時機是晚上7點至8點，除了能有效被利用，還能穩定神經、肌肉，幫助睡眠。

B群服用時機 營養師秒解 3種人晚上吞最好

許多人有服用維他命的習慣，不過B群該什麼時候吃？莫衷一是。營養師解答，B群不一定都在早上吃，還是要看自己的狀況，如吃B12的人，若屬於3類型，晚上吃反而效果最好。

防疫宅在家狂用3C 營養師推8營養素 芭樂、南瓜能護眼

隨著3C產品的發展，再加上疫情影響，居家上班、上課的對象增加，導致許多人每天近距離看螢幕的時間都超時，對雙眼的健康造成不小影響。對此營養師宋明樺在臉書粉專發文，指出除了適當地暫停使用3C產品、看看遠距離以外，透過飲食也能夠保護眼睛，並列出8個能有效護眼的營養素。

工程師失眠吞B群一周 效果驚人！營養師推3種人晚上吃

疫情期間民眾大量攝取保健食品，增強抵抗力。有人習慣白天吃B群，藉此提振精神，不過營養師建議「晚上吃」，反而顛覆不少人認知；一名工程師聽從建議，睡前連吃B群一周，竟有驚人效果！

吃水果要看時機 營養師揭5祕訣：吃錯影響血糖

台灣一年四季都能生產豐富多樣的水果，素有「水果王國」的美譽，不過吃水果也要看時機，營養師宋明樺分享5大秘訣，並提醒過甜的水果不建議一次吃太多，容易對血糖有直接影響。

低溫6.8度恐心腦血管疾病激增 營養師授10招保命

入秋以來最強冷氣團發威，全台各地都能感受到寒意，營養師宋明樺指出，雖然一年四季都可能發生心腦血管問題，但秋冬季節的盛行率明顯提高，因此她特地在臉書粉專「宋明樺營養師 生活。分享。雜記。」列出保命10招，幫助大家遠離心腦血管疾病的威脅，儘管有時無法一次到位，也可以慢慢累積、調整。

餐餐吃供品剩菜恐致便秘 營養師建議吃這水果助排便

中元普渡將至，許多家庭忙於張羅供品，民眾此時常有兩大普渡難題，一是澎派的三牲不知如何消化，不吃怕浪費、幾餐全下肚又擔心消化不良，二是家中小寶貝只吃普渡的零食、餅乾，不吃正餐。營養師宋明樺建議民眾，選擇富含維生素C、酵素、膳食纖維的水果來平衡營養，加速腸胃蠕動避免便秘上門。

手搖飲6大熱量炸彈曝光 營養師答案網驚呆

台灣手搖飲料店眾多，加上天氣熱，三不五時就會買一杯解渴，營養師宋明樺表示，想要聰明喝飲料、避免暴肥，有6大原則必須遵守，包括純茶類優於奶茶、盡量別加料、大珍珠比小珍珠糖少、酸味飲料糖更多、點常溫飲料、少喝純果汁，注意這些就能在喝飲料時，少攝取一些糖量，避免不知不覺變胖子。

楊謹華自賞巴掌烙印導演當壓軸戲

　由孫啟明執導，楊謹華、宋芸樺主演的影集《明晚空中見》，除了劇集模式外還將推出院線版本。飾演母親的楊謹華，有場跟女兒宋芸樺吵完架崩潰的戲，孫啟明當初刻意將那場戲擺在最後拍，因楊謹華要挑戰自賞巴掌，且全程真打，擔心打完臉頰紅腫無法連戲，所以安排當「壓軸戲」。

連晨翔雙人瑜珈、曖昧撩髮猛烈進攻！張立昂醋勁大發絕地反攻

台視、三立《浪漫輸給你》2日播出第九集，連晨翔飾演的青風火力全開，明示暗示喜歡宋芸樺，藉由「雙人瑜珈」和「曖昧撩髮」表白心意，就在宋芸樺飾演的曉恩終於意識到青風的愛意，醋勁大發的傲嬌總裁張立昂從中欄截，看得支持青風和傲然的兩派網友緊張互嗆：「青風加油！總裁走開，不要棒打鴛鴦」、「男主角覺醒了？青風派可以洗洗睡了，總裁握住曉恩的手居然連線現實世界了！」

北漂女為省錢早餐只吃白吐司 醫曝8個月後恐怖下場

不少人為了工作，一個人在外地生活，無法自己料理三餐，只好都在外解決，但這樣的生活型態很容易讓健康出現問題！營養師宋明樺日前在節目上分享，曾經遇過一位北漂女性，為了省錢，三餐隨便吃，短短8個月就胖了20幾公斤，BMI甚至超過35，讓在場的來賓都嚇傻了。

早上起床一杯蜂蜜水錯了？營養師：這個時間喝最好

網路上盛傳，早上起床先喝一杯蜂蜜水可以養生，不過營養師表示，除非有便秘、排便不順的人，並不建議一大早空腹喝，否則恐導致腹瀉。

選對早餐更有抵抗力 簡單伸展促進循環

震懾金士傑氣場 宋芸樺借力使力嗆前輩

　宋芸樺在新片《我的青春都是你》飾演為爭取動物權益的熱血大學生，甚至當眾嗆聲生物教授金士傑，面對這位氣場強大的資深前輩，宋芸樺很有壓力，金士傑倒是一派輕鬆。該片導演、演員和工作人員大多是20多歲年輕人，金士傑開心表示：「像跟自己孩子玩耍一樣，充滿活力。」

楊謹華腰纏毛巾演老母 宋芸樺喊媽有障礙

福斯原創影集《愛的廣義相對論》，其中作品《明晚‧空中見》今日在陽明山舉辦媒體探班，導演孫啟明率主要演員楊謹華、宋芸樺、許時豪與媒體見面。楊謹華婚後仍忘情在喜愛的演員工作，並期盼再突破，這次在《明晚‧空中見》挑戰從28歲演到56歲，與宋芸樺演母女，兩人互動自然，劇中不少情緒爭執戲，蹦出精彩火花。

宋芸樺「中國人」風波後 神隱10天終發聲

宋芸樺本月初因為被網友舉報是台獨，讓她不得不在微博上表達立場，強調「中國是祖國，台灣是家鄉」，再三表示自己是「中國人」的立場。可這聲明讓兩岸網友都不是很認同，但事隔10天，宋芸樺總算發聲，不過是簡單的和粉絲噓寒問暖。

舉報台獨藝人漸失效

　大陸輿論界和網路上經常出現「舉報」台獨事件，在兩岸之間引發許多爭議，如周子瑜事件，張懸事件，另外還有很多台灣藝人因為過去的言行有支持台獨之嫌，而遭大陸網民集體抵制，嚴重者甚至被大陸主管部門封殺。

宋芸樺「祖國說」 她爆「會不會其實是抗議？」

宋芸樺在台灣靠著《我的少女時代》走紅，而後才往大陸發展，沒想到卻因一段三年前的訪問，讓她被貼上「台獨標籤」。不過宋芸樺昨發出聲明，強調「中國是祖國」，更讓兩岸網友都不買單；但現在有知名粉專網紅分析，認為宋芸樺用字老派，「會不會是某種程度的抗議？」