不只消暑！西瓜4好處曝「緩解肌肉痠痛」2類人少吃

夏季盛產西瓜，西瓜不但消暑，還有許多好處，婦產科醫師張瑜芹指出，西瓜可以幫助消化、消除水腫、修復皮膚以及緩解肌肉痠痛；不過脾胃虛弱的人避免吃太多，另外女生生理期間也盡量避免食用。

益生菌顧機能買氣暴漲 限時下殺73折、買四送一

清明連假將近，不少人準備出遊或享受聚會，不過據統計，每當收假時，因消化道狀況就診的人就增加2至3成，平時除了勤洗手注重飲食衛生外，攝取保健品顧機能也是不錯的選擇，現有多款益生菌產品標榜助消化，買氣自疫情爆發後年增至少3成。

所有不順都Get Out！厭世上班族必喝　網友熱推十大「順暢攻略」最推喝優酪乳！

上班族工作一忙就整天坐在位子上，生活壓力大導致三餐不定時，或是經常外食、暴食，甚至是亂食。長期累積下來，身心靈都覺得好悶，連肚子也像裝了幾千斤的大石頭一樣沈重。一想到這裡，被工作與競爭夾擊的各位，是不是又更Blue了呢？

過年大魚大肉 蔬果酵素幫助消化

過年，是華人社會最重要的節日，全家人圍爐團聚，犒賞自己一年來的辛勞，但每天都吃美食大餐，不只容易造成消化不良，還會使身體負擔囤積，所以民眾須注意飲食八分飽並補充蔬果幫助消化。

今日最健康》吃完中飯就愛睏？3個好方法 醒腦又護腸胃

吃完午餐就昏昏欲睡，好想趴下來小瞇一下。不過專家提醒，飯後趴睡可是非常傷身的！除此之外，飯後立刻運動、洗澡、泡湯、躺下，都會影響消化。因此飯後除了坐著之外，還適合甚麼動作？專家們提出建議。

連假吃太多大餐消化不良？營養師授7妙招助改善

現代人因為飲食作息不正常，再加上前陣子的聖誕節、元旦連假吃了不少大魚大肉，導致消化不良或肚子脹氣、不舒服，營養師張家榕指出，造成消化不良的原因有很多種，包含壓力大、焦慮、吃太快等，並分享7種改善腸胃問題的方法。

聖誕、歲末狂歡吃太多？靠這個幫助消化

聖誕節、跨年是不少人狂歡聚餐的時節，以美食犒勞自己一年來的辛勞，很容易不小心吃太多，不只造成身體的負擔，體重也迅速上升，除了增加運動量之外，也要適時補充蔬果精華、益生菌，協助淨化體內、代謝排空，減輕負擔。

山本富也暢銷產品

　維納斯系列

保健食品成分很重要 酵素≠瀉藥

市面上的保健食品琳瑯滿目，同一款保健食品可能就有20幾家品牌製造生產，所以民眾在挑選保健食品時須格外注重每一款保健食品的產品成分表，只有釐清保健食品的內容成分，才能真正為自己的健康把關。

貓咪也吃草 三峽大埔苗圃小麥草供171隻收容貓食用

小麥草是貓咪的化毛食物，能有效將消化系統中的毛球排出。新北市動保處為了照顧轄內8間動物之家的貓咪，與景觀處合作，在曾是偶像劇《下一站，幸福》取景地點三峽「大埔苗圃」園區內種植小麥草，供應171隻收容貓咪食用。

宅在家腸胃差 醫師：踏步按摩可改善

　全台三級警戒已經2個多月，衛福部彰化醫院近來有許多長輩因腸胃不適求診，經診斷，多數為消化變慢、腸胃機能變差導致，中醫師張煒東表示，許多年長者原本有外出運動習慣，卻因警戒不敢出門，中斷運動造成腸胃活動變慢，建議可在家踏步運動、搭配按摩緩解症狀。

關在家太悶 新北推毛孩居家運動

　全台三級警戒，民眾保持低度活動減少不必要外出，寵物外出運動機會大減，長期下來恐影響家中寵物健康，新北市動保處呼籲飼主，居家活動非常重要，可依動物特性，以遊戲方式尋找玩具或食物等，增加寵物活動量，不僅有運動效果也可以幫助雙方情感升溫。

端午節粽子吃太多難消化？營養師：吃這水果解決

每逢端午連假，家家戶戶聚在一起開心吃粽子應景，還有划龍舟競賽，好不熱鬧！粽子絕對是端午節不容錯過的美食，但也因此民眾很容易忽略粽子美味背後的陷阱。其實粽子的油脂含量多，又缺乏天然纖維，容易導致消化道不適或發生便秘問題。

校長獻藝防疫菜端上桌

防疫當前，各種和防疫有關的人事物都受到矚目，雲林虎尾大成商工校長鄒紹騰親自掌廚，傳授餐飲科學生居家防疫料理，選用青椒、薄荷、青蔥、洋蔥、辣椒等食材，烹調出「鄒青香椒配皮蛋」，對促進維生素C吸收，強健毛細血管，預防動脈硬化與增強抵抗力有幫助。

吃對助減脂！營養師曝最佳吃水果時間

芭樂4大驚人好處！ 降血壓又能防癌

芭樂在台灣一年四季都有生產，容易取得又營養，因此被稱為「國民水果」。內含有豐富的維生素C及膳食纖維，除了熱量低卻能讓人產生飽足感之外，還能吸附食物中過量的油脂，而芭樂籽更可降血壓、助消化、控制膽固醇以及預防前列腺癌。

14種緩解便秘的食物 橄欖油也上榜

現代人常因不當的飲食或生活習慣而有便秘的狀況發生，如果是這類型的便秘，吃某些食物是可以幫助改善排便的頻率。據美國醫學網站《Medical News Today》推薦，有14種食物能促進排便，若有便秘困擾的人，不妨試試在日常飲食中多攝取這些食物，來改善便秘的狀況。

木瓜抗癌治百病？專家：這類人吃多問題更大

餐前吃水果好嗎？ 醫師：有這2種症狀先不要

水果是重要的營養來源，到底該餐前還是餐後吃呢？醫師指出，不能為了減少正餐攝取量就吃進超量的水果，營養師也強調，現在水果經過改良，糖分偏高，餐前吃太多且正餐沒減量，肯定會吃進不少熱量，讓人更加發胖。

端午吃粽難消化 醫9招預防：先吃這類水果

端午連假到來，應景的粽子肯定是不能少的。長庚醫院毒物實驗室特別提醒民眾，粽子要怎麼吃才能減少腸胃負擔又健康，像是包粽時加入全穀類增加纖維、選擇瘦肉減少肥肉、餐前、後吃鳳梨、木瓜、奇異果等富含酵素水果幫助消化等9點建議。