咬牙忍住怪病疼痛 澳男子棒式平板撐9.5小破世界紀錄

棒式平板撐是一種訓練核心的運動，國內外不少在鍛鍊身體的人都會嘗試用此動作來訓練，而這項運動的難度在於他是否能「撐得久」，很多人只能維持短短幾秒就哭天喊地，但核心力量強的人可就不一樣了，他們甚至能維持標準姿勢到一小時以上。

江疏影深V開到肚臍 往下看高衩露腿根 女神竟突趴地火辣平板撐

今年是大陸女星江疏影的事業豐收年，她以電視劇《三十而已》的「王漫妮」一角，再攀演藝事業高峰，江疏影也成為各大活動、代言爭相邀請的寵兒，而江疏影昨（10日）則出席北京衛視蘇寧1111超級秀，上開深V下開高衩的她，上台前卻突趴地做平板撐。

最強辣媽穿真理褲練腰力！左右搖晃「小褲痕全看光」

被網友封為「最強辣媽」的南韓網紅Applekim(김사과)，擁有姣好容貌，火辣身材，讓人不敢相信已是兩個孩子的媽。近日，她在IG上分享健身步驟，性感的穿搭讓網友們大噴鼻血。

新疆美女佟麗婭辣穿熱褲趴地 一雙鉛筆腿被看光

來自新疆的女星佟麗婭以高顏值和精湛的舞蹈實力，擁「新疆四美」的美名，儘管佟麗婭已升格當媽，對自我身材要求嚴格的她，仍擁姣好身材，而佟麗婭稍早就曬運動照，身穿短褲的佟麗婭一雙鉛筆腿全被看光。

仰臥起坐效果差 美國陸戰隊改做平板支撐

仰臥起坐通常是身體素質測試(PFT)的一環，不過美國海軍陸戰隊員多年來一直抱怨仰臥起坐的效果不好，包括內容太容易、難以判斷怎樣確實，並且容易作弊。因此陸戰隊逐漸以平板支撐(planks)作為代替。

舞蹈基因神遺傳！劉真5月女兒自學「平板撐」

國標舞女王劉真2014年辛隆登記結婚，今年2月生下愛女霓霓，夫妻倆對愛女呵護至極，升格為人母的喜悅之情展露無遺。今天她PO出5個月大的霓霓，疑似擺出平板撐的動作，讓她超驚喜。

舞蹈基因神遺傳！劉真5月女兒自學「平板撐」

這1招瘦全身！每天堅持5分鐘勝過跑步1000公尺

練健身沒聽過平板支撐（plank）？不用上健身房，甚至連器械也不用，一周練3次，一個月就能練出人魚線！這種能堅持2分鐘就是英雄的運動，或許也引起了不少人的質疑，但是，運動貴在堅持，沒有什麼不可能！

過度練平板支撐運動 男罹肋軟骨炎

大陸一名42歲王姓男子為了擁有完美的身材，過度操練平板支撐運動，導致練出肋軟骨炎。常見的平板支撐是前支撐，維持伏地挺身的姿勢，身體重量由前臂、手肘及腳趾支持。

平板支撐健身法 減肥效果差

　「平板支撐」是近幾年剛剛興起的一項時尚健身運動方式，尤其在一些體育或娛樂明星等公眾人物紛紛採取此健身法後，更對此項運動起了推波助瀾作用。

怒消啤酒肚 平板支撐運動正夯

　最近，大陸民眾健身時流行做一項無器械運動Plank（中文解釋為平板支撐）。它是一種類似於伏地挺身的肌肉訓練，動作要領簡單：首先俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和上臂垂直，雙腳尖踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，眼睛看向地面，盡量保持均勻呼吸。

誰撐最久？亞馬遜平板登續持久寶座

智慧手機的續航力，已經不是消費者唯一會在乎的事！ 平板的需求量崛起，加上使用者都會拿它來上網、玩遊戲、長時間閱讀，或是看影片等等，要是續航力不夠整個就弱掉了。國外科技網站LapTop整理出10大電池長壽平板，亞馬遜的 HDX ，以13小時42分鐘拿下超持久寶座。 Top 1. Amazon Kindle Fire HDX (8.9吋)(13小時42分鐘) 螢幕解析度為2560 x 1600，採用 Qualcomm Snapdragon 800, 2.2GHz 四核心處理器、2GB RAM，還有800 萬畫素主鏡頭，重量為 374g，續航時間高達13小時42分鐘，是經過測驗後電力最持久的平板。