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以下是含有平板撐的搜尋結果,共14

  • 咬牙忍住怪病疼痛 澳男子棒式平板撐9.5小破世界紀錄

    咬牙忍住怪病疼痛 澳男子棒式平板撐9.5小破世界紀錄

    棒式平板撐是一種訓練核心的運動,國內外不少在鍛鍊身體的人都會嘗試用此動作來訓練,而這項運動的難度在於他是否能「撐得久」,很多人只能維持短短幾秒就哭天喊地,但核心力量強的人可就不一樣了,他們甚至能維持標準姿勢到一小時以上。

  • 江疏影深V開到肚臍 往下看高衩露腿根 女神竟突趴地火辣平板撐

    江疏影深V開到肚臍 往下看高衩露腿根 女神竟突趴地火辣平板撐

    今年是大陸女星江疏影的事業豐收年,她以電視劇《三十而已》的「王漫妮」一角,再攀演藝事業高峰,江疏影也成為各大活動、代言爭相邀請的寵兒,而江疏影昨(10日)則出席北京衛視蘇寧1111超級秀,上開深V下開高衩的她,上台前卻突趴地做平板撐。

  • 最強辣媽穿真理褲練腰力!左右搖晃「小褲痕全看光」

    最強辣媽穿真理褲練腰力!左右搖晃「小褲痕全看光」

    被網友封為「最強辣媽」的南韓網紅Applekim(김사과),擁有姣好容貌,火辣身材,讓人不敢相信已是兩個孩子的媽。近日,她在IG上分享健身步驟,性感的穿搭讓網友們大噴鼻血。

  • 新疆美女佟麗婭辣穿熱褲趴地 一雙鉛筆腿被看光

    新疆美女佟麗婭辣穿熱褲趴地 一雙鉛筆腿被看光

    來自新疆的女星佟麗婭以高顏值和精湛的舞蹈實力,擁「新疆四美」的美名,儘管佟麗婭已升格當媽,對自我身材要求嚴格的她,仍擁姣好身材,而佟麗婭稍早就曬運動照,身穿短褲的佟麗婭一雙鉛筆腿全被看光。

  • 仰臥起坐效果差 美國陸戰隊改做平板支撐

    仰臥起坐效果差 美國陸戰隊改做平板支撐

    仰臥起坐通常是身體素質測試(PFT)的一環,不過美國海軍陸戰隊員多年來一直抱怨仰臥起坐的效果不好,包括內容太容易、難以判斷怎樣確實,並且容易作弊。因此陸戰隊逐漸以平板支撐(planks)作為代替。

  • 舞蹈基因神遺傳!劉真5月女兒自學「平板撐」

    國標舞女王劉真2014年辛隆登記結婚,今年2月生下愛女霓霓,夫妻倆對愛女呵護至極,升格為人母的喜悅之情展露無遺。今天她PO出5個月大的霓霓,疑似擺出平板撐的動作,讓她超驚喜。

  • 這1招瘦全身!每天堅持5分鐘勝過跑步1000公尺

    這1招瘦全身!每天堅持5分鐘勝過跑步1000公尺

    練健身沒聽過平板支撐(plank)?不用上健身房,甚至連器械也不用,一周練3次,一個月就能練出人魚線!這種能堅持2分鐘就是英雄的運動,或許也引起了不少人的質疑,但是,運動貴在堅持,沒有什麼不可能!

  • 過度練平板支撐運動 男罹肋軟骨炎

    大陸一名42歲王姓男子為了擁有完美的身材,過度操練平板支撐運動,導致練出肋軟骨炎。常見的平板支撐是前支撐,維持伏地挺身的姿勢,身體重量由前臂、手肘及腳趾支持。

  • 平板支撐健身法 減肥效果差

     「平板支撐」是近幾年剛剛興起的一項時尚健身運動方式,尤其在一些體育或娛樂明星等公眾人物紛紛採取此健身法後,更對此項運動起了推波助瀾作用。

  • 怒消啤酒肚 平板支撐運動正夯

    怒消啤酒肚 平板支撐運動正夯

     最近,大陸民眾健身時流行做一項無器械運動Plank(中文解釋為平板支撐)。它是一種類似於伏地挺身的肌肉訓練,動作要領簡單:首先俯臥,雙肘彎曲支撐在地面上,肩膀和上臂垂直,雙腳尖踩地,身體離開地面,軀幹伸直,頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收緊,盆底肌收緊,眼睛看向地面,盡量保持均勻呼吸。

  • 誰撐最久?亞馬遜平板登續持久寶座

    誰撐最久?亞馬遜平板登續持久寶座

    智慧手機的續航力,已經不是消費者唯一會在乎的事! 平板的需求量崛起,加上使用者都會拿它來上網、玩遊戲、長時間閱讀,或是看影片等等,要是續航力不夠整個就弱掉了。國外科技網站LapTop整理出10大電池長壽平板,亞馬遜的 HDX ,以13小時42分鐘拿下超持久寶座。 Top 1. Amazon Kindle Fire HDX (8.9吋)(13小時42分鐘) 螢幕解析度為2560 x 1600,採用 Qualcomm Snapdragon 800, 2.2GHz 四核心處理器、2GB RAM,還有800 萬畫素主鏡頭,重量為 374g,續航時間高達13小時42分鐘,是經過測驗後電力最持久的平板。

  • 躺著輕鬆玩平板!重度使用者專用墊

    躺著輕鬆玩平板!重度使用者專用墊

    現代人越來越離不開手機和平板,連躺在床上也要用!

  • 傳諾基亞推平板 供應鏈有撐

     (中央社記者江明晏台北27日電)傳出諾基亞將於10月發表首款平板電腦,象徵微軟宣布併購後,諾基亞新品推出時程仍按表操課,穩定台灣相關供應鏈軍心。

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