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以下是含有彈力的搜尋結果,共126

  • 《匯市》新台幣未及28 美元彈力轉弱

    進入6月底,出口商月底、季底及半年報三大效應大舉拋匯,支撐上周五新台幣匯價以27.907的一周新高作收。本周出口商拋匯力道近尾聲,留意投信、壽險匯出需求以及外資在台股買賣超動作。市場經過2周消化FED升息和通膨疑慮後,目前美元似乎回到偏弱整理。 台北外匯經紀公司今新台幣匯價並未觸及28元整數大關,台股持續高檔整理。今新台幣匯價在27.94~27.85元間震盪整理,以27.91元收盤,小貶0.3分。 今天外資回補台股52億元,匯銀分析,由於全國三級防疫警戒延長至7月12日,整體市場流動性不高,導致盤中波動幅度加大;然6月底集月底、季底及半年報三大效應,出口商可拋匯仍提供台幣支撐,加上外資轉為偏向匯入,且國際美元走勢回落,預期台幣偏多。 據央行統計今年到6月25日止,新台幣兌美元升值2.15%,而美元指數今年以來則是升值2%。6月美國密大消費者信心指數上升,終值報85.5,高於5月但低於市場預期,報告顯示,消費者對通膨的擔憂減緩。 展望未來美元走勢,匯銀分析,因Fed尚未正式討論QE tapering,現在擔心升息似乎是過度反應,預期Fed政策退場將循序漸進,美元反轉走多的時間尚未到來。弱勢美元的2條件:Fed零利率、全球同步復甦,皆未出現改變,評估美元上檔空間有限,市場逐漸消化升息恐慌後,將回歸弱勢整理格局。

  • 品冠揪全家運動 孩童彈跳盡情放電

    品冠揪全家運動 孩童彈跳盡情放電

     情歌王子品冠日前才從大陸結束工作返台,在居家隔離期間,他除了利用扭腰盤、彈力帶、伏地挺身訓練板這3樣祕密武器,保持運動習慣,也給兩個小孩網購了彈跳床,讓他們停課在家可以盡情放電。  品冠表示,運動非常重要,因為防疫期間,尤其住在防疫旅館,14天待在一個不大的空間裡,如果一直耍廢的話,人很容易心情低落。「尤其我平時都固定運動或上健身房的人,一但沒有動就渾身不舒服,而且運動出汗也可以增強抵抗力,也避免因為沒有活動而變胖」,他之前在上海、台北隔離期間,都帶著扭腰盤、彈力帶、還有伏地挺身訓練板。  嚴以律己的品冠,不論看新聞、看影集、聽音樂或跟家人視訊的時候,都站在扭腰盤上,他規定自己每天都要扭超過1萬下,維持良好的體態。他也努力做伏地挺身,一天會做5組,一組30下,完成之後再用彈力帶做伸展運動。  隨時隨地動一動  品冠重視全家人的健康,家中陸續添購健身設備,包括踏步機、跑步機、直立式拳擊沙包、乒乓桌球伸縮網架、籃球框、trx懸吊訓練,宛如小型健身房。  疫情升三級警戒後,他的兩個小孩除了停課,一對一的才藝課及鋼琴課也暫停,一切以防疫優先,小孩在家時間變多,讓老婆更辛苦,他也鼓勵老婆小孩多做運動,特別的是,「我最近才給小孩網購了彈跳床,讓他們停課在家盡情放電。

  • 金曲延期入圍群星「防疫為重」

    金曲延期入圍群星「防疫為重」

     因應三級疫情警戒及防疫措施延長至6月14日,文化部26日宣布,將以防疫為優先,原訂6月26日舉辦的第32屆金曲獎頒獎典禮將延期,具體時間及舉辦方式等細節,將配合指揮中心相關指引滾動調整後另行公布。  金曲獎工作團隊馬上聯繫已邀請的表演嘉賓、頒獎嘉賓,以及相關工作人員等至少上百人,典禮總顧問陳鎮川昨坦言「通告等於全部重來」,現在當務之急是先處理大量6月26日的「退通告」。  田馥甄、萬芳入圍本屆金曲歌后,她們所屬何樂音樂昨回應:「尊重文化部決定,現在以防疫為重,大家待在家,覺得悶時就聽聽自己喜歡的音樂,一起平安度過這段艱難日子,期待再相聚的那天。」瘦子入圍金曲歌王及歌曲〈伯父〉入圍最佳作詞人及年度歌曲獎,他得知金曲獎延期,透過所屬本色音樂表示:「我覺得很棒,之前一直沒公布延期,我超緊張的,有延期就好。」  金曲台語歌后曹雅雯是今年金曲入圍大贏家,共入圍8項大獎,聽聞金曲延期,她昨表示以防疫為重。她近來每天看新聞,對金曲這樣的大型活動取消早有心理準備,保持平常心。她自認是宅女,原本就愛待在家,居家防疫過得很自在,也趁空檔運動,近來跟著YouTube教學影片跳有氧操,還兼拉彈力繩做肌力訓練,她自爆可能用力過猛,竟把彈力繩拉斷,當場傻眼,自虧:「我被朋友笑說是怪力女超人。」  許富凱原本將在小巨蛋舉辦的演唱會因為疫情影響2度延期,今年他7度入圍金曲台語歌王,昨坦言金曲獎延期舉行,應是考量多方的風險,希望一切會更好,「跟演唱會一樣,好事多磨。我們現階段首要目標就是共同努力防疫、平安健康」。

  • 椅子+彈力帶 勤運動養好腎

     今年1月,花蓮慈院與原水文化出版《慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書》,由醫療團隊分享如何透過運動保護腎臟,教導讀者該如何正確做運動,運用適合的運動處方。許多實證研究顯示,適當的定期運動好處很多,不僅能降低心臟病、中風、糖尿病和癌症的病發,也能夠改善情緒、強化骨骼和肌肉、增加肺活量、降低跌倒骨折的風險。  王智賢醫師強調,這本書除了有大量的彩圖示範,可提供民眾對照與施行,還舉出個案和多種臨床情境,也是適合專業人士的工具書;盼藉此書提供腎臟照護的專業知識,更作為腎友日常的運動指南,讓腎臟病友在接受治療的期間不僅關注飲食,更能加上適度的運動鍛鍊。  王治賢醫師特別教大家如何在家做運動,無論是走路上下班,或坐著、躺著都能鍛鍊。坐在椅子上,雙手抓住彈力帶向兩邊拉伸,可訓練手臂肌力,躺在床上讓大腿與背部成90度做踩腳踏車的動作,可訓練到臀部與小腿的肌肉。只要把上下肢訓練、平衡及柔軟度訓練,甚至是呼吸調節訓練都融入日常生活中,就能穩定提升肌力和心肺耐力。  物理治療師楊子儀表示,運動固然重要,但運動前的暖身也不能缺少,最簡單的暖身操只需要「原地踏步」,每1次踏步都盡量把膝蓋抬高,1組踩30下,做5個循環,就能達到良好的熱身效果。

  • 內在美智能貼合 打造V型美胸

    內在美智能貼合 打造V型美胸

     疫情期間室內活動時間增加,連內衣也瞄準更舒適與方便的需求設計新品。像德國百年內衣黛安芬推出「Fit Smart智能貼合系列」春夏新款,就訴求採獨創4D技術,4D彈力蕾絲則隨著身體動作伸縮調整貼合肌膚,加上無鋼圈低脊心設計減輕胸前壓迫感,創造低V線條,休閒也能展現唯美性感。  4D彈力罩杯訴求能智能調整順應不同胸型,罩杯內側美型月牙網布包覆副乳,能為胸部集中塑型,支撐並勾勒出胸型曲線,多功能肩帶可以變換穿搭,讓夏天也能輕鬆露出美背,內衣肩帶也可以是時尚穿搭的一部分。色彩則與Pantone春夏趨勢代表色彩同步,發表活力紅、知性裸、溫柔膚色內衣。  不只德國內衣搶攻舒適內在美市場,日系內衣PEACH JOHN發表「夢幻奇蹟可機洗內衣」,採用特殊剪裁提高胸線,在視覺上展現圓潤胸型效果,進化版罩杯形狀包覆感提升,搭配加高細緻蕾絲,穿起來輕鬆舒適不緊繃,家居生活也能享受內在美。  PEACH JOHN並邀日本前主播並演出過日劇《魯邦的女兒》、《絕對正義》的田中美奈實代言,今年35歲的她也大方分享美胸關鍵,「擦臉部保養品的時候會一路延伸到脖子、鎖骨和胸部,全都一起保養。」加上每周會兩次運動,讓她展現迷人好身材。

  • 黛安芬內在美科技 4D立體彈力罩杯打造V型輪廓

    黛安芬內在美科技 4D立體彈力罩杯打造V型輪廓

    無論是居家生活或在家遠端工作,疫情期間室內活動時間增加,內衣業者據此打造「舒適系時尚」,德國百年內衣黛安芬「Fit Smart 智能貼合系列」春夏新款採用獨創4D技術,獨創4D彈力蕾絲則隨著身體動作伸縮調整貼合肌膚,加上無鋼圈低脊心設計減輕胸前壓迫感,創造低V線條,休閒之際也能展現唯美性感。 4D彈力罩杯訴求能智能調整順應不同胸型,罩杯內側美型月牙網布包覆副乳,能為胸部集中塑型,支撐並勾勒出胸型曲線,多功能肩帶可以變換穿搭,讓夏天也能輕鬆露出美背,內衣肩帶也可以是時尚穿搭的一部分。除了機能受矚目,色彩上與色彩權威Pantone春夏趨勢代表色彩同步,發表活力紅、知性裸、溫柔膚色內衣。

  • 中職》彈力球掰掰 新球比較不會彈

    中職》彈力球掰掰 新球比較不會彈

     中職今(23)日召開領隊會議,聯盟賽務部向各球團提出新球季比賽用球的檢測結果,球的恢復係數0.555,符合標準值0.540~0.560的規定,比中間值0.550略高。  去年的標準值是0.540~0.580,中間值0.560,建議值0.550~0.570,不過最高標準曾經測到0.574。相形之下,今年的球比較不會彈,對於各隊投手是一大福音。  至於聯盟之前公布的上半季賽程裡,從3月21日至5月9日,一共8周的周日比賽時間並未確定,賽務部今日也全部決定。這8周的周日比賽都是下午2時開打,5月16日開始至球季結束則恢復為下午5時,即使10月分天氣稍涼也一樣。  此外,上半季最後3周的賽程共有7天只有1場比賽,如果要補賽將優先在這7天進行;不過聯盟強調每隊最多打5連戰,或者8天7戰,賽事不會更加密集。

  • MLB》大聯盟彈力球揭密 球芯重量不合格

    MLB》大聯盟彈力球揭密 球芯重量不合格

    大聯盟本月發出備忘錄給各球團總管、球具經理,表示未來的比賽用球將會「稍微」經過調整。球員們(特別是投手)老早就質疑近幾季的「彈力球」問題,這份備忘錄無疑是不打自招,引來球員譏諷。美媒《運動畫刊》更引用研究報告指出「抓到了!大聯盟在2019年9月至2020年1月生產的球有問題。」 賽揚獎左投普萊斯(David Price)推文:「大聯盟現在要把球變重了?他們不是說沒有彈力球嗎?哈哈,我們投手早就知道了,那些球聽起來和摸起來都不一樣,很高興看到他們換回原本的球。」 根據分析,「彈力球」的球芯重量124.83克,已經偏離了「正常球」的126至128克範圍,這讓球旋轉時較不易晃動,更適合「飛行」。在包裹球芯的內層毛線,「彈力球」的50.88克也比「正常球」的54.3克明顯更輕。一些比較精明的投手已經察覺了,像是韋藍德(Justin Verlander)在2019年公開大罵:「百億美元的大公司搞這種小動作,別以為我們都是白癡!」 不過一般來說,球拿在手上的差距非常細微,這是有些人冒著失去飯碗的風險,把相當數量的比賽用球「偷運出去」給實驗室才研究出來的。報告中懷疑「彈力球」是因為生產環節的乾燥程序遭到刻意更改,其原意可能是為提升工廠的棒球產量而不是製造全壘打。大聯盟自知無法隱瞞偷改球的事實,現在發備忘錄大概只是為了止血。

  • MLB》大聯盟也推新球 全壘打恐變二壘打

    MLB》大聯盟也推新球 全壘打恐變二壘打

    大聯盟官方開始抑制不斷上升的全壘打產量,他們上周送出備忘錄提及未來新球的飛行能力將會下降。美媒《The Athletic》引述內容指出新一批用球輕了2.8公克,同時微幅減少彈性係數。飛行超過375呎(約114公尺)的新球會比原本的少飛1至2英呎,可能從全壘打降為二壘打。 比賽用球是由大聯盟旗下Rawlings公司在哥斯大黎加的工廠手工製造,遭質疑是「加料彈力球」。聯盟先前嚴正否認,事實上總裁曼佛雷德(Rob Manfred)根本不喜歡全壘打和暴力投手,他追求的是安打、守備、跑壘等精彩鏡頭,所以聯盟沒理由這麼做。從聯盟的角度來看,他們只是防止讓本來就是二壘打的球飛出牆外而已。 棒球的材料主要是軟木、毛線和牛皮縫製而成,存放理想環境是攝氏21度、濕度50%。科羅拉多洛磯的主場地處高原,亞歷桑納響尾蛇鄰近沙漠,兩地由於氣候乾燥讓全壘打滿天飛,研究顯示棒球在缺乏水份時會被球棒敲得更遠。 洛磯、響尾蛇、西雅圖水手、紐約大都會、波士頓紅襪都已經把比賽用球放進雪茄櫃(可溫控保濕)。其中洛磯、響尾蛇主場的全壘打有顯著減少,未來還會增加5支球隊使用雪茄櫃。除此之外,中華職棒、韓國職棒也有「彈力球」困擾,中職今年採用彈性係數下修的新用球,韓職則是把用球增重1.4公克,有效抑制全壘打數量。

  • 彈潤美肌進化3步驟 擊退惱人肌膚困擾 喚醒肌膚彈力

    彈潤美肌進化3步驟 擊退惱人肌膚困擾 喚醒肌膚彈力

    隨著季節變化、生活壓力和負面情緒交織,肌膚難免鬧脾氣,黯淡的臉色更將影響心情。面對嶄新一年來到,首先備足自信、顧好顏面,白皙肌膚、好氣色、無瑕美肌缺一不可。保養品牌氧顏森活於一月推出限量「花若盛開漢方系列面膜」,針對肌膚狀況提供完美解決方針,搭配氧顏森活建議的「彈潤美肌進化3步驟」,步步擊退惱人肌膚困擾,將日常保養進化至新層次。 「花若盛開漢方系列面膜」汲取古代漢方美容秘帖,分別以三帖宮廷后妃珍藏方劑做為基礎研發。氧顏森活深入探究中國流傳五千年之久的漢方草本配方,並結合現代科技萃取研發。中西醫結合科權威賴榮年醫師表示:「中國草本向來在保養上具優異效果,各種植物具備其不同的特性,如桃花外用可亮白皮膚。眾人所期盼的抗皺回春,可運用蘭花、芍藥、玉竹等植物配方,其中蘭花其氣清香,亦可溼潤肌膚。若要使皮膚白皙可使用白色草本精華,如珍珠、知母、白芷、白芨等。臉部易長痘痘則可用牡丹、黃芩和繖花醇,適合較容易出油的肌膚。」全系列面膜濃縮漢方草本中的珍稀精華,以植萃成份創造彈潤亮顏。其中更添加r-PGA胺基酸高效成份,加強肌膚內建保濕機能,擊退乾燥暗沉,延長肌膚水潤度及彈性,找回屬於你的自信美麗。 氧顏森活三款花若盛開漢方面膜系列分別為牡丹、桃花和蘭花,不僅提升膚況,更蘊含著花朵深刻的祝福之意。除了可選擇單一重點加強修護效果,亦可搭配「彈潤美肌進化三步驟」,以漸進式深層照護肌膚,明顯感受肌膚全新活化。首先以牡丹淨痘面膜揮別痘痘粉刺;接著使用桃花潔白面膜煥然白晰;最後蘭花紅潤面膜則使肌膚完美進化至光彩透亮,膚況全面升級。備足勇氣和信心迎接2021年全新開始,姣好美貌、人緣姻緣及富貴吉祥自來報到! 因應農曆年節迎新春,推出限量「花若盛開漢方面膜禮盒」,以洋溢喜氣和祝福的包裝祈願來年順遂。面膜禮盒內含牡丹淨痘面膜、桃花潔白面膜及蘭花紅潤面膜各3片,於全台康是美獨家販售。好運不求人,即刻為自己打造自信亮顏。 ▍活動 於粉絲團本篇文章的貼文下留言,就有機會獲得小禮物! ★歡樂小活動參加方式: 1. 於FB按讚分享本貼文 2. 於FB貼文留言處呼叫 @3個朋友一起來看氧顏森活全新「花若盛開漢方系列面膜」針對肌膚狀況提供完美解決方針! ★獎品內容 | 抽出5名粉絲,每人可獲得氧顏森活面膜*1盒,不挑款隨機寄出 ★公佈時間 | 2021/2/4 ★領獎方式 | 郵寄(限台澎金馬) ★務必切實分享,得獎後需提供「開獎前分享截圖」,無法提供者取消得獎資格,因此建議在開獎後小編檢查截圖之前勿將貼文刪除,以免影響自身權益;若截圖無法證明是在開獎前分享、或是分享並截圖後把貼文刪除而導致開獎後無法提供「開獎前分享截圖」者,皆取消得獎資格。 ★本活動如有未盡事宜,主辦單位擁有保留、修改、暫停及解釋活動內容之權利。若中獎人不符合、不同意或違反本活動規定者,主辦單位保有取消其得獎資格及參與本活動的權利,不另行通知,亦不進行候補。

  • FANCL護美肌拒用防腐劑

    FANCL護美肌拒用防腐劑

    頂級保養FANCL匯聚40年科研精髓,以無添加科技推出前導型精華「核心彈力緊緻精萃」,18ml,3500元,清潔後輕抹全臉,做為保養第1步,品牌表示,肌膚新生力會受紫外線以及防腐劑等壓力影響而衰退,各式老化膚況便隨之浮現,為此核心彈力緊緻精萃不使用防腐劑外,更協同「香甜豌豆花精華」,舒緩與修復紫外線、防腐劑等壓力傷害。

  • 《台北股市》明年中型股彈力足 聚焦疫苗及企業獲利

    新冠肺炎疫情讓世界產生劇變,但也帶來全球科技變革契機,展望2021年,統一投信表示,影響股市的關鍵字將從「疫情+全球央行QE」轉向下一階段的「疫苗+企業獲利提升」,由於全球央行維持低利率、景氣復甦,投資人會更願意進入股市承擔風險以獲取更好的報酬(Risk on)。在股價修復行情之後,擁有高獲利成長的企業才有股價續航動能,持續看好科技股中長線走勢,包括:資料中心相關、雲端、數位廣告平台、電動車以及進入產品週期的Apple概念股。預計中型股較大型股更有表現空間。 針對明年第一季行情,統一全球新科技基金經理人郭智偉表示,最大的兩個利多-疫苗及美國新紓困案推出後,需觀察是否傳導到實體經濟,持續改善就業市場。由於目前市場情緒偏樂觀,美國散戶投資人情緒指數(AAII)處於買超水準,國際投資者現金水位在4%也偏低。顯示市場一旦有風吹草動,可能出現回調,關注1月中下旬美股企業將公布2020年第四季財報及2021年營運展望,若不如市場預期,引發股市修正,是逢低承接時機。 科技股估值方面,美國聯準會主席鮑威爾日前表示,雖然股票本益比處在歷史高點,但因目前處在極低利率環境,資產價格尚未高估。郭智偉指出,目前科技股估值溢價1.24倍,處於歷史平均水準,而且未來一年是全球資金充沛加低通膨環境,高成長股享有高評價,成為新常態。 郭智偉看好的產業包括:資料中心支出等半導體與關鍵零組件為主,因目前半導體供給吃緊、產品價格提高,且車用半導體與記憶體均呈現回升;WFH趨勢延續,雲端、電子商務、數位廣告新平台、金融科技等長線受惠;特斯拉在中國擴大量產,帶動電動車蓬勃發展與相關供應鏈商機;中國基礎建設訂單恢復,有利自動化產業;此外,蘋果供應鏈進入旺季,亦有表現空間。 後續留意的風險方面,疫情變化牽動景氣復甦的速度、企業盈餘成長的幅度,仍是影響明年股市的重要因素。近期美國新增病例數突破前高,使美國花旗經濟驚奇指數呈現回跌,就業改善放趨,以及英國出新種病毒在全球擴散的潛在風險,都將影響短期股市表現。

  • 安納爵 推好膠潤膠原彈力飲

    安納爵 推好膠潤膠原彈力飲

     根據全球市調公司Innova調查發現,從2015至今,全球含膠原蛋白的食品飲料與保健食品的相關新品呈現快速上升趨勢,具有穩定肌膚健康的膠原蛋白儼然成為時下最熱門的養顏話題。  膠原蛋白是一種蛋白質,由甘胺酸、脯胺酸、羥脯胺酸三種氨基酸所組成,而人體的組成有60%~70%是蛋白質,蛋白質中有25%~35%為膠原蛋白,而特別在皮膚就有70%是膠原蛋白所組成,是含量最多的部位;膠原蛋白能將水分保留於皮膚,提供肌膚保濕、維持彈性的作用;由於過了25歲後,製造膠原蛋白能力下降且消耗速度加快,所以隨著年紀持續增長與壓力下,就容易使皮膚失去彈性與支撐力,老化狀況也接踵而來,因此選擇適度的補充膠原蛋白,幫助維持肌膚的彈潤。  身兼營養師及安納爵品牌創辦人簡蕙琦表示,安納爵最新「好膠潤膠原彈力飲」使用「全球第一大廠德國領導品牌GELITA 」優質膠原蛋白來源,以及嚴選有益養顏的日本、德國等34個專利原料,無添加人工色素、防腐劑、零膽固醇,並通過申請國內外相關食品安全管理,在口感上,考量消費者食用的便利性以及清爽口感,每瓶含有膠原蛋白6,000mg,採用水解二胜肽符合人體好吸收的特性,一瓶熱量不到50卡,天天補充沒負擔,不含膽固醇、色素與防腐劑,並添加多項營養素,協助肌膚彈潤Q感。官網:https://www.aj24h.com。

  • 健身熱潮別錯過 五項熱門居家運動器材報你知

    健身熱潮別錯過 五項熱門居家運動器材報你知

    近年流行起一股健身風潮,吃的、穿的、用的都和健身脫離不了關係,比如健康餐、168減肥法、生酮飲食、塑腿褲等等,也有不少人選擇在下班下課後到健身房運動,通常健身房簽約都是以年計算,一個月平均一千元跑不掉,而今年受到疫情影響,上健身房的人數大幅下降轉而傾向於在家運動,以下網路票選居家運動器材前五名,一起來看看! 第五名—瑜珈墊 一說到在家運動,瑜珈是不少女性所選擇的運動方式,網路上也有許多教學影片、不需要專門請教練,搭配上仰臥起坐等腹部雕塑的動作,許多活動都需要在地板上完成,為避免地板過硬造成在運動過程中受傷,這時瑜珈墊就成為了不可獲缺的角色。 第四名—跳繩 在所有運動項目中,跳繩經常被忽視,或將其與國小體育課項目作連結,但其實跳繩的CP值相當高,也不需要專業訓練或是高難度動作,跳繩容易取得且能夠有效鍛鍊心肺耐力,別再把它遺忘啦! 第三名—彈力帶 彈力帶的價格便宜又方便攜帶,除了常見運用在引體向上作輔助之外,居家也能夠透過彈力帶訓練肌群,如彎舉、硬舉、三頭伸張等阻力訓練等,一條小小的彈力帶,竟然集了這麼多功用於一身,相當神奇呢! 第二名—跑步機 小資、學生族完全不會考慮跑步機,通常是一個家庭空間以及經濟狀況允許才會購入跑步機,雖然價格相較於其他選項高出許多,不過跑步能夠不受天氣、空氣品質影響,就沒有藉口偷懶不運動了! 第一名—啞鈴 啞鈴真是健身的老朋友,無論在健身房、運動中心等運動場所皆能看見它的身影,也是許多有健身習慣的人入門會購入的器材,啞鈴能夠訓練二頭肌、三頭肌、深蹲,在重量足夠的情況下練完全身都不是問題。 健身器材百百種,根據自身的身體狀態找出最適合自己的器材以及運動,不盲目地跟隨才是最有效達到塑身目的的方法!

  • 在家練肌力 坐式彈力太極養肌操 存骨本也存肌本

    在家練肌力 坐式彈力太極養肌操 存骨本也存肌本

    身體保固期只有四、五十年,40歲以後,身體的骨骼肌每十年會流失百分之八,如果肌肉質量持續減少,將造成肌肉力量不足,進而影響生理活動,因此會有體力衰退、走路速度緩慢、手無力的情況,也比較容易跌倒、骨折、失去獨立生活功能。除了生活品質降低,也間接提高死亡率。 存骨本也要存肌本 阻抗型運動是針對特定肌肉施加重量訓練,常見的有肌肉伸展、舉重等。若想鍛鍊手臂可以舉啞鈴或雙手推牆壁;若想訓練下肢肌力可以坐在椅子上或床上懸空抬腿;若想訓練核心肌群可以隨時提醒自己抬頭挺胸、縮下巴及縮小腹。每星期2到3次,每次30分鐘的阻抗型運動,可促使肌肉力量和生理表現進步。 訓練肌肉力氣、增加肌肉量的肌力訓練與維持平衡的伸展運動為主,像是打太極拳;老人家更應在安全的前提下,搭配彈力帶練習伸手、抓握、擴胸,抬腿、舉高、撐久,待肌肉有力之後,再配合快步走的訓練,幫助增加肌肉量。運動必須有長續性,增長肌肉並非一蹴可及,而是在打一場長期抗老防病的戰爭,越早設法掙足本錢,才能讓自己老了之後活得更健康。 老年人駝背、走路緩慢、手無力,大家常把這些症狀誤以為是老年人自然老化的現象,但是這也有可能是骨骼肌減少症(簡稱肌少症)的症狀。 肌少症會影響身體功能與獨自生活能力,且提高跌倒和骨折的風險,喪失肌肉力量是造成行動障礙的元兇,動起來,鍛鍊你的肌肉和骨骼,活力無齡的健康生活現在就開始。存『骨本』也要存『肌本』喔! 作者簡介/彰化基督教醫院復健醫學部物理治療師

  • Levi’s永續丹寧褲 耍酷顧環保

    Levi’s永續丹寧褲 耍酷顧環保

    Levi’s推出升級的永續機能褲款「+Levi’s Flex Eco Performance」,訴求以獨有的彈力科技打造,將彈力提升30%,亦富含永續環保面料TENCEL TM LYOCELL,將永續時尚注入彈力丹寧面料中,共有錐形、窄管及直筒3大版型,4390元。款式也適合亞洲人的身型,能修飾臀部與大腿曲線,搭配洗色及破壞設計,並以強化視覺延伸的方式,讓腿型修飾加分。

  • 中職》換掉彈力球 明年用球恢復係數要再降

    中職》換掉彈力球 明年用球恢復係數要再降

    中職今年上半季爆發「彈力球」風波,各隊打擊率、全壘打數屢破歷年新高,中職還因此在下半季更換用球,今日召開領隊會議,決定明年比賽用球恢復係數要再降,中間值取0.550,比下半季中間值0.560再更低。 中職用球恢復係數(COR)規定在0.540~0.580,不過上半季2次檢測分別在0.574及0.571,數值偏高引發爭議,下半季全面更換用球,設定建議值0.550~0.570,中間值0.560,下半季用球檢測結果為0.563 聯盟副秘書長王惠民表示,「明年中間值會從0.560降到0.550,理規定係數及建議係數理論上也要跟著調降,不過由於與廠商有簽定合約,因此會再進行溝通。」 今年上半季4隊合計327轟,平均每場會出現2.72轟,下半季換球之後,目前進行3分之2,合計敲出165轟,平均一場出現1.98轟,數值明顯下降。明年恢復係數再降,預計今年「彈力球」情況不會再出現,投打會更平衡。 此外領隊會議中也有提議是否改用國際賽常出現的高縫線用球,目前尚未確定要換,不過會請廠商提供樣本,各隊會再討論是否採用。

  • 林又立、林可彤分享瘦身秘訣 隨時注意耳朵位置避免老5歲

    林又立、林可彤分享瘦身秘訣 隨時注意耳朵位置避免老5歲

    林又立、林可彤自創運動品牌hyphy推出後非常受到歡迎,兩人表示才推出半年品牌就已經「回本」!出席記者會時林又立、林可彤分享了兩人身為MODEL的瘦身秘訣,林可彤已當了媽媽身材依然纖細,想要瘦的人絕對要來看看他們是怎麼維持身材的! ▍1.養成每天運動的習慣 林可彤喜歡做重複性的運動,像是瑜珈、彈力帶,林又立喜歡很多種變化,像跑步、玩SUP,兩人有默契的表示運動應該要盡量是每天的習慣,每天運動5至10分鐘也比一周運動1次然後60分鐘還要好,講求的就是要每天累積運動習慣,才能漸漸看到身體的進步,否則只要一鬆懈,之前累積的肌力或心肺全都會前功盡棄。 ▍2.運用小道具提昇運動強度 林又立、林可彤都會運用彈力帶、健身環來提升運動強度,林又立覺得這些運動小道具很適合不想去健身房運動的人,很多人可能會因為懶得去健身房而不運動,或現在因為疫情想避免接觸傳染的風險不想去健身房,他們的自創品牌hyphy推出彈力帶、健身環這些配件都是上網就買得到,還可以看影片示範怎麼運動,體積又很小收納也不會像一般跑步機之類的儀器很佔空間,就算去健身房運動,他們也習慣帶這這些道具,讓運動強度更有感。 林可彤分享彈力帶其實也可以做很多有氧運動,像是做登山式,也就是做平板動作然後做跑的動作,只要加上彈力帶就會更累;也可以在開合跳的時候加彈力帶增加阻力,因此無論是減肥、塑身、雕塑體態或只是想純運動維持健康都可以用彈力帶來運動,也因為這是兩人最常用的運動道具,因此創hyphy的時候首發產品才會是彈力帶。林又立分享挑彈力帶的秘訣,第一就是氣味,如果打開有刺鼻不舒服的味道建議就是直接退貨,這種彈力帶一開始的觸感和使用感可能和其他彈力帶差不多,但是用一陣子就是比較容易裂開,有些還會變得黏黏的,還不如一開始就使用品質好的,沒異味又能用比較久。 ▍3.挑對食物吃 林又立、林可彤分享他們其實還是會吃甜點,但會搭配飲食控制,會注意不要攝取過量的卡路里,重要工作前就會搭配「168飲食法」。林可彤表示想要瘦一定要很挑東西吃,像他運動完一定只吃高蛋白的食物,例如牛肉湯、雞胸肉,因為運動完那餐很重要,吃什麼身體馬上吸收,如果不吃高蛋白剛剛做的就白費了! 很多女生以為蔬果類食物很健康,在減肥時就不忌口,林可彤提醒果汁可能比珍珠奶茶還胖,因為糖分很高,減肥期間真的要注意,蔬果不是可以隨便吃的,要吃水果一定要挑低熱量的,像是芭樂、蘋果、奇異果這些比較不甜的,只要開始注意飲食體型就會改變很多! ▍4.注重日常姿勢矯正 林可彤表示許多人姿勢不良就會導致體型不好看,像是駝背時肚子就容易凸出來,尤其是生過小孩的媽媽,在育兒的時候特別容易姿勢不正確,而讓背後的肉變厚,看起來就會虎背熊腰,瞬間老5歲!所以林可彤提醒一定要注意自己的姿勢,隨時檢查自己的耳朵有沒有在肩膀正上方,很多人的耳朵長期都在肩膀前方,這樣子背就會厚起來,若想要改善背部體型,可以搭配彈力帶來訓練背後的肌肉,肩胛骨有力就能把身體拉起來,讓姿勢變正確,人也會看起來年輕、纖細許多。

  • 2歲男童誤食彈力球檢警朝過失致死偵辦

    2歲男童誤食彈力球檢警朝過失致死偵辦

    竹東鎮一名38歲賴姓女子,無保母證照收托1名2歲男童,8月底照顧時未注意,男童誤食家中寵物狗玩的4公分大彈力球,男童昏迷送醫經半個多月搶救,仍出現缺氧性腦病變,無法再復原,家屬忍痛放棄治療,拔管過世,檢警相驗後將朝過失致死罪嫌方向偵辦。\t 警方調查,賴姓保母在家照顧自己孩子,兼差收托這名2歲男童,男童誤食彈力球後,卡在氣管入口,造成呼吸困難、臉色發黑,賴女發現後雖緊急送醫,但男童到院前已失去呼吸、心跳。 醫師緊急取出彈力球,插管治療,男童雖恢復生命跡象,但經半個月治療,仍因缺氧性腦病變和多器官衰竭,家屬忍痛拔管過世。 檢警相驗時,未發現男童身上有外傷,賴女對男童的照顧狀況應是良好,但賴女疏忽使男童誤食彈力球造成意外,檢警仍朝過失致死方向偵辦。 縣府社會處指出,賴女並未向縣府辦理登記收托保母證照,是私下收托幼童,此意外事件 金發生後已請賴女7日內到案陳述意見,並將依「兒童及少年福利與權益保障法」第26條及90條裁罰6千元至3萬元罰鍰。

  • 國泰世華彈力貸 邀450萬客戶使用

    國泰世華彈力貸 邀450萬客戶使用

     國泰世華銀行去年底於行動銀行推出的「彈力貸」,上線初期邀請部分客戶搶先體驗,跳脫傳統電銷模式竟大獲好評,輕巧便捷的數位貸款模式完全翻轉客戶體驗,引起許多未受邀的民眾主動詢問,國泰世華宣布,即日起「彈力貸」擴大邀請至450萬名國泰客戶,讓他們化被動為主動表達需求,動動手指便能滿足資金需求。  國泰世華銀行去年底推出行動貸款「彈力貸」,好評佳潮不斷,數據中發現,整體有七成是「首貸族」,實際動用貸款的客戶有近八成是主動申辦,而讓這些客戶愛用的祕密就是「彈力貸」直覺便利的數位體驗與流程,透過全自動零人工的一站式線上服務,最快五分鐘核貸,立即動用客製化額度資金,快速、小額、靈活、備用、免手續費、更重要的是「免開口」等特性。

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