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以下是含有徒手運動的搜尋結果，共41筆
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居家運動也需穿鞋護腳
雖然居家運動越來越流行，但不少人以為在家運動就不用穿運動服，又或是常以赤腳、沒穿運動鞋的狀況下運動，但其實不管是像Tabata、HIIT等徒手運動，或是使用健身運動器材時，就算在家也要準備好一雙適合的室內運動鞋，務必穿著運動以保護腳部，不僅可減少運動時承受的壓力，也能減少受傷的機會，而快速排汗、又或是有壓力的運動褲也能保護肌肉，所以在家運動也別忘了穿上必備裝備。
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居家運動也要穿好全套運動服 運動鞋絕對不能忘！
雖然居家運動越來越流行，但不少人以為在家運動就不用穿運動服，又或是常以赤腳、沒穿運動鞋的狀況下運動，但其實不管是像Tabata、HIIT等徒手運動，又或是使用健身運動器材時，就算在家也要準備好一雙適合的室內運動鞋，在運動時務必要穿著以保護腳部，不僅可減少運動時承受的壓力，也能減少受傷的機會，而快速排汗、又或是有壓力的運動褲也能保護肌肉，所以記得在家運動也不要懶惰少了必備的裝備。
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38歲李千娜開高衩洩腿根 左右彈跳全身濕炸出水蛇腰
李千娜從《超級星光大道》比賽出道，是歌壇罕見的國台語雙開的歌手，在戲劇方面，也獲得金馬、金鐘獎肯定。時常透過社群平台分享生活的她，日前分享了一段運動影片，讓粉絲驚嘆她的努力，才能維持苗條火辣的身材。
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社評／大陸全民健身商機有潛力
運動休閒已成為全球重要產業之一，疫情更改寫全球健身市場版圖，智慧科技帶動的虛實融合運動健身趨勢，所創造的商機堪稱無限廣闊。大陸為紀念舉辦北京奧運、促進民眾參與健身活動，將8月8日定為「全民健身日」已14個年頭，大陸民眾參與健身運動已蔚然成風。今年6月，大陸通過了新修訂的《體育法》，更將全民健身上升為國家戰略，商機不言而喻。
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旺報社評》 大陸全民健身商機有潛力
運動休閒已成為全球重要產業之一，疫情更改寫全球健身市場版圖，智慧科技帶動的虛實融合運動健身趨勢，所創造的商機堪稱無限廣闊。大陸為紀念舉辦北京奧運、促進民眾參與健身活動，將8月8日定為「全民健身日」已14個年頭，大陸民眾參與健身運動已蔚然成風。今年6月，大陸通過了新修訂的《體育法》，更將全民健身上升為國家戰略，商機不言而喻。
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新冠輕症或康復後 想運動要注意！強度、時間先砍半
國內疫情升溫，更有許多輕症、無症狀的患者在家進行居家照護，究竟確診後，可以運動嗎？應該如何重拾運動？又要注意哪些事呢？
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不用吃藥也免打針 專家：一方法有助啟動身體修復力
聽到徒手治療，一般人第一時間會想到坊間國術館的整復、整脊、整骨，或是民俗調理的推拿、按摩；事實上，徒手治療是物理治療項目之一，而物理治療師也是目前國內唯一經過國家考試取得合格證照，才可以進行徒手治療及運動治療的醫療專業人員。
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早中晚 何時運動效果最佳？專業醫師這麼說
早上、下午、晚上的健身效果有差異嗎？什麼時段訓練最好？恆新復健科診所史考特醫師（王思恆）表示，有極少量研究宣稱，下午時進行重量訓練有較好的增肌效果。身體一整天體能表現最佳的時間，約在午餐後2-3小時之間。也有調查發現，游泳、舉重等項目的世界紀錄都在傍晚時段創下，可能與人體下午的體能狀態有關。
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7旬影后自曝懶得動又不上健身房 常保容光煥發祕訣曝光
76歲奧斯卡影后海倫．米蘭，始終樂於展現自我，舉手投足毫無老態。她至今維持27腰的好身材，雖然不熱衷健身，但多年來規律做「XBX」12分鐘運動，是體態不顯老的祕訣。
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蹲下很辛苦！錢薇娟籲勿輕忽運動傷害
台灣女籃傳奇、現任T1聯盟會長錢薇娟7日受邀出席生生優動運動物理治療診所忠孝新生分院的開幕儀式，透露這幾年深受慢性疼痛所苦，尤其是3次膝蓋手術後留下的舊傷仍隱隱作痛，強烈建議受傷的球員應重視疼痛，甚至應接受包含增生療法、徒手治療、運動治療整合性療法，以全面的緩解及預防慢性疼痛發生。
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愛馬仕開健身房
很多人把一生一定要擁有的時尚單品頭銜頒給愛馬仕（Hermes），這也讓品牌在消費者心中立下了無與倫比的高度，而高度產生距離，讓人望而生畏。為了拉近與消費者距離，Hermes今年於全球陸續展開「HermesFit」活動，台北站即將於12月5日開幕，是繼東京和紐約之後第3個舉辦的城市。
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自煮管理 宅在家動起來甩油
疫情升溫後，隨著居家辦公、遠距教學，全家人宅在家時間變長，除外送美食，不少人也實施「自煮管理」。團購業者觀察，「複合式懶人家電」銷售明顯揚升。另外，居家運動成趨勢，民眾透過視訊上課，笑說希望疫情解封後，「還記得原來的我」。
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瑞瑪席丹在家不忘公益 揪百位粉絲雲端運動換愛心
熱愛戶外運動、上山下海的瑞瑪席丹，因應三級警戒，這段時間也都無法出門運動，25日她與好友揪粉絲一起線上群聚，吸引上百位粉絲在家中做運動燃燒汗水，場面十分壯觀。本次活動僅收每人250元報名費，並將本次課程收益全數捐作「covid-19疫情防疫及照顧服務」以及「推展兒童及少年福利服務」之用途。
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疫情不開業 新竹市運動中心教練線上見
疫情運動中心、健身房全數關門休息，新竹市竹光國民運動中心在學員們多次詢問是否開設線上課程，近日終於嘗試邀請旗下教練直播教大家基礎肌力訓練。竹光運動中心表示，去年疫情期間曾嘗試開辦戶外課程，但今年禁止群聚，改採線上直播，未來會嘗試各類型運動課程，讓許久未能運動的民眾能活動筋骨。
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台灣精準兒童健康協會理事長蘇本華：居家學習拚防疫 健康管理要注意
台灣疫情嚴峻，教育部宣布全國各級學校自5/19-6/14停止到校上課，改為在家學習，這波停課不停學的居家防疫，成為當前家長與學生最大的挑戰。台灣精準兒童健康協會理事長蘇本華提醒，學生在家線上學習，應注意身心平衡，必須安排適量運動時間，留意作息正常，切勿沈迷3C而導致生活失序。
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高雄大學、樹科大遠距教學 動靜皆宜
全國各級學校因為疫情，已實施停課不到校、不停學措施。樹德科大藝術管理與藝術經紀系邀請獨立製作人王序平業師線上開講，與學生分享策展的心路歷程。高雄大學通識教育中心專任助理教授高群超發揮創意與結合科技，在線上指導學生進行自主運動學習。
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在家耍廢也要健身 這些運動最受歡迎 第二種完全不用技巧
隨著疫情升溫，許多運動場所和健身房紛紛暫停營業，而面對遠端上班、上課，整天在家中長期久坐，無法外出運動的處境，居家運動儼然成為一股生活新潮流，但礙於家中空間狹小，有哪些項目是適合在家裡運動的呢？
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頭痛醫頭NG！這類頭痛問題在脖子
俗話說「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，但現在醫師打破這個觀念。高雄30歲上班族長期用電腦工作，近來出現劇烈偏頭痛，轉動頭部還會劇痛，吃了止痛藥也無解，就醫後才知是「頸因性頭痛」，透過物理治療後才緩解肌肉緊繃。
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運動／銀髮族運動 循序漸進別逞強
銀髮族怎麼運動最健康？北市大技擊運動學系兼任老師、「鋼硬靈活」（Flexible Steel）課程全球講師俞齊親強調「沒有標準答案」，長者一定要按照自己身體狀況與過去的運動背景，在專家協助下循序漸進，尤其不建議看影片就自行嘗試。
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血友病患者三合一復建治療舒緩疼痛
趙姓血友病患者長期全身疼痛，難以入眠，右手肘和右腳踝被血腫侵蝕，走路會一跛一跛，中醫大新竹附設醫院血友病中心主任鍾智淵協同復健科共同診治，提供 「徒手、運動及增生」三合一復建治療，讓趙男大幅舒緩疼痛有，也減少沾黏，促進恢復。